EP13. 你應該要知道的「鋅」知識 feat. 功能醫學陳欣湄醫師｜營養的科學
本集重點：
★鋅的劑量應該怎麼吃
★「三方面」檢查自己是否缺乏鋅
★補充鋅有哪些要注意的事情！
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鋅的每日建議攝取量
男性 15mg
女性 12mg
孕婦 15mg
上限 35mg
兩個方式判斷是否需要補充：
1.檢視自己有沒有圖卡中這些缺乏鋅的相關症狀
2.至功能醫學診所抽血檢驗
鋅的檢驗正常值：700-1200 μg/L
陳醫師臨床上觀察到比較理想的數值建議：900μg/L
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有任何想要了解的營養素或是症狀
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