2020 ist ein Jahr, das viele von uns ganz schön fordert.
Vielleicht fühst du dich gerade am Limit. Ausgebrannt. Überfordert. Oder niedergeschlagen.
Ich finde es wichtig, dass wir lernen, offen über unseren Stress zu sprechen. Wir dürfe n zugeben, wenn es uns mal nicht so gut geht. Nur so können wir uns gegenseitig unterstützen.
Wenn du gerade ein bisschen Unterstützung gebrauchen kannst, dann ist diese Podcast-Folge für dich.
Stress-Coach Lea Halm erklärt in dieser Folge u. a.
- warum Stress auch positiv ist
- wie wir "normalen" Stress von einem Burn Out unterscheiden können
- wie du selbst erkennen kannst, ob du bereits Burn Out gefährdet bist
- was du tun kannst gegen das Gefühl in einem Hamsterrad der Aufgaben und To Do´s gefangen zu sein
- warum manche Menschen bei Stress keinen Bissen mehr runter bekommen und andere gar nicht mehr aufhören können zu naschen
- mit welchen Coaching Tools du deinen Stress nachhaltig senken kannst - und dir somit dein eigener Anti-Stress-Coach wirst.
Ich hoffe sehr, dass du gut durch diese gerade herausfordernde Zeit kommst. Bitte pass auf die Menschen auf, die dir wichtig sind. Und pass auch auf dich selbst auf.
Wenn du merkst, der Stress wird dir zu viel, dann gönne dir ein paar Minuten für deine Achtsamkeit.
Schiebe dich selbst nicht an die letzte Stelle deiner To Do Liste.
Nur wenn es DIR gut geht, kannst du auch für andere da sein.
Sei achtsam für dich.
Deine Nuria
