EP07 從抓狂到放鬆,具現化的威力
在面對不好情緒時,我們渴望找到一個能夠迅速緩解煩躁的方法。通過將焦慮等不好情緒具象化,我們可以主動參與並改變自己的內在狀態,從而轉變情緒。這種方法源自於深刻的自我理解和尊重,它能夠重新訓練我們的大腦,引導我們更快地擺脫不好情緒,並實現心靈的成長。通過改變我們對情緒的看法,我們可以建立一個新的思考模式和行為模式,進而引導我們走向更為平靜、開放和有意義的生活。
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