EP48_療癒小物紓壓。(你所不知道的舒壓方法)
世界衛生組織早已預測，全世界將有1/4的人，
都會在一生中某個時期遭受精神或神經性疾病的困擾。
今天跟大家一起來探究關於「療癒小物」
可以為你在健康促進上，帶來什麼樣的影響力?
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視線
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Episodes (78)
EP47_沒實力!才不敢說走就走
你有沒有被自己不喜歡的工作困住的經驗呢?
你喜歡你現在的工作嗎?
你渴望擁有能說走就走的實力嗎?
今天來聊一聊職場上關於職場去留的學問吧~
EP46_你有被一顆糖果改變人生嗎???
今天想分享一個關於「人類行為與成長關係」的大型研究，
這研究從嬰兒時期開始，持續觀察到長大成人，
已經進行超過40年，是件極大的研究工程，具有相當的參考價值。
EP45_寫信給未來的自己你會寫什麼呢???
今天跟大家聊聊:
透過這封寫給未來自己的信，
你可以從中得到什麼?
你的人生可不可以因為這封信而變得不一樣呢?
EP44_植栽紓壓。(你所不知道的舒壓方法)
今天來聊聊:
植物在人身體健康促進方面，
具備什麼樣的好處?
以及，
如何透過**園藝、植栽**等活動，
來達到***紓壓解鬱***的效果呢?
EP43_你的韌性夠了嗎???
今天來聊聊，如果*** 韌性 ***，
發生在人身上究竟會帶來什麼影響?
要如何訓練自己的*** 韌性 ***，
讓自己變得更好更幸福呢?
EP42_烹飪紓壓。(你所不知道的舒壓方法)
你還記得第一次學習烹飪是什麼時候嗎?
你有多久沒有下廚做飯菜了呢?
今天來跟大家探究一下，
+++ 烹飪為什麼可以紓壓? +++
對促進人體健康可以帶來什麼幫助呢?
EP41_旅遊夥伴的選擇
美國陸軍將領-沃爾頓曾說:
「好旅伴可以縮短旅途時間!」
很多人在準備去旅遊之前，
可能最煩惱的不是去哪裡，
也不是行程規劃，而是要跟誰去?
今天就來聊一下選擇旅遊夥伴這檔事，
到底有那些判斷的小訣竅呢?
EP40_來趟說走就走的旅行吧
「說走就走的旅行」
今天來聊一下這種說走就走的旅行，究竟有什麼好處?
掌握哪些小訣竅可以讓旅行更美好的方式?
EP39_寫作紓壓。(你所不知道的舒壓方法)
寫作除了能培養深度思考的能力，磨練文字表達的功夫，
還能透過論述自己的觀點來發揮影響力，構築與他人溝通的橋樑。
但_你知道嗎?
寫作其實還具有很棒的***紓壓效果***喔!
要如何透過寫作來紓壓呢?
讓我們來一探寫作的奧秘吧!
EP38_賺錢的女人！妳們辛苦了！
職場女性花在家務的時間是男性的2.83倍，
面對如此的社會趨勢，賺錢的女人們該如何因應呢?
今天來和大家聊聊女人的辛苦及偉大，
順便探討一下，賺錢的女人們要如何活出自我?
賺錢的女人們，如何在壓力中活得更美麗?
賺錢的女人們，如何讓自己過得更好呢?
EP37_烘焙紓壓。(你所不知道的舒壓方法)
國外已經研究證實，烘焙可以營造長期幸福感和溫暖感，
可以讓人對生活更加熱情正向的方法，就是烘焙。
今天聽點想跟大家聊聊如何利用烘焙來紓壓?
讓你在釋放壓力的同時，暖心又暖胃。
EP36_你有當過可達鴨嗎???
今天透過介紹寶可夢裡面一隻名叫「可達鴨」的神祕生物，
來聊聊他的「健忘」
「可達鴨」的絕招可以為我們帶來什麼省思與啟發?
他的「裝傻」絕技，有什麼值得我們去效法?
EP35_貧窮也可以是人生的強力資產
貧窮是個很廣泛的概念，沒有絕對的定義。
就算窮也要窮得有骨氣!
不能因為貧窮而失去企圖心!
更不能因為貧窮而喪失意志力!
今天用自身的故事，來跟大家探討關於**「貧窮」**這檔事。
EP34_著色紓壓。(你所不知道的舒壓方法)
著色塗鴉原本是小孩子的遊戲，現在卻有越來越多的成年人也開始著迷，
這股源於法國的著色風潮，到底有什麼魔力呢?
在藝術治療的領域中，哪些小訣竅，可以更有效達到促進健康的目的呢?
今天帶領大家進入繽紛的色彩世界，來聊一聊著色活動如何能幫助紓壓?
EP33_電影紓壓。(你所不知道的舒壓方法)
許多人喜歡看電影，是因為可以沉浸在電影的聲光效果以及精采的故事內容中。
電影可以牽引出人們的喜怒哀樂，帶給人截然不同於現實的感受，刻劃出無比的創意，在短短的觀看時光中，
令人的心神得以在無邊無際的想像世界中恣意暢懷。然而，你知道嗎?
看電影除了娛樂效果之外，從科學及研究的角度來看，還可以促進健康喔!
今天用另一個角度來詮釋電影給人帶來的影響，來聊聊如何***利用看電影的方式來幫助紓壓***吧!
EP32_別把自己弄丟了!
有的人花很多時間、耗很多精神，在看著別人、監督別人或批判別人，
到最後居然把自己給弄丟了，為什麼呢?
人有一雙眼睛，可以輕易看世界、看萬物、看別人，卻不容易看到自己，
導致有的人看盡人間百態，卻看不透真正的自己。為什麼呢?
今天透過自身的故事，來跟大家聊聊 *** 別把自己弄丟了 ***
EP31_賞魚紓壓。(你所不知道的舒壓方法)
「魚兒魚兒水中游，游來游去樂悠悠。
倦了臥水草，餓了覓小蟲。
樂悠悠，樂悠悠，水底世界任自由。」
這首耳熟能詳的兒歌，用簡單的歌詞，道出許多人的嚮往，「樂悠悠，任自由」，多美妙的境界呀!
自古以來，多少文人墨客喜歡用詩詞來表達賞魚的樂趣，但你知道嗎? 看著溪流河川、水族館或是魚缸裡的魚游來游去，是真的有***紓壓(舒壓)***的效果喔!
今天來要跟大家一起來探究賞魚的奧秘，並分享一些能更有效紓壓的賞魚小撇步，好舒緩心情，轉換念頭，釋放壓力吧!
EP30_與其等待幸福，不如此刻創造幸福
幸福，是什麼?
幸福，在哪裡呢?
幸福那把尺，存在每個人心中，刻度卻各有不同，端看每個人自己如何去定義它。
為什麼有的人看起來明明什麼都不缺，但他卻覺得自己不夠幸福?
為什麼許多貧窮國家的孩子們，在匱乏的環境下，依舊可以感受到幸福，笑得天真燦爛?
今天透過自身的故事，來跟大家聊聊關於 ***「幸福」*** 這件事，該如何找到幸福感?
該如何讓自己享受到幸福呢?
EP29_書法養生和舒壓(與歷史文化的跨時代交流)
今天來跟大家聊一下. 歷史文化的經驗和祖先的智慧.***利用跨時代交流***聊一下書法養生和紓壓
你還記得小時候學校教的書法課嗎?
簡單的一支毛筆、一張紙、硯台與墨，便能開始享受書法的薰陶。
這蘊藏著中華數千年的**文化與智慧**，結合著哲理、書法名家的故事啟示、
以及長壽養生的秘訣，成就了自古以來書法技藝的獨特地位。