médecine alternative

Clémentine Coppolani, chanteuse et coach vocal, nous révèle comment gagner en assurance lors de prises de parole en public.

Elle partage des conseils pratiques et des stratégies pour surmonter l'appréhension et transformer le stress en une force.

Pour cela, Clémentine aborde l'importance de la préparation, de la visualisation positive et de l'ancrage corporel pour se sentir plus à l'aise face à un auditoire.

➡️ Pour en savoir plus écouter l’épisode 62. Trouver sa voix - Clémentine Coppolani

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Clémentine Coppolani est coach vocal, praticienne en breathwork et animatrice du podcast La clé de la Voix.

Dans cet épisode, Clémentine nous emmène à la découverte de notre propre voix.

Elle nous partage ses expériences personnelles et professionnelles, révélant comment la voix peut être un outil puissant pour explorer notre identité, exprimer nos émotions et surmonter des obstacles personnels.

Nous abordons l'importance de la voix dans l'expression de soi, et comment les exercices vocaux peuvent aider à libérer des émotions cachées, renforcer la confiance en soi et même guérir des blessures intérieures.

Clémentine nous guide à travers les bienfaits de la voix chantée pour le bien-être mental et physique, et nous offre des perspectives uniques sur la façon dont notre voix peut refléter notre histoire personnelle et nos états émotionnels.

Clémentine partagera également des techniques pour améliorer notre prise de parole en public, nous aidant à trouver notre voix dans divers contextes.

+ 🎁 En bonus, un exercice au piano en fin d'épisode !

Références

La clé de la Voix

Les pratiques somatiques

Application: KaraFun & Audacity

Documentaire : Robin des voix - Robin De Haas

Clémentine Coppolani

https://www.lacledelavoix.com/

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Dans cet extrait, Clémentine Coppolani, coach vocal, nous invite à découvrir comment la voix peut être une porte d'entrée vers une meilleure connaissance de soi.

Elle explore le lien entre la voix, l'expression personnelle et le développement de soi. Elle nous partage des exercices et des réflexions sur la façon dont notre voix reflète notre personnalité, nos émotions et nos pensées les plus profondes.

Elle démontre également comment le travail sur la voix peut aider à gagner en confiance, à se connecter avec son corps et à exprimer sa véritable identité.

➡️ Pour en savoir plus écouter l’épisode 62. Trouver sa voix - Clémentine Coppolani

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Peut-on réellement se préparer à la perte d’un être cher ? Comment appréhender cette inévitable perte qui suscite tant d'angoisse et de craintes ?

Dans cet extrait, Tiffany Loomans, accompagnante du deuil, nous invite à explorer la nature de nos angoisses face au deuil. Sommes-nous hantés par des regrets ? Y a-t-il des émotions ou des sentiments que nous souhaitons partager avec nos proches avant qu'il ne soit trop tard ?

Elle souligne également que, bien que se préparer au deuil ne puisse effacer la douleur de la perte, cela peut ouvrir la voie à des expériences enrichissantes et à des échanges significatifs pendant la vie de la personne aimée.

Cette préparation, selon Tiffany, n'est pas tant un bouclier contre la douleur, mais plutôt une manière de vivre plus intensément et plus consciemment chaque moment partagé.

➡️ Pour en savoir plus écouter l’épisode 62. Le deuil : le vivre, le traverser et l’accompagner - Tiffany Loomans

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Le deuil est un sujet difficile, parfois tabou, qui nous concerne tous à des moments différents de notre vie. Tiffany Loomans est accompagnante du deuil et créatrice du Podcast de la Mort. Elle nous offre aujourd’hui un regard bienveillant sur cette expérience universelle mais profondément personnelle.

Dans cet épisode nous explorons les différentes dimensions du deuil, reconnaissant que chaque personne le vit à sa manière, avec ses propres émotions et réactions.

Tiffany souligne l'importance d'écouter ses émotions, d'accepter la douleur et de permettre à la cicatrice de se former et de guérir.

En effet, elle aborde le deuil non pas comme une maladie à guérir, mais comme une blessure qui a besoin de cicatriser.

Avec des conseils pratiques elle nous guide également sur la manière d'être présent pour les endeuillés, en respectant leur espace et leur processus unique de cicatrisation. Elle soulève l'importance d'écouter sans jugement, de soutenir sans envahir, et de partager la douleur sans s'y perdre.

Tiffany répondra également à une question importante : "Peut-on se préparer à un deuil ?"

Beaucoup d’Amour à tous les endeuillés qui écouteront cet épisode, je souhaite qu’il réchauffe votre coeur et apporte des clés de lectures à tous les accompagnants <3

Merci encore Tiffany pour ta douceur et ton discours éclairant.

Références

Le Podcast de la Mort et du Deuil

Vivre le deuil au jour le jour - Christophe Fauré

Consolation - Anne-Dauphine Julliand

Tiffany Loomans

Instagram : @les.envoles

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“La présence aux côtés d'un endeuillés est nécessaire dans le temps.”

Tiffany Loomans, accompagnante du deuil, nous explique dans cet extrait des pratiques à mettre en place pour aider un proche en deuil.

Tout d’abord elle nous invite à remettre en question une croyance bien ancrée : que le plus difficile dans le deuil est le moment initial de la perte. Tiffany révèle que c'est dans la durée que le deuil révèle sa véritable intensité, là où le manque devient criant et la perte, plus tangible.

Ce sont dans ces moments-là que la présence et le soutien sont essentiels.

Mais comment soutenir ?

Comment ne plus se sentir impuissant face à la douleur de l’autre ?

Comment  aborder le souvenir du défunt avec délicatesse ?

Cet extrait vous donne des clés pour avancer sur la longue route du deuil et à apprendre à être là pour les autres, pas seulement dans les premiers moments de chagrin, mais tout au long de leur parcours.

Tiffany nous enseigne que l'accompagnement dans le deuil est un acte d'amour patient et attentif, une présence qui se fait douce lumière dans le chemin souvent sombre de la perte.

➡️ Pour en savoir plus écouter l’épisode 62. Le deuil : le vivre, le traverser et l’accompagner - Tiffany Loomans

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Christelle nous partage plusieurs méthodes utilisées en kinésiologie et nous explique la connexion entre les méridiens, les muscles, les organes et les émotions.

Elle nous parle également de la "brain gym", une branche de la kinésiologie qui utilise 26 mouvements pour stimuler le cerveau et favoriser un équilibre émotionnel et physique.

Elle explique comment ces mouvements aident à rééquilibrer les différentes dimensions du corps et à harmoniser les trois parties du cerveau : le cerveau reptilien (instinctif), le cerveau limbique (émotionnel) et le néocortex (rationnel).

En plus de ces techniques, Christelle partage des exemples concrets de son travail avec des enfants et des adultes, illustrant comment la kinésiologie peut aider à surmonter des blocages, à gérer le stress et à favoriser un apprentissage et un développement personnel plus efficaces.

➡️ Pour en savoir plus : écouter l’épisode 60. Avoir des réponses grâce au corps - Christelle Huyghe

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Christelle Huyghe est kinésiologue et nous ouvre aujourd’hui les portes d'un monde où le corps n'est pas seulement un véhicule physique, mais une source de connaissances et de réponses.

Dans cet épisode, elle nous guide dans l'univers de la kinésiologie, une pratique qui utilise notamment le test musculaire pour communiquer avec le corps et détecter des déséquilibres émotionnels et physiques.

Christelle explique comment ce test fonctionne et permet de révéler des stress cachés, des blessures parfois même transgénérationnelles, et comment ils sont efficaces pour aborder des sujets aussi divers que la gestion des émotions ou la reconversion professionnelle.

Au fil de l'épisode, vous découvrirez des exercices comme le Cross Crawl issue de la Brain Gym qui permet l'équilibre des hémisphères cérébraux et d’autres encore !

Merci à Julie & Damien d’avoir permis cet enregistrement à la Bernarde.

Références

Le corps connaît la solution - Jean-Pierre Bourguet

Des étoiles vers la terre - Mireille Dürig-Jaquier

Christelle Huyghe

https://www.c-matzsolution.fr/

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Christelle, nous révèle les secrets du pendule intérieur, une technique qui permet de poser des questions à notre corps pour obtenir des réponses intuitives.

Ce processus permet de déchiffrer les signaux corporels et émotionnels, en nous guidant vers une compréhension profonde de nos besoins et désirs.

Dans cet extrait Christelle explique comment le pendule intérieur fonctionne comme une forme de communication subtile avec le corps, où des questions posées peuvent être répondues par des sensations physiques ou des mouvements.

Elle partage des anecdotes sur l'application de cette méthode, montrant comment elle peut révéler des réponses authentiques à des questions simples ou complexes.

Vous avez trouver votre question ?

➡️ Pour en savoir plus : écouter l’épisode 60. Avoir des réponses grâce au corps - Christelle Huyghe

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Comment réagir face à la colère de l’autre de manière à favoriser la compréhension et le calme ?

Dans cet extrait, Sylvie Rousseau nous invite à faire la distinction entre une colère saine et une colère destructive, et nous apprend à accueillir la colère de l’autre sans jugement.

À travers des exemples concrets et des situations du quotidien, Sylvie enseigne comment reconnaître nos propres réactions et émotions face à la colère, et comment cette prise de conscience peut transformer notre capacité à interagir de manière constructive.

Elle souligne l'importance de la communication non violente et de l'écoute empathique, des outils essentiels pour créer un espace sûr où la colère peut être exprimée et entendue sans dégénérer en conflit.

➡️ Pour en savoir plus écouter l’épisode 59. Comprendre et gérer la colère - Sylvie Rousseau

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Plongez au cœur de la colère, une émotion souvent mal comprise et mal interprétée. Accompagnée par Sylvie Rousseau, psychologue québécoise et auteure du livre “Apprivoiser sa colère” nous plongeons dans cette émotion, dans un monde où l’intelligence émotionnelle est plus essentielle que jamais.

Dans cet épisode, Sylvie démystifie les multiples facettes de la colère, de l'irritation légère à la rage intense, et propose des actions concrètes pour l'apaiser et l'exprimer de manière constructive.

Elle nous aide à comprendre les origines, les expressions et les signaux corporels de la colère, révélant comment elle peut signaler des besoins et valeurs non satisfaits.

Dans cet épisode, nous parlerons également de :

• La raison derrière la connotation négative souvent associée à la colère.
• Les distinctions cruciales entre colère et violence.
• Des actions pour réagir face à la colère de l’autre.
• Les raisons pour lesquelles les séances de défoulement ne sont pas recommandées comme moyen d’extérioriser sa colère.

Cet épisode propose des pistes précieuses pour quiconque cherche à mieux comprendre sa propre colère ou celle des autres, et à transformer cette émotion intense en une force positive pour le changement et la croissance personnelle.

Références

Épisode 45. Comprendre et surmonter les traumatismes - Aurélie Pimont

La cohérence cardiaque

La relaxation progressive de Jacobson

Apprivoiser sa colère - Sylvie Rousseau

Christophe André

Thomas D'Ansembourg : Communication non violente

Sylvie Rousseau

https://sylvierousseaupsychologue.com/

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Comment exprimer sa colère sans dégâts ?

Sylvie Rousseau, psychologue, nous guide à travers l'expression de la colère de manière saine et respectueuse.

Sylvie met l'accent sur l'importance de calmer le corps et l'esprit avant d'exprimer la colère.

Elle nous propose des techniques variées, comme la respiration consciente et le 'timeout', ainsi que des gestes simples comme se laver le visage à l'eau froide, pour diminuer l'intensité émotionnelle.

Sylvie insiste sur la nécessité de réduire la charge émotionnelle avant de parler, afin d'éviter des paroles blessantes et regrettables.

Elle détaille des stratégies pour exprimer la colère de façon respectueuse envers soi-même et envers les autres, tout en soulignant l'importance de comprendre le message sous-jacent de cette émotion.

➡️ Pour en savoir plus écouter l’épisode 59. Comprendre et gérer la colère - Sylvie Rousseau

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Comment nos liens familiaux façonnent notre rapport à l'argent ?

Christian Junod nous emmène dans les méandres des loyautés familiales et des croyances transgénérationnelles. À travers des récits personnels et des exemples vécus, il met en lumière comment les schémas familiaux, souvent nichés dans l'inconscient, façonnent notre lien à l’argent.

En nous guidant à travers des méthodes éprouvées pour identifier et déconstruire les croyances limitantes héritées, il ouvre la voie à une relation plus épanouissante et saine avec l'argent.

Il propose également un exercice pratique qu’il a spécialement conçu pour agir sur nos loyautés familiales. Cet exercice permet une prise de conscience des croyances héritées et offre une étape concrète vers la construction de nouvelles perspectives sur l’argent.

➡️ Pour en savoir plus, écouter l’épisode 58. Pacifier sa relation à l’argent - Christian Junod

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Comment notre relation à l'argent façonne-t-elle nos vies ?

Ancien conseiller financier, Christian Junod partage son parcours marqué par un changement radical de carrière après un licenciement durant la crise des subprimes.

Influencé par les enseignements de Peter Koenig sur la relation à l'argent, Christian a transformé son approche personnelle et professionnelle de la finance. Désormais, il aide les autres à pacifier leur rapport à l'argent, le transformant en un outil au service de leurs projets de vie.

Au fil de cet épisode, Christian révèle comment il a surmonté ses propres peurs et insécurités financières et comment il guide à présent autrui vers une sérénité financière.

Le podcast explore des sujets variés comme les croyances limitantes autour de l'argent, l'importance de l'amour de soi et son lien avec notre gestion financière ainsi que l'influence des loyautés familiales sur notre rapport à l'argent.

Christian offre des conseils pratiques et des exercices simples pour transformer notre approche de l'argent.

Cet épisode est une invitation à repenser notre relation à l'argent, pour qu'elle devienne une source de liberté et de joie, plutôt qu'une cause d'anxiété et de restriction.

Références

Peter Koenig

Épisode 49. Le dépassement de soi - Sylvaine Cussot

Renaître (Documentaire) - Tistrya

Ce que l'argent dit de vous ! - Christian Junod

Christian Junod

https://cjunodconseil.com/

https://www.youtube.com/@ChristianJunod

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Comment les thérapeutes, coachs et artistes peuvent-ils allier passion et prospérité financière ?

Christian Junod explore cette question cruciale, en s'adressant aux personnes engagées dans des métiers de cœur. Il aborde les défis communs tels que :

• La relation complexe entre l'argent et les activités guidées par la passion, soulignant comment de nombreuses personnes talentueuses et dévouées ont des difficultés financières.
• Les croyances sur le travail et sur l'importance de valoriser ses services, non seulement pour soi-même mais aussi pour les autres.
• L'importance de trouver un équilibre entre donner et recevoir, et de comprendre que valoriser son travail n'est pas synonyme de compromis sur ses valeurs ou sa passion.

Pour celles et ceux qui ont un projet qui leur tient à cœur et qui aimeraient améliorer leur relation à l’argent, Christian Junod vous propose des pistes d’exploration.

➡️ Pour en savoir plus, écouter l’épisode 58. Pacifier sa relation à l’argent - Christian Junod

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Que vous soyez adepte de la routine ou un amoureux de la spontanéité, cet extrait est une invitation à réintroduire du mouvement dans votre quotidien, de manière à libérer votre énergie et vos émotions.

Élodie Leclercq, met en lumière l'importance de s'accorder des moments pour activer notre corps, que ce soit à travers la danse, la marche ou même des exercices simples à incorporer pendant votre journée de travail.

Élodie brise également le mythe selon lequel le mouvement nécessite de grands investissements en temps. En réalité, quelques minutes volées ici et là peuvent faire toute la différence.

À l'aide d'anecdotes personnelles et de conseils pratiques, elle nous oriente vers un chemin personnalisé de la remise en route de notre corps.

Elle nous donne également des pistes pour nous aider à trouver la pratique qui nous convient le mieux et dans laquelle nous sommes en joie d’être en mouvement.

➡️ Pour en savoir plus, écouter l’épisode 57. Se connecter à son corps et aux émotions par le mouvement - Élodie Leclercq

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Vous ressentez le besoin de vous reconnecter à vous-même et à vos émotions ? Vous sentez-vous souvent alourdis par le stress et les tensions de la journée ?

Élodie Leclercq vous propose des solutions pour vous reconnecter à votre corps, vous revigorer et vous équilibrer à travers le mouvement.

Dans cet épisode, Élodie nous guide dans un fascinant voyage intérieur en utilisant le mouvement libre et intuitif pour déloger les énergies émotionnelles stagnantes. Nous découvrirons comment des mouvements simples, qu'ils soient doux ou intenses, peuvent nous aider à équilibrer notre état émotionnel et physique.

Nous explorerons différents types de mouvements et verrons comment ils correspondent à différentes émotions. Élodie nous donne également des astuces pratiques pour intégrer ces mouvements dans notre quotidien. Que vous soyez au bureau ou chez vous, elle propose des routines simples pour libérer votre corps et votre esprit.

Élodie nous propose également des exercices très simples, comme mettre de la musique et laisser son corps s'exprimer ou le tapoter en fin de journée.

Elle nous encourage à utiliser le mouvement comme un outil de bien-être, en particulier lorsqu'on se sent fatigué ou abattu. Contre-intuitivement, c'est le meilleur moment pour se mettre en mouvement.

Pour Élodie, remettre du mouvement dans sa vie a été un puissant vecteur de joie, et j'espère que ce sera également votre cas !

Références

On parle d’eux dans le podcast : Dr Gabor Maté, Andre Charbonnier, Roger Fiammetti, Franck Lopvet, Camille Thomat, Peter Levine

Vidéo : Séance de nettoyage énergétique par le mouvement

Épisode 10. L'Ayurvéda ou “Connaissance de la vie” - Rita Oosterbeek

Documentaire Netflix : Move

Élodie Leclercq

https://www.elodieleclercq.com/

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Saviez-vous que la racine latine du mot émotion signifie littéralement “mettre en mouvement” ? Dans cet extrait, Élodie Lerclercq, nous explique que nos émotions sont en réalité des messagères, nous envoyant des signaux sur nos besoins intérieurs.

Élodie Lerclercq partage des techniques pratiques, du yoga à la visualisation, pour remettre cette énergie en mouvement et ainsi libérer des émotions comme la colère ou la tristesse.

De plus, selon elle, il est important de ne pas s'identifier uniquement à nos émotions, mais de les accueillir comme des messagères portant des informations précieuses sur nos besoins intérieurs.

Finalement, cet extrait vous explique comment se remettre en mouvement peut tout changer.

➡️ Pour en savoir plus, écouter l’épisode 57. Se connecter à son corps et aux émotions par le mouvement - Élodie Leclercq

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Vous êtes coincé(e)s dans une routine ? Vous tournez en rond sans trouver de solution à vos problèmes ? Vous pensez ne pas être créatif ? Détrompez-vous ! Isabelle nous montre comment la créativité est en chacun de nous depuis notre enfance et comment nous pouvons la cultiver pour ouvrir le champ des possibles.

Imaginez un monde où vous pouvez laisser libre cours à votre créativité. Oui, c'est possible. Pourquoi est-ce si important ? Parce que lorsque nous sommes confrontés à un problème sans solution, que nous tournons en rond, nous finissons par nous fermer à notre propre créativité. Certains disent qu'ils ne sont pas créatifs, mais en réalité, nous avons tous cette capacité en nous depuis notre enfance.

Pour Isabelle, la créativité est un muscle que nous pouvons développer. Vous allez découvrir dans cet extrait des exercices simples pour la faire ressortir et montrer à votre cerveau qu'il existe d'autres façons de faire.

Einstein a dit un jour : "La folie, c'est de faire la même chose encore et encore en espérant des résultats différents." La créativité nous permet de briser ce cycle, de découvrir de nouvelles voies, d'innover, de créer de nouvelles opportunités.

Alors, prêt(e)s à explorer l'infini des possibles ?

➡️ Pour en savoir plus écouter l’épisode 56. Vivre ses rêves, pas ses peurs - Isabelle Layer

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Vous avez des rêves mais vous ne savez pas par où commencer ? Isabelle Layer, journaliste, artiste, podcasteuse, coach, conférencière et autrice, nous partage ses conseils sur comment croire en ses rêves et les réaliser.

Dès les premières minutes, vous ressentirez l'énergie contagieuse et la joie qui animent Isabelle.

Dans cet épisode nous parlerons de comment savoir ce qui nous correspond vraiment ? Comment se reconnecter à ses rêves ? En quoi les pensées peuvent nous limiter ou nous ouvrir des portes ?

Cet échange est ponctué par beaucoup d’exercice pratique à mettre directement en place. Comme par exemple celui qui nous invite à nous reconnecter à ce qui nous animait étant enfant ou encore un exercice qui nous permet de nous connecter à nos ressentis.

Isabelle nous dévoile également comment elle utilise la créativité ou qu’elle arrive à rester dans le moment présent pour rester alignée avec ses rêves et objectifs.

Que vous soyez en quête de changement, d'inspiration ou simplement d'un boost de motivation, cet épisode est fait pour vous !

Parce qu'il n'est jamais trop tard pour croire en ses rêves et les réaliser !

Références

Je deviens l'artiste de ma vie ! - Isabelle Layer

L'Homme qui voulait être heureux - Laurent Gounelle

Les quatre accords toltèques - Don Miguel Ruiz

Le pouvoir du moment présent - Eckhart Tolle

Les Renoncements nécessaires - Judith Viorst

Isabelle Layer

https://isabellelayer.com/

https://www.instagram.com/isabellelayer/

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