stresschronique

Aujourd'hui, nous allons parler gestion du stress avec le film Scarface de Brian de Palma.
Tony Montana, interprété par Al Pacino, est un personnage incroyablement inspirant pour apprendre à maîtriser son anxiété.

Il nous offre de précieuses leçons sur la manière d’affronter sereinement les situations délicates,

Comme par exemple voir un ami se faire découper à la tronçonneuse dans une baignoire, ou constater qu’un collègue se retrouve pendu à un hélicoptère en vol.

Et il parvient à faire tout cela en gardant une attitude constructive.

Scarface m’a inspirée une méthode à la fois incroyable et extraordinaire qui va t'aider à conserver ton sang-froid en toutes circonstances.

C’est une méthode en 5 étapes que j’ai appelée M.I.A.M.I. et que je suis très heureuse de partager avec toi pour ce premier épisode de Thérapirama.

Nouvelle thématique : impact du stress sur l'organisme avec les Neurosciences.

Pourquoi aborder cette thématique ? Car savoir, c'est déjà faire un premier pas vers la Prévention. Mais, c'est aussi, se permettre d'aller sur le chemin de la Guérison.

Comme abordé dans un précédent podcast sur le stress, le stress est une réaction adaptative pour lutter contre un changement afin de ramener l’équilibre. Cet équilibre est aussi appelé l’homéostasie.

La source du stress peut être d’ordre physique ou psychologique. Tout facteur physique ou psychologique perturbe l’homéostasie et entraîne ainsi une réponse au stress.

Lorsqu’il y a stress, nous avons donc tous des réactions. Ces réactions comprennent à la fois des changements physiologiques mais aussi comportementaux. Mais celles-ci peuvent différer selon les personnes. Certains sauront s’y habituer et donc relativiser, d’autres y résisteront et d’autres encore y seront sensibles, susceptibles. Il existe donc une vulnérabilité propre à chacun face au stress.

Quelles sont donc nos réactions face au stress ?

A/ Elles peuvent être comportementales : nous pouvons avoir 3 types de réactions : le fight (le combat), le fly (la fuite) et le freeze c’est à dire le figement, le fait de ne plus bouger (exemple du cas d’une agression) face au stress. Retrouvez les explications dans ce lien : https://www.podcastics.com/episode/258601/link/

B/ Elles peuvent aussi être physiologiques. Le stress engendre des modifications sur notre organisme : 

1/ au niveau du cerveau

2/ sur le plan hormonal

C/ Pour une enfance protégée, c'est l'enfant au coeur du sujet. Les réactions abordées sont les mêmes pour eux.

  🍀 Nous vous souhaitons une bonne écoute ! N'hésitez pas à liker et à partager, si vous aussi, vous souhaitez oeuvrer pour une enfance protégée

  🍀 Merci au Professeur René Garcia pour son aide sur le sujet.

Le Professeur Garcia est professeur et chercheur, responsable du DU Psychotraumatologie, du DU Suicidologie et Directeur du Département des Sciences de la Vie, à l’Université Côte d’Azur.

  🍀 Sybille DUBOST, Consultante, Coach certifiée RNCP et Thérapeute holistique, pour enfants & pour adulte, spécialisée en psychotrauma  : https://www.annasyo.fr

  🍀 Réalisation & Montage du podcast par Marie-Cécile Drécourt de Podcast Esperluette : https://www.esperluette-podcast.fr/

 🍀 Le podcast est publié : sur toutes les chaînes audio (deezer, apple podcast, spotify...), sur le site https://www.annasyo.fr, sur la chaîne Youtube annasyo