quietud

"Admitir que vas de prisa, significa admitir de una forma u otra, que te has equivocado viviendo" - Isra García.

Isra García responde a las preguntas de Oscar Lobo al terminar el programa 1:1 de Alto Rendimiento Holístico de 4-5 días. Los temas que Oscar e Isra tratan van desde la quietud, la prisa, la paz interior, salir del engaño espiritual, el miedo existencial del ser humano, su agonía existencial, gestión y optimización del tiempo, técnicas de Alto Rendimiento, la recta final de la Gran Victoria de Isra, las rutinas actuales de Isra, la integración y hacks de estilo de vida y ultraproductividad.

"Somos el vacío original y en ese vacío original cabe todo. Se puede ser una sola cosa y es todo"

"No tienes que ir a ser nada. No tienes que ir a tener nada. No tienes que ir a vivir nada. No tienes que ir a pensar nada. No tienes que ir a sentir nada. No tienes que ir a ningún sitio. Sino que ya estás"

Un podcast sobre conquistarse a uno mismo, sobre entrar en uno mismo y deshacerse de las palabras y los conceptos e ir más allá.

"Encuentra 10 momentos al día donde pares unos minutos. Donde simplemente pares y respires y estés ahí" - Isra García.

Índice de contenidos - y qué aprenderás en este episodio

1. Intro y contexto.
2. Cómo parar e ir más despacio.
3. Autodominio y autocontrol.
4. El poder de la quietud y cómo llevarlo a la práctica.
5. Trabajar en cómo encontrar tranquilidad en nuestra vida.
6. Vivir sin tiempo siempre que podamos.
7. Ser inmunes a las distracciones.
8. El miedo a conocerse a uno mismo y cómo vencerlo.
9. El gran engaño: miedo existencial y agonía existencial.
10. Las técnicas de Alto Rendimiento Holístico que Isra utiliza actualmente y cómo ha ido evolucionado y progresando.
11. La pregunta de Oscar para los oyentes: "¿Te estás dando cuenta de que muchas veces vives en piloto automático?"
12. Fin.

"El tiempo es la consecuencia de ir más deprisa"

Recursos del podcast, notas y personas interesantes mencionadas:

• Método Ultraproductividad - lista de espera.
• Programa de Alto Rendimiento Holístico.
• La Gran Victoria - entrevista a Josef Ajram.
• Alex Golay y el ajuste quiropráctico y mantener en forma la columna vertebral.

"Solo haz lo que estás haciendo"

Podcast #234 de Isra García junto a Oscar Lobo: cómo ir despacio, esquivar la prisa, practicar la Quietud, encontrar la tranquilidad interior, vivir sin tiempo, ser inmunes a las distracciones, técnicas de Alto Rendimiento Holístico y salir del gran engaño (Q&A)

"Nadie llega, nadie llega a salir vivo de esta. Entonces cómo no vas a llegar, no hace falta llegar" - Isra García.

Vamos a intentar mejorar el funcionamiento de nuestra mente y nuestro cuerpo a través del yoga y la meditación. Veremos cómo nos ayudan a estar más centrados, a que nuestro cerebro funciones mejor y a sentirnos con más calma y energía a la vez. Relajaremos nuestra musculatura a la vez que la haremos más ágil y fuerte.
Y todo ello de la mano de Marisol Dy Sánchez, terapeuta ayurveda y profesora de yoga.
Si queréis saber más de Marisol, la podéis encontrar aquí:

Instragram @marisoldysanchez
Facebook: Íntegra Bioespacio
Youtube: Marisol Dy Sanchez

"Desde que recuerdo siempre bailé naturalmente. Cada vez que bailo vuelvo a casa" - Helena Barquilla

Isra García entrevista a Helena Barquilla, actual profesora del método de los 5 Ritmos de Grabielle Roth, profesora de Yoga, estudiante Zen, monitoria de Mindfulness, y quien fue la primera modelo española reconocida como Top Model en los años 90, desfilando para las grandes marcas de alta costura como Escada, Dior o Yves Saint Laurent.

"A través de las heridas se van creando capas que crean corazas"

"El cuerpo está conectado con la vida y el aquí y ahora" - Helena Barquilla

Una conversación que gira entorno a bailar con la vida, nuestro cuerpo y la naturalez, y que hace hincapié al movimiento consciente, al despertar interior, crear impacto positivo, la meditación, el poder de las heridas, transformación personal, técnicas holísticas y reinventar lo que es ser feliz y exitoso en el mundo que vivimos.

"El movimiento disuelve al personaje y modos de estar. Además te saca de las tendencias neuróticas"

Índice de contenidos

1. Intro.
2. Hitos y experiencias transformadoras.
3. Punto de inflexión.
4. Los frutos de una vida intensa.
5. Grandes heridas de vida.
6. Bioenergética integrativa.
7. El movimiento consciente.
8. Cómo empezar a "movernos" y recomendaciones.
9. Los 5 Ritmos, cambio e impacto.
10. El método MBTB.
11. Práctica y evolución en la meditación.
12. Las enseñanzas de la naturaleza.
13. Las grandes pasarelas y marcar la diferencia.
14. Más sobre el movimiento consciente.
15. Meditación, quietud y acción.
16. Reinventando éxito, dinero y felicidad.
17. Conocerse a uno mismo.
18. Principios sagrados.
19. Preguntas de fogueo rápido.
20. Fin.

"Bailar te ayuda a desplegar tu belleza y conectar con tu sabiduría interior, a la que accedes a través del movimiento" - Helena Barquilla

Notas y recursos del podcast

• Sitio web de Helena Barquilla.
• Los 5 Ritmos.

"Cuando estaba en la pasarela experimentaba el estado de Zona Cero"

P. Federico (Guatemala)
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Si hoy estás en Nazaret nos toca madrugar para emprender el viaje que, dentro de cuatro días, nos llevará a Belén. ¿Qué llevas? ¿Qué dejas? No te distraigas en cosas exteriores, materiales, estos días. Mete en tu maleta de viaje quietud, paz, vida intensa dentro de ti.

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En este nuevo podcast disecciono el borrador del plan maestro que estoy desarrollado, y que estoy empezando a implementar para saltar a una nueva etapa en mi vida. Un episodio que cuenta cómo he encajado las piezas de un puzzle que ni siquiera sabía que existía y cómo voy a readaptar mi vida a la razón por la que me encuentro en este mundo, mover a las personas. Aquí comparto cómo ha aparecido - o he topado con - mi propósito, lo que he descubierto sobre alinear mi vida con mi ser, el plan que voy a seguir y cómo he rediseñado la forma de vivir, trabajar y relacionarme a través de un nuevo algoritmo de Alto Rendimiento Holístico.

Aquí explico cómo he llegado a la Gran Victoria de mi vida.

Índice de contenidos

1. Intro.
2. La vida en 2021.
3. Un nuevo salto.
4. Mover a las personas sin moverte.
5. Vivir en el lado opuesto.
6. Plan maestro: 10 primeros pasos.
7. Nuevo prototipo de Alto Rendimiento Holístico.
8. La visión.
9. Fin.

Recursos y notas del podcast

• La pérdida de mis tres héroes - podcast.
• Aprendiendo a morir - podcast.
• Despedida a mi tío Toni.

Quietud

Meditación del mes de Abril. Haremos un escaneo de nuestro cuerpo para poder lograr relajarnos. Mucho estamos sufriendo ansiedad por estas circunstancias, con esta meditación busco ayudarte a que puedas hacer una pausa y relajarte.