Zapraszam na spotkanie z:
âï¸AndreÄ
Dylong â
Pewnego dnia zadzwoniÅa do mnie Andrea i powiedziaÅa, że jest temat. Gdy polskie dziewczyny zobaczyÅy jak wyglÄ
da żeÅskie podium Tatra Sky Marathon, gdzie dwie z trzech zawodniczek byÅy nad wyraz szczupÅe, rozpoczÄ
Å siÄ szturm na zwiÄkszanie deficytu kalorycznego. Rozmawiam z AndreÄ
o tym, jak czasami niebezpieczne jest bezrefleksyjne kierowanie siÄ wizerunkiem innych osób i do czego może to doprowadziÄ. Andrea wie co mówi, jako nastolatka miaÅa zaburzenia odżywiania i wie jak niebezpieczne sÄ
ciÄ
goty do zbytniego chudniÄcia bez zwracania uwagi na zdrowy rozsÄ
dek, typ naszego ciaÅa, tryb życia czy też brak dbaÅoÅci o masÄ miÄÅniowÄ
.
Rozmawiamy też o zagadnieniu #bodypositive, które może nieÅÄ ze sobÄ
dużo wsparcia i empatii, ale również może byÄ ÅºródÅem zaburzeÅ wspierajÄ
cych otyÅoÅÄ. Wspominamy też o tym jak niewiele w treningu biegowym mówi siÄ o zrzucaniu wagi i jak ważny jest to element, gdy chcemy po prostu biegaÄ szybciej i bezpieczniej. W koÅcu poruszamy temat âpeÅnowartoÅciowychâ posiÅków w proszku takich jak Huel, Supersonic, czy Yfood, które ostatnio zalewajÄ
przestrzeÅ reklamowÄ
na social mediach.
Odcinek zrealizowaliÅmy w moim studiu w Warszawie, które niedawno otworzyÅem. Jeżeli ktoÅ ma swój wÅasny podcast i nie ma miejsca, sprzÄtu lub ÅwiÄtego spokoju żeby go nagraÄ to odzywajcie siÄ do mnie, studio jest do wynajÄcia. Piszcie na
ultra@blackhatultra.pl lub na Instagramie @bhu.studio.
A jeżeli podoba Wam siÄ to co robiÄ w Black Hat Ultra, jeżeli ten podcast przynosi Wam jakÄ
Å wartoÅÄ to zachÄcam do wspierania go finansowo na patronite.pl ukoÅnik black hat ultra.
A teraz zapraszam już na niezwykle ciekawÄ
rozmowÄ z AndreÄ
, która mówi o ważnych sprawach dla niej osobiÅcie i dla nas wszystkich.
PosÅuchajcie
ð§WWW
http://www.blackhatultra.pl/ ð¬YOUTUBE
https://www.youtube.com/channel/UCt_lOie_eAVEQ6EafaXMkEw ð§DOWNLOAD
https://api.spreaker.com/v2/episodes/46115633/download.mp3 ð§SPOTIFY
https://open.spotify.com/show/34rWz2JbPBkVp5jVmWgJv0 ðBlack Hat Ultra Podcast możecie finansowo wspieraÄ na Patronite!
www.patronite.pl/blackhatultra ð¤ Przyjaciele podcastu:
@naturalborn runners
@monksandals
@runandtravel
@saxx.polska
@salcotherapy
@High5Polska
@topoathletic
ðBHU możecie finansowo wspieraÄ na @patronite
www.patronite.pl/blackhatultra â¤ï¸Serdeczne podziÄkowania dla osób wspierajÄ
cych BHU na @patronite.p (kolejnoÅÄ wg. mocy wsparcia):
Agnieszka Barczyk, Krzysztof Bednarz, Adam BogdaÅ, Agnieszka Dudek, Andrzej Gasiorowski, Krzysztof GrzÄda, Bieta HryÅ-Morawska, Tomasz Kacymirow, Pawel Kaczmarek, Szymon Kubicki, Agnieszka ÅÄcka, Marek Maj, Wojtek MÄ
ka, Agnieszka Minniti, Wojciech Pietrzok, mskolmus Skolmus, Marzena Stanek, PrzemysÅaw StrÄ
k, Edyta Winnicka, Dominika Cieslak, Jakub Krukar, Tomasz Kwiatek, Arek Marchwicki, Jarek Turif, MichaÅ Asperski, Przemek Barnowski, Marta Bednarz , PaweÅ Bulikowski, Anna Czarna, Andrzej Czyrnia, PaweÅ GÄ
tkiewicz, Stefan GÅowacki, Sebastian Hulbój, Grzegorz Iwachow, Krzysztof Jachymski, Tomasz Jaworowicz, Marcin Jeremicz, Åazarz Kapaon, Dawid Klabisz, Kamil Klich, MirosÅaw Klinowski, Grzegorz Kornecki, Maciej Kurowski, Åukasz Kuza, Anna Ledwolorz, Aleksander ÅÄżniak, Pawel Lorek, Dawid Lulis, BÅażej Åyjak, Magdalena Maciaszczyk, Joanna Zuza Markiewicz, Agata Matejczuk, SÅawomir Mierzwa, Kru Mon, Rob ObrÄczarek, Adam PawliÅski, Magdalena Perlak, Seweryn Poniatowski, Piotr Predkiel, Karol Roszczyk, Wojtek Rtmrsk, Piotr Rupik, Wojciech RuÅkiewicz, Andrzej Ruszczewski, Michal Rzepnikowski, Ewa SiwoÅ, Maciej Socjusz, Marek SulÄcki, Angelika Szczepaniak, Bartek Szybura, Marcin Szyszkowski, Jan Teclaw, BÅażej Wachnienko, Michal Wanski, Maciej WapiÅski, Adrian WiÄcÅawski, MichaÅ Wójcik, MiÅosz Woźniak, Jan Wróbel, Arkadiusz Wu, Krzysztof AntoÅczyk, Marcin Ardelli, Grzegorz Baran, Justyna Bernasiewicz, Bartosz Bilski, Åukasz Buhl, Jakub Buszewski, Karolina Chodowiec, Agata Ciechomska, Tomasz CieÅlak, Roman Ficek, Sebastian Florek, marian fornagiel, MichaÅ FrÄ
czek, MichaÅ Gajewski, mirmiÅ gienas, Mateusz Grzegorczyk, Piotrek Hajduk, Adam Ilkiewicz, Ewa Kierzek, RafaÅ KwaÅniewski, RadosÅaw Langner, Adrian Litkowicz, Mariusz Åuczak, Pemo Mor, Bartek Nowak, Jakub Nowakowski, Krzysztof OlaÅski, Paulina PaweÅek, Robert Pietraszewski, Tomek Podolak, PaweÅ Poros, RafaÅ Przespolewski, Ewa Quirini, Krzysztof RadziwoÅ, Åukasz Różanowski, Krzysztof Rozko, Grzegorz Saletra, Joanna Skrobala, Natalia Tejchma, BartÅomiej Watkowski, Åukasz Wieczorek, Åukasz Wilk, MichaÅ WÅoch, Tomasz WÅoch, MichaÅ Zakroczymski, Katarzyna ZióÅkowska, Arkadiusz ZyÅk
_ _ _ _ _ _ _ _ _
ð¥Black Hat Ultra
Kamil DÄ
bkowski (prowadzenie, montaż)
Piotr Krzysztof Pietrzak (transkrypcje, social media)
Audio Dealer (muzyka)
www.blackhatultra.plwww.instagram.com/blackhatultrawww.twitter.com/blackhatultra ð§RSS
https://www.spreaker.com/show/3132120/episodes/feed