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Wenn niemand an dich glaubt 💔

Falls du mir schon länger folgst, dann weißt du wahrscheinlich, dass ich mich aus dem Beamtenverhältnis selbst entlassen habe, um hauptberuflich selbstständig sein zu können – eine Entscheidung, die damals kaum jemand nachvollziehen konnte. Ich kenne das Gefühl, dass niemand an einen glaubt. Und auch meine Klienten berichten immer wieder von der Enttäuschung und der Einsamkeit, die dieser Zustand in ihnen hervorruft.

Grund genug, das Thema mal im Podcast anzusprechen 💜 Das Ergebnis ist die Mischung aus einer persönlichen und einer Coaching-Episode! Du erfährst:

• Die Psychologie hinter dem Bedürfnis, dass jemand an dich glaubt
• 3 Schritte, wie du mit dieser Situation umgehen kannst
• was ich selbst rückblickend anders gemacht hätte

 Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören 💜

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Du interessierst Dich für eine Zusammenarbeit? Dann sollten wir uns kennenlernen 😊 Schick mir gerne eine Mail an info@lenischwarzmann.de, dann können wir unverbindlich sprechen 💜

Bis dahin, vergiss nicht glücklich zu sein, Deine Leni

Ein Neustart bedeutet für viele: Jetzt soll alles anders werden, alles gut funktionieren – ich will so richtig durchstarten 💜

An und für sich auch eine wunderschöne Idee, wäre da nicht die Frage: Wie gelingt eigentlich ein Neustart? Was ist, wenn es nicht funktioniert, wie geplant? Oder wenn es funktioniert, aber sich gar nicht so gut anfühlt, wie gedacht?

In dieser Episode teile ich mit dir 5 Schritte, die du für dich durchgehen kann, damit dein Neustart wirklich rund wird und dich erfüllt und erfolgreich macht 💜 Egal, um welchen Lebensbereich es geht 😊

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Jeder kennt es: Das Gefühl von Enttäuschung 💔

Es mag verführerisch sein, direkt in die Lösungsorientierung zu gehen und sich zu fragen: Was ist das Gute daran, dass die enttäuschende Situation eingetreten ist? Diese Frage ist definitiv wertvoll. Warum ich sie trotzdem nicht direkt nach einer Enttäuschung empfehle? Weil sie zu diesem frühen Zeitpunkt oft nur ein Versuch ist, dem Schmerz der Enttäuschung auszuweichen und vor sich selbst zu begründen/rechtfertigen, warum man keinen Grund hat, enttäuscht zu sein.

Meine Erfahrung ist: Enttäuschung ist ein Gefühl, das wertvolle Informationen für uns haben kann – wenn wir es schaffen, Enttäuschung sinnvoll zu verarbeiten anstelle von sie direkt wegzuschieben.

In dieser Podcast-Episode:

• teile ich mit dir 5 Schritte, mit denen du enttäuschende Situationen emotional verarbeiten kannst
• du erfährst dabei, warum das Gefühl der Enttäuschung auch eine ganze Menge über dich aussagt
• und was dir helfen kann, wenn du von dir selbst enttäuscht bist

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Bis dahin, vergiss nicht glücklich zu sein, Deine Leni

Was, wenn ich als leiser Mensch in dieser lauten Business-Welt nicht auf mich aufmerksam machen kann?

Das war eine meiner größten Ängste, als ich mich selbstständig gemacht habe. Kürzlich habe ich die über-mich-Seite für den Relaunch meiner Website (coming soon!) überarbeitet und mich an die jüngere Version von mir erinnert, die 2019 den ersten über-mich-Text geschrieben hatte. Habe mich daran erinnert, wie laut und selbstdarstellerisch ich die Business-Welt wahrgenommen habe. Und wie oft ich das Gefühl hatte, mit meiner eher tiefgründigen Art nicht wirklich gesehen zu werden.

In der Zwischenzeit ist unendlich viel passiert. Und ja, manchmal habe ich mir gewünscht, ich wäre von der Persönlichkeit her „lauter“ (ob es dann wirklich einfacher gewesen wäre, sei mal dahingestellt 😉). Doch im Grunde ist mir immer und in jedem Zeitpunkt klar gewesen: Ganzheitlicher Erfolg bedeutet, genau so erfolgreich zu sein, wie es zu uns passt. Uns nicht zu verstellen, sondern zu sein, wie wir sind. Auch wenn wir leise sind.

Warum der Mut zum Leise-Sein mich am Ende des Tages doch weiter gebracht hat und was ich sonst noch so zum Thema „Erfolg auf leise Weise“ loswerden möchte, das kannst du dir in der aktuellen Podcast-Folge anhören 💜

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Hör gerne auch rein in die Episode 47: "Introvertiert und selbstständig"

Bis dahin, vergiss nicht glücklich zu sein, Deine Leni

Wie oft machst du dir selbst das Leben schwer?

Wie oft kämpfst du gegen deine eigenen Gedanken und Gefühle?

Und wie viel mehr Platz im Kopf und im Herz könntest du ohne diesen Kampf haben?

In der Podcast-Episode letzte Woche ging es um (unbewusste) Muster, die dich langfristig auslaugen und erschöpfen können. Da drängt sich natürlich eine Frage auf: Wie kann man diese dysfunktionalen Muster erkennen? Wann sind Zweifel oder Ängste einfach nur flüchtige Gedanken – und wann liegen tatsächlich schädliche Gedankenkonstrukte vor?

In der heutigen Podcast-Episode teile ich mit dir einen Einblick in die vier Grundkategorien irrationaler Überzeugungen, mit denen wir uns so oft selbst das Leben schwer machen! Ich bin gespannt, ob du dich in der ein oder anderen Kategorie wiedererkennst 😉

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Bis dahin, vergiss nicht glücklich zu sein, Deine Leni

Alles ist vorbereitet, fertig aufgesetzt, Du fühlst dich bereit für deine allerersten Kunden, bist kribbelig aufgeregt und dann? Passiert nichts. Niemand kommt.

Kennst Du? Ich auch!

Letzte Woche habe ich auf Insta ein Q&A in meiner Story gemacht (das in den Highlights gespeichert ist, nur falls du es verpasst haben solltest 😉). Eine Frage wurde mir in ähnlicher Form mehrmals gestellt, nämlich: Leni, ich mache mich gerade selbstständig und weiß gar nicht, wie ich die ersten Kunden bekommen soll. Wie war das bei Dir?

Weil die vollständige Antwort meine Story definitiv gesprengt hätte, bin ich in der aktuellen Podcast-Folge noch einmal auf dieses Thema eingegangen! Ich teile mit Dir, wie ich zu meinen allerersten Kunden (online) gekommen bin – und welche Tipps ich dir diesbezüglich mitgeben kann 💜😊

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Bis dahin, vergiss nicht glücklich zu sein, Deine Leni

„Leni, welche Gedanken geben Dir eigentlich Kraft, wenn Dein Leben mal schwierig ist?“

Diese Frage höre ich tatsächlich nicht nur von Klienten und Yogaschülern, sondern immer wieder auch von euch auf Social Media 😉 Grund genug, mal wieder eine persönliche Podcast-Episode zu veröffentlichen!

Und weil ich sooo viel darüber sprechen könnte, was mir immer und immer wieder Kraft, Mut und Vertrauen gibt, habe ich erst einmal Teil 1 aufgenommen, in dem es um meine persönlichen „Lieblings-Mantren“ geht – also Sätze, mit denen ich gewisse Erkenntnisse und Erinnerungen verbinde, die mich sofort innerlich stärken.

In dieser Episode erfährst Du unter anderem:

• Wie ich mit schmerzhaften Erfahrungen umgehe
• Was mir hilft, wenn ich nicht weiter weiß - und
• Welche Rolle Selbstvergebung dabei spielt 💜

Ich wünsche dir viel Freude mit dieser ganz persönlichen Podcast-Episode 💜

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Leas Kanal und ihre wunderschöne Kunst findest Du hier: https://www.instagram.com/leaandroicart/?hl=de

Bis dahin, vergiss nicht glücklich zu sein, Deine Leni

Business-Entscheidungen treffen – ein Thema, das einem in jeder Phase der Selbstständigkeit immer wieder begegnet.

Ich persönlich würde sogar sagen: Ich musste noch nie so viele Entscheidungen treffen, wie seit ich selbstständig bin 😉

Nicht selten bedeuten Entscheidungen auch: Innere Konflikte; das Gefühl, nicht alle Ziele gleichermaßen verfolgen zu können; oder sogar Angst, eine falsche Entscheidung zu treffen. Kennst Du? Ich auch.

In dieser Episode teile ich mit Dir mein Lieblings-Tool, um mal ganz bewusst den Aspekten auf den Grund zu gehen, die Dir die Entscheidung schwierig machen! Denn Entscheidungen ganzheitlich zu treffen bedeutet auch, Herz & Kopf sowie Begeisterung  & Rationales Denken in Einklang zu bringen 💜

Du möchtest tiefer einsteigen und interessierst Dich für eine Zusammenarbeit? Dann sollten wir uns kennenlernen 😊 Schick mir gerne eine Mail an info@lenischwarzmann.de, dann können wir unverbindlich sprechen 💜

Bis dahin, vergiss nicht glücklich zu sein, Deine Leni

Du hast es Dir so schön vorgestellt – und es ist auch schön, wunderschön 💜

Doch dann kommen Herausforderungen. Solche, mit denen Du gerechnet hast – und vielleicht auch solche, mit denen Du nicht gerechnet hast. Die Freude und die Motivation schwinden irgendwann. Und nun? Wie gelingt es, dranzubleiben, wenn es schwierig wird?

Egal, was gerade Deine Herausforderung ist – hör unbedingt rein in diese Podcast-Folge 💜 Hier teile ich mit Dir drei Schritte, die Dir das Dranbleiben erleichtern 😊

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Bis dahin, vergiss nicht glücklich zu sein, Deine Leni

Manchmal stecken wir fest.

Stecken fest in Situationen, die uns Angst machen oder Sorge bereiten. Kämpfen dann gegen Zweifel und Hoffnungslosigkeit. Und manchmal fragen wir uns dann auch, ob das alles irgendwann besser wird.

Wir können oft nicht ändern, was im Außen geschieht – aber immer wieder den Blick nach innen richten und neuen Mut & neue Kraft schöpfen! Genau dafür habe ich Dir heute einen Inspiration Talk hochgeladen, der Deine Gedanken und Deine Energie in eine hoffnungsvollere Richtung lenkt 💜

Schenk Dir selbst diese 9 Minuten für mehr Mut, Vertrauen & Kraft und hör direkt rein  💜😊

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Bis dahin, vergiss nicht glücklich zu sein, Deine Leni

Manchmal bringt dich voller Fokus nicht zum Durchbruch!

Manchmal brauchst du dafür volle Achtsamkeit 💜

Vielleicht verbindest du mit Achtsamkeit im Wesentlichen das Wahrnehmen und Respektieren der eigenen Bedürfnisse. Das ist natürlich auch ein wichtiger Aspekt von Achtsamkeit – aber in meinen Augen kann sie noch so viel mehr!

In der aktuellen Podcast-Folge teile ich mit dir, was Achtsamkeit in Bezug auf Veränderungsprozesse bedeutet (ganz egal, ob beruflich oder privat) und wie du sie als Tool nutzen kannst, um deinem nächsten Durchbruch ein Stück näher zu kommen und neues Selbstbewusstsein zu entwickeln 💜😊

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Hör gerne auch in Episode #77 Wenn das Erreichen eines Ziels Dich nicht (mehr) glücklich macht!

Du möchtest tiefer einsteigen und interessierst Dich für eine Zusammenarbeit? Dann sollten wir uns kennenlernen 😊 Schick mir gerne eine Mail an info@lenischwarzmann.de, dann können wir unverbindlich sprechen 💜

Bis dahin, vergiss nicht glücklich zu sein, Deine Leni

Warum hab ichs nicht wenigstens versucht? 🤦‍️

Früher hab ich mir diese Frage ziemlich oft gestellt. Ich war ziemlich mutlos; hab mich nicht getraut, den Mund aufzumachen und mir dadurch mehrere möglicherweise wunderschöne Erfahrungen selbst genommen. Aufgehört, bevor ich überhaupt anfangen konnte.

Und wenn ich doch mal eine Chance wahrgenommen habe, dann ist meistens eine tolle Erfahrung draus geworden – und ich hab mich gefragt, warum ichs nicht schon viel früher probiert habe 😉

Hast Du auch ähnliche Erfahrungen gemacht? Dann hör unbedingt in die neue Podcast-Folge rein! Denn dort teile ich mit Dir drei Schritte, mit denen Du aufhörst, Dir selbst Chancen zu verbauen 💜😊

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Du möchtest tiefer einsteigen und interessierst Dich für eine Zusammenarbeit? Das sind Deine Möglichkeiten:

1:1 Deep Dive Session (90 Minuten) – die Möglichkeit, ein konkretes Thema zu beleuchten, um Dich wieder mehr zum Leuchten zu bringen: https://lenischwarzmann.thrivecart.com/222/

Eine längerfristige Zusammenarbeit – so oft und so lang, wie Du sie brauchst: Dafür möchte ich Dich kennenlernen – schick mir bitte eine Mail an info@lenischwarzmann.de 💜

Bis dahin, vergiss nicht glücklich zu sein, Deine Leni

Bei fast jeden von uns klopft sie von Zeit zu Zeit an: Die Angst vorm Versagen 🙁

Ganz egal ob in Bezug auf ein berufliches Projekt, eine Beziehung oder die Rolle als Elternteil – immer wieder einmal sind sie da: Bedenken, ob wir allem gerecht werden können. Die Frage, wie wir alles schaffen sollen. Und die Angst, dass es am Ende nicht funktionieren könnte.

Diese Sorgen sind nicht grundsätzlich schlecht – schließlich zeigen sie, dass wir unsere Aufgaben und Projekte ernst nehmen und sie mit Sorgfalt & Zuverlässigkeit angehen möchten. Schwierig wird es allerdings, wenn diese Angst so groß wird, dass sie uns vollkommen lähmt. Wenn sie uns zum Beispiel darin hemmt, es überhaupt zu versuchen.

In der aktuellen Podcast-Folge teile ich mit Dir drei Schritte, mit denen Du Deine Angst vorm Versagen hinterfragen und ein Stück weit lösen kannst 💜😊

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1:1 Deep Dive Session (90 Minuten) – die Möglichkeit, ein konkretes Thema zu beleuchten, um Dich wieder mehr zum Leuchten zu bringen: https://lenischwarzmann.thrivecart.com/222/

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Morgen ist Wirf- Deine-Jahresvorsätze-über-Board-Tag 😝

Grund genug, mal über Vertrauen in Veränderungsprozessen zu sprechen 😉

Denn ja, es stimmt: Das Gehirn mag es, wenn Veränderungen an einem so schönen Datum wie dem 01.01. beginnen und dann konsistent fortgeführt werden. Und wenn wir jetzt, Mitte Januar, vielleicht nicht ganz im Plan sind – dann redet unser Gehirn uns gerne ein, dass wir gescheitert sind und sich so schnell eben doch nichts zum Positiven verändert. Wie können wir also im Vertrauen bleiben, dass wir unsere Ziele dennoch erreichen können? Dass 2023 wundervoll werden kann – auch wenn es vielleicht nicht so gestartet ist, wie wir es uns gewünscht hätten 💜

In der aktuellen Podcast-Folge teile ich mit Dir meine Gedanken zu diesem Thema und 5 Schritte, mit denen Du zurück ins Vertrauen finden kannst, dass 2023 DEIN Jahr wird 💜😊

Den Link zum Podcast findest Du – wie immer – im 1. Kommentar! Viel Freude beim Zuhören!

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1:1 Deep Dive Session (90 Minuten) – die Möglichkeit, ein konkretes Thema zu beleuchten, um Dich wieder mehr zum Leuchten zu bringen: https://lenischwarzmann.thrivecart.com/222/

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Bis dahin, vergiss nicht glücklich zu sein, Deine Leni

Da ist dieser eine Traum 💜 Aber irgendwie auch das Gefühl, noch nicht bereit zu sein 🙈

Manchmal warten wir auf den richtigen Zeitpunkt, die perfekte Idee, das Zeichen von außen – und manchmal vergessen wir sogar, worauf wir eigentlich warten.

Und dann? Dann sind Wochen, Monate, manchmal sogar Jahre verstrichen und es ist immer noch da: Das Gefühl, noch nicht bereit zu sein. So wie wenn noch irgendeine Information fehlt. Und irgendwann fällt uns auf, wie viel Zeit wir mit warten verbracht haben.

Nein, ich glaube nicht daran, dass es irgendwann zu spät sein wird, für seine Träume loszugehen. Aber ich glaube daran, dass es die Lebensqualität häufig stark verbessert, wenn wir früher zu uns stehen und unser Leben selbstbestimmt in die Hand nehmen 😊 Deshalb widme ich mich in der aktuellen Podcast-Folge dem Gefühl noch nicht bereit zu sein – und teile einige Gedanken und Inspirationen dazu, wie Du mit diesem Gefühl umgehen kannst!

Viel Freude beim Zuhören!

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Bis dahin, vergiss nicht glücklich zu sein, Deine Leni

Der ganzheitliche Jahresrückblick für Dich und Dein Business 💜

Happy new year – ich wünsche Dir viel Gesundheit, Glück, Ganzheitlichen Erfolg, und natürlich alles, was Du Dir auch wünschst 😉

Aus der Allgemeinen Psychologie wissen wir: Erfolgreiche Problemlöser lernen aus der Vergangenheit und berücksichtigen in ihren Entscheidungen Auswirkungen früherer Erfahrungen. Ein guter erster Schritt für ganzheitlichen Erfolg im neuen Jahr ist also, rückblickend die Lehren und Erkenntnisse des vergangenen Jahres zu extrahieren. Für diese Form der Standortbestimmung findest Du in der aktuellen Podcast-Folge 9 Fragen für Dich und Dein Herzensbusiness 💜

Es ist eine absolute Mitmach-Folge, also schnapp Dir Zettel und Stift und leg los 😊

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Mit welchem Gefühl blickst Du auf Weihnachten?

Die Weihnachtszeit bedeutet neben Zusammenkunft mit der Familie für viele auch: Bilanz ziehen über das nun fast vergangene Jahr. Beides kann schwierig sein. Ein Treffen mit der Familie holt vielleicht lange verdrängte Erinnerungen an alte Verletzungen hoch. Das eigene Jahr Revue passieren lassen kann vor Augen führen, welche Ziele unerreicht blieben oder welche (vermeintlichen) Fehler wir gemacht haben.

Die gute Nachricht: Egal ob Du Dir selbst oder jemand anderem gerade noch einen Vorwurf machst – es ist noch etwas Zeit, alte Verletzungen loszulassen, zu vergeben (dir selbst oder jemand anderem) und das Jahr in innerem Frieden ausklingen zu lassen 💜

In der aktuellen Podcast-Folge teile ich mit Dir ein paar Inspirationen und Schritte, um aus dem Gefühlschaos rund um Weihnachten auszusteigen und die letzten Tages des Jahres 2022 entspannter zu genießen 😊

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Was ist, wenn?

Diese Frage stellen wir uns vor allem im Zusammenhang mit einer vorweggenommenen Katastrophe: Was ist, wenn es schief geht? Was ist, wenn wir scheitern? Was ist, wenn wir verlassen werden? Was ist, wenn wir uns falsch entschieden haben?

STOP!

Was ist, wenn es viel sinnvollere Fragen gibt, die Du Dir stellen könntest? 😉

Heute habe ich im Podcast einen Inspiration Talk für Dich hochgeladen, der Deine Gedanken und Deine Energie in zielführendere und positivere Bahnen lenkt – und das spürbar 💜

Schenk Dir selbst 8 Minuten für mehr Unbeschwertheit, Tatkraft und neuen Schwung und hör direkt rein 💜

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Bis dahin, vergiss nicht glücklich zu sein, Deine Leni

Ziel erreicht. Und nun? Wenn die Glückswelle ausbleibt…

Es gibt Ziele, auf deren Erreichung wir lange hinfiebern. Wir investieren Zeit, Energie und manchmal auch Geld – um endlich am Ziel anzukommen. Und da sind wir nun, froh es geschafft zu haben. Aber irgendwie… bleibt die ganz große Zufriedenheit, das ganz große Glücksgefühl aus.

Kennst Du? Ich auch 😉

In der aktuellen Podcast-Folge geht es um diese ganz besondere Form der Unzufriedenheit: Wenn das Erreichen eines Ziels Dich nicht (mehr) glücklich macht. Ich teile mit Dir einige Gedanken und Hintergründe zu diesem Thema; und natürlich auch, was Du bei der nächsten Zielsetzung und auf dem Weg zum Ziel anders machen kannst, um zufriedener zu sein 💜

Du möchtest tiefer einsteigen und interessierst Dich für eine Zusammenarbeit? Das sind Deine Möglichkeiten:

1:1 Deep Dive Session (90 Minuten) – die Möglichkeit, ein konkretes Thema zu beleuchten, um Dich wieder mehr zum Leuchten zu bringen: https://lenischwarzmann.thrivecart.com/222/

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