nicht abschalten

Wer kennt das nicht, du kannst nicht einschlafen oder wachst ständig auf. Am nächsten Morgen bist du wie gerädert, geradezu erschöpft. Hier bekommst du einige Tipps zur Schlafhygiene, damit du dir bessere Voraussetzungen für einen guten erholsamen Schlaf schaffen kannst. 

Wer kennt das nicht, entweder man findet erst gar nicht ins Bett und bekommt die Augen nicht zu oder man wacht nachts oder viel zu früh morgens schon auf... Hier kannst du ein paar sehr hilfreiche Tipps zu den Thema erfahren.