szülés

Vendégeink: Zágoni Bettina és Zágoni István | A szülőség első időszaka szinte minden esetben egy hullámvasút: tombolnak a hormonok, egymást érik a meghitt, gyönyörű pillanatok és a bizonytalansággal, fáradtsággal, akár frusztrációval teli időszakok, nem ritkán pár óránként váltva egymást… Ezen út legelső szakaszát egyre inkább egy önálló, jellegzetes egységként kezelik, a kissé furcsa „negyedik trimeszter” elnevezéssel – utalva arra, hogy közvetlenül a szülés után az anya-újszülött kapcsolata szinte olyan, mintha a gyermek továbbra is a méhben lenne.

Sokunknak leginkább semmilyen elképzelésünk nincsen erről a legelső időszakról, leginkább azért, mert ennyire fiatal újszülöttel sosem találkozunk (és a napjainkban sokszor egyetlen viszonyítási pont, a filmek-sorozatok világa rendszerint teljesen más képet mutat minderről, mint ami a valóság). Ezért aztán sokan olyan vágyakkal és várakozásokkal állnak az első hetekhez, amelyek egyszerűen nem működnek, ami könnyen (és gyorsan) vezethet konfliktushoz, csalódásokhoz – miközben egyszerűen csak arról van szó, hogy ennek az időszaknak is megvannak a sajátos helyzetei, folyamatai és igényei. A saját szülővé válásunkról szóló epizódok nyomán most a gyermekágyas és azt követő időszakról beszélgettünk Zágoni Bettina és István csodálatos párosával.

Fő témáink, amelyeket érintettünk:

• Mit értünk negyedik trimeszter alatt és milyen jellegzetességei vannak ezen időszaknak?
• Miért kihívás napjainkban a túl sok elérhető információ?
• Mi az apák szerepe ebben az időszakban?
• Melyek a legfőbb kihívások, amelyekkel a szülők szembesülnek?
• Hogyan hat a szülésélmény erre az időszakra?
• Hogyan találhat a pár egyensúlyt a külvilág felé való nyitásban az első hetek során?
• Mikor és hogyan jelenhet meg a szexuális intimitás újra a szülést követően?

Őket láttuk vendégül: Zágoni Bettina perinatális tanácsadó, jógaoktató és dúla, aki magyar nők ezreinek segített és segít a várandósságra és anyaságra való felkészülésben és az első lépések könnyebb megélésében, részben a hivatásán keresztül közvetlenül, de többeknek elsősorban a ModernGoddess brand alatt megalkotott segítő kártyákkal. Férje, Zágoni István a sales szakmában alapító-cégvezető, emellett pedig leginkább édesapa – Tinával együtt gyönyörű mélységgel beszélnek arról, miként fejlődnek tovább és tovább a szülőségükben.

Elhangzott hivatkozások és javasolt források:

• (HU) Tina Instagram oldalát és a ModernGoddess honlapját az előbbi linkeken találjátok
• (HU) Talán leginkább a gyönyörű kártyacsomagok ismertek Tinától, emellett pedig a nőiség és szülőség témájában különböző események, relaxációk szervezése is kapcsolódik a nevéhez
• (HU) A beszélgetsünk során hivatkozunk az Együttható gyermekágyi depresszióról készült adására, amelyet kiemelten ajánlunk minden szülőnek vagy gyermeket váró párnak

Támogass minket nemrég indult Patreon-oldalunkon! Hálásan köszönjük, ha hozzájárulsz működési költségeinkhez.

Kíváncsiak vagyunk Rád! Kérdéssel, véleménnyel keress minket:

• Instagramon: @egyutthatopodcast
• Facebookon: facebook.com/egyutthatopodcast
• E-mailen: hello [kukac] egyutthatopodcast.hu
• ...és köszönjük, ha megosztod ezt az epizódot ismerőseiddel! :)

További epizódjainkról és a teljes podcastról bővebb információt a www.egyutthatopodcast.hu oldalon találsz!

Vendégeink: dr. Kálmán Fanni és dr. Göndöcs György | Talán nem túlzás kijelenteni, hogy a társadalom napjainkban úgy gondolkodik a várandósságról, mint ami egy különleges, boldog, meghitt várakozás – még ha embert próbáló is, de mégis egy pozitívumokkal, örömökkel teli felkészülés: amelynek a csúcspontja a szülés, az új élet megérkezése. Mivel pedig a (nem traumatizáló) szülésélmény egy kimagaslóan boldog történés, szinte „egyértelműen következik” ebből, hogy utána örömmámorban úszva lép a kibővült család a csecsemőgondozás időszakába…

És itt megáll a közös tudás: azzal már mintha nem tudnánk mit kezdeni, amikor nem így történnek a dolgok. A gyermekágyi depressziót sokan ma sem tekintik valódi betegségnek – sokkal inkább hisztinek, önzőségnek, kifogásnak; ami hatalmas terhet rak minden érintett anyára ebben az időszakban. Rendkívül hálásak vagyunk, hogy ezt a nehéz témát vállalták mostani vendégeink, akik saját történetükön keresztül mesélnek a gyermekágyi depresszió kihívásairól és tanulságairól.

Fő témáink, amelyekről beszélgettünk:

• Hogyan jelenik meg a gyermekágyi depresszió, milyen tényezők hajlamosítanak rá?
• Mennyi idő után mondhatjuk azt, hogy ez már nem csak egy átmeneti „nehéz időszak”?
• Miért okoz a mai napig szégyenérzetet ez az állapot az anyákban és milyen stigmák erősítik ezt?
• Mi a különbség a „baby blues”, a depresszió és a pszichózis között?
• Mikor és hol érdemes segítséget kérni – és mi segített nekik a saját helyzetükben?
• Hogyan lehet kommunikálni minderről akár saját, akár mások érintettsége esetén?

Őket láttuk vendégül: Kálmán Fanni és Göndöcs György egy csodálatos, kétgyermekes szájsebész házaspár. Fanni végül mindkét szülését követően átesett gyermekágyi depresszión, amelyet kitartó belső munkával és terápiás folyamattal végül sikerült maga mögött hagynia – azóta is szívügye a figyelemfelhívás és ismeretterjesztés a téma kapcsán.

Elhangzott hivatkozások és javasolt források:

• (HU) A Fanni által ajánlott közösségi média csatornák, amelyek segítették őt a nehéz időszakokban is: a @nemakarokbeleszólni lányok közül Fancsikai Eszter Vegamama Youtube csatornája; valamint a Petra Z Podcast csatorna.
• (HU) Szintén említésre került mint sokat segítő lehetőség a Mamaste kismamajóga Forgács-Kovács Petrától, valamint Bajáki Andrea női tréningje kismamáknak, édesanyáknak.

Kíváncsiak vagyunk Rád! Kérdéssel, véleménnyel keress minket:

• Instagramon: @egyutthatopodcast
• Facebookon: facebook.com/egyutthatopodcast
• E-mailen: hello [kukac] egyutthatopodcast.hu
• ...és köszönjük, ha megosztod ezt az epizódot ismerőseiddel! :)

További epizódjainkról és a teljes podcastról bővebb információt a www.egyutthatopodcast.hu oldalon találsz!

Támogass minket nemrég indult Patreon-oldalunkon! Hálásan köszönjük, ha hozzájárulsz működési költségeinkhez.

Kíváncsiak vagyunk Rád! Kérdéssel, véleménnyel keress minket:

• Instagramon: @egyutthatopodcast
• Facebookon: facebook.com/egyutthatopodcast
• E-mailen: hello [kukac] egyutthatopodcast.hu
• ...és köszönjük, ha megosztod ezt az epizódot ismerőseiddel! :)

További epizódjainkról és a teljes podcastról bővebb információt a www.egyutthatopodcast.hu oldalon találsz!

Érkezik az első várandósságról szóló beszámolónk folytatása, amelyben elsősorban Orsitól hallhattok rengeteg ajánlást a szülésre és gyermekágyra vonatkozó felkészülésre vonatkozóan: mesél nektek a leginkább meghatározó olvasmányairól, néhány elvégzett tanfolyamról, hallgatott-nézett közösségi média tartalmakról – és mindazon tanulságokról, testi-lelki tapasztalatokról, amelyek a várandósság második felében meghatározó volt számára, számunkra.

Fő témáink, amelyekről beszélgettünk:

• Melyek voltak a meghatározó testi és lelki élmények a várandósság második felében?
• Változott-e a kötődési élményünk a születendő gyermekünkhöz?
• Hogyan állunk a gyermekvárás alatt minket ért stresszhez? Kerüljük-e minden áron?
• Mely könyvek voltak számunkra leginkább meghatározóak a gyermekvárás során?
• Milyen tanfolyamokon, képzéseken vett részt Orsi és milyen tartalomgyártókat követett?
• Mit tettünk külön-külön és közösen azért, hogy könnyebb legyen a várandósság?

Elhangzott hivatkozások és javasolt források – fontos: a teljes listát a honlapunkon találod meg, lásd a leírás alján található linket!

• Könyvek a várandósságról: 
  • (HU) Az Orsi által mindenek előtt javasolt „várandósság-biblia”: Ina May Gaskin: Útmutató szüléshez könyve, a „ha csak egy könyvet elolvasol, ez legyen az” jeligére
  • (HU) Az inkább bizonyítékalapú megközelítést képviselő könyv Emily Oster: Tudatos babavárás c. munkája
  • (HU) Elsősorban inkább lexikon jellegű, de rendkívül széles tudást felölelő könyv Heidi Murkoff - Sharon Mazel: Az a 9 hónap
• Könyvek inkább a szülés utáni időszakra és nevelési témákban: 
  • (HU) Ina May Gaskin: Útmutató szoptatáshoz
  • (HU) Robin Lim: Gyermekágy
  • (HU) Az említett, kissé ellentmondásos, de sok meghatározó gondolatot tartalmazó könyv: Tracy Hogg - Melinda Blau: A suttogó titkai
  • (HU) Nevelésről a későbbi gyermekkorra, jellemzően minimalista megközelítésből: Kim John Payne: Egyszerűbb gyermekkor
• Orsi által említett tanfolyamok: 
  • (HU) A Kriston Andrea-féle szülésfelkészítő program a Gólyatréning
  • (HU) A második elhangzott tréning az Örömteli Szülés által szervezett Hypnobirthing volt
• Kedvelt tartalomkészítőink a témában: 
  • (EN) A mi értékeinkhez és érzésvilágunkhoz egyik legközelebb álló anyuka a négygyermekes Sarah Therese, aki alapvetően minimalista és keresztény értékrendjéről ismert
  • (HU) A gyönyörű, megerősítő kártyák kapcsán

Támogass minket nemrég indult Patreon-oldalunkon! Hálásan köszönjük, ha hozzájárulsz működési költségeinkhez.

Kíváncsiak vagyunk Rád! Kérdéssel, véleménnyel keress minket:

• Instagramon: @egyutthatopodcast
• Facebookon: facebook.com/egyutthatopodcast
• E-mailen: hello [kukac] egyutthatopodcast.hu
• ...és köszönjük, ha megosztod ezt az epizódot ismerőseiddel! :)

További epizódjainkról és a teljes podcastról bővebb információt a www.egyutthatopodcast.hu oldalon találsz!

Szükséges tehát, hogy a szülésre való felkészülés szerves része legyen, hogy a kismamák begyűjtenek arról is információt, hogy
...mit tehetnek azért, hogy a szülés ne császárral végződjön,
...mikor indokolt ténylegesen a császármetszés,
...mi történik velük és a magzattal a műtét közben,
...milyen jogaik vannak szülés után,
...hogy segíthetik saját regenerációjukat szülés után,
...mi működik másképp a hüvelyi szüléshez képest.

A császárral kapcsolatos informálás a célja a Császárvonal csapatának is, akik mobilappon keresztül és social felületeken igyekeznek eljuttani minél több tudást a témáról az édesanyákhoz. A projekt két motorjával, Kiss Verussal (dúla és egészségügyi újságíró) és Rákosi Dórával (gyógytornász és szoptatási tanácsadó) beszélgettünk

A beszélgetés során többek között érintették a következő fontos kérdéseket is:

• Hogyan és miért kell előre felkészülni a szülésre?
• Miért kell megismerni, milyen lehetőségei, jogai vannak a vajúdó, szülő nőnek?
• Mi is az a VBAC? Hogyan lehet erre készülni?
• Milyen helyzeteket érdemes átgondolni, milyen kéréseket, kérdéseket fogalmazzunk meg, és mi az, amit visszautasíthatunk?
• Mik azok a kérdések, amiket mindenképpen érdemes szülés előtt feltenniük a kismamáknak? Miért lenne fontos, hogy minél többen tegyék fel ezeket a kérdéseiket az orvosoknak?
• Mit érdemes tudni a szülésindítás, a terminustúllépés és a túlhordás kérdésében? Meddig lehet várni? Mi történik, ha nem várnak tovább?
• Aranyóra: mit tehetünk, mit kérhetünk?

Az Anyapercek második adásában szó esik mindezekről a témákról, és még számos hasznos tanácsot ad szakértőnk.