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Ein Balanceboard ist ein optimales Trainingsgerät, nicht nur um an Deiner Balance und Fitness, sondern auch gezielt an Manövern in der Welle zu arbeiten. Über die Jahrzehnte hat das Balanceboard, ähnlich dem Surfboard, eine Evolution hinter sich und wurde von verschiedenen Anbietern in die ein oder andere Richtung weiterentwickelt. Mein heutiger Gast Costa ist ein Pionier in diesem Bereich, er hat das Costaboard gezielt auf das Training für seine Lieblingssportarten, Surfen, Skateboarden und Snowbaord abgestimmt. Im Vergleich zum eher schweren und statischen Indoboard ist das Costaboard sehr leicht und wendig, optimal also um unterschiedliche Tricks und damit die eigene Bewegungsrange zu trainieren. 

Wir sprechen über die Evolution und die Möglichkeiten des Balanceboards, vor allem aber auch über die Entwicklung der Marke Costaboard, bzw. Costas persönliche Entwicklung als Unternehmer. So viel kann ich spoilern, Costa hat eine spannende Gründergeschichte und seine eigene, „surfertypische“ Art und Weise sein Unternehmen zu führen.

ACHTUNG GEWINNSPIEL: Gewinne ein Costaboard, Details gibt es in der Episode!

100 Folgen, jede Menge Gäste und noch mehr Themen rund ums Wellenreiten! In der heutigen Folge möchte ich mich zum einen bei allen meinen Hörer:innen und Podcastgästen bedanken und außerdem ein Update über meine bisherigen Gäste, bzw. deren Projekte liefern. In der heutigen Folge ist gut... es gibt derart viel Neues zu erzählen, dass aus meiner Jubiläumsfolge eine Triologie geworden ist... Freu Dich auf viele Infos und gute Unterhaltung mit mir, meinem Co-Host Josh Dreier und zahlreichen meiner bisherigen Gäste!

Stehende, künstliche Wellen zum Rapid Surfen entstehen weiterhin vielerorts in Deutschland, Österreich, der Schweiz und anderen Landlocked Ländern. Manche nutzen sie für gezieltes Training um im Meer besser zu performen und um einfach ein wenig im Surf-Feeling zu bleiben, andere beschränken sich auch komplett aufs Rapid Surfen. Die Wellenanlage am Wasserski- und Wakeboardsee in Langenfeld hat die Besonderheit, dass sie nicht in einer geschlossenen Halle, sondern im harmonischen Umfeld des Sees liegt. Durch die Nutzung des Wassers und der Energie des Sees bietet sie ein möglichst nachhaltiges und naturnahes Surf-Erlebnis. Mitbegründer Hannes berichtet über Funktion, Hintergründe, Nutzung und naturnahes Surfen im Rheinland.

Yoga ist nicht nur die perfekte Ergänzung zu Surf-Fitness und Surf-Praxis, sondern kann auch für den Alltag und das tägliche Leben eine große Bereicherung darstellen. Es verbessert die Fitness, die Mobilität, das Mindset und das körperliche und geistige Wohlbefinden. Ina ist Yoga-Lehrerin in ihrer Heimat an der Nordsee und gibt Online-Kurse. Dabei stellt sie gerne den Bezug zum Meer oder auch konkret zum Surfen her. Wir sprechen über die Verbindung zwischen Yoga und Wellenreiten, über Kaltwassersurfen an der Nordsee und ihren persönlichen Surf- und Yoga-Hintergrund.

Im 2. Teil unseres Gesprächs über Surfmedizin, reden Costi und ich über Meeresbewohner, z. B. Petermännchen, die uns gefährlich werden können. Außerdem gibt Costi Tipps für die passende Reiseapotheke und erzählt, was Wellenreiten alles Gutes für Körper und Geist tut. Wer Episode 43 noch nicht gehört hat, sollte diese zunächst nachholen. Im Blog Surf-Arzt.de beschäftigt sich Costi mit medizinischen Themen rund ums Wellenreiten. 

 Eine Schwangerschaft verlangt dem Körper sehr viel ab, das gilt auch für Surferinnen. Mit Caro vom Netzwerk LaufMamaLauf spreche ich darüber, wie man als junge Mama, bzw. als junge Familie fit für kommende Sessions wird, was es alles bei Surfurlauben mit Kindern zu beachten gibt und natürlich wieder über allgemeinen Surftalk. 

Eine optimale Surf-Vorbereitung besteht nicht ausschließlich aus körperlicher, sondern auch aus mentaler Fitness. Sei es um konkrete, mentale Blockaden und Hürden zu überwinden, oder einfach die klassischen Bewegungsabläufe im Take-Off oder bestimmten Manövern zu trainieren und zu festigen. Kim ist Surf-Mental-Trainerin und Gründerin von „The Fearless Surfer“. Wir reden über konkrete Ängste und Blockaden beim Surfen, über ihre Arbeit und Methodik und über ihren Werdegang von der Bankkauffrau Lehre zum Coach für Surf-Mental-Training.

Heute gibt es konkrete Tipps und Empfehlungen, wie man fit für den Surfurlaub wird, bzw. bleibt. Ramona ist Fitness-, Yoga-, Chigong- und Sport-Mental Coach / Trainerin und Gründerin des Unternehmens Surf-Fitness-Online.de. Wir sprechen über Surf-Fitness im Allgemeinen, über Ihre Angebote, die Begeisterung zum Surfen, über das Landlocked Dasein und darüber wie man sich im Inland mit dem tollsten Sport der Welt beschäftigen und fit für die kommenden Sessions bleiben kann. Als Bonus gibt es einen 30% Gutschein auf Ihre Angebote.

Welcher Surfer:in kennt dieses Problem nicht... Endlich wieder Surfurlaub, voller Tatendrang ab in die Fluten und... nach 10 Minuten machen die Arme schlapp, den nächsten Tag gibt’s Muskelkater und man ärgert sich. Heute gibt es einen Einstieg ins Thema Surf-Fitness, das wir in den nächsten Wochen näher betrachten werden.