pã¡nico

Alejandra Cullen, analista política, considero el pánico prevalece en regiones dónde el crimen organizado quiere dominar en región y provoca infinidad de enfrentamientos con los grupos rivales.
Tal es el caso de los ataques ocurridos en Guanajuato y Jalisco, ocurridos la noche de este martes donde varios comercios, autos y camiones fueron incendiados, por integrantes de grupos criminales, además implementaron narco bloqueos.
Ante estos acontecimientos las autoridades locales son rebasadas y por eso los ciudadanos no se sienten protegidos, por el temor de salir a las calles y sean alcanzados por una bala perdida.

“Creo en la bondad intrínseca del ser humano…es necesario seguir conversando un poquito de esperanza, aunque a veces la liemos parda…el pánico está más presente que nunca en nuestra sociedad”.

Aprende qué genera, calma y resuelve la ansiedad con fáciles y prácticas herramientas naturales con Ayurveda. Programa gratuito de 4 episodios

En el programa Chayo Contigo la Dra. Rosario Busquets nos platica de:

- Invitada: Dra. Paulina Cobo, quien nos platica de las emociones:
+ Bienestar. ¿Van de mano la felicidad y el bienestar?
+ ¿Cómo diferenciamos las emociones que corresponden a una situación y cuándo esa emoción ya genera síntomas que se vuelven complicados?
+ ¿Cómo puede saber una persona si ya cuenta con las “herramientas” para vencer una amenaza?
+ ¿Cómo se expresa una emoción sin que parezca queja?

- Decidí iniciar con el tratamiento de fertilidad y hasta el día de hoy no ha funcionado, sin embargo, ofrecen la alternativa de ovodonación, es decir la donación de óvulos del cuál no sabía y la verdad es que no veo que sea poco frecuente. Sigo en negación, en duelo y sigo en shock, aunque veo que es una alternativa que no todas pueden tener de acuerdo a su diagnóstico, y algunas de las preguntas que me hago son: ¿si lo logro por medio de la donación de óvulos será mi hija?, ¿yo la querría y me querría mi?, ¿en qué momento se le dice?, ¿quién y por qué donan?, me gustaría un consejo para que pueda tomar una decisión.

- En los proceso de duelo no hay vacuna contra el dolor. De acuerdo a la tanatóloga Gaby Pérez Islas, la ausencia duele y duele mucho, y una de las razones por las que lloramos cuando perdemos a alguien que queremos, es que lloramos por nosotros, por mí que me quedé sin ti, sin esa persona que se fue, muchas veces lloramos porque estamos asustados, ya no tenemos a esa persona y no sabemos cómo vamos a vivir la vida, y cuando estamos en ese proceso de duelo debemos tener muy claro que parte de ese dolor que estamos llorando tiene que ver con nosotros. Llorar por la pérdida que tenemos es algo que nos vuelve humanos.

- Tengo un hijo de 6 años, me cuesta mucho trabajo, es desordenado en su trabajo, es muy inteligente pero muy desobediente, le hablo pero no me hace caso, he intentado de muchas maneras pero no sé qué más hacer, me cuesta mucho que en sus tareas solo quiere ver la tele y aunque se la quite no le importa. Ha prendido fuego a papeles del baño en mi cuarto, quiere utilizar cuchillos y cosas de la cocina, le he explicado que pone en peligro su vida y la de los demás pero me siento como si no escuchara. Es muy molesto con su hermana, le ha hecho cosquillas hasta hacerla que se orine. Ya no sé qué hacer, ayúdame por favor.

- ¿Cuál considerarías tú que es la lección más valiosa que aprendiste este año?

- Tengo 15 años, el domingo se me presentó una crisis de ansiedad que me llevó al hospital, nunca me había pasado algo parecido, por lo que en los últimos días me da mucho miedo y ansiedad de quedarme sola, sobretodo en la noche que es cuando la crisis sucedió, no sé cómo controlarme, siento que en cualquier momento puede volver a pasar lo mismo, ¿me podrías ayudar por favor?

- Estoy desesperada y frustrada. Me junté con un hombre que ya tenía una hija de un matrimonio anterior, pero su hija no me quería porque su mamá siempre le metía cosas en su cabeza y siempre le estaba llamando para preguntarle qué hacíamos a pesar de que solo iba cada 15 días. Mi pareja no me defendió y él la solapaba diciéndome que “ella era así”. A pesar de que teníamos un bebé, aguanté casi tres años. La familia de él no me quiere pues le creían todo a la niña. Yo la verdad le eché muchas ganas pero un día decidí separarme con todo el dolor de mi corazón ya que yo sí lo amo. Actualmente tengo dos años de separada y aún me duele, pues la última discusión me corrió de la casa y le cambió las chapas de la casa en donde se quedaron cosas mías y del bebé. Actualmente él anda como soltero y de novio, pues su hijo ya es mayor de edad y vive con su mamá y él se fue a vivir con sus papás. A mi hijo casi no lo ve pues siempre pone pretextos y eso me duele en el alma, pues mi hijo quiere a su papá. ¿Cómo hago para dejar de quererlo?

- ¿Cómo le haces para lidiar con los problemas?, ¿tienes claro de qué habilidades echas mano?, ¿cuáles son las características de tu estilo de personalidad, tu carácter, tu temperamento que de alguna manera te facilitan poder enfrentarte a los problemas?

Un hombre asesinó a su esposa con golpes de martillo acusándola de infidelidad por aceptar dos tazas y dos platos de un albañil. Junto con su esposa asesinó a sus dos hijas por presumir que al crecer iban a ser iguales a su madre y dejó vivo a su hijo varón porque su apellido (Yahuarina) debía prevalecer.

Desde las fobias simples o monofobias a trastorno fóbico generalizado y pánico. El miedo al miedo. Tratamiento eficaz de la Terapia Breve Estratégica

¿Cómo es un ataque de pánico y a qué se debe? Tratamiento eficaz para librarse del pánico

La agorafobia y la claustrofobia y su relación con el pánico. Definición y tratamiento según la Terapia Breve Estratégica

Día 23 de cuarentena. Sobre el trastorno mental del pánico.

Actualmente nos ha dejado de importar la pérdida de los valores que estamos viviendo
dentro de nuestra sociedad y con nuestros hijos...

La Dra. Chayo Busquets expuso un artículo escrito por el actor y escritor Michael Ian Black, después del tiroteo en febrero de 2018 en una escuela del estado de Florida.

Tengo una relación de 4 años pero siempre se presentan los mismos problemas, yo debo obedecer lo que él dice para que estemos felices. Se molesta  porque no he querido tener relaciones. He tratado de terminarlo pero siempre que pasa eso me dice que me ama, no se por qué no puedo decirle que ya no quiero estar a su lado.

Mi hijo de 6 años es muy tímido, me cuesta mucho que participe en eventos. Quisiera saber si mi comportamiento provoca ese comportamiento. Mi hija de 3 años es muy extrovertida. Yo como madre soy controladora y su papá muy permisivo.

Quisiera algún consejo para controlar la ansiedad porque ha afectado severamente mi vida. ¿Es necesario tomar medicamentos farmacéuticos para controlarla?

Mi hijo de 12 años me tomó dinero y tengo muchos sentimientos encontrados, siento que le he inculcado muchos valores. Hablé con el y solo me dijo que quería quedar bien con sus amigos, le dije que debía regresarme el dinero. Tengo miedo de que lo vuelva a hacer.

Mi hijo de 6 años estudia 1º de primaria, sin embargo, siempre recibo quejas por parte de su maestra porque platica y no trabaja en clase; ya hablé con el y hasta le grité pero no me hace caso. Me divorcié hace 2 años, por lo que mi pequeño casi no ve a su papá y cuando lo ve no le exige que haga la tarea. Estoy desesperada por el comportamiento de mi hijo.

En esta ocasión hablamos de los ataque de pánico, también conocidos como "ataques de ansiedad". Se manifiestan a través de sintomatología física y se estima que, al menos, una de cada veinte personas padece de forma habitual durante algún momento de su vida.

Si este podcast es especial es porque nuestra compañera Mónica González se abre a compartir su propia experiencia personal.

Los ataques de pánico pueden llegar a ser una experiencia terrible, pero como explica Mónica en este podcast, "es algo que se puede aprender a gestionar" con ayuda profesional.

Además, en este episodio te contamos:

-Qué es un ataque de pánico.
-Los principales síntomas que lo caracterizan a través de la historia personal de Mónica.
-La importancia de no luchar contra ellos.
-Tips y recomendaciones finales.

Si eres miembro del Club ETM te recordamos que hay nuevo reto, el número 22. En esta ocasión y a lo largo de cuatro sesiones, vamos a ayudarte a trabajar la toma de consciencia. Los psicólogos clínicos Rober Mengual y Rodrigo Hernando González, te acompañan en este reto para ayudarte a conocer en qué consiste «la toma de consciencia» y cómo ejercitarla.

|Tienes más info en entiendetumente.info|

ENTIENDE TU MENTE. 20 minutos para entenderte mejor.

Con Molo Cebrián, Mónica González y Luis Muiño.

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Terminó el último día de transferencias a nivel mundial y los clubes más importantes del mundo hicieron los últimos cambios en sus plantillas...

Continúan los despidos de Técnicos en la Liga BBVA MX y ahora le tocó al Cruz Azul...

LMB está en su fase caliente con duelos muuuy parejos...

Y en el Sound deprimámonos con Carla Morrison!

Hace unos meses recibimos un e-mail de una joven oyente del podcast con mucho talento para la música: Lupe Martín. Nos decía que era estudiante de guitarra y que le gustaría dedicarse a tocarla de forma profesional… y eso implica ponerse frente al público. El mail seguía así: “me considero una persona bastante extrovertida y generalmente me gusta hablar y tocar para la gente, pero eso, hasta ahora, no me ha librado del famoso pánico escénico. Lo llego a pasar realmente mal, y peor cuanto más importante sea la actuación o el concierto. Agradecería mucho que dedicasen un espacio a este caso concreto”.

Lupe ama la música y los podcast, y se animó a venir con nosotros a grabar este capítulo. Y, lo mejor de todo, vino con su guitarra bajo el brazo.

¿Quieres escucharlo? Dale al PLAY

Estos días estamos subiendo al CLUB ETM los audios de las últimas sesiones del RETO con ideas para mejorar, tanto nosotros como los pequeños de la casa, nuestra relación con los móviles, tablets y, en general, las llamadas “tecnologías de la información”.

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Toda la música de Entiende Tu Mente está compuesta exclusivamente para Entiende Tu Mente.

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¡El autocontrol te puede ayudar a combatirlo!

En este episodio hablamos del remake de The Omen (La Profecía) del 2006, Secuestro Express y la invención del churrómetro.