Lyhyet meditaatiot: V채lt채 paniikkikohtaus
V채lt채 paniikkikohtaus -meditaatioharjoitus on apunasi silloin, kun tunnet olosi hyvin ahdistuneeksi tai ett채 paniikkikohtaus saattaa olla l채hell채. Saat harjoituksesta tukea kehon sek채 mielen rauhoittamiseen. Harjoituksessa k채ytet채채n apuna pitk채채 uloshengityst채 ja sis채isen turvan vahvistamista. Voit tehd채 harjoituksen istuen tai seisten.
Ohjaajana Oona H채nninen, Henkisen kasvun Kajo