selbstbefreiung

✨ Aus der Selbstbegrenzung in die Selbstbefreiung ✨ Fühlst du dich in deinem Leben begrenzt? Spürst du innere Blockaden, wenn du versuchst, alte Gewohnheiten zu ändern? Fragst du dich, wie du limitierende Glaubenssätze überwinden kannst? Suchst du einen Weg, um emotionalen Stress loszuwerden und wieder in deine Kraft zu kommen? Dann ist diese Podcast-Episode genau richtig für dich. Wir schauen uns an, was es mit der Selbstbefreiung auf sich hat. Du bekommst Tipps und Inspirationen, wie du die Befreiung von deinen persönlichen Blockaden und Hindernissen nicht länger als lästige Pflicht wahrnimmst, sondern als ein Geschenk gelebter Selbstliebe. Anhand der Rede von Charlie Chaplin „Als ich mich selbst zu lieben begann“ gehen wir unseren inneren Widersprüchen auf den Grund und erkennen, wie wir uns selbst positiv unterstützen und die Verbindung zu uns selbst stärken können. Freue dich auf eine Podcast-Folge, die dir helfen wird, deine Selbstbefreiung in allen Lebensbereichen als wunderschönen Akt der Selbstliebe zu zelebrieren und in ein neues, freies Lebensgefühl zu wachsen. 🎧 Die Hörbuch-Tipps, um dich aus alten Gedankenmustern zu befreien: Das Album „Regeneration – Stress abbauen und neue Energie tanken“ von Seraphine Monien für eine Entgiftung und Klärung auf physischer, psychischer und emotionaler Ebene: https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/regeneration-stress-abbauen-selbsthypnose-gefuehrte-meditation/ Das Album „Durch Selbstliebe ins Selbstbewusstsein“ von Seraphine Monien zum Selbstliebe-Lernen. Mit einer praxiserprobten Meditation und positiven Affirmationen für die tägliche Anwendung: https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/selbstliebe-lernen-selbstbewusstsein-staerken-positive-affirmationen/ ✨ Besuche uns auch auf Facebook, Instagram und YouTube 🍍
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In diesem Podcast teile ich meine persönlichen Erfahrungen und lade dich ein, diesen Dezember mit mir gemeinsam Schritt für Schritt unnötige Dinge loszulassen. Ob es um materielle Gegenstände oder digitale Verpflichtungen geht – lerne, wie du dich von Ballast befreien und dadurch mehr Freiheit in deinem Leben schaffen kannst. Diese Challenge ist perfekt für alle, die sich für Minimalismus, persönliches Wachstum und Selbstbefreiung interessieren. Verpasse nicht die Tipps, Tricks und inspirierenden Einsichten, die ich mit dir teilen werde. Mach mit und erlebe die positive Veränderung in deinem Leben! ___ Deine Lösung: Authentische Wirkung! Innere Ruhe. Das Gefühl der Vollständigkeit. Sinn. 100% DU! Links für deinen Start findest du im ersten Kommentar ___ Bock auf Yes!-People? ➡️ Sehr gut: https://yes-people.de/ ___ Erschaffe etwas, an das sich Menschen erinnern werden: ➡️ https://markus-coenen.de

Wieso du dir ab heute erlauben darfst, dich mit all deinen Stärken UND deinen Schwächen anzunehmen, und warum manche deiner Schwächen vielleicht sogar einfach zu dir gehören dürfen, erfährst du hinter Türchen Nummer 2 :)

Hast du noch Mühe dabei, loszulassen – sei es in einer Beziehung mit einem Mensch oder Tier, deinem Job oder einem anderen Lebensbereich? Es ist immer alles in Bewegung und wir können an nichts festhalten... Ich möchte dich in dieser Folge dabei unterstützen zu realisieren, weshalb dir das Loslassen schwer fällt und möchte dir außerdem Tipps geben, wie es dir leichter fallen kann. Darüber hinaus teile ich die tief berührenden und inspirierenden Worte meiner Hündin Hela mit dir, die kürzlich ihren Körper verlassen hat.✨ Ruft dich „Heile dein Herz“ auch so sehr? Dieser Kurs ist eine Befreiungsreise für dich, wenn du dich aktuell noch verstrickst fühlst und du dich nach einem geheilten Herz sehnst! https://sarah-jane-rogalski.com/heile-dein-herz-1 Lass Dich inspirieren: Instagram: https://www.instagram.com/sarahrogalski_/ Telegram: https://t.me/sarahrogalski YouTube: https://youtube.com/c/SarahRogalski Pinterest: https://www.pinterest.de/sarah_rogalski/_created/ Website: https://sarah-jane-rogalski.com/

Ich möchte dich in dieser sehr tief gehenden Podcast-Folge an deine Ur-Wunde heranführen, sodass du verstehst, was sie ist und warum es so wichtig ist, dass du sie erkennst und heilst. Ur-Wunden werden in unserer frühsten Kindheit aufgerissen und begleiten uns in den meisten Fällen bereits seit mehreren Inkarnationen. Nun ist es an der Zeit, sich dieser Wunde bewusst zu werden und den Weg der Heilung anzutreten – denn nur verletzte Menschen, verletzen Menschen… Neben den vier Schritten der Erkenntnis & Heilung, spreche ich über einen Teil meiner persönlichen Geschichte der Herzheilung, damit sie dir als Inspiration dienen kann. Ich danke dir von ganzem Herzen für dein Sein und wünsche dir viel Inspiration beim Anhören der Folge! Ich lade dich ein, bei der Visionsreise dabei zu sein, die dich resonanzfährig macht, um deinen Himmel auf Erden anzuziehen. Wir bündeln unsere Schöpferkraft, um für uns und Mutter Erde zu visualisieren, darum lade von Herzen gern Gleichgesinnte ein & sei am 09.06 um 19:19 Uhr live dabei: https://us02web.zoom.us/j/82269800069?pwd=MVN0M2FWa3F4STlUWjlwblFuS3JmQT09 Wenn es dich auch so stark ruft, deine Ur-Wunde zu heilen und in tiefe Herzheilung einzutauchen, lade ich dich ein, beim Kurs „Heile dein Herz“ dabei zu sein! https://sarah-jane-rogalski.com/heile-dein-herz-1 Lass Dich inspirieren: Instagram: https://www.instagram.com/sarahrogalski_/ Telegram: https://t.me/sarahrogalski YouTube: https://youtube.com/c/SarahRogalski Pinterest: https://www.pinterest.de/sarah_rogalski/_created/ Website: https://sarah-jane-rogalski.com/

Gehst du auch gerade durch innere Prozesse, wirst getriggert und stößt auf Herzmauern, die sich dir zeigen? Ich kann dir sagen: Willkommen im Club! Auch ich erlebe gerade wieder bewusst, wie es ist getriggert zu werden und an die eigenen Herzmauern zu stoßen. 💖 In dieser Podast-Folge spreche ich darüber… ✨ wie du Trigger in deinem Leben erkennst ✨ welche 4 verschiedene Arten es von Triggern gibt ✨ wie du mit Triggern umgehen kannst & warum sie das größte Geschenk zu deiner Befreiung sein können Trigger gehören in unserem Leben dazu, wie das Atmen. Denn so lange du noch Wunden hast, die geheilt werden wollen, wird dich dein Leben immer wieder auf diese aufmerksam machen. Du spürest den Ruf zum Programm: Heile dein Herz? Dann folge mir gern auf Instagram oder melde dich zum Newsletter an, um keine wichtigen Infos zu verpassen! Instagram: https://www.instagram.com/sarahrogalski_/ Newsletter: https://sarah-jane-rogalski.com/ Lass Dich inspirieren: Instagram: https://www.instagram.com/sarahrogalski_/ Telegram: https://t.me/sarahrogalski YouTube: https://youtube.com/c/SarahRogalski Pinterest: https://www.pinterest.de/sarah_rogalski/_created/ Website: https://sarah-jane-rogalski.com/

Warum Dein Leben in einer Krise steckt und du nicht mehr kannst, Keine Energie für Dich mehr übrig bleibt oder Dich selbst verloren hast, darauf gehe ich hier ein. Also ein sehr spannendes Thema.

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Ich möchte diese sehr persönliche Podcast-Folge mit dir teilen, um dich zu inspirieren und dir Mut für deinen Seelenweg zu schenken. Ich gebe dir in dieser Folge ganz authentische Einblicke in mein Leben und all die tiefgreifenden Prozesse und Veränderungen, die sich im Jahr 2022 ergeben haben. Darum lade ich dich von Herzen dazu ein, es dir gemütlich zu machen und die Impulse für dich aufzunehmen, die für deinen Weg stimmig sind. Am 20.01 um 17 Uhr findet der nächste Akasha Healing Circle zum Thema „Stärke dein Urvertrauen - Finde Sicherheit & Stabilität in dir“. Sei herzlich gern dabei: https://sarah-jane-rogalski.com/akasha-healing-circle Lass Dich inspirieren: Instagram: https://www.instagram.com/sarahrogalski_/ Telegram: https://t.me/sarahrogalski YouTube: https://youtube.com/c/SarahRogalski Pinterest: https://www.pinterest.de/sarah_rogalski/_created/ Website: https://sarah-jane-rogalski.com/

In dieser wundervoller Podcast-Folge kannst du der lieben Julia Collela und mir dabei lauschen, wenn wir darüber sprechen… 💕 wie du deine Berufung findest 💕 wie dich unbewusste Glaubenssätze noch begrenzen 💕 warum es so wichtig ist, dass du für dich losgehst! Mach es einfach!!! Spiele mit den Karten, die das Leben dir austeilt immer weiter und gebe nicht auf! Höre niemals auf, an dich selbst zu glauben! Mehr über Julia Colella: Julia Colella ist M.A. Wirtschaftspsychologin, Hypnose-Therapeutin und holistischer Business Coach. Sie unterstützt Frauen dabei, sich ein erfolgreiches Online Business mit ihrer Dienstleistung aufzubauen und mehr Geld, mit dem, was sie lieben, zu verdienen. Julia lebt aus sich selbst heraus, das was sie glücklich macht - sie geht ihren Weg. Und das gibt sie auf eine unglaublich verständnisvolle und liebe Art ihren Klienten mit. In ihrem Podcast „SeelenSchokolade“ inspiriert sie tausende Menschen dazu, ihre Träume zu verwirklichen, ihr Mindset zu stärken und Sensibilität als Superkraft anzuerkennen. Hier findest du sie: https://juliacolella.com Business Coaching Call mit Julia: https://calendly.com/seelenschokolade/coaching-strategiegespraech Lass Dich inspirieren: Instagram: https://www.instagram.com/sarahrogalski_/ Telegram: https://t.me/sarahrogalski YouTube: https://youtube.com/c/SarahRogalski Pinterest: https://www.pinterest.de/sarah_rogalski/_created/ Website: https://sarah-jane-rogalski.com/

Dieses inspirierende Gespräch mit Kurt Tepperwein dient dazu, dich zu erinnern. Gehe diesen EINEN Schritt, dich zu erinnere, wer du wirklich bist! Lasse die Identifikation mit der Illusion des Ichs los und erkenne die Wirklichkeit – dein wahres Sein. Wir sprechen über… - die Loslösung des Karmas - die Illusion der Probleme, die eigentlich nur Umstände sind - die Berufung und darüber, wie du dich an diese erinnerst Möchtest du dich erinnern und dauerhaft erwacht sein? Dann lade ich dich ein zu REMEMBER 2.0: https://sarah-jane-rogalski.com/remember Lass Dich inspirieren: Instagram: https://www.instagram.com/sarahrogalski_/ Telegram: https://t.me/sarahrogalski YouTube: https://youtube.com/c/SarahRogalski Pinterest: https://www.pinterest.de/sarah_rogalski/_created/ Website: https://sarah-jane-rogalski.com/

In diesem intuitiven Interview mit Jaimie Henze sprechen wir darüber… 💖 wie wertvoll es für dich ist, wenn du dich lernst selbst zu halten & zu heilen 💖 wie du dich in einer Beziehung unabhängig machst und befreist 💖 dass du dem folgen solltest, was du am meisten liebst auch wenn es keinen Sinn ergibt Trägst du noch toxische Muster in dir, die dich lenken und deine Handlungen bestimmen? Möchtest du dich von ihnen lösen und in deine innere Freiheit finden? Dann ist diese Folge auf jeden Fall für DICH! Dich ruft die Akasha Medium Ausbildung „Akasha Devines“? Dann schaue hier vorbei: https://sarah-jane-rogalski.com/akasha-divines Lass Dich inspirieren: Instagram: https://www.instagram.com/sarahrogalski_/ Telegram: https://t.me/sarahrogalski YouTube: https://youtube.com/c/SarahRogalski Pinterest: https://www.pinterest.de/sarah_rogalski/_created/ Website: https://sarah-jane-rogalski.com/

Wirst du in deinem Leben auch immer wieder vor Herausforderungen gestellt, die du meistern musst? Sei dir gewiss, diese Prüfungen begegnen dir, weil du wachen, dich entwickeln und in deine Freiheit finden sollst! In dieser so wichtigen Folge teile ich mit dir: ✨ warum dieser Herausforderungen im Leben wichtig sind! ✨ wie wichtig deine Einstellung zum Leben ist ✨ was du tun kannst, wenn heftige Emotionen hochkommen ✨ mehr über den Ort den Begegnung & meine aktuellen Prozesse! LEICHTIGKEIT ist eine Entscheidung und vollkommen unabhängig von den äußeren Umständen. 🦋 Dich ruft „Come out and find yourself“ oder „Einfach sein“? Dann schreib mir eine Mail an info@sarahrogalski.com ! Oder zieht dein Herz dich zu „Akasha Devines“? Hier findest du noch mehr Infos: https://sarah-jane-rogalski.com/akasha-devines Lass Dich inspirieren: Instagram: https://www.instagram.com/sarahrogalski_/ Telegram: https://t.me/sarahrogalski YouTube: https://youtube.com/c/SarahRogalski Pinterest: https://www.pinterest.de/sarah_rogalski/_created/ Website: https://sarah-jane-rogalski.com/

Vergebung ist eine heikle Sache. Manchmal fällt es uns schwer zu verzeihen, obwohl wir es gerne tun würden. Kein Wunder, denn das Thema des Vergebens ist gepflastert mit Klischees und falschen Vorstellungen. Außerdem wurden wir nie gelehrt, wie wir jemandem vergeben können. Lassen wir die Qualität der Achtsamkeit in den Prozess des Vergebens einfließen, öffnet sich vor uns ein sanfter und sicherer Weg, auf dem wir lernen, uns selbst von seelischem Leid zu befreien. VERGEBUNGSSÄTZE "Ich verzeihe dir diese absichtliche oder unabsichtliche Handlung, durch die ich mich verletzt fühle." "Ich bitte dich, mir zu verzeihen, wenn das, was ich absichtlich oder unabsichtlich tat, dich verletzt hat." "Ich verzeihe mir alles, mit dem ich mir aus Unwissenheit selbst Schaden zugefügt habe." ARTIKEL ÜBER ACHTSAME VERGEBUNG IM ACHTSAMKEITS-MAGAZIN DES DFME https://dfme-achtsamkeit.com/vergeben-und-vergebung --- Mehr Wissen rund um Achtsamkeit: https://dfme-achtsamkeit.com/achtsamkeits-magazin/ Videos rund um Achtsamkeit, Bewusstsein und Meditation: https://www.youtube.com/@DorisKirch/ Kostenlose 4-teilige Video-Serie: "Wie du durch Achtsamkeit selbstbestimmt und selbstbewusst lebst und dich selbst als dein eigenes Universum entdeckst": https://mit-den-augen-der-achtsamkeit.de/videoserie/ Werde Teil meiner Community 'Mit den Augen der Achtsamkeit' Achtsamkeitskurs und monatliches Achtsamkeits-Coaching: https://mit-den-augen-der-achtsamkeit.de/ Folge mir auf Facebook und Instagram: https://www.facebook.com/doris.kirch.achtsamkeit https://www.instagram.com/doris.kirch.achtsamkeit

Diesmal gehts auf Reisen … Denn während der Aufnahme ist Michael mit seinen Kindern auf der Autobahn unterwegs. Andres ist gleichzeitig im Chiemgau – mit Blick auf die Berge, nah an der Natur sowie an den vielen Gewässern dieser Region. Somit beleuchten wir die Erfahrungen, die wir aktuell machen dürfen. Einerseits an einem See in Mecklenburg-Vorpommern und andererseits auf dem Untersberg, einem der magischsten Orte im deutschsprachigen Raum. Unsere aktuellen Erfahrungen zeigen, wie wertvoll Reisen sind, um die Routinen des Alltags zu durchbrechen. Ebenso schenken uns Reisen viele Möglichkeiten, um mit neuen Dingen einfach in Kontakt zu kommen. In diesem neuen Kontakt komme ich vor allem mit mir selbst tiefer in Verbindung. Ich erfahre mich neu, indem ich neue Dinge erfahre, die mir auf Reisen begegnen. Folgerichtig ermutigen wir dazu die Qualitäten des bewussten Reisens und der neuen Verbundenheit auch in die "Normalität" des Alltags zu integrieren. Um die bisherigen Routine zu lösen, mit denen ich oftmals Erfahrungen lebendig halte, die mir meist wenig dienlich sind. Diese Betrachtung führt uns auch zu der allgemein üblichen Flucht vom Arbeitsstress in den Urlaub. Doch tatsächlich flüchte ich nur von einem zum nächsten, ohne jemals anzukommen. Somit sind die Präsenz und das Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment die Chance, jeden Augenblick zu einer Erfahrung von Urlaub zu machen. Zu einer Reise, die mich zu neuen Punkten leitet, die ich in dieser Form zum ersten mal erlebe. So wird jede Reise zu einem Übungsfeld, um mit der Seele in Kontakt zu kommen. Insbesondere, wenn ich als Reisender sehr geöffnet bin. Diesen Reisegeist kann ich ebenso im Alltag leben, indem ich allem ganz offen begegne, weil ich es so neu und unbekannt wahrnehme. Hier zeigt sich, dass ich im Gewohnten dazu tendiere, wieder in meine Routineprogramme einzurasten. Diese Podcast-Episode ist zugleich in sich eine Reise. Wir beginnen bei unseren aktuellen Reiseerfahrungen, kommen über die Begrenzungen aufgrund unserer routinierten Normalität schließlich zu einer großen Perspektive für eine neue Arbeitswelt, für ein neues Unternehmertum und somit für eine neue Form der menschlichen Gemeinschaft. Es ist eine Gemeinschaft, die vom Geist dieser Gemeinschaft geführt wird. Somit kann das Göttliche direkt in der Gemeinschaft wirken. Unabhängig davon, ob es ein Unternehmen, eine Institution oder die Wirtschaft an sich ist. Dies ist eine große Perspektive, die aktuell noch schwer vorstellbar ist. Gleichzeitig ist es die wundervolle Möglichkeit eine Reise in eine neue, faszinierende und von Göttlichkeit bestimmte Zukunft zu beginnen. Und zwar jetzt, denn die Voraussetzungen sind einfach günstig. Beginnen wir die Reise in ein neues Miteinander sowie in eine neue Welt, die allen Aspekten des Lebens dient. Es ist Mut wirklich in dieser Welt zu ankommen: Was ist meine Aufgabe? Solange mir nicht klar ist, was meine Aufgabe ist, ist wenig Freude im Leben. Nun darf ich beobachten, wo die Freude aufkommt und wohin sie mich führen will. Der Reisekontext erschafft sich infolgedessen selbst immer wieder. Wenn ich die routinierten Muster verändere, ändert sich alles. Ab dann beginne ich mit dem Leben zu spielen. Genau so, wie das Leben mit mir spielt.

Diese Episode berührt das tiefste Wesen des Menschen – seine Wahrheit: Was stimmt wirklich für dich? Was ist elementar für dich? Wofür lebst du? Mit diesen Fragen haben wir meist wenig Kontakt. Wir sind davon abgeschnitten und erhoffen die Antworten stattdessen von unserem Umfeld. Von anderen Menschen. Von der Obrigkeit. Von Instanzen, die uns sagen, was richtig ist und wo es somit lang geht. Solange du nicht in deiner Kraft bist, braucht es noch Regulation und Steuerung von Außen. Der mangelnde Kontakt mit dem eigenen Wesen und der eigenen Wahrheit ist eine folgenschwere Wahl. Jedes Mal ist es eine Entscheidung gegen mich selbst. Also erkunden wir, wie ich meine Wahrheit erkennen und leben kann. Ein deutlicher Indikator ist, dass Wahrheit keine Begründung und keine Beurteilung braucht. Es ist einfach meine Wahrheit. Das ist alles. Wirklich allES. Wenn ich mit meiner Wahrheit verbunden bin, muss ich nichts mehr rechtfertigen. Ich kann für mich, mein Wesen und meine Wahrheit stehen.  Im Kontakt mit meiner Wahrheit sind Freiheit und Frieden. Hier ist eine Weite, die mir alle Möglichkeiten eröffnet. Gleichzeitig ist da Frieden, um mit dem zu sein, was ist. Es bedeutet nicht, dass mir die Dinge egal sind, sondern dass ich nicht mehr ausweiche. Um mit dem zu sein, was wirklich ist. Es zu fühlen. Es zu leben. Und es somit weiter zu entwickeln. Wiederholt wird deutlich, wie unsere aktuelle Epoche genau das herauskitzelt: Bin ich bereit mich in meiner Wahrheit zu erkennen und zu verkörpern? Dies ist einer der elementaren Übergänge in die neue Welt: Es ist der Übergang von Fremd- zu Selbstbestimmung. Von Ohnmacht zu Selbstermächtigung. Von Anpassung zu Entfaltung. Es sind wesentliche Schritte, die unser individuelles MenschSein massiv voranbringen und gleichzeitig dem großen Ganzen dienen. Die Befreiung unseres wahren Wesens ist ein großer Schritt für die Befreiung von allem. Wir erkunden auch, wie der Übergang in die Selbstheilung entstehen kann. Ebenso der Übergang von Politik ins wahrhaftige Miteinander. Genau wie der Übergang von den konditionierten Abläufen familiärer Zusammenkünfte in wahrhaftige Verbundenheit. Überall begegnet uns die große Sehnsucht nach wirklicher Begegnung und nach wahrhaftigem VerbundenSein. Gleichzeitig sind da Unfähigkeit und Hilflosigkeit die Qualitäten eines wahrhaftigen MitEinAnders zu erschaffen. Das Erkennen dieser Widersprüchlichkeiten ist ein wesentlicher Teil, um tiefer mit der eigenen Wahrheit in Kontakt zu kommen. In der Begegnung mit all den Widersprüchen, begegnest du dir selbst …

In dieser Podcast-Episode sprechen wir über die Situation, die wir aktuell kollektiv erleben. Wir sprechen vor allem darüber, wie Menschen mit Ohnmacht umgehen und was wir alles tun, um diese Ohnmacht zu vermeiden. Im Verlauf unseres Dialogs erkannten wir, dass es darum geht, dass sich jeder Mensch bewusst mit sich selbst und somit dem verbindet, was wirklich in seinem Inneren ist. Wahrscheinlich werden wir hier mehrheitlich auf tiefe Ohnmachtserfahrungen stoßen. Bisher sind wir darauf fokussiert, diese ohnmächtigen Erfahrungen im Außen zu verorten. Beispielsweise anhand einer Politik, die wir als beherrschend empfinden. Im Rahmen unserer Beziehungen – beginnend bei der Beziehung zu uns selbst über Paarbeziehungen bis zu allen anderen zwischenmenschlichen Verbindungen. Tatsächlich geht es gerade jetzt darum, dass wir uns in dem erkennen, was wir wahrhaftig sind. Alle äußeren Dynamiken, die gerade so viel Angst und Bedrohung in uns wach rufen, sind lediglich die Einladung dazu, im Innern immer klarer zu werden. Das Bewusstsein immer wieder nach Innen zu richten, um hinzuspüren, wahrzunehmen und zu erkennen. Somit ist das weltweite Geschehen ein wundervoller Prozess des Erwachens. Denn wir können uns selbst immer bewusster werden, welche Strukturen in uns Angst, Sorge, Zweifel, Anspannung, Leid und Schmerz hervorrufen. Für uns war es interessant, wie unser Podcast anfangs spürbar schwer war. Eine Schwere, die aus all den Verstrickungen resultierte, die sich aktuell in unserer Welt zeigen. Je weiter wir in unserem Exkurs vorankamen, desto leichter, offener und freudvoller wurde es. Zusammen erkannten wir, dass völlig andere Perspektiven möglich sind. Es sind Perspektiven, die uns Menschen zu komplett neuen Ebenen des eigenen Seins führen können. Wir wählen, ob wir diesen Weg voller Vertrauen, voller Hingabe und voller Zuversicht gehen. Es ist die Wahl der Selbstbefreiung und der Selbstermächtigung …