respira

En este episodio comparto con mi amiga Yolanda Salvador, con la que terminé el Camino de Santiago. Yolanda y yo hablamos de nuestra experiencia caminando el Camino Frances hasta Santiago de Compostela y luego desde Santiago hasta Finisterre. Si te llama hacer el camino, este episodio es para ti. 

 

Este episodio es auspiciado por Breathe to Breakthrough, mi programa personalizado de Breathwork y Coaching. Escríbeme para más información.  

 

Este episodio también está disponible en iTunes, Spotify, y Youtube. Sígueme en Instagram @andrea.sofia.alemany.

 

¡Bienvenido/as a un nuevo episodio de "El Segundo Aliento"! En este programa, exploraremos el poder de encontrar ese segundo aliento en nuestras vidas. Todos hemos experimentado momentos en los que nos sentimos agotados, desmotivados o atrapados en la rutina. Pero, ¿qué sucede cuando encontramos esa chispa de energía y motivación que nos impulsa a seguir adelante? En este episodio, descubriremos cómo podemos encontrar ese segundo aliento, superar los obstáculos y alcanzar nuestras metas. A través de historias inspiradoras, consejos prácticos y reflexiones profundas, exploraremos cómo podemos renovar nuestra pasión, encontrar un propósito renovado y vivir una vida llena de energía y entusiasmo. Así que prepárense para un episodio lleno de inspiración y motivación, porque el segundo aliento está al alcance de todos. ¡Comencemos este emocionante viaje juntos!

Solo vemos la punta del iceberg !!

En este episodio se cuentan experiencias de lo que muchas veces nos llegamos a preguntar:
¿es realmente cierto todo lo que vemos ? o simplemente vemos y vivimos lo que otras personas quieren de nosotros ? yo llegue a pasar por ignorante como muchos, y de hecho en este episodio comparto unas historias que no todo el mundo compartiría ; sin embargo es necesario vivir estas experiencias...

Probabilmente non ci fai neanche più caso, ma nel tentativo di nascondere la pancia e di avere un aspetto migliore, hai l'addome sempre contratto, la pancia in dentro e l'ombelico risucchiato. Avere un buon tono muscolare di base della parete addominale non vuol dire tenere la pancia in dentro. Perché quell'ombelico risucchiato può non migliorare la tua siluette e può invece creare molti problemi:
alla postura
alla respirazione
al pavimento pelvico
all'intestino
ma soprattutto può peggiorare la tua diastasi.

Contrai quando c'è da contrarre, ma rilassa quando c'è da rilassare e cioè tutto il resto del tempo.

Contrai durante gli esercizi, la pratica sportiva, il sollevamento di pesi, le azioni della vita quotidiana che lo richiedono.

Rilassa e allunga tutto il resto del tempo.

Sovraccaricare la parete dell'addome attraverso una contrazione innaturale e non funzionale, non aiuta la tua diastasi e non sono sicura che riesca ad aiutare la tua siluette.

Abbiamo parlato sempre di contrazione, ora parliamo di relax.

Per qualsiasi info o suggerimento: chiacchieredipancia@gmail.com

ALL YOU CAN BEAT, nuovo progetto podcast targato The Web Engine!
Link: https://www.spreaker.com/show/all-you-can-beat
Ventunesimo appuntamento del nostro podcast, puntata dedicata all'ultimo singolo di Haiducii, ospite in collegamento con noi.
Conducono Fisiko e Sara Brianti

Incógnita a resolver, dar sentido a la vida para entender y seguir nuestras convicciones.

No programa de hoje, Letícia Spiller divide suas impressões sobre o momento pandêmico, as adaptações na profissão e sua relação com a família, sempre lembrando de respirar com calma.

L'ansia e il panico sono fenomeni naturali che stanno aumentando e se non gestiti creano riduzione del benessere, qualche idea per evitarlo. Dottor Alter