#psychologue

Dans cet épisode, nous discutons du burnout parental qui est un phénomène de plus en plus répandu mais qui reste malheureusement encore trop souvent méconnu. 

Il peut toucher tous les parents, qu'ils soient célibataires ou en couple, qu'ils travaillent ou non, et il peut avoir des conséquences très graves sur la santé physique et mentale des parents et de leurs enfants.

Mais quels sont les symptômes du burnout parental?

1- Un épuisement physique et émotionnel. Vous vous sentez vidé de votre énergie, vous avez  l’impression de ne plus pouvoir endosser votre rôle, ni même de réfléchir correctement. 

2-  Une démotivation et perte d’intérêt et de sens dans votre rôle de parent. Vous ne ressentez plus de plaisir dans votre rôle de mère ou de père. 

3- Une distanciation affective avec l’enfant. Vous êtes trop fatigué pour vous investir dans votre relation avec votre enfant, vous ne vous impliquez plus dans sa vie de son au delà de vos obligations parentales. 

4- Une perte d’implication dans l’éducation de vos enfants, qui peut aller jusqu’à de la négligence envers lui. 

5- Un sentiment de dévalorisation et de manque de confiance en soi. 

6- Un sentiment d’échec quant à votre capacité à être parent.

Les symptômes également peuvent inclure de l’insomnie, une fatigue persistante, de l'irritabilité, un risque de dépendance à l’alcool ou aux drogues, des problèmes de santé mentale tel que  la dépression majeure et de l'anxiété généralisée. 

L’impatience voire l’agressivité verbale envers vos enfants peuvent caractériser aussi cet état psychologique et vous causer beaucoup de culpabilité, de honte et de haine envers vous-même. 

Nous verrons également les causes du burnout parental et des stratégies pour le traiter.

*************************************

Recevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien”
https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale 

*************************************

Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. 

Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca

Téléchargez le questionnaire “J’évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.

https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale 

Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien.

https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental 

Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.

https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale 

Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ 

Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré

https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne 

Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »

https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 

Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »

https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ 

Inscrivez-vous sur ma page professionnelle « La Psy en ligne »

https://www.facebook.com/profile.php?id=100087888485095 

Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »

https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ 

Avec la semaine de relâche qui commence pour certains ou approche à grands pas pour d’autres, j’ai pensé vous parler d’éducation positive, pour vous aider à mieux interagir et intervenir avec vos enfants, surtout lorsqu’ils sont en congé.

En avez-vous assez de répéter 3-5-10 fois ou plus vos consignes et vos demandes à vos enfants alors qu’ils continuent à faire leurs activités et à faire la sourde oreille?

Est-ce que votre réservoir de patience et de de tolérance diminue au fil que vos enfants grandissent et qu’après deux répétitions, le ton monte rapidement, beaucoup plus rapidement que vous le souhaitez?

Est-ce que vous ressentez de la culpabilité car vous réalisez que vous criez de plus en plus envers vos enfants, même pour des banalités parfois?

Est-ce que vous vous surprenez à vous rappeler la vie avant vos enfants, lorsque l’ambiance était calme et reposante et que celle-ci vous manque parfois?

Êtes-vous proche du burnout parental?

Selon le site Livi, le burnout parental est un état de stress prolongé, d'épuisement émotionnel et de démotivation qui peut survenir chez les parents en raison de la surcharge de travail et de responsabilités liées à l'éducation et à la prise en charge de leur(s) enfant(s).

Mais qu’est-ce que l’éducation parentale positive?

Selon le site Naître et grandir, « la parentalité positive invite le parent à se mettre à la place de l'enfant pour mieux le comprendre. Cette approche amène le parent à éduquer son tout-petit en le guidant plutôt qu'en le contrôlant. Les pratiques parentales positives encouragent la réparation et la collaboration plutôt que la punition. »

Écoutez l'épisode pour connaître les 5 "C" de l'éducation parentale positive.

*************************************

Recevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien”

https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale 

*************************************

Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. 

Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca

Téléchargez le questionnaire “J’évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.

https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale 

Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien.

https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental 

Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.

https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale 

Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ 

Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré

https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne 

Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »

https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 

Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »

https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ 

Inscrivez-vous sur ma page professionnelle « La Psy en ligne »

https://www.facebook.com/profile.php?id=100087888485095 

Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »

https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ 

Adhérez à mon profil professionnel LinkedIn Christine Pagé 

http://www.linkedin.com/in/christine-page-psy 

Que penses-tu des personnes qui vont voir un psy ? As-tu déjà suivi une psychothérapie ? Si non, penses-tu que cela pourrait t'aider ? Ou bien es-tu convaincu que tu n'en as pas besoin, que c'est réservé aux fous ?

Dans cet épisode, je t'invite à changer tes croyances sur la psychothérapie. Et si aller voir un psy était la meilleure décision que tu pouvais prendre, le plus beau cadeau que tu pouvais t'offrir ?

Alors, prêt.e à faire ce pas et à te réconcilier avec les psys, pour aller à ta rencontre ?

➤ Ce podcast te plait ? ⬇

Abonne-toi à "Explore la Vie" pour être prévenue des nouveaux épisodes.

🔴 Les épisodes sont également disponibles sur la chaine Youtube. 

➤ Aide « Explore la Vie » à se faire connaître en en parlant à tes proches, en laissant une note de 5* et en le partageant sur les réseaux sociaux. Merci pour lui !

➤ Tu veux continuer à échanger ? Écris-moi sur Instagram . Je serai très heureuse de te lire.

Et si tu veux aller plus loin, abonne-toi gratuitement à ma newsletter pour recevoir chaque mois des inspirations.

➤ Je suis Marie Duval. Je travaille dans la sphère de la communication digitale et je suis passionnée de développement personnel. Auteure, conférencière, créatrice de la chaine youtube "Réparer les vivants ", j'ai à coeur de créer des contenus inspirants.

➤ Cet épisode n'est pas un coaching individuel. Si tu en éprouve le besoin, je t'invite à contacter un professionnel qualifié pour une prise en charge adaptée à tes propres problématiques.

Bonne écoute.

- Marie

Dans cet épisode, je reçois Karine Ruel, mentore d'affaire, entrepreneure, maman et amoureuse, fondatrice de l'Académie Altitude, pour discuter ensemble des façons d'augmenter sa productivité et son efficacité au quotidien, sans alourdir notre charge mantale, déjà bien présente dans nos vies.

Nous vous présenterons des stratégies à implanter dans votre vie de tous les jours, pour atteindre vos objectifs, sans vous épuiser ni vous surcharger.

Pour rejoindre Karine:

Sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/

Sur son site web: https://karineruel.com/

*************************************

Recevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien”

https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale 

*************************************

Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. 

Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca

Téléchargez le questionnaire “J’évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.

https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale 

Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien.

https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental 

Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.

https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale 

Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ 

Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré

https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne 

Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »

https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 

Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »

https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ 

Inscrivez-vous sur ma page professionnelle « La Psy en ligne »

https://www.facebook.com/profile.php?id=100087888485095 

Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »

https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ 

Adhérez à mon profil professionnel LinkedIn Christine Pagé 

http://www.linkedin.com/in/christine-page-psy 

Dans cet épisode, nous allons discuter des différentes phases que traverse un couple au cours de sa relation, selon John M Gottman et Nan Silver.

Il existe 5 phases dans la relation de couple, selon Gottman et Silver:

1- La phase de la lune de miel

2- La phase de la réalité

3-La phase de la stabilisation

4- La phase de l’engagement

5- La phase de l’approfondissement

Ces phases ne sont pas nécessairement linéaires et il peut y avoir des moments de va-et-vient entre elles. 

Il est important de se rappeler que chaque couple est différent et que chaque relation évolue à son propre rythme. 

Cependant, comprendre les différentes phases peut aider à anticiper les défis et les opportunités de chaque étape.

*************************************

Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien.

https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental 

*************************************

Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. 

Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca

Téléchargez le questionnaire “J’évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.

https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale 

Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.

https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale 

Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ 

Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré

https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne 

Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »

https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 

Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »

https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ 

Inscrivez-vous sur ma page professionnelle « La Psy en ligne »

https://www.facebook.com/profile.php?id=100087888485095 

Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »

https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ 

Adhérez à mon profil professionnel LinkedIn Christine Pagé 

http://www.linkedin.com/in/christine-page-psy 

Dans cet épisode, nous allons discuter des 5 langages de l’Amour qui peut s’extérioriser dans votre relation amoureuse tout comme dans vos relations interpersonnelles en général, avec vos proches.

Selon Gary Chapman, conseiller conjugal, auteur du livre « Au cœur des 5 langages de l’amour », il existe 5 langages de l’amour, soit 5 façons différentes de dire à l’autre que nous l’aimons. 

Il est donc important de bien connaître votre propre langage d’amour. Et ensuite, de reconnaître le langage d’amour de votre partenaire. 

Il sera alors facile d’aimer l’autre comme il/elle le comprend et de se sentir aimé, même si l’autre parle un langage d’amour bien différent du vôtre.

*************************************

Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien.

https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental 

*************************************

Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. 

Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca

Téléchargez le questionnaire “J’évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.

https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale 

Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.

https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale 

Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ 

Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré

https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne 

Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »

https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 

Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »

https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ 

Inscrivez-vous sur ma page professionnelle « La Psy en ligne »

https://www.facebook.com/profile.php?id=100087888485095 

Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »

https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ 

Adhérez à mon profil professionnel LinkedIn Christine Pagé 

http://www.linkedin.com/in/christine-page-psy 

Dans cet épisode, nous allons explorer un sujet qui touche de nombreuses relations conjugales : le burnout amoureux. 

Quelles sont les causes de ce phénomène, quelles en sont les conséquences, et surtout, quelles stratégies pouvons-nous adopter pour éviter le burnout amoureux dans notre vie de couple ?

Le burnout amoureux peut avoir des origines diverses. 

Souvent, il découle d'une accumulation de stress, de responsabilités et d'attentes non comblées dans la relation. 

Vous êtes parfois tellement absorbés par vos vies professionnelles et personnelles que vous négligez votre partenaire.  Cela peut entraîner une déconnexion émotionnelle et physique, favorisant ainsi le burnout amoureux. 

La charge mentale, qui repose la plupart du temps sur les épaules de la femme et qui peut facilement glisser vers une surcharge mentale peut également grandement contribuer l’installation d’une distance dans la relation conjugale et favoriser le burnout amoureux.

Un autre facteur peut être la routine. Les habitudes monotones et la prévisibilité constante peuvent engendrer l'ennui et la frustration. 

*************************************

Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien.

https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental 

*************************************

Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. 

Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca

Téléchargez le questionnaire “J’évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.

https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale 

Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.

https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale 

Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ 

Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré

https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne 

Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »

https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 

Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »

https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ 

Inscrivez-vous sur ma page professionnelle « La Psy en ligne »

https://www.facebook.com/profile.php?id=100087888485095 

Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »

https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ 

Adhérez à mon profil professionnel LinkedIn Christine Pagé 

http://www.linkedin.com/in/christine-page-psy 

Dans cet épisode, nous allons parler d’une problématique vécue par plusieurs personnes, la procrastination du sommeil. 

L'expression « procrastination de l'heure de coucher » (Revenge bedtime procrastination) est devenue populaire à la suite d'une étude menée en 2014 aux Pays-Bas. 

"Vengeance" parce que beaucoup pensent que c'est le seul moyen de prendre le contrôle de leur vie quotidienne. 

L'objectif est de se venger de journées longues et fatigantes et de se dégager du temps pour soi, quitte à enlever du temps sur les heures de sommeil. 

L'écrivaine Daphne K. Lee le décrit comme « un phénomène dans lequel les gens qui n'ont pas beaucoup de contrôle sur leur vie diurne refusent de dormir tôt afin de retrouver un sentiment de liberté pendant les heures tardives de la nuit. 

Un individu peut remettre à plus tard le sommeil pour plusieurs raisons. 

La procrastination à l'heure du coucher se produit généralement lorsqu'un individu n'évite pas nécessairement le sommeil, mais continue plutôt à accomplir des activités qu'il juge plus agréables que le sommeil comme regarder la télévision ou naviguer sur les médias sociaux. 

*************************************

Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.

https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale

*****************************************

Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. 

Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca

Téléchargez mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour mieux profiter de la vie au quotidien

https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental 

Téléchargez le questionnaire “J’évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.

https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale 

Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ 

Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré

https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne 

Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »

https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 

Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »

https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ 

Inscrivez-vous sur ma page professionnelle « La Psy en ligne »

https://www.facebook.com/profile.php?id=100087888485095 

Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »

https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ 

Adhérez à mon profil professionnel LinkedIn Christine Pagé 

http://www.linkedin.com/in/christine-page-psy 

Dans cet épisode, nous allons explorer un sujet qui touche de nombreuses personnes à travers le monde : la charge mentale associée à l'insécurité financière et aux difficultés financières.

À quelques jours du Blue Monday, ce 3e lundi de janvier qui serait le plus déprimant de l’année, le temps des fêtes et les vacances sont terminés, l’hiver est bien installé, du moins en Amérique du Nord et les comptes des cartes de crédit avec les achats de Noël viennent d’arriver, l’insécurité financière peut augmenter considérablement. 

Bien que ce Blue Monday n’ait aucune base scientifique et ait été créé pour une publicité d’une agence de voyage, il est vrai que la période d’après les fêtes de fin d’année peut être plus insécurisante et causer un manque d’énergie et d’entrain associé au manque de soleil pour les pays du Nord. 

L'argent est un aspect important de votre vie, non seulement en termes de besoins fondamentaux mais aussi en tant que source de stress et d'inquiétude. 

Dans cet épisode, nous allons plonger dans le monde complexe des émotions liées à l'argent et comment cela peut influencer votre bien-être mental.

Nous vous présenterons ensuite une dizaine de stratégies pour apprendre à mieux gérer votre charge mentale associée à votre insécurité financière. 

*************************************

Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.

https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale

*****************************************

Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. 

Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca

Téléchargez mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour mieux profiter de la vie au quotidien

https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental 

Téléchargez le questionnaire “J’évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.

https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale 

Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.

https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale 

Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ 

Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré

https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne 

Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »

https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 

Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »

https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ 

Inscrivez-vous sur ma page professionnelle « La Psy en ligne »

https://www.facebook.com/profile.php?id=100087888485095 

Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »

https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ 

Adhérez à mon profil professionnel LinkedIn Christine Pagé 

http://www.linkedin.com/in/christine-page-psy 

Dans ce premier épisode de 2024, nous allons parler de la pertinence, ou non, de prendre de bonnes résolutions pour la nouvelle année. 

Êtes-vous du genre à prendre de bonnes résolutions pour la nouvelle année et à les délaisser au 31 janvier comme l’abonnement au gym, la nouvelle diète tendance ou l’intention de méditer tous les jours?

Ou vous êtes plutôt du style à vous fixer des objectifs réalistes et réalisables pour la prochaine année ou le prochain trimestre, que vous réaliserez petit pas à petit pas, progressivement, de façon organisée et planifiée?

En vous fixant des objectifs professionnels et personnels avec une échéance, vous avez plus de chance de les atteindre.

Le chiffre magique est 3.

3 gros objectifs professionnels principaux pour l’année et 3 objectifs personnels/familiaux également.

*************************************

Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.

https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale

*****************************************

Christine Pagé, La Psy en ligne

Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. 

Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca

Téléchargez mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour mieux profiter de la vie au quotidien

https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental 

Téléchargez le questionnaire “J’évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.

https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale 

Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.

https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale 

Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ 

Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré

https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne 

Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »

https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 

Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »

https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ 

Inscrivez-vous sur ma page professionnelle « La Psy en ligne »

https://www.facebook.com/profile.php?id=100087888485095 

Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »

https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ 

Adhérez à mon profil professionnel LinkedIn Christine Pagé 

http://www.linkedin.com/in/christine-page-psy 

Alors chères femmes et chères mamans probablement bien occupée et j'espère pas trop épuisée car on arrive enfin aux fêtes de fin d'année, presque rendu à Noël, je voulais en profiter pour vous rappeler qu’il ne reste plus que 2 nuits pour que le lutin de votre maison fasse un tour à vos enfants et donc en fait vous pourrez dire bye bye charge mentale du lutin!!!

Quel soulagement j'imagine pour vous.

Je tenais absolument à faire un court épisode de podcast aujourd'hui pour vous souhaiter un très heureux temps des fêtes ainsi qu’un joyeux Noël en compagnie de vos proches avec votre famille et vos amis. 

Profitez-en pour vous amuser et pour vous reposer, profiter des petits bonheurs et des petits plaisirs de la vie et aussi prenez le temps de vous réénergiser et surtout, mettez-vous des rendez-vous avec vous-même dans votre agenda pour pratiquer les activités que vous aimez, qui vous font du bien, c’est extrêmement important et pour celles qui sont en vacances, évidemment, je vous souhaite de merveilleuses vacances.

Profitez-en aussi pour faire le plein d'énergie, c'est vraiment important. 

Alors, de mon côté, on se retrouve en janvier, avec toutes sortes de thématiques reliées à la psychologie et à la charge mentale ainsi qu’à son allègement, comment vous en libérer de cette charge mentale ou comment diminuer votre surcharge mentale.

*************************************

Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.

https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale

*****************************************

Christine Pagé, La Psy en ligne

Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. 

Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca

Téléchargez mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour mieux profiter de la vie au quotidien

https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental 

Téléchargez le questionnaire “J’évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.

https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale 

Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.

https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale 

Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ 

Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré

https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne 

Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »

https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 

Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »

https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ 

Inscrivez-vous sur ma page professionnelle « La Psy en ligne »

https://www.facebook.com/profile.php?id=100087888485095 

Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »

https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ 

Adhérez à mon profil professionnel LinkedIn Christine Pagé 

http://www.linkedin.com/in/christine-page-psy 

Dans cet épisode, nous allons parler d’une problématique vécue par plusieurs personnes, la charge mentale de Noel.

Noël serait le point culminant de la charge mentale. Les femmes doivent pouvoir gérer des univers différents en parallèle: l’organisation des fêtes de fin d’année qui se fait en même temps que le travail, la gestion des enfants, l’achat des cadeaux, l’élaboration du menu, puis de la liste d’épicerie, le ménage, etc.

Cependant, notre mémoire de travail ne peut gérer qu’entre cinq et neuf informations maximum en même temps au risque que notre cerveau paralyse cognitivement.

D’où un épuisement pour certaines et moins de temps à consacrer à son propre équilibre psychologique et sa santé physique.

Selon le Dr Aurélia Schneider – psychiatre et auteure de La charge mentale des femmes (et celle des hommes): 

« chez les plus de 30 ans, tout ce qui tourne autour de l’enfant et du foyer reste l’apanage des femmes ».

Et on peut dire qu’à Noël, on est en plein dans les tâches traditionnellement « féminines »: recevoir, organiser, faire plaisir, offrir, s’occuper de…

*************************************

Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.

https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale

*****************************************

Christine Pagé, La Psy en ligne

Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux.

Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca

Inscrivez-vous à mon Calendrier de l’Avent pour recevoir une nouvelle stratégie par jour, pendant 24 jours, pour diminuer votre charge mentale avant le temps des fêtes.

https://www.christinepage.ca/calendrieravent

Téléchargez mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour mieux profiter de la vie au quotidien

https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental

Téléchargez le questionnaire “J’évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.

https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale

Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.

https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale

Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/

Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré

https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne

Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »

https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1

Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »

https://www.facebook.com/groups/434158628045819/

Inscrivez-vous sur ma page professionnelle « La Psy en ligne »

https://www.facebook.com/profile.php?id=100087888485095

Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »

https://www.instagram.com/lapsy.enligne/

Adhérez à mon profil professionnel LinkedIn Christine Pagé 

http://www.linkedin.com/in/christine-page-psy

 

Dans cet épisode, nous recevons une invitée de marque, la Dre Marie-Hélène Pelletier, PhD et MBA, psychologue, qui nous présente sa vision de la résilience et comment celle-ci a un impact important pour diminuer les risques d'épuisement et de burnout et donc, qui vous permet de diminuer la charge mentale au quotidien.

Vous pouvez retrouver les stratégies concrètes de Dre Pelletier à travers son livre "The Resilience Plan: A Strategic Approach to Optimizing Your Work Performance and Mental Health" que vous pouvez vous procurez à partir de ce lien: http://theresilienceplan.com/

Vous pouvez aussi retrouver Marie-Hélène Pelletier sur Instagram:
https://www.instagram.com/drmhpelletier/

*************************************
Inscrivez-vous à mon Calendrier de l’Avent pour recevoir une nouvelle stratégie par jour, pendant 24 jours, pour diminuer votre charge mentale avant le temps des fêtes.

https://www.christinepage.ca/calendrieravent
**************************************

Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux.

Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca

Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.

https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale

Téléchargez mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour mieux profiter de la vie au quotidien
https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental

Téléchargez le questionnaire “J’évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.
https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale

Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/

Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré
https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne

Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »
https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1

Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »
https://www.facebook.com/groups/434158628045819/

Inscrivez-vous sur ma page professionnelle « La Psy en ligne »
https://www.facebook.com/profile.php?id=100087888485095

Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »
https://www.instagram.com/lapsy.enligne/

Adhérez à mon profil professionnel LinkedIn Christine Pagé
http://www.linkedin.com/in/christine-page-psy 

Dans cet épisode, je vous présente mon webinaire sur ma Méthode DÉ-CHARGE MENTALE en 8 étapes pour intégrer des stratégies, au quotidien, pour alléger votre charge mentale.

Et si vous pouviez améliorer votre "calme intérieur, mental et émotionnel" sans "y passer des heures (qu'évidemment vous n'avez pas)" ?

Vous êtes probablement surchargée et débordée car vous avez essayée plusieurs choses mais rien n'a fonctionné.

En avez-vous assez…
De vous sentir envahie par le stress et l'anxiété, jour et nuit, 7 jours sur 7?
De rêver aux vacances de Noël, qui vous redonnera,  peut-être, un peu de temps libre?
De vous imaginez déjà en vacances, au chalet, au bord du feu ou en voyage, en train de siroter votre boisson favorite,
alors qu'il vous reste encore quelques semaines de travail avant d'y arriver ?

Vous voulez alléger votre horaire mais…
Vous manquez de temps constamment?
Vous manquez d'organisation?
Vous avez la tête pleine et vous ne savez plus quelle action poser?

Je vous comprends car je suis passée par là aussi…
De femme surchargée à femme sereine
*************************************
Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.

https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale
*****************************************
Christine Pagé, La Psy en ligne

Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux.

Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca

Inscrivez-vous à mon Calendrier de l’Avent pour recevoir une nouvelle stratégie par jour, pendant 24 jours, pour diminuer votre charge mentale avant le temps des fêtes.

https://www.christinepage.ca/calendrieravent

Téléchargez mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour mieux profiter de la vie au quotidien
https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental

Téléchargez le questionnaire “J’évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.

https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale

Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.

https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale

Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/

Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré
https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne

Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »
https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1

Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »
https://www.facebook.com/groups/434158628045819/

Inscrivez-vous sur ma page professionnelle « La Psy en ligne »
https://www.facebook.com/profile.php?id=100087888485095

Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »
https://www.instagram.com/lapsy.enligne/

Adhérez à mon profil professionnel LinkedIn Christine Pagé
http://www.linkedin.com/in/christine-page-psy  

Dans cet épisode, nous allons parler d'un sujet crucial : la surcharge mentale chez les adultes souffrant de trouble du déficit de l'attention, ou TDAH.

Vous savez, le TDAH, ou Trouble Déficitaire de l'Attention avec ou sans Hyperactivité, n'est pas uniquement un problème rencontré par les enfants.

 
De nombreux adultes vivent avec ce trouble, parfois sans même le savoir. Et l'une des conséquences les plus fréquentes est la surcharge mentale.

Alors, qu'est-ce que c'est exactement ?

La surcharge mentale, c'est le sentiment d'être submergé par toutes les pensées, les tâches, les informations qui affluent constamment. Imaginez que votre cerveau soit comme un navigateur web avec une centaine d'onglets ouverts en permanence, sans possibilité de les fermer.

C'est épuisant, n'est-ce pas ?

La surcharge mentale est une réalité difficile à gérer pour de nombreuses personnes, mais elle peut être particulièrement accablante pour celles d'entre vous qui luttent avec le TDAH.
*****************************************
Inscrivez-vous à mon webinaire gratuit La Méthode DÉ-CHARGE MENTALE, qui aura lieu lundi le 27 novembre 2023 à midi (Qc)/18h (France)
https://www.christinepage.ca/de-charge-mentale
*****************************************
Christine Pagé, La Psy en ligne

Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux.

Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca

Téléchargez mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour mieux profiter de la vie au quotidien
https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental

Téléchargez le questionnaire “J’évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.

https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale

Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.

https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale

Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/

Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré
https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne

Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »
https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1

Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »
https://www.facebook.com/groups/434158628045819/

Inscrivez-vous sur ma page professionnelle « La Psy en ligne »
https://www.facebook.com/profile.php?id=100087888485095

Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »
https://www.instagram.com/lapsy.enligne/

Adhérez à mon profil professionnel LinkedIn Christine Pagé
http://www.linkedin.com/in/christine-page-psy

 

Dans cet épisode, nous allons parler de ce qui distingue la charge émotionnelle de la charge mentale. 

La charge mentale, c’est se sentir envahie, submergée par toutes les choses du quotidien auxquelles vous devez penser et dont vous croyez qu’il est de votre responsabilité de les faire.

La charge émotionnelle est plutôt en lien avec vos sentiments, vos ressentis, vos émotions et cette manière dont vous avez été éduqué dans votre enfance pour prendre sur vous, quels que soient votre environnement et votre milieu social.

La charge émotionnelle, c'est un peu comme la charge mentale, sauf que ça ne désigne pas des choses aussi concrètes que l'entretien du foyer. Ce n'est pas dans l'urgence, cela s'inscrit plutôt sur le long terme, jusqu'à en devenir invisible pour l'autre.

Tandis que la charge mentale relève davantage d’une question d’organisation, la charge émotionnelle met en jeu une question plus psychologique.

C’est une question de bien-être, d’écoute. C’est aussi cette envie inexplicable de faire plaisir aux autres...
 

*****************************************

Inscrivez-vous à mon webinaire gratuit La Méthode DÉ-CHARGE MENTALE, qui aura lieu lundi le 27 novembre 2023 à midi (Qc)/18h (France)

https://www.christinepage.ca/de-charge-mentale 

*****************************************

Christine Pagé, La Psy en ligne

Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux.

Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca

Téléchargez mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour mieux profiter de la vie au quotidien

https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental

Téléchargez le questionnaire “J’évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.

Rejoighttps://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale

nez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.

https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale

Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/

Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré

https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne

Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »

https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1

Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »

https://www.facebook.com/groups/434158628045819/

Inscrivez-vous sur ma page professionnelle « La Psy en ligne »

https://www.facebook.com/profile.php?id=100087888485095

Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »

https://www.instagram.com/lapsy.enligne/

Adhérez à mon profil professionnel LinkedIn Christine Pagé 

http://www.linkedin.com/in/christine-page-psy
 

Dans cet épisode, nous allons aborder un sujet passionnant pour vous aider dans votre gestion de temps, votre organisation, votre planification et votre productivité.

Voici donc 15 méthodes et lois d’organisation pour vous permettre de mieux vous organiser dans votre gestion du temps, votre planification, votre efficacité et votre productivité au quotidien, ce qui vous permettra de réduire considérablement votre charge mentale.

*****************************************

Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.

https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale 

*****************************************

Christine Pagé, La Psy en ligne

Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux.

Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca

Téléchargez mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour mieux profiter de la vie au quotidien

https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental

Téléchargez le questionnaire “J’évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.

https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale

Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/

Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré

https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne

Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »

https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1

Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »

https://www.facebook.com/groups/434158628045819/

Inscrivez-vous sur ma page professionnelle « La Psy en ligne »

https://www.facebook.com/profile.php?id=100087888485095

Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »

https://www.instagram.com/lapsy.enligne/

Adhérez à mon profil professionnel LinkedIn Christine Pagé 

http://www.linkedin.com/in/christine-page-psy

 

Tranquillement, nous nous dirigeons vers la période des fêtes et j’ai pensé que ce serait pertinent pour vous  d’aborder un concept souvent méconnu des femmes mais oh combien nécessaire à comprendre, le kinkeeping.

Vous êtes la personne qui est systématiquement en charge de l'organisation des repas de famille ?
Le kinkeeping est une charge mentale qui concerne la famille au sens large. Sans surprise, les femmes sont majoritairement concernées.

Selon l'Association américaine de psychologie, le kinkeeping correspond au "rôle social, généralement assumé par les femmes, de promotion et de protection des relations entre les membres de la famille".

C’est donc vous qui êtes en charge de l’organisation des évènements familiaux.

*****************************************

Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.

https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale 

*****************************************

Christine Pagé, La Psy en ligne

Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux.

Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca

Téléchargez mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour mieux profiter de la vie au quotidien

https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental

Téléchargez le questionnaire “J’évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.

https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale

Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/

Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré

https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne

Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »

https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1

Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »

https://www.facebook.com/groups/434158628045819/

Inscrivez-vous sur ma page professionnelle « La Psy en ligne »

https://www.facebook.com/profile.php?id=100087888485095

Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »

https://www.instagram.com/lapsy.enligne/

Adhérez à mon profil professionnel LinkedIn Christine Pagé 

http://www.linkedin.com/in/christine-page-psy

 

Dans cet épisode, nous allons aborder un sujet qui touche de nombreuses mères : la charge mentale pendant la période d'Halloween.
 

Halloween est une fête excitante pour les enfants et les familles. C'est un moment où tout le monde se déguise, décore la maison, et part à la chasse aux bonbons. 

Mais pour de nombreuses mères, cela peut aussi être une période stressante, car elle s'ajoute à une liste déjà longue de responsabilités.

C'est épuisant et cela peut entraîner du stress et de l'anxiété.

*****************************************

Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.

https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale 

*****************************************

Christine Pagé, La Psy en ligne

Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux.

Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca

Téléchargez mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour mieux profiter de la vie au quotidien

https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental

Téléchargez le questionnaire “J’évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.

https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale

Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/

Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré

https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne

Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »

https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1

Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »

https://www.facebook.com/groups/434158628045819/

Inscrivez-vous sur ma page professionnelle « La Psy en ligne »

https://www.facebook.com/profile.php?id=100087888485095

Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »

https://www.instagram.com/lapsy.enligne/

Adhérez à mon profil professionnel LinkedIn Christine Pagé 

http://www.linkedin.com/in/christine-page-psy

 

Déjà le 25e épisode depuis le début du Podcast de La Psy en ligne, il y a 6 mois!!!

Pour ce 25e épisode, ous allons aborder une thématique essentielle à la gestion de votre quotidien pour arriver à alléger votre charge mentale: votre capacité à déléguer aux autres.

Que ce soit dans leurs versions papier ou électronique, plusieurs outils existent et sont mis à votre disposition aujourd’hui pour favoriser l’établissement d’une routine quotidienne et d’un horaire optimisé dans le but de bien organiser vos tâches professionnelles, familiales et personnelles, planifier vos rendez-vous et réunions et surtout, vous aménager des espaces de temps libres pour prendre du temps pour vous.

Évidemment, mieux votre horaire sera bien organisé, plus vous libérerez votre esprit et allègerez votre charge mentale.
De plus, meilleure sera votre capacité à prendre les bonnes décisions pour déléguer les tâches et responsabilités, meilleure sera votre satisfaction face aux gens à qui vous aurez fait confiance pour collaborer avec vous.
*****************************************

Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.

https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale 

*****************************************

Christine Pagé, La Psy en ligne

Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux.

Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca

Téléchargez mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour mieux profiter de la vie au quotidien

https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental

Téléchargez le questionnaire “J’évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.

https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale

Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/

Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré

https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne

Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »

https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1

Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »

https://www.facebook.com/groups/434158628045819/

Inscrivez-vous sur ma page professionnelle « La Psy en ligne »

https://www.facebook.com/profile.php?id=100087888485095

Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »

https://www.instagram.com/lapsy.enligne/

Adhérez à mon profil professionnel LinkedIn Christine Pagé 

http://www.linkedin.com/in/christine-page-psy