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Mit welchem Gefühl blickst Du aufs Jahr 2023?

Natürlich wünsche ich dir von ganzem Herzen, dass du sagst: Das Jahr lief genauso wie geplant – oder noch besser 😉 Falls du jedoch (wie viele andere auch) zu denjenigen gehörst, die mit den Ereignissen des Jahres noch nicht so richtig Frieden geschlossen haben: I got you.

In der Regel fühlen wir uns dann nicht zufrieden/ in Frieden, wenn die aktuelle Realität nicht unseren Erwartungen entspricht. Vielleicht denkst du gerade, du hast gar keine speziellen Erwartungen gehabt. In diesem Fall hast du, was wir in der Psychologie „Kontinuitätserwartung“ nennen: Die Erwartung, dass Leben auf eine gewisse Art und Weise kontinuierlich so weiter verläuft – und auch diese Erwartung kann manchmal nicht erfüllt werden.

Die gute Nachricht: Ganz egal, warum du vielleicht noch mit dem Verlauf und dem Ende des Jahres haderst: In der aktuellen Podcast-Episode teile ich mit dir 3 Gedankenanstöße, mit denen du etwas mehr Frieden in dein Jahr 2023 bringen und zuversichtlicher ins neue Jahr starten kannst!

Du findest den Link zum Podcast im ersten Kommentar 😊 – viel Freude beim Zuhören!

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Bis dahin, vergiss nicht glücklich zu sein, Deine Leni

Ich wette, du kennst den Appetenz-Aversions-Konflikt!

Denn dieser sperrige Begriff ist nichts anderes als Psychologen-Deutsch für „Hin- und hergerissen sein“ (du weißt ja: Psychologie ist die Wissenschaft von dem, was du sowieso schon weißt - in Worten, die du nicht verstehst 😂).

Aber zurück zum Thema: Das Jahresende nähert sich. Zeit, mal in sich selbst einzuchecken und darüber nachzufühlen, welche Veränderungen möglicherweise anstehen. Veränderungen, die einerseits verlockend klingen und andererseits anstrengend sein oder Angst machen können. Grund genug, im Podcast mal darauf einzugehen, wie Veränderungsprozesse gelingen können und wie du den Appetenz-Aversions-Konflikt überwindest. Denn dazu teile ich mit dir fünf einfache Schritte in der aktuellen Podcast-Episode 😊

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Bis dahin, vergiss nicht glücklich zu sein, Deine Leni

Im Coaching wird man manipuliert!

Mythos oder wahr?

Die Antwort ist ein klares „jain“ – denn der Begriff „Coaching“ ist nicht klar definiert und die Coaching-Branche ist unreguliert und unübersichtlich. Verständlich also, dass sich um den Begriff Coaching viele Mythen und Missverständnisse ranken!

In der aktuellen Podcast-Episode teile ich mit dir 5 populäre Irrtümer in Bezug auf Coaching und natürlich auch, wie es sich in Wahrheit darstellt. Und eine Differenzierung des „Jains“ hinsichtlich Manipulation im Coaching bekommst du natürlich auch 😉

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Bis dahin, vergiss nicht glücklich zu sein, Deine Leni

Nur noch so wenig Rest des Jahres und noch so viel zu tun 🙈

Irgendwie läuft die Zeit ab Mitte November ja immer besonders schnell – und Schwupps ist das Jahr vorbei und hinterlässt das Gefühl, es hätte noch so viel erledigen zu geben!

Nun, ich kann nicht deine To-Do-Liste abarbeiten. Aber ich kann dir Inspirationen mitgeben, mit denen du zum Jahresende entschleunigen kannst – damit die kommenden Wochen nicht wieder in Stress ausarten und du das Jahr voller Energie beenden kannst!

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Bis dahin, vergiss nicht glücklich zu sein, Deine Leni

„Ich möchte doch nur, dass meine Leistungen anerkannt werden“.

Diesen oder ähnliche Sätze höre ich oft von meinen Klienten – und ich kenne es auch selbst sehr gut: Den Wunsch nach Anerkennung im Außen. Tatsächlich ist dieses Bedürfnis auch tief in der menschlichen Psyche verwurzelt und hatte in bestimmten Zeiten unseres Lebens absolut seine Berechtigung.

Je älter wir werden, umso mehr behindert uns jedoch der Wunsch nach Anerkennung – denn wir immer so handeln möchten, wie es anderen Menschen gefallen würde, dann geben wir eine Menge Macht und Wohlbefinden in andere Hände.

In dieser Podcast-Episode teile ich deshalb mit dir drei Schritte, mit denen du dich Stück für Stück mehr selbst anerkennen kannst, sodass dein Bedürfnis nach Anerkennung im Außen nach und nach abnimmt 💜

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Bis dahin, vergiss nicht glücklich zu sein, Deine Leni

Freiheit – das ist für viele Selbstständige eines der größten Motive, ihr eigenes Unternehmen zu gründen.

Doch diese Freiheit der Selbstständigkeit können wir nur dann wirklich genießen, wenn wir gesund sind (so ist es im Übrigen mit Allem im Leben, aber das ist ein anderes Thema). Deshalb sage ich: Wir müssen „ganzheitlich erfolgreich“ sein – also dafür sorgen, dass sich unsere Selbstständigkeit an unser Leben anpasst und nicht anders herum.

Wie können wir also in der Selbstständigkeit körperlich und mental gesund bleiben? Und wie kann es weitergehen, wenn Schicksalsschläge unsere Pläne unterbrechen?

Darüber spreche ich in der aktuellen Podcast-Episode mit Selina Reichert. Sie ist passionierte Sportlerin (Pole Sport, Kraft Sport und Yoga), Trainerin und bildet auch selbst Trainer aus.

Wir sprechen über:

- ihren Weg in die Selbstständigkeit

- wie es für sie ist, ihr Hobby zum Beruf gemacht zu haben und

- wie sie in der Selbstständigkeit gesund bleibt, auch wenn das Leben Extra-Herausforderungen für sie bereithält

Hör gerne auch in die Episode #114: Endlich erholsamer schlafen

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Bis dahin, vergiss nicht glücklich zu sein, Deine Leni

Na dann gute Nacht…

Gesunder und erholsamer Schlaf – ein Thema über das schon so viel gesprochen und geschrieben wurde, und das gleichzeitig noch immer unterschätzt wird!

Aber keine Sorge, ich will dich nicht zutexten mit den gesundheitlichen Risiken von Schlafmangel (auch wenn ich darüber wahrscheinlich eine Woche reden könnte). Stattdessen habe ich zwei der Hauptursache von zu wenig Schlaf bei grundsätzlich gesunden Menschen (also bei denen keine chronischen Schmerzen o.ä. vorliegen) aufgegriffen: Das Grübeln und die verhaltensbedingten Gründe von Schlafmangel.

In dieser Podcast-Episode teile ich darüber hinaus mit dir:

• Welche ganz grundsätzlichen Dinge du über den gesunden Schlaf wissen solltest
• Wie du mit dem Gedankenkarussell in der Nacht umgehen kannst
• Mit welchen Maßnahmen du direkt ab heute Nacht erholsamer schlafen lernst!

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Hör gerne auch in die Episode #46: Das Gedankenkarussell stoppen und neue Klarheit finden

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Was ist eigentlich Erfüllung? Und was Erfolg?

Woran merkt man, dass man ein ganzheitlich erfolgreiches Leben führt?

Und bei der Gelegenheit: Wie geht eigentlich „leben“? 🙈

Gerade in der Coaching-Branche werden wir oft mit Begriffen wie „Erfüllung“ und „Erfolg“ konfrontiert (und gerade zeigt sich in meinem Feed auch mal wieder eine „authentisch“-Welle – aber darum soll es heute nicht gehen 😉). Aus meiner Sicht ist es wahnsinnig wichtig, diese Begriffe für sich selbst auch mit Leben zu füllen. Ja, sie sind leicht daher gesagt und irgendwie betreffen sie alles und jeden gleichzeitig bedeuten sie wenig bis nichts, wenn wir uns keine Gedanken darüber machen, was sie für uns eigentlich in Wahrheit bedeuten.

Ich selbst spreche oft über „ganzheitlichen Erfolg“ – im Business, aber auch im Leben. Und um mein Verständnis davon für dich etwas greifbarer zu machen, spreche ich in der aktuellen Podcast-Episode über 3 für mich ganz wesentliche Elemente von ganzheitlichem Erfolg.

Du hast genug von „höher, schneller weiter“ und bist bereit für „tiefer, achtsamer, echter“? Dann hör direkt rein 😊 💜

Hör gerne auch in die Episode #108: Die 3 größten Hindernisse von ganzheitlichem Erfolg

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Wenn alles zu viel wird 😔

Überforderung hat viele Gesichter: Gedankenkarussell, Schlaflosigkeit, Schmerzen, Magen-Darm-Probleme, Konzentrationsschwierigkeiten oder schlicht das Gefühl, dass einfach alles zu viel ist…

In solchen Situationen lohnt es sich natürlich, langfristige Maßnahmen zu schaffen, um nicht wieder im Überforderungs-Zustand zu landen. Aber das braucht Zeit, Geduld, Ideen und oft die Bereitschaft, sich mit den eigenen Mustern auseinander zu setzen.

Was du zunächst einmal als „Erste Hilfe“ machen kannst? Dazu teile ich mit dir 5 Ideen in der aktuellen Podcast-Episode 😊

Hör gerne auch in die Episoden:

#92 Was wirklich erschöpft und

#102 Gesunde Abgrenzung

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Bis dahin, vergiss nicht glücklich zu sein, Deine Leni

Das Leben hält immer wieder Herausforderungen bereit, die Mut und Entschlossenheit erfordern.

Doch jeder von uns kennt auch Phasen, in denen uns der Mut verlässt und sich Resignation ausbreitet. Egal ob diese Situationen selbst gewählt sind oder das Leben sie uns vor die Füße wirft – sie haben eines gemeinsam: Stecken wir mittendrin, kann es schwierig sein, die eigenen Ziele zu verfolgen, Ängste zu überwinden und entschlossen den eigenen Weg weiterzuverfolgen.

In der aktuellen Podcast-Episode teile ich deshalb drei Schritte mit dir, mit denen du

• deine Entmutigung besser verstehst
• neue Zuversicht bekommst und
• die Kraft entwickelst, die du brauchst, um deine Ideen und Pläne in die Tat umzusetzen!

   

   

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  Bis dahin, vergiss nicht glücklich zu sein, Deine Leni

Was für ein Sommer! (Und nein, ich meine damit nicht das Wetter 😉)

Während der Podcast in der Sommerpause war, ist im Hintergrund eine ganze Menge passiert. Ich habe Visionen und Zwischenschritte auf den Prüfstand gestellt, Entscheidungen getroffen, Ängste gespürt und gleichzeitig die Energie der Veränderung wahrgenommen. Habe zwischen der Stimme meines Herzens und der meines Verstandes vermittelt, innerlich sämtliche Optionen gegeneinander abgewogen und bin dann doch dem Impuls meines Herzens gefolgt. Und in dieser Podcast-Episode lasse ich dich an diesem Prozess teilhaben!

Frei von Herzen und ohne Outline spreche ich über:

• Die Trägheit eines funktionierenden Systems
• Bevorstehende Veränderungen
• Alte Zweifel und Ängste, die von neuen Entscheidungen auf den Plan gerufen werden
• Die Angst vorm Scheitern und
• was uns davon abhält, Dinge einfach mal auszuprobieren

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Bis dahin, vergiss nicht glücklich zu sein, Deine Leni

Ich höre es gar nicht so selten: Menschen machen sich selbstständig und endlich ist alles so, wie sie es sich gewünscht haben. Ein Traum geht in Erfüllung – aber irgendwie ist es dann doch ganz anders.

Für manche ist es das Gefühl von freiem Fall. Andere vermissen plötzlich doch Aspekte des Angestelltenverhältnisses. Wieder andere können gar nicht genau formulieren, was es ist. Aber es sorgt für Frust, Ängste und Zweifel an der Entscheidung für die Selbstständigkeit.

In dieser Podcast-Episode spreche ich darüber, wie es überhaupt zu diesem Zustand kommt – und ich teile mit dir drei Schritte, um den Frust Stück für Stück hinter dir zu lassen, wieder in die Freude zu kommen und die Selbstständigkeit genießen zu können 💜

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Du möchtest tiefer einsteigen und interessierst Dich für eine Zusammenarbeit? Das sind Deine Möglichkeiten:

1)      Das 6-Monats-Paket – die ganzheitliche Begleitung für den Rest des Jahres 2023!

-          In einer Auftakt-Session im Juli stellen wir die Weichen für deinen ganzheitlichen Erfolg in der zweiten Jahreshälfte

-          In insgesamt 5 weiteren Sessions begleite ich dich Monat für Monat individuell bei der Umsetzung deiner Pläne, stehe dir für Fragen zur Verfügung, coache dich und teile mit dir meine Erfahrungen 😊 💜

-          Deine Investition: 1.800 Euro zzgl. Mwst

-          Die Zusammenarbeit erfolgt 1:1, nur du und ich 😊 Wenn du dabei sein willst, schick mir bitte eine Mail an info@lenischwarzmann.de 💜 Wenn du Fragen hast, schick mir ebenso eine Mail oder vereinbare ein Beratungsgespräch unter www.lenischwarzmann.de

2)      1:1 Deep Dive Einzelsessions (90 Minuten)– die Möglichkeit, ein konkretes Thema zu beleuchten!

-          Nutze dieses Angebot für eine ganz konkrete Herausforderung, die du mir vorab mitteilst, damit ich mich bestmöglich vorbereiten kann

-          Deine Investition: 222 Euro inkl. Mwst | Zu diesem besonderen Preis nur einmal pro Person buchbar

-          Buchung ohne weitere Verpflichtung: https://lenischwarzmann.thrivecart.com/222/

3)      Individuelle Begleitung

Du möchtest kürzer, aber intensiver mit mir zusammenarbeiten? Oder die Sessions enger takten? Kein Problem! Neben den beiden genannten besonderen Angeboten bekommst du selbstverständlich auch weiterhin ein individuell auf dich und deine Herausforderung angepasstes Angebot. Schick mir eine Mail an info@lenischwarzmann.de oder vereinbare ein Beratungsgespräch unter www.lenischwarzmann.de

Bis dahin, vergiss nicht glücklich zu sein, Deine Leni

Irgendwo wünschen wir es uns alle: Erfolgreich im Außen und gleichzeitig erfüllt im Innen sein 💜

In der Realität ist dieser Zustand jedoch nicht immer leicht zu erreichen und noch weniger leicht zu halten. Mal stimmt der Kontostand nicht, mal wird die Arbeit zu viel oder sie fühlt sich auf einmal anstrengend an. Im Laufe der Zeit habe ich mit vielen Menschen zusammengearbeitet und festgestellt, dass bestimmte Themen, die ganzheitlichen Erfolg behindern, besonders häufig auftauchen. Um für diese Aspekte zu sensibilisieren, teile ich mit dir in der aktuellen Podcast-Episode die 3 größten Hindernisse von ganzheitlichem Erfolg 😊 💜

Hör direkt rein – Du findest meinen Podcast wie immer über den Link im 1. Kommentar 😊 💜

Du möchtest tiefer einsteigen und interessierst Dich für eine Zusammenarbeit? Das sind Deine Möglichkeiten:

1)     Das 6-Monats-Paket – die ganzheitliche Begleitung für den Rest des Jahres 2023!

-        In einer Auftakt-Session im Juli stellen wir die Weichen für deinen ganzheitlichen Erfolg in der zweiten Jahreshälfte

-        In insgesamt 5 weiteren Sessions begleite ich dich Monat für Monat individuell bei der Umsetzung deiner Pläne, stehe dir für Fragen zur Verfügung, coache dich und teile mit dir meine Erfahrungen 😊 💜

-        Deine Investition: 1.800 Euro zzgl. Mwst

-        Die Zusammenarbeit erfolgt 1:1, nur du und ich 😊 Wenn du dabei sein willst, schick mir bitte eine Mail an info@lenischwarzmann.de 💜 Wenn du Fragen hast, schick mir ebenso eine Mail oder vereinbare ein Beratungsgespräch unter www.lenischwarzmann.de

2)     1:1 Deep Dive Einzelsessions (90 Minuten)– die Möglichkeit, ein konkretes Thema zu beleuchten!

-        Nutze dieses Angebot für eine ganz konkrete Herausforderung, die du mir vorab mitteilst, damit ich mich bestmöglich vorbereiten kann

-        Deine Investition: 222 Euro inkl. Mwst | Zu diesem besonderen Preis nur einmal pro Person buchbar

-        Buchung ohne weitere Verpflichtung: https://lenischwarzmann.thrivecart.com/222/

3)     Individuelle Begleitung

Du möchtest kürzer, aber intensiver mit mir zusammenarbeiten? Oder die Sessions enger takten? Kein Problem! Neben den beiden genannten besonderen Angeboten bekommst du selbstverständlich auch weiterhin ein individuell auf dich und deine Herausforderung angepasstes Angebot. Schick mir eine Mail an info@lenischwarzmann.de oder vereinbare ein Beratungsgespräch unter www.lenischwarzmann.de

Bis dahin, vergiss nicht glücklich zu sein, Deine Leni

Kennst du diese Situationen, in denen irgendwie alles in eine Richtung läuft, in die du gar nicht willst? Und vielleicht hast du auch schon ein Ziel und weißt in welche Richtung du dich verändern möchtest – aber weißt nicht, wie dieser Veränderungsprozess wirklich nachhaltig gelingen kann?

Dann habe ich was für dich 💜

Wusstest du, dass einer der schwierigsten Aspekte von Veränderung das Loslassen von alten Gedanken, Verhaltensweisen und Gewohnheiten ist – und dass wir genau deshalb so oft in alte Muster zurückfallen? In der heutigen Podcast-Episode teile ich mit dir deshalb 4 Schritte, mit denen du dich innerlich auf wahrhaftige Veränderung einstimmen kannst. Denn du hast es verdient, dein Herzensziel wirklich zu erreichen 💜

PS: Wenn du noch nicht weißt, in welche Richtung es für dich in den kommenden Monaten gehen soll, dann hör gerne auch in Episode #105 „Die zweite Jahreshälfte ganzheitlich planen“ rein 😊

Du möchtest tiefer einsteigen und interessierst Dich für eine Zusammenarbeit? Das sind Deine Möglichkeiten:

1)     Das 6-Monats-Paket – die ganzheitliche Begleitung für den Rest des Jahres 2023!

-        In einer Deep-Dive-Session Anfang Juli stellen wir die Weichen für deinen ganzheitlichen Erfolg in der zweiten Jahreshälfte

-        In insgesamt 6 weiteren Sessions von Juli bis Dezember begleite ich dich individuell bei der Umsetzung deiner Pläne, stehe dir für Fragen zur Verfügung, coache dich und teile mit dir meine Erfahrungen 😊 💜

-        Deine Investition für kurze Zeit: 1.500 Euro zzgl. Mwst (ab 10.07.: 2.100 Euro zzgl. Mwst)

-        Die Zusammenarbeit erfolgt 1:1, nur du und ich – deshalb sind die Plätze begrenzt. Wenn du dabei sein willst, schick mir bitte eine Mail an info@lenischwarzmann.de 💜 Wenn du Fragen hast, schick mir ebenso eine Mail oder vereinbare ein Beratungsgespräch unter www.lenischwarzmann.de

-        Ganzheitlicher Erfolg wartet auf dich – und ich freu mich auf dich!

2)     Für kurze Zeit sind auch die 1:1 Deep Dive Einzelsessions (90 Minuten) zum Kennenlernen wieder offen – die Möglichkeit, ein konkretes Thema zu beleuchten, um Dich wieder mehr zum Leuchten zu bringen. Das Angebot ist nur einmal pro Person buchbar, zum Special Invest von 222 Euro (inkl. Mwst) und ganz ohne längere Laufzeit unter: https://lenischwarzmann.thrivecart.com/222/

Bis dahin, vergiss nicht glücklich zu sein, Deine Leni

In 5 Tagen beginnt die zweite Hälfte des Jahres 2023 💜

Eine gute Gelegenheit für eine Standortbestimmung, denn wenn ich mir eines von ganzem Herzen für dich wünsche, dann dass du im Dezember 2023 zurück blickst und sagst „Das war ein gutes Jahr“ (oder wahlweise „Unter den gegebenen Umständen habe ich dieses Jahr wirklich grandios gemeistert“ 😉).

In der heutigen Podcast-Episode wartet deshalb eine kleine Journaling-Session auf dich! In 5 Schritten geht es darum, die erste Jahreshälfte zu reflektieren und Ideen & Struktur für die zweite Jahreshälfte zu bekommen 😊  Und pssst: Ganz am Ende wartet noch ein ganz besonderes Angebot für die kommenden Monate auf dich!

Also, schnapp Dir Zettel und Stift und leg los – Du findest meinen Podcast wie immer über den Link im 1. Kommentar 😊 💜

Du möchtest tiefer einsteigen und interessierst Dich für eine Zusammenarbeit? Das sind Deine Möglichkeiten:

1)     Das 6-Monats-Paket – die ganzheitliche Begleitung für den Rest des Jahres 2023!

-        In einer Deep-Dive-Session Anfang Juli stellen wir die Weichen für deinen ganzheitlichen Erfolg in der zweiten Jahreshälfte

-        In insgesamt 6 weiteren Sessions von Juli bis Dezember begleite ich dich individuell bei der Umsetzung deiner Pläne, stehe dir für Fragen zur Verfügung, coache dich und teile mit dir meine Erfahrungen 😊 💜

-        Deine Investition für kurze Zeit: 1.500 Euro zzgl. Mwst (ab 10.07.: 2.100 Euro zzgl. Mwst)

-        Die Zusammenarbeit erfolgt 1:1, nur du und ich – deshalb sind die Plätze begrenzt. Wenn du dabei sein willst, schick mir bitte eine Mail an info@lenischwarzmann.de 💜 Wenn du Fragen hast, schick mir ebenso eine Mail oder vereinbare ein Beratungsgespräch unter www.lenischwarzmann.de

2)     Für kurze Zeit sind auch die 1:1 Deep Dive Einzelsessions (90 Minuten) zum Kennenlernen wieder offen – die Möglichkeit, ein konkretes Thema zu beleuchten, um Dich wieder mehr zum Leuchten zu bringen. Das Angebot ist nur einmal pro Person buchbar, zum Special Invest von 222 Euro (inkl. Mwst) und ganz ohne längere Laufzeit unter: https://lenischwarzmann.thrivecart.com/222/

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Viele Selbstständige kennen es: Das Gefühl, ständig noch etwas erledigen zu müssen, selten so richtig frei zu haben und Schwierigkeiten, mal für eine Weile komplett abzuschalten.

Auch ich selbst hab mich letzte Woche mit diesem Thema beschäftigt, denn – vielleicht hast du mitbekommen, dass es auf meinen Social Media Kanälen sehr ruhig war – ich war stark erkältet und hatte fast zwei Tage lang sogar gar keine Stimme. Eine Zwangspause, die ich zum Regenerieren und Abschalten genutzt habe. Klar, ich hätte stattdessen schriftliche Postings vorbereiten oder die Steuererklärung fertigmachen können. Oder mich schonmal mit der technischen Seite von Reels beschäftigen, die ihr euch auf meinem Instagram Kanal gewünscht habt 😉

Zu tun gibt es immer genug. Aber ich weiß, wie wichtig es ist, auch einmal abschalten zu können – körperlich, mental und emotional. In der aktuellen Podcast-Episode habe ich frei von Herzen und ohne Outline darüber gesprochen,

- was der große Mental Load der Selbstständigkeit für Auswirkungen haben kann

- warum wir trotzdem so oft Angst davor haben, uns mal eine Pause zu gönnen und

- welcher innerliche Shift mir selbst in solchen Momenten immer wieder hilft 💜😊

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„Leni, ich wäre so gerne vollzeit-selbstständig. Aber ich weiß einfach nicht, womit.“

Diesen Satz sagte eine ehemalige Klientin mal zu mir in einem Erstgespräch. Sie interessierte sich für ein Mentoring zum Business-Aufbau und zögerte, weil sie sich einfach nicht zutraute, herauszufinden, was sie wirklich will.

Nun – es ist ja wirklich so: Wir leben in einer Welt, in der gefühlt alles möglich ist. Zusätzlich dazu wird uns auf Social Media suggeriert, es müsste auch noch über Nacht erfolgreich machen. Da können durchaus Entscheidungsschwierigkeiten und (Selbst-)zweifel auftreten!

In der aktuellen Podcast-Episode teile ich darum mit dir einige Inspirationen, mit denen du etwas mehr Licht ins Dunkle bringen kannst 💜😊

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Arbeit mit Menschen ist wunderschön – und manchmal auch wahnsinnig anstrengend!

Insbesondere die Arbeit mit Menschen, denen es nicht gut geht, kann sehr kräfte- und energiezehrend sein. Vielleicht denkst du manchmal nach der Arbeit noch an deine Klienten, nimmst ihre Themen mit nach Hause und kommst nicht so richtig los von dem Gefühl, noch mehr helfen zu wollen.

Im besten Fall belastet dich das gar nicht – im schlechtesten Fall belastet es dich so sehr, dass die Abgrenzung in deiner Freizeit zur Herausforderung wird, du deinen Job irgendwann nur noch als anstrengend empfindest oder sogar Anzeichen einer psychischen Erkrankung (z.B. einer Erschöpfungsdepression) entwickelst.

Ich denke: Es ist an der Zeit, mehr über Psychohygiene für Coaches und Menschen, die mit Menschen arbeiten, zu sprechen! Und deshalb teile ich mit dir in der aktuellen Podcast-Episode ein paar ganz persönliche Erfahrungen zu diesem Thema sowie 3 Schritte für mehr Psychohygiene für dich! 💜 😊

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Hör gerne auch in:

#69 Psychohygiene im Business

#74 Wenn es mir selbst schlecht geht – frei von Herzen gesprochen

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100 Episoden „Ganzheitlich erfolgreich im Herzensbusiness“ 💜

Über die Zeit ist mein Podcast eine echte Audiobibliothek für ganzheitlichen Business-Aufbau und allgemeine Lebenskompetenzen geworden 😉

In diesen 100 Episoden habe ich so viele Themen angesprochen, die in der Selbstständigkeit als Herausforderungen auf dich zukommen können und ganz konkrete Coaching-Inputs gegeben. Ich habe Episoden eingesprochen, in denen ich ganz persönliche Erfahrungen meines Weges geteilt habe – und ich habe mich manchmal ohne Outline vors Mikrofon gesetzt und frei von Herzen darüber gesprochen, was meine Klienten oder auch mich selbst besonders beschäftigt.

100 Episoden, das bedeutet ca. 100 Wochen, in denen ich mir Zeit geblockt habe, um dir einen barriere- und kostenfreien Einblick ins ganzheitliche Coaching und zum Thema achtsamen Business-Aufbau zu geben. Und 100 Wochen, in denen ich mich mit jeder Episode weiter selbst reflektiert habe und gelernt habe, meine Inhalte noch mehr auf den Punkt zu bringen.

Heute möchte ich mich bedanken bei allen, die immer wieder in meinen Podcast reinhören und bei allen, die immerhin einmal reingehört haben. Und ein ganz besonderes Dankeschön geht raus an alle, die sich sogar schon einmal die Zeit genommen haben, mir ein Feedback zu schreiben – eine Nachricht oder eine Podcast-Bewertung 💜 Danke für dein Engagement und deine Zeit!

100 Episoden – Zeit, die vielen Stunden Audio-Inhalte mal zu verdichten und auf die 3 wichtigsten Learnings herunterzubrechen. Und genau das habe ich in der 100. Episode für dich getan 💜 Viel Freude beim Zuhören!

Hier noch die in der Episode angesprochenen Folgen zur Vertiefung:

1)     #92 Was dich wirklich erschöpft

#63 Bring das Leben zurück in dein Leben

#76 Wie du dich neu in dein Business verliebst

#68 Dein innerer Kompass für ganzheitlichen Erfolg

2)     #78 Inspiration Talk „Was ist, wenn“

#84 Die Angst vorm Versagen

#67 Aus der Selbstkritik ins Selbstvertrauen

#99 Wenn niemand an dich glaubt

#43 Sicherheit in der Selbstständigkeit

3)     #90 und #97 Was mir selbst Kraft gibt (Teil 1 und 2)

#8 Wenn nichts vorwärts geht

#42 Kraftquellen und Unterstützung in dir selbst finden

#88 Dranbleiben, wenn es schwierig wird

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