pleine présence

Yes!! Aujourd'hui, je te partage des tips précieux pour revenir dans l'instant présent. Pour créer l'espace. Pour revenir pleinement au moment et sortir du pilote automatique. Belle écoute!

Tant qu’il y aura des Arbres

Un patchwork d'Histoires d’Arbres racontées par des Humains pour qui les Arbres comptent.   

Je suis Nath Grosz, fondatrice de Ma Pause Nature, je guide des bains de forêt et des ateliers végétaux créatifs, j'aime fédérer et créer du lien autour de mes passions.   

Ce projet de podcast conçu en 2021 est une initiative visant à mettre en avant l’importance des Arbres dans nos vies en mettant aussi à l’honneur celles et ceux qui y contribuent. 

J’espère que vous aimerez autant que moi écouter ces récits drôles, tristes, magiques qui justifient qu’au-delà de leurs bienfaits naturels scientifiquement prouvés, les Arbres sont nos Complices de Vie et doivent rester les Témoins de nos Existences.   

"Tant qu’il y aura des Arbres, il y aura des Humains."

LILI @lilibarbery photo @camilleofjack

Je connais Lili Barbery-Coulon depuis les débuts de son blog Ma Récréation où je partageais avec elle le goût de la Japanese food, les ptit-dejs, les nouveaux cosmétos… Elle a d'aileurs été l’une de mes égéries en portant mon débardeur SUPER YOGI by Dr.Summer vendu chez Colette.

Cette nana est drôle, cash et contemplative comme moi, j’aime sa façon de décrire la Nature, je sais qu’elle est vraie c’est pour cela que lorsque j’ai imaginé mon projet c’est la première que j’ai voulu solliciter.

J’ai fait un tirage de son Oracle des Mantras crée avec son mari Bastien Coulon et devinez quoi ? est sortie la carte d’une femme qui serre un tronc d’arbre dans ses bras ! « Darti ay akash ay » pour « Vibrer sa Pleine Présence » ...j’ai envoyé mon mail et elle m’a répondu « trop marrant ce tirage ». Lili n’a qu’une parole, j’ai eu son récit plus tard que prévu à un moment pourtant pas évident pour elle et aujourd’hui plus que jamais je suis fière de l’avoir parmi mes recrues.

Merci Lili pour ton partage si personnel. Les Arbres ramènent à l'enfance, à nos rêves, nos nos envies assouvies ou pas, ils permettent l'introspection, l'acceptation de soi. Je te cite souvent lors de mes Bains de Forêt avec cette phrase que je chéris tout particulièrement : "fermer les yeux pour sceller la Béatitude".

Cet Arbre social de parole et d'écoute continuera sa croissance tant qu’il y aura des messages pour l’enrichir et le faire vivre. Auditeurs et futurs contributeurs, vous êtes sa photosynthèse,  son eau et son soleil, faites-le grandir, rejoignez ce réseau racinaire en devenir car  "Tant qu’il y aura des Arbres, il y aura le Passé, le Présent et l’Avenir !"  

Merci de votre écoute et de vos partages. 

Nath - I put my Soul in what I do 

Musiques 

"Tant qu'il y aura des Arbres" création piano par Marc Vella  

"Take Me High" @theremynt / @evapeel  

Un podcast family made avec Amour, pour l' Amour des Arbres et sans chichi, grâce à l'aide de mes Amours de Jo @jomdnr & Nico @studio_la_motte MERCI  

Ma Pause Nature 

RDV @mapausenature   

https://www.mapausenature.com

3 ASSOS A SOUTENIR

Des enfants et des arbres 

https://desenfantsetdesarbres.org/

Asso Francis Hallé pour la Forêt Primaire

https://www.foretprimaire-francishalle.org/

GNSA Groupe National de Surveillance des Arbres - @gnsa_officiel 

https://gnsafrance.org/ et son fondateur THOMAS BRAIL @thomas_brail

Je suis ravie de te retrouver pour ce nouvel épisode dans lequel je te propose un petit exercice pour t'aider à remttre un peu de plaisir dans tes journées.

Un exercice qui te sera grandement bénéfique si tu as tendance à vivre tes journées en mode automatique, et à te dire le soir que tu n'as rien vu passé !

Bonne écoute !

Références :

pascalinemichon (@a_fleur_de_peau_podcast) • Photos et vidéos Instagram 

Mon programme Ikigaï : Caroline de Surany: Amazon.fr: Livres 

Dans cet épisode je te parle d'un état d'être qui m'apporte beaucoup par la paix qu'on peut y vivre,

Cette paix qu'on trouve lorsqu'on a ramené le calme dans notre intérieur, 

Une forme particulière de présence à soi, à l'instant T,

Un état pas toujours évident lorsque la tête est trop pleine, 

Mais un exercice tellement beau et puissant de retour à soi,

D'ouverture au monde aussi,

~

Tu ressens que ces partagent pourraient être bénéfiques à des personnes que tu connais ? Je t'encourage à leur partager cet épisode ✨

Tu as des questions ? Envie d'éclaircir un point abordé ? Tu aimerais que j'approfondisse l'un de mes propos ? Envie de me partager ton regard sur le podcast ?

Ecris-moi sur mon compte instagram ou par mail, je serais heureuse d'en échanger avec toi !

Les retours sont toujours un moyen d'apprendre et de grandir, merci par avance pour ta participation ☀

Lien de mon compte instagram :  https://www.instagram.com/mathilde___istina/?hl=fr

Adresse mail : accompagnement@mathilde-istina.com

Belle écoute à toi,

Mathilde      

Dans de nombreux épisodes, je t'indiquais que des relations profondes et sincères étaient indispensables à une vie riche et pleine de sens. Ces relations On a besoin de vrais amis, de relations profondes, de vraies amitiés... Des relations de qualité te permettent d'éviter les regrets de fin de vie, d'être plus résilient et d'avoir une vie simple mais de qualité.

Dans cet épisode, je te donne des pistes pour te créer des relations épanouissantes : pleine présence, langage, écoute, communication, empathie.

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.
Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir !  🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

Quelle est notre qualité d'écoute lorsqu’elle n’est pas habitée par la présence ? Le pilote automatique, nos réactions conditionnées n’ont elles pas un impact dans notre disposition d’écoute tant vis-à-vis de nous-même que dans notre communication ? Quelques repères pour nous donner envie d’affiner notre présence dans l’écoute.

Une méditation guidée par Olivier Lebret

  C’est toujours la nature humaine que nous découvrons aux travers de nos expériences personnelles, l’agitation, le calme, l’éparpillement, la concentration sont des phénomènes naturels. 

Pourrions nous découvrir notre expérience avec une attitude d’esprit amicale & curieuse ?

Avec Florence Vitry, membre de la Chaire Paix économique, Mindfulness et Bien-être au travail.  

Lorsque que nous débutons, et tout au long de la pratique d’une vie, il est important de développer le premier aspect de la Mindfulness, lié à l’attention, qui nous permet de nous ancrer dans le présent et d’être moins distraits. 

Mais l’attention seule n’est pas suffisante pour développer le bien vivre avec soi, les autres en l’environnement. Elle a besoin d’être complétée par deux autres qualités, la présence ouverte que nous aborderons également aujourd’hui, qui permet le lâcher prise et la présence bienveillante que nous verrons dans un prochain podcast « Instant Méditation ». 

Avec Baptiste Frattina, membre de la Chaire Paix économique, Mindfulness et Bien-être au travail.

La pleine présence nous aide à être plus conscients et plus disponibles à ce qui est là, dans l’instant : sensations, mouvements émotionnels, schémas de pensées. 

Nous nous entraînons à ne pas suivre nos habitudes à la distraction, à la réactivité pour laisser émerger notre capacité de présence accueillante et réceptive.

Avec Olivier Lebret, membre de la chaire Paix Economique, Mindfulness et Bien-être au travail.

Quelques minutes guidées pour retrouver un certain calme corporel, même au milieu de l’agitation. Pas d’idées de perfection ou de réussite dans cette méditation … une découverte fraîche de ce qui est là, même quand le chant des sirènes tente de nous attirer ailleurs.

Comment c’est d’expérimenter cela ?

Avec Franck Pluss – Lauréat des Trophées de la Paix Economique et enseignant en méditation 

Voici une première approche de la méditation afin d'en gouter la saveur unique. 

Les instructions sont très simples : écouter, se poser, s’ouvrir à ce qui se présente et respirer...

Ne rien forcer, ne rien fabriquer, tout est déjà là.

Avec Franck Pluss – Lauréat des Trophées de la Paix Economique et enseignant en méditation

Une bonne nouvelle ! 

Méditer ce n’est pas rechercher ce qui nous ferait défaut, c’est aller à la rencontre de capacités déjà présentes en chacun de nous : présence attentive et conscience lucide.

Avec Olivier Lebret  - Membre de la Chaire Paix Economique - Facilitation en Coopération Agile et Bienveillante

Une pratique guidée pour cultiver la présence attentive et ouverte aux sons extérieurs et intérieurs et sur nos pensées qui surgissent dans notre esprit.

La guidance a été réalisée par Dominique Steiler, Titulaire de la Chaire Paix Economique

Dans de nombreux épisodes, je t'indiquais que des relations profondes et sincères étaient indispensables à une vie riche et pleine de sens. Ces relations permettent d'éviter les regrets de fin de vie, d'être plus résilient et d'avoir une vie simple mais de qualité.
Dans cet épisode, je te donne une multitude de conseils pour que tes futures conversations te permettent de créer des relations épanouissantes : on y parlera de pleine présence, de langage d'influence, d'écoute active, de communication non verbale, d'empathie.

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.
Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir !  🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain