séance de yoga

Se reposer et se détendre en une vingtaine de minutes seulement ? C'est ce que je te propose aujourd'hui avec cette séance de Yoga Nidra. Après quelques mouvements très simples pour ramener de l'attention sur le corps, je t'invite à t'allonger et telaisser guider par ma voix pour cheminer vers un état de relaxation profond.

Cette pratique est simple et accessible à tous, sans contre-indication, et permet de voyager à la limite entre le rêve et la méditation. Les ondes cérébrales s'abaissent, le corps et l'esprit se ressourcent profondémment.

Profite de cette séance à n'importe quel moment de ta journée et si elle t'a plu, n'hésite pas à me laisser un petit commentaire ou une note 5 étoiles, ainsi qu'à partager ce podcast à toutes tes connaissances qui pourraient en avoir besoin.

Très belle écoute et bonne pratique !

Notes de l'épisode :

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La bassin, ou Pelvis, est souvent sollicité lors d'une pratique de yoga. Mobilité, ouverture, stabilité, extension, les postures vont oeuvrer pour apporter un espace particulier dnas cette région, et créer un lien entre le haut et le bas du corps. Le bassin est aussi symbole de gestation et crétaivité. Il est parfois tendu et bloqué. 

La peintre georgia O keefe, après avoir créer des tableux garndioses et colorées autoru des fleurs, puis de l'urbanisme New Yorkais, part dans le désert du Nouveua Mexique et s't§-èle entre autre à des tableuax nommés: Pelvis. Elle crée un univers personnel et inattendu, entre bleu du ciel, os laiteux, et paysages brusques et désertiques. Ses journées entières à peindre et marcher dans le désert, seule avec son atelier mobile pour toute compagnie, la pprte aux confins d'une recherche exceptionnelle ou spirituel, vie organique et minéralité prennet une ampleur hors normes.

Ses toiles sont très inspirantes, invitent à une méditation , une réflexion, une projection vers soi. Elle sont parfois aussi un côté onirique.

Georgia O Keefe est née en 1887 dnas le Wisconsin, et décédée à l'âge de 94 ans au Nouveau Mexique.

Ce cinquième épisode vient  clôturer notre première saison "Le temps de l'ancrage". Sans doute plus engageant dans la tonicité et la tenue  des postures, il augure le futur qui va allier d’autant plus la persévérance dans les appuis, la conscience des lignes à maintenir dans l’équilibre, qu’il soit debout, à quatre pattes ou à plat dos. L’intention du cours, le "bhavana", sera la possibilité de garder l’aisance et la fermeté quelque soit l’asana pratiqué.
Et pour finir, comme un clin d’œil destiné à votre écoute attentive, une toute petite erreur a été glissée dans le déroulé.
Notre deuxième saison "Le temps du passage", est déjà en préparation. 

Bonne écoute et bonne séance !