抒壓

慈悲的能量帶著寬恕和希望，當感受到絕望谷底，輕閉雙眼聆聽此音樂，會帶領著你沉澱自己的心轉換點亮生命的光。

睡覺是我們每天都在進行的事情。隨著年齡的增長，生活形態的轉變，好好睡覺對有些人來說，變成一件困難的事情。今天這個運動，非常的簡單，躺著做就可以了。它能幫助我們放鬆我的腰背，而背部象徵著我們的意志力，放鬆背部，也能放鬆我們的意志，同時這個運動的注意力擺在我們的腳部，透過我們腳部的活動，帶動我們的骨盆，接著讓我們腰背的肌肉順勢自然的活動，當我們把注意力放在我們的腳，血液也會往腳部流過去，同時也能讓頭腦不要這麼清醒，如此可以幫助我們更容易入睡。 這個運動很需要大家帶著輕鬆的心情來玩、來體驗，而不是把焦點放在做的正不正確，有沒有到位。快來試試這個輕鬆簡單的躺平運動吧！

工作與生活的平衡是創造機會跟創新的關鍵，企業營運效率更與員工身心靈健康狀況高度相關，今天Angela要來跟我們分享身心靈健康互動平台如何帶領大家取得自癒能量，在繁瑣的日常中取得生活調適的黃金比例。🌟 新創大來賓： Ness Wellness懷慕科技股份有限公司 Angela 創辦人 ----------------------------------------------------------------- Follow us🙌 官方網站：https://iaps.ord.nycu.edu.tw/ Facebook：https://www.facebook.com/IAPS.NYCU YouTube：https://reurl.cc/Y8Rdln

壓力山大的時候，你會有哪些反應出現呢？你的減壓方式正確嗎？還是想減壓卻反而增壓了呢？找出壓力的源頭，才能對症下藥，讓身體心裡的壓力都能好好釋放… 粉絲專頁請在臉書搜尋：幸福生命教育協會

談談壓力成因與如何緩解 助人者如何協助他人緩解壓力

今晚，讓我們一起來到天父面前，求祂祝福我們成為一個願意給的人，好嗎？

今晚，讓我們為著這平淡的美好，來獻上感謝。

讓心在全然的愛裡安定，再次找回在動盪中的寧靜。

穿上「謙卑」的外袍，讓虛懷若谷的心化為生命中散發的香氣。

再多做一下、再堅持一點，突破你的極限也朝著目標更靠近一些。

今晚，讓我們也在休息中靠近天父，讓祂成為你的安歇之所，好嗎？

今晚，讓我們一起在禱告中，釋放那些無法達標的壓力，在祂的愛中，再次找回輕盈平靜的好心情吧！