身體覺察

你對療癒的感覺是什麼？ 療癒對於身體帶來的影響，長遠來看對身體有什麼好處？ 從療癒回歸到自己的身體，又有什麼關聯性？ 收聽今天的這集節目，分享你心裡的療癒！ 0:26 節目開場  1:39 療癒是什麼？ 維基百科：療癒（或稱治癒），是讓患病或受傷的生物恢復健康的過程。 可分成生理層面/心理層面 療癒從以前到現在  4:13 擴大療癒的層面 身體的療癒 心靈的療癒 社會、文化的療癒 6:34 療癒來自身體覺察  採取行動幫助身體找到身心靈平衡 9:15 療癒我的三種方式 做菜：感受食物交融的感覺、感受買菜的互動感 發呆放空聽音樂  走路感受生活 13:15 節目總結 ------------------------------------------------------------- 挑選精油的五大重點筆記：https://reurl.cc/1eXeKY 填寫你對精油的問題，有機會在節目中為你解答喔！https://forms.gle/sj4rKXUBYH29WDfN7 課程邀約歡迎來信：emily.wu725＠gmail.com

＃身體覺察 ＃自我療癒 ＃與病痛共處 不曉得大家會不會常常狀態比較不好的時候，身體的某個器官或部位就會不舒服，但看醫生做檢查都找不出病因，或檢查報告都是一切正常，第13集講到從原生家庭去找到自己內在的根本問題，那覺察除了從關係的不平衡發現問題，身體也是一個很好的訊息，因為很多時候身體的病痛是心理狀態的反應，因為心裡沒有空間了，所以身體透過病痛的訊息向你揮揮手，讓我們有機會把目光轉回來自己身上，關注自己還有學習照顧自己。這一集會和大家分享，怎麼從身體病痛覺察自己內心的不平衡、找到病因，最後撫慰病痛和身體共處的3個方法。 學習接受身體的任何反應，謝謝他！ 歡迎追蹤「胖胖挖寶藏」獲得更多寶藏： 💎節目IG：Poncast.co  🔍胖胖挖寶藏 💎生活IG：Poncast.life 🔍PonPonWu 💎合作邀約：Poncast.co@gmail.com - 歡迎一次性或定期的請我喝一杯珍珠奶茶，讓我繼續陪伴您發現生命的寶藏吧！ https://pay.soundon.fm/podcasts/c986b017-7004-4ef9-ba24-2b43791dd67a

側睡會容易造成脊椎側彎、影響呼吸、壓到心臟，這些是真的嗎？ 為什麼會有側睡的習慣？ 對於習慣側睡的人，有沒有什麼好建議呢？ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com 壓力大讓你困擾嗎？10堂睡前練習，帶你揮別腎上腺疲勞： https://www.hoost.tw/topic/145a0fa2-fca7-4bf4-9287-56efe5dd8a4f?rec_code=howjiacathy ｜來賓 岳裕物治師/疼痛治療管理團隊** 洪岳裕物理治療師**｜ 👉岳裕物治師/疼痛治療管理團隊粉絲專頁：https://www.facebook.com/UrphysioYY ｜好食·好時｜ 好食·好時相信身心滿足的幸福是生命的終極目標，而健康是幸福的基石。 從精力管理、荷爾蒙與免疫平衡的角度，提供個人化的健康管理方案，透過深入淺出的知識，以及有趣又容易執行的方式，幫助客戶找到屬於自己的健康第一步。 服務項目：個人化健康諮詢/講座 Produced by Cathy & Bloom Wave

對小孩子來說，哪個因素會是挑選床墊的重點呢？ 小孩子的運動量，對於睡眠有什麼好處？ 長輩要特別注重身體的什麼因素呢？ 什麼狀況下，長輩需要挑選比較軟的床墊呢？ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com 壓力大讓你困擾嗎？10堂睡前練習，帶你揮別腎上腺疲勞： https://www.hoost.tw/topic/145a0fa2-fca7-4bf4-9287-56efe5dd8a4f?rec_code=howjiacathy ｜來賓 岳裕物治師/疼痛治療管理團隊** 洪岳裕物理治療師**｜ 👉岳裕物治師/疼痛治療管理團隊粉絲專頁：https://www.facebook.com/UrphysioYY ｜好食·好時｜ 好食·好時相信身心滿足的幸福是生命的終極目標，而健康是幸福的基石。 從精力管理、荷爾蒙與免疫平衡的角度，提供個人化的健康管理方案，透過深入淺出的知識，以及有趣又容易執行的方式，幫助客戶找到屬於自己的健康第一步。 服務項目：個人化健康諮詢/講座 Produced by Cathy & Bloom Wave

以物理治療師的角度，怎麼挑選出好的床墊呢？ 床墊有哪兩個重要的因素？ 椎間盤突出會如何影響睡眠？又該怎麼挑選床墊呢？ 眾多種床墊的種類，我們該怎麼挑選呢？ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com 壓力大讓你困擾嗎？10堂睡前練習，帶你揮別腎上腺疲勞： https://www.hoost.tw/topic/145a0fa2-fca7-4bf4-9287-56efe5dd8a4f?rec_code=howjiacathy ｜來賓 岳裕物治師/疼痛治療管理團隊** 洪岳裕物理治療師**｜ 👉岳裕物治師/疼痛治療管理團隊粉絲專頁：https://www.facebook.com/UrphysioYY ｜好食·好時｜ 好食·好時相信身心滿足的幸福是生命的終極目標，而健康是幸福的基石。 從精力管理、荷爾蒙與免疫平衡的角度，提供個人化的健康管理方案，透過深入淺出的知識，以及有趣又容易執行的方式，幫助客戶找到屬於自己的健康第一步。 服務項目：個人化健康諮詢/講座 Produced by Cathy & Bloom Wave

有些人睡不好，或是睡完腰酸背痛，跟身體結構有關嗎？ 常見的狀況有哪些？ 我們如何知道自己有沒有這些狀況呢？ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜來賓 岳裕物治師/疼痛治療管理團隊** 洪岳裕物理治療師**｜ 👉岳裕物治師/疼痛治療管理團隊粉絲專頁：https://www.facebook.com/UrphysioYY ｜好食·好時｜ 好食·好時相信身心滿足的幸福是生命的終極目標，而健康是幸福的基石。 從精力管理、荷爾蒙與免疫平衡的角度，提供個人化的健康管理方案，透過深入淺出的知識，以及有趣又容易執行的方式，幫助客戶找到屬於自己的健康第一步。 服務項目：個人化健康諮詢/講座 Produced by Cathy & Bloom Wave

睡覺的姿勢和睡眠有什麼關聯？ 為什麼睡覺會習慣將手舉高？ 身體覺察我們可以怎麼做？ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜來賓 岳裕物治師/疼痛治療管理團隊** 洪岳裕物理治療師**｜ 👉岳裕物治師/疼痛治療管理團隊粉絲專頁：https://www.facebook.com/UrphysioYY ｜好食·好時｜ 好食·好時相信身心滿足的幸福是生命的終極目標，而健康是幸福的基石。 從精力管理、荷爾蒙與免疫平衡的角度，提供個人化的健康管理方案，透過深入淺出的知識，以及有趣又容易執行的方式，幫助客戶找到屬於自己的健康第一步。 服務項目：個人化健康諮詢/講座 Produced by Cathy & Bloom Wave

上一集聊到中醫與西醫 這一集來聊聊"自然療法" ====================================== 根據《南華大學自然醫學研究及推廣中心》的定義 「自然療法」廣義來說就是使用天然的方法，例如生活型態、情緒和飲食的改善、營養的補充，或者透過天然物質或非侵入性手法的輔助，以達到疾病預防和治療的目的，這種與生活結合在一起的自我療癒方式，就稱為「自然療法」（Naturopathic Therapy），與現代預防醫學在理念上是不謀而合的。 《自然療法的種類》 自然療法集合了人類從古至今的醫療智慧，隨著文化背景不同而發展出多樣化的理論。自然療法的目的著重於增進人體自我調整能力並強調與自然合一，國外常見的有芳香療法、水療法、冷熱療法、音樂療法、按摩療法、反射療法、色彩療法、身心療法、呼吸療法、同類（順勢）療法、巴赫（花精）療法、草本療法、營養療法、傳統療法、脊骨平衡療法等等，每一種皆有其適用範疇，可以針對不同的症狀，發揮特有的功效。無論何種自然療法，都強調以不干預身體自然運作的方式來強化身、心、靈自癒能力，從食衣住行等內在修為以至與外在環境的調適，不只是治標而是希望從根本改善問題。 《天人合一的醫學觀念》 包括中國及印度等東方古醫學的概念是把構成宇宙及人的五大元素、人體的特質等，與藥草的科學特性結合在一起，並強調疾病是來自「身心系統」失衡的結果，而非某單一外在或內在因子所導致的。東方醫學的基礎觀念是重新建立起個體的平衡，激發個體的智慧及潛能，建立和諧而平衡的生活，以達到自療強身的作用。而傳統中醫把人體看成一個小宇宙，並視之為大自然中的一環，即是一個從整體運作觀念而出發的思想體系，終極目標則是維持整個體系的完整與和諧。 不論古今中外，自然療法強調的是身、心、靈平衡的健康概念，當身、心、靈平衡、感覺到舒適自在，生命品質才能提昇。 ====================================== 資料來源: http://nhsc2.nhu.edu.tw/zh_tw/Page1/page101 而文中沒有提到 其實"前男友"也屬於自然療法的一環 XD 這一集>>>>>> 阿璞初體驗 [氣功] 的感受 以及 MOMO分享他鑽研的 [身體覺察] ★★★★★請FOLLOW我們的粉絲專頁 疾轉人生相談室 ★★★★★ ★★★★★留言+分享 給我們更多的支持唷! ★★★★★