【父母百寶箱】回應忠實聽眾提問(下)：父母的情緒關卡
延續上集，讓我們繼續回覆媽媽的二個提問~
『2. 如何在盛怒的時候，停下來，忍住不打孩子？如何走過父母自己本身的情緒關卡？閱讀？上課？或找心理醫師？
3. 想聽您們分享陪伴學齡前孩子成長的生活經驗，除了共讀、玩以外還有做什麼事嗎？因為我都只帶孩子去公園、戶外玩耍。這樣上小學會落後其他人太多嗎？』
1. 人在盛怒前身體會有變化：練習覺察這些前兆，在情緒高點前就讓自己舒緩下來；
2. 渡過情緒風暴關鍵90秒：透過腹式呼吸，吸4秒呼8秒，經由活化副交感神經讓自己舒緩下來；
3. 離開現場：離開時可以直接跟孩子表明自己的狀態；
4. 覺察背後靈：辨別出情緒來源的背後靈，才能對症下藥；
5. 與孩子共讀共玩的重點在於連結感情，而不是學會什麼；
6. 學齡前的小孩玩好玩滿，才能讓大腦發展得更好。
❤️【贊助連結】https://pse.is/45pqg7
有你們的支持，讓我們有持續前進的動力！
🎙《父母百寶箱》收看/聽平台：
SoundOn https://sndn.link/hef-parents
Spotify https://reurl.cc/bzGYQl
Apple https://reurl.cc/KrWolm