Meditācijas. Ep.08. Joga Nidra ievads. Ķermeņa apzinātība un atslābināšana
Joga Nidra ir speciāla meditācijas prakse. Tā ir pavadošā meditācija, kura tiek praktizēta guļus stāvoklī. Jūsu uzdevums ir sekot līdzi balsij, nezaudēt kontaktu un sekot norādījumiem. Bet pats galvenais uzdevums ir neaizmigt! Ja tas jums izdosies pēc 15 minūšu garās prakses jutīsieties kā pēc 1-2 stundu gara miega. Ķermenis tiks pilnībā atslābināts un prāts nomierināts. Prakse labi noder arī bezmiega gadījumā. Slēdziet tik iekšā pirms pašas gulētiešanas!
Vairāk par Nidru jeb apzināto miega meditāciju lasi te:
https://www.soham.lv/kas-ir-joga-nidra/
Vēlies pasūtīt pilnās joga Nidras audio meditācijas? Meklē šeit:
https://www.facebook.com/miersunharmonija/shop
Prakses piedāvā: https://www.soham.lv