人際斷捨離

有形的物品堆放得越來越多，能舒適運用的空間就會越來越少。 無形的人際關係也是同個道理。 當你的身邊有越來越多有毒的人，總有一天會將你的能量消耗殆盡。 只有適時進行斷捨離，才能讓你在有限的人生中和最喜歡的人維持最舒適的關係。 在這一集的節目，我不會著重在如何辨別關係是否健康，而是著重在關係斷捨離的概念、意義以及方法。 希望這一集的節目有幫助到你😊 🔽🔽本集重點🔽🔽 🌟 主題靈感來源 🌟 斷捨離=極簡？ 🌟 為何不願意斷捨離？ 🌟 檢視關係：你快樂嗎？ 🌟 解決問題：溝通和尋求專業協助 🌟 放下：緣分就到這裡了 📜 本集文字稿 ▶️ https://julianachoo.com/ep38 這裡沒有最新最快的資訊炸彈，只有一些書、一些感觸和一些心裡話，想與你分享。 📮 免費電子報，不再錯過重點內容 https://julianachoo.com/subscribe/ ❤️ 小額贊助我，成為我的創作動力 https://www.buymeacoffee.com/julianachoo 💌 歡迎告訴我，你想訴說的心裡話 https://forms.gle/gARsFSQNwHgiAzTQ6 🌟 你也可以來這裡找我唷 Blog ▶️ https://julianachoo.com/ Facebook ▶️ https://www.facebook.com/julianachoocom/ Instagram ▶️ https://www.instagram.com/julianachoocom/ Email ▶️ hi@julianachoo.com Music： Heartwarming by Kevin MacLeod Link ▶️ https://filmmusic.io/song/3864-heartwarming License ▶️ https://filmmusic.io/standard-license My Best Day Ever by WinnieTheMoog Link ▶️ https://filmmusic.io/song/8913-my-best-day-ever License ▶️ https://filmmusic.io/standard-license

開工第一週，大家都還順利嗎？前幾集節目我們討論了過年親友相處之道，其實無論是上學或工作，我們都離不開跟人相處。《被討厭的勇氣》書中提到：「人類的所有煩惱都來自於人際關係」。如何遠離「有毒」的人際相處，留下滋養的關係？ 年前我們曾邀請臨床心理師，同時也是整理師的林維君老師，來跟我們分享居家整理。但不只物品，人跟人的關係也可以整理！ 也許在現實生活中，你無法直接離開不合的人，更無法說放下就放下，但卻可以透過一些生活整理的習慣，主動建立心理界線，減少情緒焦慮和擺盪，專注於對人生真正重要的事。 本集重點 1/前任情人的禮物、已疏遠友人的信件，想整理掉卻又捨不得⋯⋯維君老師分享物品與關係的連結，讓我們勇敢清理不再適用的人與物。 2/在學校或職場上遇到關係傷害，我們常勸人「要放下」、「別理他」。但光說通常沒有用，維君老師如何透過「整理」，來培養在現實中說「不」的力量？ 3/除了物品的整理，還可以藉助實體環境與空間的安排，來劃分出心理界線，打造適合自己的生活！ 想更了解整理的心法，觀迎關注粉專： 「心之整理術師：林維君臨床心理師」：https://www.facebook.com/couer.ally 歡迎蒞臨關係相談所，一起加溫家庭心關係 節目許願池，邀請你一起來許願**">https://reurl.cc/GdK7ov">** http://reurl.cc/GdK7ov**>) 到許願池告訴所長你的困擾，分享「家的心關係」練習成果！ 訂閱收聽親子天下Podcast** https://cplink.co/1739xAOQ**>) 追蹤主持人粉專由此進→ 鄧惠文：http://facebook.com/fate.or.character 陳品皓臨床心理師：http//facebook.com/antisocialphobia 親子天下Podcast 好讀推薦** https://cplink.co/BmbBFuqJ**>)

再見了各位!!!再見了朋友們!!! 不要緊張，我還沒有要關台關節目，這集主要想跟大家聊聊朋友相處上面讓人感到疲憊的事情，以及吉桑跟力力對於與人交往互動的看法跟心得，而標題的日文"友よ!"(TOMOYO)是吉桑私心喜歡的用法，比起中文的朋友們!!朋友呀!!更來的帥氣一丟丟。 這集較偏向與人相處的討論，希望大家能有所感觸或是心理問題能有所釋放。

對談重點： 一、對新事物不習慣，很想「回到過去」，但真的比較好嗎 ？ 二、凡事要求「一步到位」的人，他怎麼了？ 三、有了「斷捨離」的能力之後，怎麼讓對的人出現呢 ？ 【線上課程】《人際斷捨離》～ 讓你留下怦然心動的關係，活出輕盈自在的人生！ 課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk02 第一講免費試聽：https://youtu.be/YyLvd1cNcDw 不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/LVRLY 【線上課程】《與人連結的三個秘密》 啟動接觸、開啟話題，你需要有一顆願意欣賞的心 課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk06 第一講免費試聽：https://youtu.be/e3hUVtIhDZE 不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pros.is/QWLR2 【線上課程】《專業有價》～幫你兌現個人價值，讓客戶自動上門 課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk08 第一講免費試聽：https://youtu.be/gzZ4gloxB9M 不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pros.is/3ch4rm 【線上課程】《成為你想要的改變》搞定拖延與分心，找回掌控感 課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk09 第一講免費試聽：https://youtu.be/09k1c-8GUgs 不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pros.is/3g4mjq 【11/1開課】《CIA通達力》初階班~全方位溝通表達訓練（第36期） 讓原本的你成為自己的力量與資源，帶你前往想去的地方。 課程資訊：https://www.koob.com.tw/topic/13 更多學員心得分享：http://pse.ee/5TB7F 【10/16開課！】《關係探索工作坊》用隱喻鬆動卡住的關係，讓愛流動～ 課程資訊：https://www.koob.com.tw/topic/18 [ 12/5 開課！]【寫作小學堂】寫出專屬風格，找回文字悸動～第10期 打造一盞自己的聚光燈，建立起專屬於你的品牌印象 課程資訊：https://www.koob.com.tw/topic/9 更多學員心得分享：https://pse.is/NE3QN 【線上課程】《提升你的心理免疫力》～駕馭壓力的五大策略 課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk07 第一講免費試聽：https://youtu.be/_YT1fDZYmTc 不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/wugyq 【線上課程】《自信表達力》～讓你不再害怕開口 從「敢表達、說清楚」到讓人「聽得進、會去做」的完整學習 課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk05 第一講免費試聽：https://youtu.be/fAjySLoa2f8 不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/NUJK9 【線上課程】《理財心裡學》～擺脫家庭影響，從心培養富體質 課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk04 第一講免費試聽：https://youtu.be/HgrDK7pqR-0 不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/NJ5VE 【線上課程】《時間駕訓班》～ 學會提升效率，擺脫瞎忙人生，做自己時間的主人 課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk01 第一講免費試聽：https://youtu.be/flfm52T6lE8 不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/GXZWM 【線上課程】《過好人生學》～讓你建立迎向未來的思維與能力！ 課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk03 第一講免費試聽：https://youtu.be/-EHOn0UxMys 不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pros.is/KQZZH 【新平台露出】受夠YouTube廣告？！ 這裡讓你專心學習：https://odysee.com/@%E5%95%9F%E9%BB%9E%E6%96%87%E5%8C%96:c 【我們有Podcast囉～】歡迎到Podcast應用裡搜尋「啟點文化一天聽一點」訂閱我們！ Apple Podcast～https://pse.is/N2WCZ Google Podcast～https://pse.is/PEN2Z 在Spotify收聽～https://pse.is/PQT76 在Himalaya收聽～https://www.himalaya.com/ekoob 在MyMusic收聽：https://reurl.cc/Grb5XZ 在SoundCloud收聽～https://soundcloud.com/ekoob 桌遊【人際維基】～一玩就懂得別人的在乎：https://goo.gl/Ej4hjQ 到蝦皮購買【人際維基】：https://goo.gl/ASruqR =========================

對談重點： 一、感情的問題，可以用「全有全無」的方法來解嗎？ 二、家人一再排斥你的伴侶，怎麼辦？ 三、想在關係中斷捨離，必要的「輔助能力」是什麼？ 【線上課程】《人際斷捨離》～ 讓你留下怦然心動的關係，活出輕盈自在的人生！ 課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk02 第一講免費試聽：https://youtu.be/YyLvd1cNcDw 不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/LVRLY 【線上課程】《與人連結的三個秘密》 啟動接觸、開啟話題，你需要有一顆願意欣賞的心 課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk06 第一講免費試聽：https://youtu.be/e3hUVtIhDZE 不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pros.is/QWLR2 【11/1開課】《CIA通達力》初階班~全方位溝通表達訓練（第36期） 讓原本的你成為自己的力量與資源，帶你前往想去的地方。 課程資訊：https://www.koob.com.tw/topic/13 更多學員心得分享：http://pse.ee/5TB7F 【10/16開課！】《關係探索工作坊》用隱喻鬆動卡住的關係，讓愛流動～ 課程資訊：https://www.koob.com.tw/topic/18 [ 12/5 開課！]【寫作小學堂】寫出專屬風格，找回文字悸動～第10期 打造一盞自己的聚光燈，建立起專屬於你的品牌印象 課程資訊：https://www.koob.com.tw/topic/9 更多學員心得分享：https://pse.is/NE3QN 【線上課程】《專業有價》～幫你兌現個人價值，讓客戶自動上門 課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk08 第一講免費試聽：https://youtu.be/gzZ4gloxB9M 不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pros.is/3ch4rm 【線上課程】《成為你想要的改變》搞定拖延與分心，找回掌控感 課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk09 第一講免費試聽：https://youtu.be/09k1c-8GUgs 不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pros.is/3g4mjq 【線上課程】《提升你的心理免疫力》～駕馭壓力的五大策略 課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk07 第一講免費試聽：https://youtu.be/_YT1fDZYmTc 不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/wugyq 【線上課程】《自信表達力》～讓你不再害怕開口 從「敢表達、說清楚」到讓人「聽得進、會去做」的完整學習 課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk05 第一講免費試聽：https://youtu.be/fAjySLoa2f8 不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/NUJK9 【線上課程】《理財心裡學》～擺脫家庭影響，從心培養富體質 課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk04 第一講免費試聽：https://youtu.be/HgrDK7pqR-0 不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/NJ5VE 【線上課程】《時間駕訓班》～ 學會提升效率，擺脫瞎忙人生，做自己時間的主人 課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk01 第一講免費試聽：https://youtu.be/flfm52T6lE8 不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/GXZWM 【線上課程】《過好人生學》～讓你建立迎向未來的思維與能力！ 課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk03 第一講免費試聽：https://youtu.be/-EHOn0UxMys 不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pros.is/KQZZH 【新平台露出】受夠YouTube廣告？！ 這裡讓你專心學習：https://odysee.com/@%E5%95%9F%E9%BB%9E%E6%96%87%E5%8C%96:c 【我們有Podcast囉～】歡迎到Podcast應用裡搜尋「啟點文化一天聽一點」訂閱我們！ Apple Podcast～https://pse.is/N2WCZ Google Podcast～https://pse.is/PEN2Z 在Spotify收聽～https://pse.is/PQT76 在Himalaya收聽～https://www.himalaya.com/ekoob 在MyMusic收聽：https://reurl.cc/Grb5XZ 在SoundCloud收聽～https://soundcloud.com/ekoob 桌遊【人際維基】～一玩就懂得別人的在乎：https://goo.gl/Ej4hjQ 到蝦皮購買【人際維基】：https://goo.gl/ASruqR =========================