miglioramento

Più di qualsiasi tecnica o stratagemma di crescita personale, c'è qualcosa che tutti dovremmo fare per sapere come orientarci nella nostra vita: ascoltarsi!

Saper ascoltare equivale a sapere cosa fare, se però lo facciamo nel modo giusto.
Scopriamo insieme come ascoltare se stessi per sapere cosa fare nelle difficoltà e nella vita.

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Rispondo ad una domanda molto interessante che mi è stata posta su youtube: perché le persone ti usano, prosciugando tutte le tue energie, e come comportarsi quando succede?

Vediamo insieme come funziona il meccanismo dell'opportunismo e, quindi, come farsi rispettare quando ti usano e approfittano di te, della tua gentilezza e generosità o semplicemente del tuo modo di essere

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"Essere o non essere?" No, secondo Erich Fromm il dubbio amletico della nostra società odierna è: avere o essere?

Oggi la tendenza è quella di possedere, accumulare ricchezze e lavorare sodo per farlo, con il rischio di finire per qualificarsi soltanto per ciò che si ha. Questa modalità è alimentata dalla ricerca del piacere: è la felicità edonica.

Esiste un'altra modalità che porta ad una felicità legata all'essere, all'incarnare se stessi: è la felicità eudemonica, raggiungibile soltanto rispondendo al proprio codice interno.

Cosa ci rende felici, dunque, essere o avere?

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Sappiamo bene quanto sia importante amarsi, rispettarsi, prendersi cura di se stessi. Già, ma come si fa? Quali sono gli atteggiamenti per amarsi di più e accettarsi?

Sebbene possa sembrare molto complicato, occorre osservare gli aspetti più semplici dell'amore verso di sé. Scopriamo insieme, quindi, come si fa ad amare se stessi.

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"Tu vai bene, invece io no".
Si chiama complesso di inferiorità quando confrontandosi con qualcuno o con un'attività da portare a termine ci si sente inadeguati.

Provare un senso di inferiorità può portare a sviluppare invidia verso gli altri, ad essere giudicanti ed esprimere critiche pesanti verso di sé.
È ciò che distoglie l'attenzione dai propri obiettivi, dal percorso che si sta portando avanti, per guardare i risultati che gli altri conseguono.

Scopriamo come superare il complesso di inferiorità.

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Nell'ultimo episodio di Vivere in Armonia abbiamo parlato di Pseudo-autostima, ovvero di come non avere autostima.

Oggi proseguiamo con la seconda parte e capiamo, invece, cosa fare per sviluppare un maggior senso di adeguatezza alla vita e più fiducia in se stessi. In breve: come avere più autostima?

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L'#autostima è una caratteristica su cui molti vogliono lavorare per aumentarla.

Ti propongo una serie di due episodi sul tema: in questa prima parte, ti parlerò della "Pseudo-Autostima", alimentata da strategie che apparentemente ci fanno star bene ma che sul lungo tempo ci fanno sentire con un'autostima fragile.

Come NON avere autostima?

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Tutti abbiamo un talento. Quello che blocca dal riconoscerlo è una serie di elucubrazioni mentali che impediscono al talento di germogliare spontaneamente, in modo naturale.

Ho individuato tre punti che ti propongo per aiutarti a scoprire il tuo talento e realizzare il tuo potenziale.

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Perdonare è da stupidi? È necessario avere le scuse dell'altro? Perdonare vuol dire far tornare tutto come prima?
Sono sicuramente dei luoghi comuni sull'atto del perdono.

Comprendere, perdonarsi e perdonare. Sono questi i passi da attraversare per saper perdonare. Il perdono permette di vivere meglio, alleggerendo lo stress e le ansie.
Come perdonare, però, un po' più nel concreto? Specialmente se l'altra persona innalza un muro e non vuole ascoltare?

► Qui l'articolo e la versione video:

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#Tempo: chi non vorrebbe averne di più?
Si dice comunemente che "Il tempo è denaro"; in realtà, mentre il denaro investito può tornare indietro, non esiste un modo per avere nuovamente il tempo speso.

È allora importante imparare a fare una buona gestione del tempo, soprattutto se si è abituati a vivere nello stress di dover fare le cose in emergenza e di non poter dedicare spazi a se stessi, alle proprie passioni e alla famiglia.

Scopriamo insieme come gestire e organizzare il tempo utilizzando uno strumento del Time Management: la Matrice di Covey.

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In seguito al video sulle relazioni tossiche e la falsità (https://youtu.be/8Z0i383913I), in molti commenti è stato chiesto: cosa fare in caso di relazioni tossiche in famiglia?

Un contesto familiare tossico è davvero molto frustrante e non è scontato il comportamento da assumere per poter stare meglio, poiché le dinamiche sono offuscate dal legame di sangue e affettivo con i propri parenti.

Approfondiamo e andiamo più a fondo nella questione per capire quali passi compiere per comprendere cosa fare e come comportarsi in un contesto familiare tossico.

► Qui l'articolo e la versione video: https://bit.ly/2RgMyYG

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Incontrare difficoltà lungo il cammino di ciascuno è normale. Non è invece naturale ostinarsi a voler applicare la stessa soluzione anche quando non funziona.
Ciò non solo trasforma le difficoltà in problemi, ma li tiene in vita e li ingigantisce.

È questo il concetto di tentata soluzione, appartenente al modello del problem solving strategico. Vediamo insieme in cosa consiste ne dettaglio e come uscire dal loop problema-tentata soluzione.

► Qui l'articolo e la versione video:

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È possibile innamorarsi virtualmente?

Ho letto un articolo contenente un'intervista a Paolo Crepet, noto psichiatra, sociologo ed educatore italiano, in cui si parla di #amore ai tempi di internet e di deriva delle relazioni odierne.
I social, seppur utili a metterci in connessione, sempre più danno solo l'impressione di una vita appagante, piena di amicizie. In realtà, quella virtuale è soltanto un surrogato di vita.

Torniamo alla domanda iniziale: cosa sono le relazioni virtuali e come si vive l'amore ai tempi di internet?

► Qui l'articolo e la versione video: http://www.sebastianodato.it/crescita-personale/amore-non-corrisposto-come-comportarsi/

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"La vita è troppo breve per..." Quante volte hai sentito questo incipit?
La vita è troppo breve per sprecarla.
La vita è troppo breve per non godersela.
La vita è troppo breve per non sorridere.

Prendiamo seriamente questa frase?
Oggi ti propongo 5 frasi tratte dal mondo della letteratura, scritte da autori che sono maestri dell'intreccio. Essi infatti, arricchiscono le esistenze dei loro personaggi per dar loro spessore e vivacità.
Scopriamo cosa hanno da insegnarci

Torniamo a parlare d'amore, trattando però uno dei suoi aspetti più spigolosi e scomodi: la mancanza di corrispondenza.
L'amore non corrisposto non fa riferimento solo all'amante che, infelice, non trova risposte per i suoi sentimenti. Si riferisce infatti anche al legame d'amore che c'è tra genitori e figli quando questo si spezza, oppure agli affetti ed amici con cui non avviene l'incontro sperato.

Ad ogni modo, desiderare l'amore di chi, per vari motivi, non può darcelo o non è capace a farlo fa molto soffrire.
Come comportarsi, quindi, in una situazione d'amore non corrisposto e cosa fare?

► Qui l'articolo e la versione video: http://www.sebastianodato.it/crescita-personale/amore-non-corrisposto-come-comportarsi/

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im Gallwey, padre del coaching moderno, sostiene che un atleta gioca due partita contemporaneamente: quella che si svolge sul campo e quella, invece, che si svolge nella sua mente con se stesso.

Il concetto di Inner Game non è soltanto valido in ambito sportivo, ma anche nella vita privata e professionale. Pensa all'ansia che provi quando devi parlare necessariamente con un amico: chissà cosa dirà, se reagirà bene, se ciò che dirà rispecchia le tue aspettative, se sarai in grado di esporti chiaramente...

Tutti questi pensieri costituiscono il gioco interiore e rappresentano delle interferenze che possono compromettere la "performance" e, soprattutto, annebbiare la consapevolezza delle proprie potenzialità.

Scopriamo dunque cos'è l'inner game e come gestire il gioco interiore.

► Qui l'articolo e la versione video: http://www.sebastianodato.it/obiettivi-motivazione/inner-game-come-gestire-il-gioco-interiore/

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Chi sei tu, davvero?
Una domanda che mette in crisi facilmente: nonostante siamo consapevoli dell'importanza di essere se stessi, tendiamo a dimenticarlo e a non agirlo, praticamente, nella nostra vita.
Come si suol dire, tra il dire e il fare c'è di mezzo il mare!

Eppure, essere sempre se stessi vuol dire amarsi, rispettarsi ed entrare in contatto con la propria autenticità ed unicità.
Andiamo più a fondo nell'argomento.

► Qui l'articolo e la versione video: http://www.sebastianodato.it/crescita-personale/essere-sempre-se-stessi-vuol-dire-amarsi/

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Il leader è una persona che conduce e sa trascinare un gruppo. Non solo: un buon leader è in grado di ascoltare le persone, riconoscerne le necessità, individuare le loro risorse e valorizzarle.
Tutto questo si traduce non solo in leadership verso gli altri, ma anche in una buona leadership di se stessi.

Va da sé che la leadership sia una componente essenziale non solo nelle organizzazioni (luogo a cui comunemente è associata), ma anche in famiglia e tra amici. Ogni comitiva ha la sua persona di riferimento. Ogni figlio ha bisogno di un genitore carismatico che faccia da buona guida.

Con queste premesse, ragioniamo sullo stile di leadership: è necessario mostrarsi autorevoli oppure autoritari per farsi riconoscere e seguire?
Come essere un buon leader?

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La resilienza è la capacità di rialzarsi di fronte a una crisi per poter affrontare le situazioni difficili. È dunque una nobile caratteristica: le persone resilienti praticano l'ottimismo, accolgono e amano la vita nella sua interezza, hanno una grande capacità di autogoverno.

Se senti che tutto questo non ti appartiene, c'è una buona notizia: la resilienza può essere allenata!
Come allenare la #resilienza quindi, per affrontare le difficoltà e le crisi?

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Conosci la leggenda indiana dell'aquila?
L'aquila, dopo 40 anni di vita, deve scegliere se abbandonarsi alla morte oppure attraversare un lungo periodo di sofferenza per poter alla fine rinascere e spiccare nuovamente il volo.

Quante volte, di fronte a scelte consapevoli, non intraprendiamo la via verso la nostra felicità per non affrontare il cambiamento? La paura di cambiare e rinnovarsi è spesso molto forte; affrontarla, però, è la via per rinascere e spiccare il volo.

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