schultern

Damit Schultern weniger verspannt sind oder sogar Verspannungen lösen, brauchen sie den Hinterkopf.
Und dadurch werden sie auch noch zu einem richtigen Aushängeschild von dir selbst.

Wie diese Verbindungen einfach einsetzbar sind und was du dadurch bei dir selbst alles verändern kannst, zeige ich dir in dieser Folge.

Für Rückmeldungen oder Fragen: info@koerperbewegt.com 

weitere Infos zu Körper und Persönlichkeit: www.koerperbewegt-online.com

 

In dieser Episode spreche ich über die Menschen auf deren Schultern ich stehe. Die Personen, von denen ich gelernt habe und die mich geprägt haben. Außerdem erfährst du, was mich dazu befähigt in diesem Podcast über Veränderung zu sprechen. Ich bin keine Verfechterin der Reinkultur, sondern gehe hier mit dem Flow. Dennoch empfinde ich großen Respekt und Dankbarkeit gegenüber den Begründern der Methoden, mit denen ich arbeite. Die Methoden eint ein eigenverantwortliches Menschenbild und die Vorstellung wie Veränderung gelingen kann. Es geht bei allen Ansätzen darum, bisherige Muster zu entdecken, Unterschiede zu erkennen, neue Bedeutungen zu verleihen und Angebote für neue Wahlmöglichkeiten zu gestalten. Die Fokussierung liegt hier auf den eigenen Ressourcen und darauf, die Wahlfreiheit zu erhöhen. Meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

Im HIghflyerz Podcast POPPt es heute wieder. Außerdem klären wir Euch rund um das Thema Kreatin auf: Wann, wieviel und wieso überhaupt Kreatin nehmen. Zu guter letzt wird wieder ein Mythos gebustet: "Langhantel Nackendrücken ist schlecht für die Schultern". Wir erklären, warum das nicht so ist, sondern höchstens eure Schultern zu schlecht für Langhantel Nackendrücken sind! Viel Spaß bei der Folge, wir verändern das Strength and Conditioning in Deutschland mit Euch! You can fly

In nervösen und ängstlichen Situationen spannen die meisten von uns, unsere Muskeln an. Besonders die Nacken- und Schultermuskeln sind bei vielen dann sehr angespannt. Das äußert sich meist erst später, wenn wir das Gefühl haben, dass unser Nacken und unsere Schultern mal wieder so richtig verspannt sind – aber gar nicht so genau wisse, warum. Deshalb eignet sich diese Entspannungsübung auch besonders gut, um allgemein Verspannungen in Schulter- und Nackenmuskulatur zu lösen. Und auch in Angstsituationen kann dir diese Übung eine Hilfe sein.

Kippeln und Aufrichten: Diese Bewegungsmuster wirken sich besonders negativ auf den Golfschwung aus. Damit Du den Oberkörper richtig einsetzt, sprechen wir über häufige Fehler und erklären, wie sich der Oberkörper im Golfschwung bewegen sollte.

Der Schläger hat den höchsten Punkt erreicht. Doch welche Bewegungen sind hilfreich, die Schlägerkopf maximal zu beschleunigen? In dieser Folge lernst Du die richtige Reihenfolge und alles über den Einsatz der Hüfte.

In der Kunst, im Alltag, in allen Wissenschaften, dem Bauplan des menschlichen Körpers und auch in Bewegungen findet sich immer wieder die Spirale. Spiralige Verschraubungen bieten uns ein hohes Maß an Stabilität und Flexibilität in einem und ermöglichen uns gesunde, funktionale Bewegungen. 50 Minuten

Spielerisch den Bewegungsumfang der Schultergelenke erweitern. Wieviel Weite und Freiheit gibt es uns im Brustkorb, wenn die Wirbelsäule mitmachen darf? 53 Minuten

Schmerzen in der Hüfte, unbewegliche Schultern … was kann man tun, um trotzdem schwungvoll den Ball nach vorne zu schlagen, wenn es Einschränkungen in der Beweglichkeit gibt? Außerdem reden wir über neue Driver: Den Wilson D9 und den TSi2 und TSi3 von Titleist.

Im täglichen Tun sind wir mit unserer Aufmerksamkeit oft mehr bei Armen und Beinen als bei unserer Körpermitte, weil hier Bewegung und unser Tun offen sichtlich wird. Während der Anteil an Bewegung im Rumpfbereich, häufig unwillkürlich ist und unbewussten Gewohnheiten folgt. Die Verschiebung unserer Aufmerksamkeit zur Mitte hin eröffnet den Raum für Veränderungen. 53 Minuten

Wer sich selbst umarmt, kann auch in Coronazeiten nicht viel falsch machen. Und wenn man dabei noch ein bisschen rum rollt, kommen auf wundersame Weise alle Knochen an ihren richtigen Platz - 43 Minuten

Ein geschmeidiger Schultergürtel lässt auch alles oberhalb und unterhalb der Schultern angenehmer an Bewegungen teilhaben, ein bisschen Vorstellungskraft kann heute hilfreich sein. 47 Minuten

Die Bewegung von Schulterblättern und Wirbelsäule differenzieren, so dass sich das Zusammenspiel von Becken, Wirbelsäulenkette und Kopf verbessern kann, ca. 49 Minuten

10 Minuten für Dich. Heute entspannen wir unseren Nacken, unseren Kopf und unsere Schultern im Slottsskogen Park in Göteborg, Schweden. Hej, mein Name ist Stefan. Dies ist kein normaler Podcast über Meditation. Dieser Podcast ist dein kostenloses Ticket für eine Traumreise nach Skandinavien. Einfach mal für 10 Minuten den Alltag ausblenden und etwas Zeit für Dich nehmen. Mit entspannender Musik und Sounds aus Nordeuropa begleite ich Dich in Deiner Phantasie in den Norden nach Schweden, Norwegen, Dänemark, Island und Finnland. Ich selbst bin kein Experte für Meditation, aber ich möchte mehr auf mich achten, entspannen und mit der richtigen Atmung zur Ruhe kommen. Kommt mit. Diesen Podcast kannst Du in der Mittagspause hören, in der Badewanne (das Smartphone sollte dabei nicht in der Nähe des Wassers sein), beim Einschlafen oder in der Bahn. Mehr Podcasts von mir rund um Skandinavien findest Du auf http://skandinavienpodcast.com, auf Instagram unter NordicWannabe oder auf meinem Blog www.Nordicwannabe.com.

Wir sehen von der Welt ein Bild, das sich mit Hilfe von Licht auf unserer Netzhaut spiegelt. Lassen wir die Bilder mit weichem Blick zu uns hereinkommen, entlasten wir die Augen, unseren Hals- und Schulterbereich und gönnen unserem Nervensystem ein Pause. 40 Minuten

Freude in der Drehung finden, mit Leichtigkeit Beine, Becken, Schultergürtel und Arme von einer Seite zur anderen zu bewegen, 55 Minuten

Becken, Schultergürtel und Schulterblätter befreien und zu mehr Beweglichkeit einladen. In Seitenlage.

Gehörst Du auch zu denen, die schon immer mal einen Handstand lernen wollten? Oder angefangen haben und nicht weitergekommen sind?

Was Du dazu brauchst, ist (A) Deinen Körper, (B) eine Wand und (C) diese Folge. Achja, (D) 48 Stunden solltest Du einplanen.

Wenn Du sie SMART investierst, dann trennt nicht nichts mehr vom Handstand, außer diese vier Dinge.

Das komplette Tutorial (inkl. Download-Karte fürs Training) findest Du in den ...

SHOWNOTES: https://marfit.de/handstand

____________