Logo

    שינה

    Explore "שינה" with insightful episodes like "עונה 2 פרק 54- מה הקשר בין הגוף והנפש בשינה וחלומות? עם ד״ר קרן אור חן", "מה תנוחות השינה אומרות על הזוגיות שלנו? | #47", "פרק 58 שינה בגישה ההיקשרותית - מעין רוגק ווסטלר מארחת את לירן צמח" and "פרק 19 עולם השינה בתינוקות וילדים - מעין רוגק ווסטלר מארחת את שמרית מרקוס" from podcasts like ""איפה זה פוגש אותי", "סקס אפיל", "נשים מדברות עם מעין רוגק ווסטלר" and "נשים מדברות עם מעין רוגק ווסטלר"" and more!

    Episodes (4)

    עונה 2 פרק 54- מה הקשר בין הגוף והנפש בשינה וחלומות? עם ד״ר קרן אור חן

    עונה 2 פרק 54- מה הקשר בין הגוף והנפש בשינה וחלומות? עם ד״ר קרן אור חן

    הפרק אני מארחת את ד״ר קרן אור חן. קרן היא מרצה באוניברסיטת חיפה בדיספלינות שונות, מרצה, וחוקרת 
    בעלת דוקטורט בתחום קבלת החלטות בתנאי אי ודאות, ומרצה בבית ספר לרפואה בטכניון בתחומי הפסיכולוגיה
    וכמובן מומחית לשינה וחלומות.
    ,שינה היא אחת המוטיבציות החשובות ביותר בין הגוף והנפש, והפרק יעסוק בתחום שנוגע לכולנו
    היה פרק סופר מרתק ששבר הרבה מיתוסים על שינה וחלומות

    מי הם קצרי השינה ואוריכ השינה?...
    דיברנו על הפרעות שינה ואיך נוכל להתמודד איתן? 

    איך חלום נתפס בתרבויות שונות?..
    למעקב אחרי התכנים המדהימים של קרן מוזמנים ללחוץ כאן

     

    מה תנוחות השינה אומרות על הזוגיות שלנו? | #47

    מה תנוחות השינה אומרות על הזוגיות שלנו? | #47

    בזמן השינה נחשפים כל הסודות שאנחנו לא מעזים להציג בפני בני הזוג שלנו במצב של ערות, ובניגוד לאורגזמה, את תנוחות השינה שלנו קשה עד בלתי אפשרי לזייף. אז מה תנוחות השינה מספרות על סוג וטיב הזוגיות שלנו? מהי תנוחת "לולאת הרגל" ומדוע היא משדרת אהבה ללא מילים? מה המשמעות של תנוחת "הכפיות" הפופולרית? איך נדע מי הדומיננטי בזוגיות רק בהתאם לצד שהוא או היא ישנים בו בלילה, וטריקים שיעזרו לכם להעביר לצד השני מסרים תת-הכרתיים, בזמן שהוא עמוק בחלום התשיעי. אורחת: מעין בשן, מומחית ופרשנית לשפת גוף.

    See omnystudio.com/listener for privacy information.

    Support the show: https://www.ynet.co.il/radio

    See omnystudio.com/listener for privacy information.

    פרק 58 שינה בגישה ההיקשרותית - מעין רוגק ווסטלר מארחת את לירן צמח

    פרק 58 שינה בגישה ההיקשרותית - מעין רוגק ווסטלר מארחת את לירן צמח

    כשנולד לנו תינוק, לא מספרים לנו על הקשיים.
    לא מספרים לנו על הרגעים שלא ישן, על הקושי בהנקה,
    שנרגיש שיש לנו רגעי משבר.
    החברה שלנו קצת התרחקה מהדבר הכי קדום שיש, התינוק שלנו.

    למרות שהעולם שלנו מודרני ומתקדם, הגוף של התינוק שלנו נשאר קדום והצרכים שלו הפיזיולוגים והרגשים זהים לצרכים של תינוק שנולד לפני 100 שנה.

    חשוב לי להביא שיח נוסף לרשת, את השיח שמכבד את התינוק והצרכים שלו ומאפשר להורים ולילדים להתפתח ולגדול ביחד, מבלי לגרוע מאף צד עם ראייה הוליסטית ומכבדת עבור כולם.

    אז הפרק אני מארחת את לירן צמח בעלת תואר ראשון בפסיכולוגיה וחינוך, מדריכת הורים בגישה היקשרותית התפתחותית, מדריכת מונטוסורי ושינה בגישת Baby Led Sleep.

    על מה דיברנו ?
    הצרכים הפיזיולוגים של תינוק בשנה הראשונה.
    שינה של תינוק בשנה הראשונה (ספוילר : הוא לא אמור לישון לילה שלם)
    איך יוצרים לינה משותפת בטיחותית.
    יצירת היקשרות בטוחה, בטחון ועצמאות בתינוק.

    לכל אימא יש אינטואיציה אימהית חזקה בבטן ואם מרגיש לך יותר נכון להישאר עם התינוק שלך, להניק בהרדמות, להרדים על הידיים, לישון בלינה משותפת אז את במקום הנכון, בואי נתחיל.


    לדף האינסטגרם של לירן צמח - www.instagram.com/liran_zemach

    לעוד תוכן עבור נשים ואימהות 👇👶👩

    *************
    לרכישת שמן העיסוי נָשִׁית + חוברת דיגיטלית לבריאות האשה כנסי עכשיו לחנות:
    https://www.maayan-rw/nashit.com

    לקורס הדיגיטלי של מעין - טיפול טבעי לכל המשפחה:
    https://maayan-rw-course.ravpage.co.il/familynaturalhealth

    לאינסטגרם של מעין:
    www.instagram.com/maayan_rogek_westler

    לחנות של מעין:
    www.maayan-rw.com/shop

    *************

    עזרו לנו להפיץ את הידע!
    "נשים מדברות" הוא פודקאסט ייחודי שמטרתו לייצר שיח נשי פתוח ולשתף ידע מדויק וחשוב עם נשים ואימהות.

    המטרה שלנו היא להנגיש ידע משנה חיים שיעזור לנשים לחיות חיים בריאים,
    מאושרים ומלאי סיפוק.

    כדי להגשים את המטרה הזו, אנחנו זקוקות לעזרתכן!

    כל פעם שאתן משתפות פרקים מהפודקאסט עם נשים נוספות, אתן תורמות רבות להפצת הידע החשוב הזה.

    יחד, אנחנו יכולות ליצור קהילה תומכת ומעוררת השראה של נשים שמחזקות זו את זו.

    🙏❤️

    *************

    עורך ומפיק: אלדד ווסטלר

    פרק 19 עולם השינה בתינוקות וילדים - מעין רוגק ווסטלר מארחת את שמרית מרקוס

    פרק 19 עולם השינה בתינוקות וילדים - מעין רוגק ווסטלר מארחת את שמרית מרקוס

    אחד הקשיים הכי גדולים שאנחנו חווים כשנולד לנו תינוק הוא חוסר השינה.

    כמה  פעמים מצאת את עצמך מנסה להרדים את התינוק שלך במשך 45 דק' ואז הוא התעורר אחרי 20 דק' ואת צריכה להתחיל את כל טקס ההרדמה מחדש?

    כולנו חווים את הקושי הגדול הזה בתפקוד היומי שלנו בעבודה ובתפקוד הכללי שלנו כשאנחנו למעשה לא ישנים בלילה כמעט בכלל ואז מערכת העצבים רופפת, מערכת החיסון נחלשת ואנחנו פשוט מרגישים מותשים.

    אז מה עושים?

    בפרק זה שמרית מרקוס, יועצת שינה מומחית לתינוקות וילדים מסבירה לנו על חשיבות השינה של התינוקות, על ההשפעה של העדר שינה על המערכות השונות בגוף, למה ילדים מסויימים ישנים פחות טוב מאחרים?

    דיברנו על איך מתחילים תהליך שינה ומתי? מה עושים כדי לא ליצור לילד את התחושה שהוא לבד ולא מקבל את כל הצרכים הרגשיים שלו.
    דיברנו על חשיבות היקיצות של התינוק בשנה הראשונה כצורך פיזיולוגי ואיך מתמודדים איתו.
    איך משלבים בין הנקה לשינה ?
    מה עושים כשהשיטות שכבר ניסינו לא עובדות?
    איך מתמודדים עם משברי השינה בילדים הגדולים יותר?
    והכי חשוב איך מגיעים למצב שאנחנו גם ישנים מספיק וגם נותנים לילד שלנו מענה מלא לכל הצרכים שלו מבלי ליצור לו ולנו שיטות שקשה לנו איתן.

    בקיצור כל מה שהורה טרי ובכלל הורה שמתמודד עם ילד עם בעיות שינה צריך לדעת כדי להתחיל את תהליך השינה עם ילדיו ולחזור לישון לילה שלם!
    פרק חובה לכל הורה עייף :)

    לדף הפייסבוק של שמרית - www.facebook.com/shimrit.sleep.consultant/

    לעוד תוכן עבור נשים ואימהות 👇👶👩

    *************
    לרכישת שמן העיסוי נָשִׁית + חוברת דיגיטלית לבריאות האשה כנסי עכשיו לחנות:
    https://www.maayan-rw/nashit.com

    לקורס הדיגיטלי של מעין - טיפול טבעי לכל המשפחה:
    https://maayan-rw-course.ravpage.co.il/familynaturalhealth

    לאינסטגרם של מעין:
    www.instagram.com/maayan_rogek_westler

    לחנות של מעין:
    www.maayan-rw.com/shop

    *************

    עזרו לנו להפיץ את הידע!
    "נשים מדברות" הוא פודקאסט ייחודי שמטרתו לייצר שיח נשי פתוח ולשתף ידע מדויק וחשוב עם נשים ואימהות.

    המטרה שלנו היא להנגיש ידע משנה חיים שיעזור לנשים לחיות חיים בריאים,
    מאושרים ומלאי סיפוק.

    כדי להגשים את המטרה הזו, אנחנו זקוקות לעזרתכן!

    כל פעם שאתן משתפות פרקים מהפודקאסט עם נשים נוספות, אתן תורמות רבות להפצת הידע החשוב הזה.

    יחד, אנחנו יכולות ליצור קהילה תומכת ומעוררת השראה של נשים שמחזקות זו את זו.

    🙏❤️

    *************

    עורך ומפיק: אלדד ווסטלר

    Logo

    © 2024 Podcastworld. All rights reserved

    Stay up to date

    For any inquiries, please email us at hello@podcastworld.io