mama coaching

😮Es ist der Wahnsinn, mit wie viel Unsicherheiten und Verunsicherung Mütter heute umgehen müssen. Wie trifft man da eine schwere Entscheidung - wie z.B. Einschulung oder Rückstellung? Olivia beschreibt es an ihrem Beispiel und erzählt: 1. Warum sie eine Entscheidung über zwei Jahre begleitet und teils stark belastet hat. 2. Auf welchen drei Ebenen sie letztendlich die Entscheidung gefällt hat. Es geht dabei darum, wie du zu deiner Intuition finden kannst und trotz starker Verunsicherung bei dir bleibst. Wie immer liegt der Fokus auf Lösungen, nicht auf Fehlern. :)) ------------ 🌸Melde dich jetzt für unseren Live-Workshop "Selbstbestimmt und resilient als Mutter" in München (11.-12. Mai 2024) oder Nürnberg (20.- 21. Juli 2024) an: ✔️Sichere dir einen von max. 10 Plätzen: gluecksheldin.de --> Im Menu unter Workshop & Coaching 🎯Ziel des Workshops: - deine Verunsicherung und dein schlechtes Gewissen zu verstehen - anhand deiner konkreten Situationen zu lernen "Nein" zu sagen - Mithilfe von spannenden, humorvollen Übungen in die Selbstbestimmung zu kommen - mit einem reich gespickten Aktionsplan, mit Schritten zu mehr Leichtigkeit, Gelassenheit und Selbstbestimmung nach Hause zu gehen Hast du Fragen oder Feedback? Schreib uns gerne an hallo@gluecksheldin.de

😮Es ist der Wahnsinn, mit wie viel Unsicherheiten und Verunsicherung Mütter heute umgehen müssen. Wie trifft man da eine schwere Entscheidung - wie z.B. Einschulung oder Rückstellung? Olivia beschreibt es an ihrem Beispiel und erzählt: 1. Warum sie eine Entscheidung über zwei Jahre begleitet und teils stark belastet hat. 2. Auf welchen drei Ebenen sie letztendlich die Entscheidung gefällt hat. Es geht dabei darum, wie du zu deiner Intuition finden kannst und trotz starker Verunsicherung bei dir bleibst. Wie immer liegt der Fokus auf Lösungen, nicht auf Fehlern. :)) ------------ 🌸Melde dich jetzt für unseren Live-Workshop "Selbstbestimmt und resilient als Mutter" in München (11.-12. Mai 2024) oder Nürnberg (20.- 21. Juli 2024) an: ✔️Sichere dir einen von max. 10 Plätzen: gluecksheldin.de --> Im Menu unter Workshop & Coaching 🎯Ziel des Workshops: - deine Verunsicherung und dein schlechtes Gewissen zu verstehen - anhand deiner konkreten Situationen zu lernen "Nein" zu sagen - Mithilfe von spannenden, humorvollen Übungen in die Selbstbestimmung zu kommen - mit einem reich gespickten Aktionsplan, mit Schritten zu mehr Leichtigkeit, Gelassenheit und Selbstbestimmung nach Hause zu gehen Hast du Fragen oder Feedback? Schreib uns gerne an hallo@gluecksheldin.de

In unserer Folge neulich mit dem reißerischen Titel „Dann schlaf doch einfach, wenn dein Kind schläft“ haben wir es schon angesprochen: Ja, dann putze auch, wenn dein Kind putzt und koche dann, wenn dein Kind kocht. Oder andersherum ausgedrückt: Es ist einfach unglaublich wichtig, dass Kinder von klein auf lernen, dass sich „das bisschen Haushalt“ eben nicht von allein macht, sondern wirklich Arbeit dahintersteckt. Dass, wenn man mit Menschen zusammenlebt, durchaus alle mit anpacken dürfen und nicht sämtliche Aufgaben an einer Person hängenbleiben, die sie dann vielleicht sogar auch noch erst erledigt, wenn die Kids im Bett sind. Dass unsichtbare Arbeit, und die macht einen beträchtlichen Anteil im Leben mit Kindern aus, sichtbar gemacht wird. Deshalb ist es nicht nur schön, sondern auch unglaublich wichtig, dass Kinder eigene Aufgaben im Haushalt übernehmen – natürlich ihrem Alter und Können entsprechend. Welche Aufgaben das sein können, wie man Kids dazu motiviert und was das Gesetz dazu sagt, besprechen wir in dieser Folge.

„Leg dich doch einfach mit hin und schlafe, wenn dein Kind schläft!“ – Wie oft haben wir diesen Satz wohl schon gehört, vor allem in den Baby - und Kleinkindjahren ... ? Unsere Antwort war ein – wenn überhaupt – müdes, resigniertes Lächeln und manchmal, wenn wir noch ein bisschen Energie übrig hatten, ein leicht sarkastisch angehauchtes bis ziemlich verzweifeltes „Klar, und dann koche ich, wenn das Kind kocht, putze, wenn das Kind putzt und wasche, wenn das Kind wäscht.“ Es wirklich genau so umzusetzen, das kam uns nicht in den Sinn. Doch eben das ist des Pudels Kern: Wir dürfen es uns so leicht wie möglich machen und wirklich schlafen oder zumindest ruhen, wenn das Kind schläft. Wir brauchen regelmäßige Pausen, um in unserem Alltag zu bestehen, und mit „bestehen“ meinen wir nicht den blitzeblanken und perfekt organisierten Hausehalt, sondern – in harten Zeiten – das pure Überleben. Insbesondere, wenn unsere Nächte noch nicht wieder erholsam sind, sind untertägige Pausen essenziell, wir dürfen, nein wir müssen uns Regenerationsphasen einbauen, das liegt allein in unserer Verantwortung und dient nicht nur unserem Wohl, sondern gleichermaßen dem unserer Kinder. Ein weiterer positiver Effekt: Wenn du dein Kind von Anfang an einbeziehst, wenn du wäschst, putzt, kochst und es mit dir gemeinsam waschen, putzen, kochen lässt (natürlich immer seinem Alter entsprechend), dann lernt es gleich, dass sich „das bisschen Haushalt“ eben nicht von allein macht. Du zeigst ihm, was Care-Arbeit bedeutet, machst die leider viel zu oft noch unsichtbare Arbeit sichtbarer und sorgst dafür, dass dein Kleines von Kindesbeinen an lernt, dass nicht nur eine Person für all das verantwortlich sein sollte. Wie das nun genau geht? Darüber sprechen wir in dieser Folge.

Als wir vor knapp fünf Jahren angefangen haben mit dem Mamsterrad Podcast (ja, richtig gelesen, wir feiern dieses Jahr unseren 5. Geburtstag!), war unser Warum ganz klar – Imke wollte möglichst viele Mütter erreichen, um ihnen Mut zu machen, ihnen zu sagen, dass sie mit ihren Sorgen, Ängsten und Herausforderungen nicht allein sind und wie es ihnen gelingen kann, ihren teilweise wirklich sehr stressigen Alltag mit kleinen Kindern gelassener und mit mehr Leichtigkeit zu meistern. Und ich? Ich hatte seit 2016 mit Instagram und meinem Blog judetta.de eine kleine Community aufgebaut, die genau das hören sollte. Als eine der ersten habe ich damals schon dazu gestanden, dass Mutterschaft wunderschön sein kann, aber auch scheiße anstrengend. Habe gesagt, geweint, gepöbelt, dass ich nicht nur immer wieder an meine Grenzen gegangen bin, sondern oft auch darüber hinaus und dass ich mir dieses „Mama-Sein“ irgendwie anders vorgestellt hatte. Also gesagt, getan und losgelegt. Inzwischen sind ein paar Jahre vergangen und wir haben uns verändert, unsere Situation verändert, wir sind nicht mehr die, die wir damals waren. Zeit, uns zu fragen, ob wir noch auf der richtigen Spur sind, ob sich unser Warum geändert hat und wofür wir hier eigentlich kämpfen. In unserer 253. Folge lassen wir dich hinter unsere Kulissen und in unsere Gedanken schauen (bzw. hören). Du erfährst, warum wir das hier eigentlich alles machen und – uuuuh, Cliffhanger – wie es mit dem Mamsterrad weitergeht. Es wird gelacht, geseufzt, ein bisschen rumgealbert und natürlich auch tiefgründig gesprochen.

❓Was nervt dich an mir? ❓Was hast du von mir gelernt? ❓Was dein größter Abfuck? ❓Gab es mal eine beschissene Situation bei Glücksheldin? Und welche? ❓Warum haben wir Glücksheldin gegründet und wie helfen wir dir im Glücksheldin-Programm gelassen als Mama zu werden und dein Wunschleben zu erreichen? Wir – Kathi und Olivia – sprechen in dieser Podcastepisode Klartext und beantworten ungeschminkt alle Fragen, die wir über die Jahre auf Instagram (@gluecks.heldin) bekommen haben. 🎉Unser Glücksheldin-Programm ist nur noch bis 19. Nov. um 22 Uhr hier geöffnet: /gluecksheldin.de/gluecksheldin-programm ℹ️ Monja erzählt hier, wie ihr unser Programm dabei geholfen hat, jetzt glücklich und gelassen mit ihrer Familie zu leben: gluecksheldin.de/podcast

❓Was nervt dich an mir? ❓Was hast du von mir gelernt? ❓Was dein größter Abfuck? ❓Gab es mal eine beschissene Situation bei Glücksheldin? Und welche? ❓Warum haben wir Glücksheldin gegründet und wie helfen wir dir im Glücksheldin-Programm gelassen als Mama zu werden und dein Wunschleben zu erreichen? Wir – Kathi und Olivia – sprechen in dieser Podcastepisode Klartext und beantworten ungeschminkt alle Fragen, die wir über die Jahre auf Instagram (@gluecks.heldin) bekommen haben. 🎉Unser Glücksheldin-Programm ist nur noch bis 19. Nov. um 22 Uhr hier geöffnet: /gluecksheldin.de/gluecksheldin-programm ℹ️ Monja erzählt hier, wie ihr unser Programm dabei geholfen hat, jetzt glücklich und gelassen mit ihrer Familie zu leben: gluecksheldin.de/podcast

Ist doch nicht so schlimm. Die anderen Mütter schaffen es ja auch. Nö, du musst nicht auf dein Wunschleben warten, bis die Kinder älter sind. Du kannst dein selbstbestimmtes Leben als Mama JETZT sofort haben. Glücksheldin-Programm Teilnehmerin Monja erzählt im Podcast, wie es ihr im Mai 23 ging und welche Stellschrauben sie gedreht hat, sodass sie jetzt ihr Leben mit ihren kleinen Kindern genießen kann. Lerne uns kennen im kostenfreien Webinar: "Gelassene Mutter - Glückliche Familie": gluecksheldin.de/glueckliche-familie Hüpf auf die Warteliste "Glücksheldin Programm". Anmeldung ab 13.11.23: gluecksheldin.de/mama-coaching-stressresilienz Schreib uns deine Frage an hallo@gluecksheldin.de!

Ist doch nicht so schlimm. Die anderen Mütter schaffen es ja auch. Nö, du musst nicht auf dein Wunschleben warten, bis die Kinder älter sind. Du kannst dein selbstbestimmtes Leben als Mama JETZT sofort haben. Glücksheldin-Programm Teilnehmerin Monja erzählt im Podcast, wie es ihr im Mai 23 ging und welche Stellschrauben sie gedreht hat, sodass sie jetzt ihr Leben mit ihren kleinen Kindern genießen kann. Lerne uns kennen im kostenfreien Webinar: "Gelassene Mutter - Glückliche Familie": gluecksheldin.de/glueckliche-familie Hüpf auf die Warteliste "Glücksheldin Programm". Anmeldung ab 13.11.23: gluecksheldin.de/mama-coaching-stressresilienz Schreib uns deine Frage an hallo@gluecksheldin.de!

Letztes Jahr haben wir nach drei Jahren, in denen wir jede Woche eine neue Folge veröffentlicht haben, erstmalig eine Sommerpause eingelegt. Das hat uns nicht nur richtig gut gefallen, sondern auch irre gutgetan, also wird das in diesem Jahr wiederholt: Wir sind dann mal weg. In dieser Episode erzählen wir, was wir in den nächsten Wochen so vorhaben, wohin es uns mit unseren Familien verschlagen wird und was wir uns von unserer Auszeit erhoffen.

Pardon, dürfen wir uns noch einmal vorstellen? Wir sind: das Mamsterrad! Denn neben uns beiden, das weißt du sicher längst, sorgen noch Stella, Julia und Bea (von links nach rechts) dafür, dass dieses wundervolle Projekt sich fleißig weiterdreht. Und in unserer neuen Folge, der ersten Folge in 2023, kommen wir alle fünf zu Wort. Wir sprechen darüber, was wir im letzten Jahr gelernt haben, was wir beibehalten wollen, was weg darf, was uns zum Lachen oder zu Weinen gebracht hat  und was wir uns für die Zukunft wünschen. Herausgekommen ist eine Folge, die dich hinter unsere Kulissen blicken lässt und dir wundervolle Menschen näherbringen wird.

Wie lange wir uns das schon wünschen? Ehrlich gesagt: keine Ahnung. Wie sehr wir behutsam und über einen gaaaaanz laaangen Zeitraum daran gearbeitet haben, damit es heute tatsächlich so weit ist? Und wir so: JAAAAA! Und endlich, endlich können wir –zugegebenermaßen ziemlich aufgeregt – verkünden: Sie sind dabei! Marco und Patrick haben mit uns zusammen eine Podcast-Episode aufgenommen, und für uns war das, hach, wohl schon auch ein sehr, sehr schönes Weihnachtsgeschenk. Wir sprechen also mit unseren Ehemännern über die Verteilung von Aufgaben – vor allem aber von Verantwortung – in unseren Familien und plaudern zu viert aus dem Nähkästchen, wie es ist, mit Imke oder Judith verheiratet zu sein, was wie bei uns hinter den Kulissen läuft, wer wie was unter Kontrolle hat (oder auch nicht) und wie wir damit umgehen, wenn mal wieder nix klappt. Spoiler: Wir alle vier hätten unglaublich gern noch länger gesprochen, eine Fortsetzung ist also definitiv nicht ausgeschlossen.

Das Thema „Platz machen “ ging uns in den letzten Tagen nicht mehr aus dem Sinn, wir haben ja auch in unserer Sneak Preview zur Folge bei Youtube (siehe Shownotes) schon kurz angerissen, warum. Grund genug für uns (und tatsächlich nach „viel zu lange her“ auch überallerhöchste Zeit), endlich mal wieder eine Folge mit Carsten Vonnoh von Vaterverantwortung.de (kennste bei Insta? -> Shownotes!) aufzunehmen. Gemeinsam besprechen wir, was dieses „Platz machen“ überhaupt aus mütterlicher und väterlicher Sicht bedeutet, hinterleuchten, wer eigentlich den ersten Schritt machen muss (oder kann), um die Verantwortung in der Familie gerecht zu verteilen, und welche Barrieren es dabei manchmal zu überwinden gilt.  Herausgekommen ist wieder eine spannende Folge mit einem sehr interessanten Perspektivwechsel, der zum Nachdenken anregt und Impulse setzt, um „das Ding mit der Verantwortung“ zu Hause noch einmal zu überdenken und vielleicht neu auszurichten. Ach ja, und: Es geht vielleicht ganz kurz auch mal um Kühlschränke. 😜

Ein bisschen aufgeregt waren wir, ehrlich gesagt, schon, als wir nach dem Urlaub unsere Mikros anschlossen (nachdem zumindest eine von uns ihres erst mal eine ganze Weile lang suchen musste) und schließlich den Start der Aufnahme anzählten – ob das alles noch funzt? Worüber sprechen wir überhaupt genau, was wollen wir unbedingt sagen, was dürfen wir nicht vergessen zu erwähnen und huiuiui, wo muss die fertige Tonspur nochmal abgelegt werden? Spoiler: Es hat, na klar, alles reibungslos geklappt, auch ohne den Soundcheck, den wir tatsächlich vergessenen haben. Und natürlich hätten wir mal wieder viel mehr zu berichten gehabt, als es die Zeit letztendlich zuließ. Deshalb haben wir uns, um den Rahmen nicht zu sprengen, auf folgende Punkte konzentriert: Wo haben wir eigentlich so lange gesteckt, was haben wir an der Funkstille am meisten genossen, was haben wir schmerzlich vermisst und was nicht, was möchten wir zukünftig beibehalten und was darf ab jetzt weg?

Noch sind sie klein, unsere Lieblingsmenschen, aber dennoch tragen wir diese Gedanken, Sorgen und Vorstellungen schon in uns, seit sie auf der Welt sind: Was, also welche Werte, Eigenschaften und Ideale wollen wir unseren Kindern eigentlich mitgeben, wenn sie eines Tages auf eigenen Beinen stehen, ihren eigenen Weg gehen und ausziehen wollen? Wollen wir, dass sie höflich sind? Anderen Menschen zugewandt? Hilfsbereit? Selbstsicher? Oder etwas ganz anderes? In dieser Folge besprechen wir, wie genau wir das anstellen können – ihnen zu vermitteln, was uns selbst wichtig ist. Okay, und ganz möglicherweise muss eine von uns beiden am Anfang dieser Folge seeeeehr, sehr lachen.

Heute gibt es eine Solofolge direkt vom Herzen. Ich teile mit dir meine Gedanken dazu, wie wichtig (und gleichzeitig herausfordernd) es ist heute Mutter zu sein und aber dass genau deshalb du immer mehr deiner Inneren Weisheit vertrauen sollst. Mache dir heute zum Nikolaus selbst ein Geschenk und gehe in die Stille - beim Sport, Backen, Kochen, Tanzen oder welcher Tätigkeit auch immer, die dich zu dir selbst zurück führt und gebe dir selbst das OK die Entscheidungen für dein Kind aus DEINEM Inneren heraus zu treffen. Ja, ich LIEBE Coachings (bin deshalb selbst Coachin geworden!) und Ausbildungen aber auch hierbei geht es um "Hilfe zur Selbsthilfe" weil du diejenige bist die dich selbst und dein Kind am besten kennt! Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Folge. Danke für dein Sein, deine Iza

Wir können es selber kaum fassen und sind mega happy, überwältigt, dankbar, durch den Wind, aufgeregt und was sonst noch alles - unser Buch ist endlich erschienen und ab sofort offiziell im Handel erhältlich. Und wir wissen vor lauter Freude gar nicht, wohin mit uns. In dieser Folge stellen wir euch unser "gemeinsames Baby" vor und verraten euch, was euch erwartet.

Wenn unsere Fragen oder Aufforderungen wie „Schatz, räumst du bitte gleich noch dein Zimmer auf?“ oder „Zieh dich bitte mal um, wir wollen gleich los zu Oma.“ von unseren Kindern in der Wackelzahnpubertät plötzlich nur noch mit einem Augenrollen und einem maximal genervten „Orrr nee, ich hab keine Lust!“ quittiert werden, wissen wir manchmal nicht weiter. Wir fühlen uns hilflos oder werden wütend, weil uns selbst einfach die Handlungsalternativen fehlen. Was ist da los? Und was können wir tun, um die lieben Kleinen vielleicht doch umzustimmen? ;-)

Heute zu Gast im Mom@Work Podcast ist eine Expertin und Coach für das Thema Patchwork. Kürzlich wurde ihr Buch Patchwork Power veröffentlicht und der gleichnamige Onlinekurs startet im Oktober. Die Zweifach-Mama hat, wie sie selbst sagt, in einem anderen Leben BWL und Chinesisch studiert. Danach hat sie mehrere Jahre als Angestellte gearbeitet und war in diesem Job viel unterwegs. Bis sie ihren Mann kennenlernte und plötzlich als Bonusmama in das Abenteuer Familie buchstäblich geworfen wurde. Heute hat sie mit ihrem Mann zusätzlich zum Bonussohn zwei gemeinsame Töchter und lebt somit selbst in einer Patchwork-Familie. Als Trainerin für gewaltfreie Kommunikation, Coach und Expertin hilft sie heute Patchworkfamilien auf ihrem Weg. Im Interview sprechen wir über verschiedene Heldenreisen vom Single zur Bonusmama und von der Angestellten zur Unternehmerin. Ein spannender Einblick, sicherlich nicht nur für Patchworkmamas.

Dein Kind steht in der Küche vor dir, die Schnute verschmiert mit Schokolade, knisterndes Papier in seinen Händchen versteckend. Auf deine Frage, ob es an der Schublade mit den Süßigkeiten war, kommt ein klares "Nein!". Öhm... okay? Ein paar Tage später fällt dir auf, dass der Henkel deiner Lieblingstasse nur noch mit Klebeband befestigt ist. Dass du das nicht warst, ist klar. Aber auch sonst will es niemand gewesen sein... In dieser Folge besprechen wir, was man machen sollte, wenn Kinder lügen und wie man am besten damit umgeht.