sensibility

037: In diesem Podcast erfährst du meine spirituelle und ganzheitliche Sichtweise zum Thema Depressionen. Du erfährst, warum ich das Wort Depressionen nicht besonders mag, was das mit einer Lotusblüte zu tun hat und was meine ganz persönlichen Erfahrungen zur „Heilung“ von „Depressionen“ sind (und warum ich das alles in Anführungszeichen schreibe.) Ich erzähle dir, warum Depressionen für mich nicht die Ursache, sondern das Symptom sind und was das mit unterdrückten Gefühlen und Bedürfnissen zu tun hat. Außerdem erkläre ich dir, warum du achtsam sein solltest und was du nach den Worten „Ich bin … „ sagen solltest und was nicht.

Bitte beachte, dass ich keine Ärztin oder Therapeutin bin und dass alles in dieser Podcastfolge auf meinen ganz persönlichen Erkenntnissen und Erfahrungen beruht. Ich weise dich ausdrücklich darauf hin, dass dein Weg ein ganz anderer als meiner sein kann.

Diese Podcastfolge kannst du wie alle anderen Folgen auch auf meinem Blog www.sensitive-badass.de nochmal in Ruhe nachlesen: https://sensitive-badass.de/ganzheitliche-sicht-auf-depressionen-was-das-eigentlich-ist-wie-du-sie-bei-dir-erkennst-und-wie-du-sie-loslaesst/.

Besuch mich dort und erfahre mehr über mich und Sensitive Badass! Du möchtest mit mir an deinem inneren Badass trainieren? Dann ist mein 1:1 Badass-Training was für dich https://sensitive-badass.de/work-with-me-2/. Besuch mich auch auf Instagram unter „sensitive.badass“ für tägliche Inspirationen, Denkanstöße und Wisdom-Snacks! Ich freue mich auf dich!

036: In dieser Podcastfolge erfährst du, was überhaupt gemeint ist mit „weiblicher Essenz“, was das mit deinen Geschlechtsorganen zu tun hat (und was nicht!) und was essentielle feminine Qualitäten sind. Du erfährst, was passiert, wenn du deine weibliche Energie nicht authentisch lebst, woran du erkennst, dass du mehr in deine weibliche Essenz kommen darfst und was es dir bringt, dich wieder mehr auf deine Weiblichkeit einzulassen. Außerdem bekommst du von mir 10 konkrete Inspirationen, wie du das alles umsetzen kannst, um wieder mehr DU zu sein.

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035: Stell dir vor, du siehst von Geburt an nur in schwarz-weiß. Dein ganzes Leben lang hast du alles nur in verschiedenen Graunuancen gesehen und erlebt. Da du es nie anderes kennengelernt hast, ist das für dich deine normale, persönliche Realität. Du denkst, fühlst und handelst in schwarz, weiß und grau. So ist das, wenn du von Kind an mit toxischen Dynamiken oder emotionaler Gewalt groß geworden bist. Das Einzige, was du weißt, ist dass du dich oft unsicher, ängstlich, beklemmt, fremdbestimmt oder müde fühlst, dass du dich oft nicht traust, diene Meinung zu sagen, dass irgendwas „off“ ist, dass du mehr weinst als lachst. Dir ist gar nicht BEWUSST, dass das Leben BUNT ist, dass es 1000 von strahlenden und wilden Farben gibt und dass du das ganze Leben lang nur eine dunkle Brille anhattest. Vielleicht liegt das daran, dass es Menschen in deinem Leben gibt, die dir nicht gut tun, auch wenn du sie sehr liebst. Zeit, damit selbstbestimmt umzugehen, Badass. Du bist nicht der Fußabstreifer anderer Menschen. Hör diese Podcastfolge, wenn du wissen möchtest, ob du eine Schwarz-Weiß-Brille aufgesetzt bekommen hast und wie du dein Leben wieder in Farbe leben kannst. Du erfährst an konkreten Beispielsituationen, wie emotionale Gewalt in der Kindheit und Jugend aussehen kann, wie sie sich konkret in Liebesbeziehungen äußert, was die Folgen sind und was du ab jetzt tun kannst, um damit gut umzugehen. Dein Leben ist zu kurz für grau, Badass. Zeit, die Brille zu wechseln.

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034: Mutterwas?! Ja, Badass, Mutterwunde. Wenn du eine emotional abwesende, nicht oder nur unregelmäßig verfügbare Mama hattest und du dein Selbstwertgefühl und deine Laune heute noch sehr davon abhängig machst, wie viel Bestätigung, Anerkennung oder Wertschätzung du von deiner Mama bekommst, ist es sehr wahrscheinlich, dass in deiner sensiblen Seele eine „Mutterwunde“ herrscht. Ja: HERRSCHT, denn wenn du diese Wunde nicht ehrlich und liebevoll anschaust, um sie zu heilen, beherrscht sie im wahrsten Sinne dein Leben. Was genau die „Motherwound“ ist, wie sie entsteht, wie sie dein Leben und deine heutigen Beziehungen beeinflusst und wie du sie Stück für Stück heilen kannst, erfährst du in dieser Podcastfolge. Zusätzlich gibt es eine praktische Mental-Trainingsübung für dich, die ich auch in meinen Badass-Trainings anwende.

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033: Du bist gerade frisch getrennt oder mitten in einer Trennungsphase und weißt vor Liebeskummer nicht mehr, wo oben und unten ist? Ich weiß, wie sich das anfühlt, Badass. Trennungen tun scheiße weh UND sie sind eine riesen Chance für dein emotionales und mentales Wachstum (auch wenn du das gerade nicht fühlen kannst). In dieser Podcastfolge erfährst du, warum eine Trennung eigentlich so weh tut und was du jetzt AUF KEINEN FALL tun solltest. Du erfährst, was sich für mich bis jetzt als hilfreich erwiesen hat, wie du aus diesem Schmerz etwas Gutes für dich und dein Leben ziehen und wieder positiv in deine Zukunft blicken kannst. Du bekommst von mir 5 Tools an die Hand, die du sofort umsetzen und anwenden kannst und falls du dir persönliche Unterstützung bei diesem Thema wünscht, schreib mir sehr gerne.

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032: Bestimmt hast du schon einmal was vom „Gesetz der Anziehung“ oder die „Macht deiner Gedanken“ gehört und warst ein bisschen neugierig UND ein bisschen skeptisch, was es mit diesen New-Age-Zauber-Philosophien auf sich hat. Um es kurz zu machen: das Zeug funktioniert. It‘s all about energy, Baby. In dieser Podcastfolge erfährst du ganz simpel erklärt, was der quantenphysikalische Hintergrund ist und wieso du tatsächlich mit deinen Gedanken deine Realität erschaffen kannst. Ich verrate dir, was ich in meinem Leben durch meine fokussierte Energie manifestiert habe und gebe dir einen Tipp, wie du heute noch damit anfangen kannst, deine energetische Frequenz so einzustellen, um die Dinge in dein Leben zu ziehen, die du dir wünschst. „If you want to find the secrets of the universe, think in terms of energy, frequency and vibration.“ -Nikola Tesla

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031: Kennst du das, wenn du stundenlang über eine Sache nachgrübelst und am Ende genauso weit bist wie davor? Wenn dein Gehirn ein oscarreifes Kopfkino nach dem anderen kreiert? Wenn dein Gedankenlarussell krasser ist als die Silver-Star im Europapark? I feel you, Badass. Wir sensiblen Seelchen sind Meister darin, uns von unseren Gedanken das Leben schwer zu machen. In dieser Podcastfolge gebe ich dir meine 5 Top-Tools an die Hand, wie du lernst, deine Gedanken unter Kontrolle zu halten und damit dein Leben veränderst denn: was du tagtäglich denkst, wird deine Realität. Geist schafft Materie. Das ist kein esoterischer Hokuspokus, sondern Quantenphysik und wissenschaftlich nachvollziehbar. „We are shaped by our thoughts; we become what we think. When the mind is pure, joy follows like a shadow that never leaves.“ -Buddha- “

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030: Kennst du das, wenn du immer wieder Dinge tust oder dich auf Personen einlässt, obwohl du ganz genau weißt, dass sie dir nicht gut tun? Oder dass du Dinge, die du dir vorgenommen hast und von denen du weißt, dass sie gut für dich sind, NICHT tust? Du weißt es zwar kognitiv ganz genau aber irgendwas in dir „ist stärker als du“? Herzlichen Glückwunsch, dann hast du auch diesen kleinen fiesen inneren Mitbewohner: den Selbstsabotage- Giftzwerg🧙‍♂️. Er kann sehr hartnäckig sein aber wenn man weiß wie, kriegt man ihn los - ganz bestimmt. In dieser Podcastfolge erfährst du, dass hinter Selbstsabotage viel mehr als Faulheit oder mangelnde Willenskraft liegt. Ich erzähle dir, was Selbstsabotage eigentlich ist, was die WAHREN und tieferen Gründe hinter der Selbstsabotage sind, woran du erkennst, ob du selbst diesen Sabotage-Zwerg in dir hast und die 4 wichtigsten Schritte, wie du damit endlich Stück für Stück aufhören kannst. Goodbye, kleiner Giftzwerg 🙋🏼‍♀️💙.

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029: Kennst du das? Du erlebst irgendwie in jeder Beziehung immer wieder dieselben Szenarien, Dramen und Gefühlsachterbahnen in Grün. Immer wieder werden dieselben unangenehmen Gefühle in dir getriggert auch wenn der Kerl längst ein Anderer ist. Deine Freundinnen schlagen schon drei Kreuze, wenn du freudestrahlend erzählst, dass du wieder jemanden kennengelernt hast, der ,,richtig toll" ist, weil sie ahnen, dass sie dich in ein paar Wochen oder Monaten wieder tränenüberströmt trösten werden müssen. Du scheinst einfach kein gutes Händchen für die Männer in deinem Leben zu haben. Ich sag dir was: du hast kein schlechtes Händchen und du hast auch kein Pech. Du hast einfach ein altes, unbewusstes Programm in deinem Unterbewusstsein laufen, das Männer für dich aussucht, die dir deine seit deiner Kindheit verinnerlichten Überzeugungen über dich selbst und über Beziehungen immer wieder bestätigen. Wie du erkennst, ob du ein toxisches Beuteschema hast und wertvolle Impulse, wie du dieses alte Muster umprogrammieren kannst, kannst du in dieser Podcastfolge hören.

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028: In dieser Podcastfolge erfährst du, was emotionale Abhängigkeit eigentlich ist, wie sie entshteht und wie du erkennst, dass du selbst emotional abhängig bist. Ich erkläre dir, wie du diesen Anteil Stück für Stück heilen kannst und wie die einzelnen inneren Prozesse zusammenhängen. Je mehr du diesen Teil in dir ,,verstehst", desto besser kannst du lernen, mit ihm umzugehen und ihn Stück für Stück loslassen.

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027: In dieser Podcastfolge möchte ich dir ein paar fundamentalte Schritte zur Heilung des inneren Kindes erläutern. Da dein inneres Kind (unbewusst) so gut wie alles in deinem Leben als erwachsene Frau beeinflusst, ist es wichtig, die Verantwortung für dieses Kind zurückzuholen und es nicht mehr die Entscheidungen in deinem Leben treffen zu lassen. Du erfährst, was das innere Kind genau ist und was es mit deinem Leben als erwachsene Frau zu tun hat, woran du erkennst, ob dein inneres Kind Heilung braucht und durch welche Erfahrungen es überhaupt dazu kommen konnte, dass dein inneres Kind so verletzt ist. Außerdem erzähle ich dir die 9 wichtigsten Schritte, um den Prozess der Heilung deines inneren Kindes einzuleiten und gebe dir viele Praxisbeispiele, mit welchen du diese Schritte sofort umsetzen kannst. Happy Healing, Badasses!

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026: Hör diese Podcastfolge, wenn du meine Top 5 Tools erfahren möchtest, die ich unter anderem in meinen Online-Badass-Trainings anwende, mit denen ich: 

• mir bewusster darüber werde, was ich in meinem Leben will, was mir in verschiedenen Bereichen wirklich wichtig ist, wer ich sein will und was ich der Welt zu geben habe

• in wenigen Minuten morgens und abends Achtsamkeit in meinen Alltag bringe

• angestaute Emotionen und Gedanken bezüglich einer bestimmten Person oder Sache reguliere, OHNE die Person darin zu involvieren und

• strukturierter und effektiver mein Zeug erledigt bekomme

Alles was du dazu brauchst, ist ein leeres Blatt Papier, einen Stift und deine Aufmerksamkeit.

„Writing is medicine. It is an appropriate antiode to injury. It is an appropriate companion for any difficult change.“ -Julia Cameron-

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025: Lass mich raten, bestimmt hattest du schon Mal ein kaputtes Handy-Display, das du nicht austauschen wolltest, hast die Spülmaschine als Geschirrschrank benutzt und den Müll erst rausgebracht als du den Gestank nicht mehr aushalten konntest. In deinem Geldbeutel befinden sich mehr Kassenzettel als Geldscheine und dein Auto gleicht einem unaufgeräumten Wohnzimmer. Alles menschlich, darf alles Mal sein aber hast du dir schon Mal Gedanken darüber gemacht, was das generell mit deinem Leben und mit dir zu tun haben könnte? Dann hör diese Podcastfolge und ich bin mir sicher, ab heute wirst du deinen Haushalt mit Freude und Leichtigkeit picobello halten!

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024: Hör diese Podcastfolge, wenn du ständig die Bedürfnisse Anderer vor deine Eigenen stellst und dich damit selbst verleugnest. Wenn du manipulative und respektlose Verhaltensweisen tolerierst, weil du Angst hast, klare Grenzen zu setzen und abgelehnt zu werden. Wenn du es Anderen immer möglichst bequem machen willst und dazu neigst, Andere „retten“ zu wollen. Ich erkläre dir, woher solche Verhaltensweisen kommen, warum diese Babysitter-Rolle ein falscher und egoistischer Deal ist und wie du dieses Muster Stück für Stück auflösen kannst.

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023: Hör diese Podcastfolge, wenn du dich bewusst oder unbewusst mit Anderen vergleichst und dich blöd dabei fühlst. Egal, ob es um deinen Körper, deine Beziehung oder deinen Lifestyle geht – ich erkläre dir, warum es schlichtweg keinen Sinn macht, dich mit Anderen zu vergleichen und wie du stattdessen Vergleichs-Trigger konstruktiv für dich und dein Leben nutzen kannst, um das Leben zu kreieren, das du dir wünschst.

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022: In dieser Folge möchte ich dir erzählen, warum es so wichtig ist, dich regelmäßig mit deinem inneren Kind zu verbinden. Ich erzähle dir, was genau das innere Kind eigentlich ist, warum jedem Erwachsenen eines innewohnt und was es damit zu tun hat, wie du dich in deinem Leben fühlst, wie du agierst und reagierst und vor allem: wie du Zugang zu deinem inneren Mädchen findest und so emotionale Wunden und Bedürfnisse erkennen und heilen kannst.

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021: Weil es so wichtig ist, zu verinnerlichen, wie sehr Körper, Geist und Seele zusammenhängen und sich gegenseitig beeinflussen, möchte ich dir in dieser Podcastfolge einen Teil in deinem Körper vorstellen, der direkt mit deinem emotionalen Wohlbefinden zusammenhängt. Ich erzähle dir, was es mit diesem Nerv auf sich hat, wo er im Körper verläuft und wie er aktiviert werden kann, um dich zu entspannen und Glückshormone freizusetzen.

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020: Wenn du dich gerade in einer schwierigen Lebenssituation befindest und du überhaupt nicht weißt, wie es weitergehen soll, hör dir diese Podcastfolge an. Ich weiß, wie es ist, wenn man keinen Sinn mehr sieht in gar nix und ich weiß auch, warum solche Phasen im Leben unheimlich wichtig sind und was sie aus mir gemacht haben.

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019: Wenn du sehr schnell gestresst auf vermeintlich unscheinbare Situationen reagierst, kann es sein, dass dein Körper auf eine alte, von dir subjektiv empfunde Gefahr in den Überlebensmodus schaltet. Das ist eine natürliche Trauma-Reaktion deines Mind-Body-Systems. Hör dir diese Folge an, um dich in Zukunft besser zu wappnen, wenn dich eine Situation stark triggert und um dich nicht mehr so schnell von deinen Emotionen überrennen zu lassen.

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018: Hier erkläre ich dir ein Tool, dass du jederzeit selbständig anwenden kannst, um dich aus einem unangenhemen Gefühl herauszuholen. Ich erkläre dir die Methode namens „Nimm deinen Schmerz auf den Schoß und höre ihm zu“, wie sie funktioniert und wie sie mir schon sehr oft geholfen hat, um mich wieder zu entspannen und zu beruhigen.

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