štěstí

Štěstí je pro mnoho lidí velice žádoucí stav, pro který náš mozek nebyl však a priori navržen. Na štěstí totiž může dojít tehdy a jen tehdy, kdy nepociťujeme ohrožení. Existují přitom zhoubné životní scénáře, které nám právě tímto mechanismem štěstí efektivně „pomáhají“ blokovat. Tři z nich kvůli narušenému pocitu bezpečí, jeden kvůli narušenému pocitu bezpečí ve vztazích. Neužívej si/Nebuď šťastný, Nerelaxuj/Neciť se bezpečně, Nebuď vděčný a Nechtěj – to jsou čtyři zaklínadla lidí s ne zrovna spokojeným dětstvím, které zaklejí jejich štěstí. Jak se tyto zhoubné životní scénáře v dětech rodí a jak si s nimi poradit? O tom je další díl našeho podcastu.

Web 13hrichurodicovstvi.cz | Music by Audionautix.com

🔍 Proč a jak nás minulost zdržuje od štěstí?
Co znamená 'ruminace', proč nás straší a jak z ní ven? O pouštění, odpouštění a šťastnějším 'já'.

První díl z nové série “Self Care Season” & první díl s videem.  👋🏻🤍

Z celého dílu jsem děsně nervózní. Nejen, že už na sebe nejsem zvyklá ve video-formě... 😅 Ale taky nejsem ve finále moc spokojená s přednesem, ani obsahovou linkou. Zkrátka — kdyby šlo vrátit do minulosti, udělám to jinak, líp. ALE. O tom přesně, nebo spíš taky, je dnešní díl. Proč nejsi špatný člověk — jak se odpoutat od minulosti, starých chyb a přesvědčení. Protože každá nová cesta začíná tam, kde končí ta předešlá. A dokud z jedné neodejdeme, nejde jít dopředu. 🌩️

📇 WORKSHEETS K EPIZODĚ — najdeš exkluzivně na HEROHERO. 👋🏻🩷

POSLEDNÍ MÍSTA NA AURA. ADVENTURES 🧿

Udělej si radost, stačí kliknout 🪄

Nemusíš vědět a chápat vůbec nic, stačí to vnímat, cítit a být přítomný.

Hudba: https://pixabay.com/cs/music/krasne-hry-please-calm-my-mind-125566/

Rozcestník: https://salek-overthinku.taplink.ws/

Chceš slyšet epizody jako první a mít přístup ke všem bonusovým materiálům?
Přidej se do HEROHERO Aura. Collective 🫂

Pusť si krátký díl s vizualizačním cvičením 👋🏻💞

Nenech si ujít možnost Aura. dinner <3 {& Aura. Adventures}🤭

Přál/a by sis přístup k naší HERO community ZDARMA? Napiš mi. 💌

V této ochutnávce si řekneme, jak být dlouhodobě šťastný a proč není dobré hledat štěstí ve vnějším světě.

Hudba: https://pixabay.com/cs/music/korporatni-relaxing-light-background-116686/
Originální znění: https://youtube.com/shorts/pQq0uohDoqM?feature=share

Rozcestník: https://salek-overthinku.taplink.ws/

Emoční zneužívání (viz 24. díl) a zanedbávání (viz 26. díl) patří mezi jedny z nejbolestivějších Neblahých zážitků z dětství (viz 14. díl), které se bohužel vyskytují až příliš často. Oba dva zanechávají velmi bolestivé šrámy na dětských duších a jednou pro vždy změní životní příběh dítěte. To se s jejich následky pak potýká v dospělosti. Tomu, jak si v dospělosti poradit s některými typickými dopady tohoto toxického zacházení s dětmi, jsme proto věnovali další díl podcastu.

Web 13hrichurodicovstvi.cz | Music by Audionautix.com

Lidé, kteří si prožili některé Neblahé zážitky z dětství (ACEs) (14. díl), a to zejména sexuální zneužívání (16. díl), emoční zneužívání (24. díl) a emoční zanedbávání (26. díl), mohou narážet na zásadní problémy ve svém sexuálním životě. Říct jasné NE nemusí být v oblasti sexu tak snadné, protože je někdy těžké i poznat, že něco nechci, a vědět, že tomu můžu říct. Nepříjemné a nechtěné sexuální zážitky jsou bohužel časté ale i u dalších lidí. Kdy mít a kdy nemít sex a jak sex, který nechceme, ovlivňuje náš vztah k sobě? O tom všem a řadě dalších témat je dnešní díl našeho podcastu.

Web 13hrichurodicovstvi.cz | Music by Audionautix.com

Se začátkem školní docházky se pro děti i rodiče mnohé změní. Tyto změny se však nedotýkají jen sociálního života a denního režimu dítěte a rodiny. Týkají se i vývojových úkolů dítěte souvisejících s rozvojem a specializací jeho mozku a úlohy, kterou v jeho životě mají rodiče sehrát. Zároveň, některé osvědčené výchovné nástroje přestávají v původní podobě fungovat. Jak si poradit se změnou naší rodičovské role a jak adaptovat původní výchovné nástroje na novou situaci? To si řekneme v dalším díle našeho podcastu.

Music by Audionautix.com

Bezpodmínečná láska

Láska bez podmínek, přítomná kdykoliv, za všech okolností a nezávisle na tom, co druhý člověk dělá, nebo nedělá, nebo si myslíme, že by měl dělat, a nezávisle na tom, jestli se na daného člověka zrovna zlobíme, nebo nás potěšil. Láska za to, že jsi. To je definice bezpodmínečné lásky. Ta nám pomáhá v bezpodmínečném přijetí druhého člověka, v milování někoho ne přesto jaký je, ale právě proto, jaký je. Tyto dvě schopnosti jsou pro rodiče zcela zásadní. Děti díky nim dostávají stabilní základnu pro svůj rozvoj a růst směrem k dospělosti. Ne každý to ale zvládne. Co dělat, když jsme si sami tohle od rodičů nezažili? A jak se to liší od bezpodmínečného souhlasu, který je pro děti i rodiče toxický? O tom více v dnešním díle našeho podcastu.

Music by Audionautix.com

Úvod do sexuální výchovy

„Každý má mít přístup k vědecky přesným a srozumitelným informacím týkajícím se sexuality, sexuálního zdraví a sexuálních práv skrze různé zdroje,“ praví Deklarace sexuálních práv (1997) Světové organizace pro sexuální zdraví (WAS). Ta shrnuje i to, jak klíčovou roli má pro člověka sex v jeho fyzickém, emočním, duševním i sociálním životě nebo to, že sexualita přispívá k celkovému naplnění a spokojenosti. Že jste o sexuálních právech ještě neslyšeli? Co je a není v sexu normální a k čemu vede, když upíráme sobě i dětem přístup k informacím o sexualitě? O tom přesně je další díl našeho podcastu!

Music by Audionautix.com

Rodičovství je ten nejtěžší úkol. Je spojený s obrovským množstvím lásky, radosti i pocitů naplnění. Je to ale také práce, na kterou jste v podstatě vždy nedostatečně připraveni; práce která (ideálně) nikdy neskončí; práce, ve které vždycky (aspoň trochu) selžete; no a také práce, za kterou obvykle neobdržíte uznání ostatních. A aby toho nebylo málo, rodičovství je také práce, při které dostanete obrovské množství rad – často nevyžádaných, protichůdných, nesrozumitelných, neintuitivních a mnohdy otravných. No a tomu, jak se z toho všeho nepos*at jsme věnovali dnešní díl našeho podcastu 😊

Music by Audionautix.com

Neblahé zážitky z dětství (ACEs)

V životě člověka existují zážitky, na které nevzpomíná s láskou, ba dokonce se najdou i takové, které by býval raději nezažil. No a v životě dítěte existují zážitky, které prokazatelně a prokázaně jednou pro vždy poškodí jeho fyzické i psychické zdraví. Říká se jim Adverse Childhood Experiences, je jich celkem 10 a více než 4 už jsou vážný problém. Za jejich prvotní pojmenování a výzkum vděčíme americké zdravotní pojišťovně Kaiser Permanente a CDC. Od roku 1998 je zná celý svět... O tom, které to jsou si řekneme v dnešním díle podcastu.

Music by Audionautix.com

Máte doma zlobivé dítě do osmi let věku? Jste z toho zlobení nešťastní a vyčerpává vás to? Anebo jen chcete upevnit nějaké požadované chování, které se vaše dítě ne a ne naučit? Tak právě pro vás bude dnešní díl našeho podcastu. Řekneme si, jak odnaučit děti „zlobení“, jak využívat naši pozornost jako mocný výchovný nástroj, i něco o tom, jak děti motivovat k požadovanému chování pomocí bodového systému.

Webináře o výchovných nástrojích si můžete zakoupit na 13hrichurodicovstvi.cz.

Music by Audionautix.com

Svoboda ve vztahu, možnost být sám sebou i s dalšími - to je to, oč se hraje zejména v prvních dvou až třech letech našeho života. To, jestli toho budeme schopni, má ve svých rukou primární pečující osoba, v ČR obvykle matka. Ta totiž definuje to, jakou si vytvoříme vztahovou vazbu (attachment). O tom, co to vztahová vazba je, jak se vytváří, jaké máme typy vztahové vazby i o mnohém dalším je náš dnešní díl podcastu.

Music by Audionautix.com

Říká se, že chválení není nikdy dost. Jenže není pochvala jako pochvala. Chválit můžeme i takovým způsobem, kdy to vede ke změně chování dítěte (do 8 let). K tomu slouží tzv. speciální pochvala. Jenže chválit se dá i tak, že to vlastně žádná pochvala není, což jste možná také sami někdy zažili. O tom, jak moc důležité je chválení nejen pro děti jsme si povídali v další epizodě našeho podcastu!

Webináře o výchovných nástrojích si můžete zakoupit na 13hrichurodicovstvi.cz.

Music by Audionautix.com

Pandořiny skříňky - temná zákoutí našeho já vzniklá obvykle v raných fázích života, která se před námi náhle v dospělosti otevřou a my zjistíme, že jsme "stejní jako...".  Obvykle ale bohužel jako ti úplně poslední. Stává se to, když se osamostatníme, ocitneme ve vážném vztahu a samozřejmě, když se nám narodí děti. Jak Pandořiny skříňky vznikají? Jak si jich všimnout co nejdříve? A co případně s tím? O tom je další díl našeho podcastu!

Nahrávku webinář o výchově si můžete zakoupit. Napište přímo Zuzce na zuzka@13hrichurodicovstvi.cz

Music by Audionautix.com

Nezbytnou součástí rodičovské výchovy je učení dětí novému chování - nevběhnout pod auto, zvládnout záchvaty vzteku, chovat se hezky k ostatním, atd. Každý rodič má jinou představu, co by jeho dítě mělo umět, jinou rodičovskou strategii (viz díl 5). Dnes se proto podíváme na další výchovné nástroje, které nám pomohou u dětí do 8 let věku rozvinout požadovaná chování. Konkrétně půjde o modelling, shaping a simulaci. Nezapomeňte ale ani na prekurzory chování (díl 7) ;)

Webináře o výchovných nástrojích si můžete zakoupit na 13hrichurodicovstvi.cz.

Music by Audionautix.com

Nejen rodičovství bývá občas ztíženo tím, jak se cítíme. Na naši psychiku má ale zcela zásadní vliv to, jakým způsobem se stravujeme, jestli a jak moc se hýbeme, a svou psychickou kondici můžeme výrazně vylepšit i meditací. Všechny tyto tři faktory také přímo ovlivňují náš spánek, věc zejména v raném rodičovství nejcennější. O tom, co, jak a proč dělat, abychom se cítili nejen při rodičovství lépe, jsme si povídali v dalším díle podcastu.

Music by Audionautix.com

Součástí rodičovské výchovy je samozřejmě učení dětí novým věcem - čištění zubů, přecházení ulice, ale také zodpovědnosti za úklid vlastního pokoje, svoje domácí úkoly apod. K tomu, abychom dosáhli u našich dětí požadovaného chování existují vědecky ověřené výchovné nástroje, které nám s tím pomohou. V tomto díle jsme se věnovali prvnímu z nich - antecedents či chcete-li prekurzorům chování. Začínáme přitom u nástrojů vhodných pro děti do 8 let věku. Starším dětem a teenagerům se budeme věnovat později.

Music by Audionautix.com

Řada lidí se v životě necítí úplně dobře, někteří sami sebe vlastně necítí vůbec. Péče o sebe byla v bývalém Československu často vnímána jako sobecká. Ostatně i v rodičovství se nezřídka objevovalo slovní spojení "obětovat se pro děti". Jenže, aby naše děti byly v pořádku, musíme být v pořádku i my. To platí, i když žádné děti nemáme. O tom, co konkrétně pro to můžeme udělat, jsme si povídali v dalším díle našeho podcastu.

Music by Audionautix.com