reduzieren

Erfolgszutaten für dein Vereinbarkeitsrezept 1/6 In dieser Episode erfährst du ✅ warum du Aufgaben reduzieren musst ✅ wie du Aufgaben reduzierst ✅ und wie agiles Selbstmanagement zu deiner erfüllten Vereinbarkeit von Familie und Beruf beiträgt

Schnelle Tipps für Selbstorganisation und Gelassenheit 8 / 10 In dieser Episode erfährst du ✅ wie du Aufgaben reduzieren kannst ✅ was du tun kannst, wenn es dir schwer fällt, Aufgaben wegzulassen ✅ und wie du mehr To-dos verabschiedest.

"Wie kann ich metabolische Flexibilität trainieren?" "Ist Intervallfasten empfehlenswert?" "Was haltet ihr von einer Keto-Diät?" "Kann ich meinen Darm mit Oregano-Öl unterstützen?" "Ist die Konjakwurzel aus evolutionärer Sicht ein gutes Nahrungsmittel?" "Ist das Polycystische Ovarialsyndrom (PCOS) die Ursache für Insulin-Resistenz?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Abnehmen, Fett reduzieren, Gewicht halten: 9 Gründe für Gewichtszunahme (und wie wir diesen Prozess umkehren können)". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam beantwortet hier in der Sprechstunde Eure Fragen. -- Wir sprechen nicht über Wunder-Diäten oder Marketing-Tricks, sondern werfen einen wissenschaftlichen Blick auf das Thema "Abnehmen" und analysieren das Grundproblem: Warum nehmen wir überhaupt zu? Welche biochemischen Prozesse finden in unserem Körper statt? Wie entsteht der sogenannte Jojo-Effekt und warum ist der Body Mass Index (BMI) aus medizinischer Sicht eigentlich unbrauchbar? Kennen und stoppen wir diese Prozesse, erledigt sich das Thema "Abnehmen" ganz von alleine. Hör' dazu doch auch einmal in die vorangegangene Podcast-Episode rein! -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Dieses russische Sprichwort trifft den Nagel auf den Kopf. Was musst Du machen, wenn Du erfolgreich sein willst? Richtig! EINE Sache. Sich auf die EINE Sache, auf das WESENTLICHE zu konzentrieren, ist die beste Methode, um sein Ziel zu erreichen, um erfolgreich zu sein.

Als Unternehmertochter übernimmt Claudia früh die Firma ihrer Eltern und ohne Ordnung und Struktur - so merkt sie schnell - ist das kaum zu bewältigen. Dann stirbt nach ihrem Vater auch einige Jahre später die Mutter und hinterlässt ihr ein ganzes Haus voller wertvoller Schätze. Und vor 5 Jahren brennt bei ihr das Haus. Claudia spricht mit mir über diese drei Abschnitte und berichtet über ihre ganz eigene Reise zur Erkenntnis: weniger ist einfach mehr. Danke Claudia für diese wunderbaren Einblicke!

In dieser Folge verrät uns Maurice Braun, wie Entscheidungsprozesse im B2B ablaufen, wer der richtige Entscheidungsträger ist und vor allem, wie man die Sales Cycle reduzieren kann.

Es gibt kaum eine Zeit im Jahr, die besser geeignet wäre, das Jahr Revue passieren zu lassen (was für ein Jahr!). Und zu überlegen, was das neue Jahr bringen soll. Aber anstatt immer etwas oben drauf zu legen, gute Vorsätze zusätzlich zum bestehenden Programm zu schließen, will ich dich ermutigen, zunächst mal zu überlegen, was du weglassen willst? Was kannst du einfach mal lassen?

Nicht nur Materielles blockiert uns, auch unser Umfeld hat einen starken Einfluss auf unser Wohlbefinden, ich erzähle euch von meinen Erfahrungen zu dem Thema. Viel Spaß mit der neusten Podcast Folge.

Nutze die Möglichkeit deinen inneren Stress mit dem Körper zu reduzieren oder sogar ganz aufzulösen. Der Stress und auch die Angst verändern die Atmung, die Muskelspannung und damit die gesamte Versorgung des Körpers. Arbeite gezielt für die Weite und die Lockerheit deiner Muskeln. Nacken, Schulter, Kiefer und Rücken werden es dir danken. Kennst du schon den Psoas, den sog. Muskel der Seele. Auch er bietet dir Möglichkeiten deinen Stress zu reduzieren und Entspannung zu fördern. Hör doch mal rein und erfahre, wie das geht.

Bei Facebook kannst du mir hier folgen: https://www.facebook.com/bySabineBimmler/?modal=admin_todo_tour

Auf Instagram findest du mich unter folgenden Link: https://www.instagram.com/sabinebimmler/

Mehr erfährst du mehr über mich auf meiner Website: https://www.sabinebimmler.de/ueber-mich/

Persönliche Termine kannst du unter sabine@bimmler.com mit mir abstimmen.

Telefonische Termine buchst du unter:

https://www.sabinebimmler.de/mein-angebot/telefon-coaching/

Email-Coaching findest du unter

https://www.sabinebimmler.de/mein-angebot/e-mail-coaching/

Leg los. ich freue mich auf dich! Deine Sabine

Dieser Podcast Reif für die Couch? gibt Dir Ideen und Hilfe zu den folgenden Krankheitsbildern und Symptomen: Depression, Angst, Angststörung, Angstzustände, Soziale Phobie, Erschöpfung, Burnout, Burn-Out, Panik, Panikstörung, Panikattacken, Grübeln, Sorgen, Stress, Zwänge, Zwangsstörung, Achtsamkeit. 

Der Podcast Reif für die Couch? verknüpft Erkenntnisse aus der Psychotherapie, insbesondere der Verhaltenstherapie und der Psychologie. Inspiriert wurde ich durch großartige Vorreiter wie Laura Malina Seiler mit Happy Holy Confident, Tobias Beck mit Bewohnerfrei und dem Podcast von gedankenTanken.

Immer wieder bekommst du Angst, ernsthaft krank zu sein? Signale deines Körpers beunruhigen dich, weil sie ein Zeichen oder ein Beweis dafür sind, dass du in Gefahr bist? Die Ärzte haben nichts gefunden, aber die Angst bleibt? Manche Menschen sagen, du hast hypochondrische Tendenzen? In dieser Folge erzähle ich dir von zwei Patienten, die ich auf ihrem Weg aus der Angst begleiten durfte. Und sicher steckt auch für dich hier der ein oder andere Denkanstoß drin. Hör doch mal rein.

Bei Facebook kannst du mir hier folgen: https://www.facebook.com/bySabineBimmler/

Auf Instagram findest du mich unter folgenden Link: https://www.instagram.com/sabinebimmler/

Mehr erfährst du mehr über mich auf meiner Website: https://www.sabinebimmler.de/ueber-mich/

Persönliche Termine kannst du unter sabine@bimmler.com mit mir abstimmen.

Telefonische Termine buchst du unter:

https://www.sabinebimmler.de/mein-angebot/telefon-coaching/

Email-Coaching findest du unter

https://www.sabinebimmler.de/mein-angebot/e-mail-coaching/

Leg los. ich freue mich auf dich! Deine Sabine

Dieser Podcast Reif für die Couch? gibt Dir Ideen und Hilfe zu den folgenden Krankheitsbildern und Symptomen: Depression, Angst, Angststörung, Angstzustände, Soziale Phobie, Erschöpfung, Burnout, Burn-Out, Panik, Panikstörung, Panikattacken, Grübeln, Sorgen, Stress, Zwänge, Zwangsstörung, Achtsamkeit. 

Der Podcast Reif für die Couch? verknüpft Erkenntnisse aus der Psychotherapie, insbesondere der Verhaltenstherapie und der Psychologie. Inspiriert wurde ich durch großartige Vorreiter wie Laura Malina Seiler mit Happy Holy Confident, Tobias Beck mit Bewohnerfrei und dem Podcast von gedankenTanken.

Nutze die Möglichkeit deinen inneren Stress mit dem Körper zu reduzieren oder sogar ganz aufzulösen. Der Stress und auch die Angst verändern die Atmung, die Muskelspannung und damit die gesamte Versorgung des Körpers. Arbeite gezielt für die Weite und die Lockerheit deiner Muskeln. Nacken, Schulter, Kiefer und Rücken werden es dir danken. Kennst du schon den Psoas, den sog. Muskel der Seele. Auch er bietet dir Möglichkeiten deinen Stress zu reduzieren und Entspannung zu fördern. Hör doch mal rein und erfahre, wie das geht.

Bei Facebook kannst du mir hier folgen: https://www.facebook.com/bySabineBimmler/?modal=admin_todo_tour

Auf Instagram findest du mich unter folgenden Link: https://www.instagram.com/sabinebimmler/

Mehr erfährst du mehr über mich auf meiner Website: https://www.sabinebimmler.de/ueber-mich/

Persönliche Termine kannst du unter sabine@bimmler.com mit mir abstimmen.

Telefonische Termine buchst du unter: https://www.sabinebimmler.de/mein-angebot/telefon-coaching/

Email-Coaching findest du unter: https://www.sabinebimmler.de/mein-angebot/e-mail-coaching/

Leg los. ich freue mich auf dich! Deine Sabine

Dieser Podcast Reif für die Couch? gibt Dir Ideen und Hilfe zu den folgenden Krankheitsbildern und Symptomen: Depression, Angst, Angststörung, Angstzustände, Soziale Phobie, Erschöpfung, Burnout, Burn-Out, Panik, Panikstörung, Panikattacken, Grübeln, Sorgen, Stress, Zwänge, Zwangsstörung, Achtsamkeit. 

Der Podcast Reif für die Couch? verknüpft Erkenntnisse aus der Psychotherapie, insbesondere der Verhaltenstherapie und der Psychologie. Inspiriert wurde ich durch großartige Vorreiter wie Laura Malina Seiler mit Happy Holy Confident, Tobias Beck mit Bewohnerfrei und dem Podcast von gedankenTanken.

104.

Warteliste für die Project Me Academy: www.projectmeacademy.com/warteliste
Der Online Kurs für mehr Selbstliebe, weniger Stress und mehr Zufriedenheit!

 

 

Planst du genug Pausen für dich ein, oder hast du dafür keine Zeit? Alles scheint wichtiger zu sein als eine Pause, in der wir neue Energie und Kraft für uns tanken. Egal ob bei der Arbeit, im Sport, bei der Familie oder durch die Informationsflut der Medien, ständig sind wir gefordert. Umso wichtiger ist es, sich die Auswirkungen bewusst zu machen. In dieser Podcast-Folge erläutere ich vier Gründe, warum du dir Pausen gönnen musst! Ich spreche über Burn-out, gesundheitliche und soziale Auswirkungen und warum du dir ohne Pausen am meisten schadest.

Vier Gründe, warum du dir Pausen gönnen musst:
1. Die Burn-out-Gefahr ist groß!
2. Du schadest dir und deiner Gesundheit!
3. Wenn du dir schadest, schadest du auch anderen!
4. Du musst niemandem etwas beweisen!

Viel Spaß beim Zuhören! Ich würde mich sehr freuen, wenn du mir bei Itunes eine Bewertung dalassen würdest. Du bist toll! :))

Du möchtest motiviert bleiben, noch mehr lernen und andere Themen entdecken?
Dann schau doch mal bei diesen Seiten vorbei, ich freue mich!

Web: www.klarafuchs.com
Facebook: www.facebook.com/klara.fuchs
Instagram: www.instagram.com/klarafuchscom
Project Me Academy: www.projectmeacademy.com

Alles Liebe,
Klara

Unglaublich, dies ist die 100. Podcast-Folge von mir, Klara Fuchs. Das sind hundert Folgen mit Tipps für mehr Selbstbewusstsein, mehr Energie, bessere Gewohnheiten und ein bewusstes Leben. Und da meine Hörer mich immer wieder nach meinem Werdegang fragen, möchte ich diese Folge nutzen, ihn euch zu beschreiben. Ihr erhaltet Einblicke in mein bisheriges Leben als Sportler, Student, Trainerin, Selbstständige, Buch-Autorin, Mentalcoach und Unternehmerin. In den vergangenen Jahren gab es viele Entscheidungen zu treffen und noch mehr Herausforderungen zu meistern, aber der Weg hat sich gelohnt. Du wirst in dieser Folge wertvolles und ehrliches Know-how bekommen, das du auch für dich anwenden kannst.

Viel Spaß beim Zuhören! Ich würde mich sehr freuen, wenn du mir bei Itunes eine Bewertung dalassen würdest. Du bist toll! :))

Du möchtest motiviert bleiben, noch mehr lernen und andere Themen entdecken?
Dann schau doch mal bei diesen Seiten vorbei, ich freue mich!

Web: www.klarafuchs.com
Facebook: www.facebook.com/klara.fuchs
Instagram: www.instagram.com/klarafuchscom
Project Me Academy: www.projectmeacademy.com

Alles Liebe,
Klara

Die schnellste Möglichkeit im Haushalt einige hundert Euro einzusparen, ist es den Stromanbieter zu wechseln. Obwohl das Wechseln im Endeffekt nichts anderes als online shoppen ist, trauen sich die meisten nicht zu wechseln. In maximal 30 Minuten hast du nicht nur den besten Stromanbieter gefunden, sondern auch gleich online den Anbieter gewechselt. Im Schnitt dauert es dann 2-4 Wochen bis der Wechsel vollzogen ist. Was du beim Stromanbieter wechseln beachten musst und wie du jährlich mehrere hundert Euro sparst, verrate ich dir daher in dieser Podcastfolge.

Wie du deinen Stromanbieter wechseln kannst

Alles was du dazu brauchst ist deine Stromjahresrechnung und eine Webseite, wo du online die besten Tarife vergleichen kannst. Auf der Stromjahresrechnung suchst du dir deinen Jahresverbrauch heraus, denn diesen braucht du um den günstigsten Preis zu vergleichen. Ich brauche derzeit in meinem 4 Personen Haushalt etwa 2200 kWh im Jahr.

Der durchschnittliche Stromverbrauch liegt bei einem 4 Personen Haushalt aber bei 4.470 kWh und wenn du nicht sparsam bist, bei sogar 8.900 kWh. Sparsam bist du, wenn du so wie ich bei etwa 2.200 kWh bist.

Wenn du neben dem Stromwechseln noch deinen Stromverbrauch senkst, sparst du doppelt. In einer der nächsten Podcastfolgen werde ich dir daher auch verraten, wie du deinen Stromverbrauch senkst.

Hier findest du 2 empfehlenswerte Webseiten zum Stromanbieter Vergleich:

Wenn du in Deutschland wohnst, kannst du auf dieser Webseite einen Stromanbieter Vergleich machen:
Stromanbieter Vergleich Deutschland

Wenn du in Österreich wohnst, kannst du auf dieser Webseite einen Stromanbieter Vergleich machen:
Stromanbieter Vergleich Österreich

Zeitung lesen gehört für mich zur unnötigsten Sache der Welt. Warum? 95 % der Nachrichten sind sowieso negativ. Umsonst heißt es nicht „bad news are good news“. Im Endeffekt füllt man beim Zeitungslesen seinen Kopf nur mit negativen Müll.

Kündigt man sein Zeitungsabo, macht man nicht nur etwas positives für seinen Mind, sondern spart auch noch richtig Geld. Wie viel, das erfährst du in dieser Podcastfolge. Ausserdem verrate ich dir noch weitere 19 Life Hacks wie du alte Zeitungen und Werbeprospekte noch sinnvoll weiter nutzen kannst.

Im zweiten Teil erfährst du ausserdem wie du beim Lesen von Fachzeitschriften und Hobby Zeitungen eine Menge Geld sparen kannst. Denn mit dem Dienst Readly hast du für nur 9,99 Euro pro Monat Zugriff auf über 2500 Zeitschriften.

Apple oder Computer Zeitschriften kosten im Schnitt 10 Euro, wenn du 2 davon pro Monat kaufst, dann sparst du mit Readly 50 Prozent pro Monat. Ich lese 4-6 Fachzeitschriften im Monat für mein Business und spare mit Readly im Schnitt 40 Euro pro Monat. Der Vorteil dabei, ich habe die Zeitschriften am iPhone bzw. iPad immer dabei und kann so Wartezeiten sinnvoll nutzen und meine Fachzeitungen lesen.

Du kannst Readly hier kostenlos und unverbindlich testen [klick]

Im zweiten Teil erfährst du die restlichen 5 von 7 einfachen Ideen wie du erfolgreich Wasser sparen kannst und dadurch jährlich bis zu 800 Euro Kosten reduzierst.

Bevor du das nächste mal den Wasserhahn anmachst, solltest du diese  Tipps übers Wasser sparen gehört haben. Wasser ist eines der wertvollsten Lebensmittel auf unserer Erde, doch leider gehen die meisten Menschen viel zu sorglos damit um. Im Schnitt verbraucht jeder Bürger in Österreich, Deutschland oder der Schweiz, ca. 128 Liter Trinkwasser pro Tag im Haus und Garten. Mit diesen 7 einfachen Ideen kannst auch du deine Wasserkosten im Haushalt um bis zu 800 Euro pro Jahr senken.

Klingt unglaublich?

Dann höre gleich rein in den zweiten Teil.

Ich verrate dir wie du Wasser sparen kannst:

1. In der Küche
2. Im WC
3. Im Garten
4. Bei Waschmaschine und Co.
5. Beim Powergetränk Nr. 1 und wie du es fast umsonst erhältst

In meinem eBook „Die mehr Geld Strategie“ findest du eine genaue Schritt für Schritt Anleitung zu allen 7 Sparideen und ausserdem noch weitere Tipps wie du jährlich bis zu 6.697 Euro im Haushalt einsparst und trotzdem gut lebst.

Mehr dazu hier: eBook „Die mehr Geld Strategie“

Weitere Wasserspartipps findest du hier: Wasser sparen in der Praxis (keine Theorie)

In dieser zweiteiligen Serie erfährst du 7 einfache Ideen wie du erfolgreich Wasser sparen kannst und dadurch jährlich bis zu 800 Euro Kosten reduzierst.

Bevor du das nächste mal den Wasserhahn anmachst, solltest du diese  Tipps übers Wasser sparen gehört haben. Wasser ist eines der wertvollsten Lebensmittel auf unserer Erde, doch leider gehen die meisten Menschen viel zu sorglos damit um. Im Schnitt verbraucht jeder Bürger in Österreich, Deutschland oder der Schweiz, ca. 128 Liter Trinkwasser pro Tag im Haus und Garten. Mit diesen 7 einfachen Ideen kannst auch du deine Wasserkosten im Haushalt um bis zu 800 Euro pro Jahr senken.

Klingt unglaublich?

Dann höre gleich rein in den ersten Teil.

Ich verrate dir wie du Wasser sparen kannst:

1. Beim Waschbecken
2. Im Bad und in der Dusche

Ausserdem erfährst du mehr über die Wasser Kosten und den Wasserverbrauch.

In meinem eBook „Die mehr Geld Strategie“ findest du eine genaue Schritt für Schritt Anleitung zu allen 7 Sparideen und ausserdem noch weitere Tipps wie du jährlich bis zu 6.697 Euro im Haushalt einsparst und trotzdem gut lebst.

Mehr dazu hier: eBook „Die mehr Geld Strategie“

Weitere Wasserspartipps findest du hier: Wasser sparen Tipps in der Praxis (keine Theorie)