piensosinservibles

En este episodio te voy a compartir una reflexión en la que puedes llegar a descubrir que estás "comprando" algo que no solo no te está ayudando sino que incluso puede estar entorpeciendo tu camino. 

¿Has oído hablar de los "gastos hormiga"? Son estos gastos muy pequeñitos, que parecen totalmente inofensivos pero son constantes y si un dia los sumamos y nos damos cuenta, llegan a representar un gran gasto que afecta a nuestra economía. 

Puede ser que con ciertas ideas estés haciendo lo equivalente a un gasto hormiga. 

Los pensamientos de otras personas acerca de ti, opiniones acerca de ti que sin cuestionarte, te las has creído y representan un gran obstáculo en tu camino. 

Hay tantas frases que escuchamos, repetimos, "nos compramos" y creemos que son absolutamente ciertas, ideas como:

"Yo empiezo algo muy motivada, pero luego ya no puedo", ¿y si ya no te la compras?
"todas las mujeres en la familia tenemos tendencia a engordar", ¿y si ya no te la compras?
"voy a rebotar", ¿y si ya no te la compras?
"no dejo disfrutar a mis amigas", ¿y si ya no te la compras?
"Estas épocas del año son imposibles para bajar de peso", ¿y si ya no te la compras?
"Después de los 40 ya no se puede", ¿y si ya no te la compras?
"En invierno es muy difícil comer verduras", ¿y si ya no te la compras?
"Es que me tengo que esperar a que empiece el año", ¿y si ya no te la compras?
"A mi no me funciona esto del Gotam, yo necesito machetito, mano firme", ¿y si ya no te la compras?

Si te lo dejas de comprar, entonces ¿qué pasaría? - Creas una nueva historia, empiezas a hacer cosas diferentes.

Recuerda que los resultados en tu vida son reflejo de tus pensamientos. 

Así es como lo hacemos en Puedes Hacerlo Espectacular, logramos el peso ideal a partir de pequeños cambios. 

Crea una vida diferente a través de ideas diferentes. 

Una sugerencia que te hago para lograr esa transformación en la manera de pensar es que "hoy creo en mi", "hoy puedo hacerlo", es que te propongas una acción heróica a la vez, cuando termines tu dia y logres ESO, reconoce tu logro y cómprate ese pensamiento que te crea la evidencia de que tu SI PUEDES lograr lo que te propones

"Yo soy una mujer que logra lo que se propone"

Seguramente en tu vida has logrado metas difíciles. Hoy vengo a invitarte a creer que esto si lo puedes lograr. 

¿Necesitas ayuda? Ven a Puedes Hacerlo Espectacular donde te acompañaré a lograrlo, tu peso ideal en paz y para siempre

Ya no te compres esas ideas que no te funcionan, mejor cómprate Puedes Hacerlo Espectacular.

Te espero, 

Tu coach,

Mónica Sosa

Si tu tienes un sueño, como lograr tu peso ideal, tu versión más espectacular y de repente le pusiste pausa porque te has sentido aburrida, cansada, este podcast es para ti.

Si crees que no es momento para eso, ya estamos en la recta final del año, viene Thanksgiving, Navidad, las fiestas.

A veces queremos empezar en enero, pero resulta vienen todavía algunas fiestas y hace mucho frio y … la realidad es que siempre hay algo!

Te voy a compartir 4 pasos para que hoy mismo puedas quitarle la pausa a tu sueño de crear tu versión más espectacular, más fuerte, fit, esa versión de ti que tanto deseas.

Si esa versión es parte de tu sueño, ¡quítale la pausa! ⏯️

Y mira, para explicarte más, haré una analogía con lo que a mi me pasó con mi Podcast, yo le puse una pausa por unos meses y recién se la quité.

Uno de mis sueños es que más de un millón de mujeres se beneficien de las herramientas que comparto, esta manera bonita y espectacular de vivir la vida y crear la versión más espectacular de nosotras mismas.

Parte de las estrategias para lograr este sueño es a través de mi Podcast, sé que funciona y aún así, hace 3 meses decidí ponerle una pausa a la grabación y publicación de este podcast.

Tenía viajes en puerta, reuniones familiares, un retiro, mis estudios de descodificación biológica y sentía que tenía mucha carga, me sentía agobiada y desajustada y creí necesario pausar este podcast. Lo decidí pausar y retomar ahora en octubre.

Te comparto aquí algunos de los aprendizajes que obtuve a través de esta pausa. Tu lo puedes comparar con estrategias que quizá te hayas propuesto para lograr tu sueño. Estrategias como tomar más agua, dejar el azúcar, o hacer.

Nos puede pasar que aún sabiendo que estas tres acciones nos llevan a nuestra versión más saludable, de repente sentimos resistencia, ideas como “si tomo mucha agua me dan muchas ganas de hacer pipi”, “ay, no quiero dejar el azúcar y ser la aburrida en las fiestas”, “no tengo tiempo ni energía de hacer ejercicio”, y lo dejamos de lado, le ponemos una pausa.

Así que aquí te comparto mis 3 aprendizajes:

1. El cómo me siento no es consecuencia directa de lo que hago, es consecuencia de LO QUE PIENSO acerca de ello.
Resulta que también durante el tiempo que estuve en Pausa me llegué a sentir cansada y estresada, así que no fue esa la solución mágica.

2. Yo pensé “si dejo el Podcast tendré más tiempo para estudiar, hacer ejercicio y ser más eficiente”, y oh sorpresa, no fue así. La verdad es que en ocasiones ese tiempo lo aproveché para ver más Instagram, para no planear mi día y otras cosas.
Así puede pasar que pienses que si le pones pausa a tu sueño y si comer azúcar para “disfrutar más la vida”, pero no es así, el comer azúcar, tomar alcohol, comer lo que queramos no es directamente lo que hará más feliz y fácil mi vida. Considera que ese disfrutar, puede llegar a ser #fakenews

3. El perfeccionismo siempre nos visita, pero no hay porqué hacerle caso.
Volver al podcast implicó abrirle los brazos a la incomodidad, salir de mi zona de confort. Te invito a aplicar este concepto de: Abrazo mi imperfección y sigo adelante.
Si estás buscando el momento y situación de vida perfecta para poder hacer ejercicio y dejar el azúcar, es posible que nunca llegues a quitar esa pausa.

Así que si quieres ya ir tras tu versión más saludable, quita ya la pausa, y ponle PLAY ⏯️. ¿Recuerdas cuando escuchábamos música y al cassette le poníamos pausa y después play?

Te voy a compartir 4 pasos para lograrlo y poder hacerlo hoy mismo,
Hice un acrónimo con la palabra PLAY

P regúntate que quieres - qué y por qué quieres lograr
L impieza de pensamiento – Haz una Piensodescarga, escucha los podcasts 11 y 162 
A gradécete – el estar dispuesta a quitar la pausa, los aprendizajes,
Y retoma tu camino con Gotam

¿Quieres más motivación y empuje para ponerle play? Ven al videocurso gratis que estaré compartiendo en vivo: Aprende a dejar ir esos kilos extra

No te esperes a enero, no te esperes a que todos los astros y las estrellas se alineen. Decídelo Tu. Decídelo YA.

Nombra ese sueño, qué es lo que quieres lograr y vamos a darle. Ponle PLAY. Tu Puedes Hacerlo.

Quítale la pausa y escríbeme, platícame como te va.

Con cariño, 

Tu coach, 

Mónica Sosa