тело

В этом эпизоде мы поговорим о тревогах, которые волнуют почти всех людей на Земле -- тревоги об изсеняющемся теле и весе. Героиней этого эпизода стала певица и музыкантка Вера Мусаелян:

— как не злиться на собственное тело, которые меняется из-за личных кризисов?

— тревожит ли подсчет калорий?

— как помочь себе и своей телесности?

В середине эпизода мы поговорим с терапевткой Анной Хесиной: https://l.bemeta.co/khesina?erid=2SDnjdtvo3W

Она даст свои рекомендации по принятию собственного тела. Мы нашли Анну в Мете — сервисе подбора психотерапевта.

Для слушателей нашего подкаста скидка 25% по промокоду TCAST на первую сессию с любым психотерапевтом в Мете: https://l.bemeta.co/anxiety?erid=2SDnjdtvo3W

Не забудьте поддержать нас своими подписками и отзывами.

Критику, похвалу и предложения о сотрудничестве готова получать в почту pmilushkova@gmail.com и в Инстаграм @polinamilushkova. Кстати, подписывайтесь!

Следующий выпуск через неделю. Пока!

Реклама. ООО «Мета» ИНН 7714475186, ЕРИД: 2SDnjdtvo3W

Про онкологические заболевания известно еще с древних времен, но до сих пор многие не любят говорить о раке и предпочитают обходить эту тему стороной. Выясняем - есть ли злокачественные клетки у здоровых людей и какие действия станут хорошей профилактикой онкологических заболеваний.

Насколько важна наследственность и как с годами меняется лечение рака - рассказывает врач-онколог, врач-гематолог, лучевой терапевт высшей категории, д.м.н., профессор, руководитель онкологического центра "СМ-Клиника"* Александр Серяков.

2:35 как лечили рак в древности

4:10 онкология и наследственность

7:07 существует ли профилактика

9:20 симптомы рака

13:00 исследуем родинки

16:00 связаны ли онкология и стресс

19:30 виды иммунитета

25:00 прививки от рака

29:00 как менялось лечение

35:00 как влияет возраст

Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь на них в мобильных приложениях: для iPhone — iTunes, для Android — Google Podcasts. С любым устройством вы можете использовать Яндекс.Музыка, Castbox, Soundstream. Скачайте выбранное приложение и наберите в строке поиска "РИА Новости" или название подкаста.

________

Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене.

*Ссылка является рекламой. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста

Реклама, ООО "СМ-Клиника", erid: 4CQwVszH9pUnJbsuiYi

Как наши предки адаптировались к изменениям окружающей среды, и как мы изменимся в будущем (если выживем)? Почему человечеству нужна база на Луне, чем ИИ помогает врачам поликлиник, как связаны лазеры и термоядерный синтез, и помогает ли рэп учить физику. Это специальный эпизод, который мы записали с учёными, выступившими на Вектор Фесте в МИФИ!

Какие качества скорее вредят ученому, что в окружающем нас мире выглядит подозрительно удачным для случайности, какой школьный предмет стоит изучать с двойным усердием, и благодарное ли дело сегодня — заниматься наукой?
Своими размышлениями поделились антрополог Станислав Дробышевский, астроном Владимир Сурдин, врач лучевой диагностики Анна Хоружая, инженер-физик Владимир Решетов и основатель группы НТР (Научно-технический рэп) Влад Горелов.

Эпизод подготовлен совместно с Национальным исследовательским ядерным университетом "МИФИ" и Всероссийским фестивалем "Вектор успеха".

Некоторые из лекторов уже участвовали в нашем подкасте:

Егор Задеба рассказывал о детекторах космических частиц сверхвысоких энергий, экспериментальной физике, о том, что происходит с сердцами влюбленных, и уничтожит ли нас гамма-всплеск какой-нибудь далекой звезды;

а в эпизодах под названием "Идиократия: постепенное отупение населения Земли" мы вместе со Станиславом Дробышевским обсуждали интеллект людей прошлого и настоящего — "Часть 1" и "Часть 2".

Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь:

Яндекс.Музыка
Apple Podcasts
Castbox
Google Podcasts
ВКонтакте

Скачайте выбранное приложение и наберите в строке поиска "РИА Новости" или название подкаста.

А также следите за новостями и новыми выпусками в нашей группе во ВКонтакте.

Как и где бесплатно подписаться на подкасты

________

Эпизод подготовили: Артём Буфтяк, Артур Арушанян

Гости эпизода: Егор Задеба, Станислав Дробышевский, Владимир Сурдин, Анна Хоружая, Владимир Решетов, Владислав Горелов

Звукорежиссер: Анастасия Паниоти

Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@ria.ru

Что такое ARFID, когда это расстройство выделили в отдельный диагноз и в какой момент вкусовые предпочтения начинают портить людям жизнь. Почему дети лучше всего воспринимают сладкий вкус, кому тяжело с врожденным талантом дегустатора и как понять – страдаете вы от избегающего ограничительного расстройства приема пищи. 

Эксперт эпизода - кандидат психологических наук, клинический психолог Наталья Фомичева.

1:45 что такое ARFID

2:40 группы тех, кто избегает

4:30 детская пищевая неофобия

4:50 "продаем" внуку компот

8:00 почему не любят фрукты-овощи

9:30 учимся контактировать с едой

11:00 на что похож глаз барана

13:30 как лечить

17:40 занимаемся самодиагностикой

Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь:

iTunes Google Podcasts Яндекс.Музыка Castbox Soundstream ВКонтакте

Как и где бесплатно подписаться на подкасты

________

Редактор: Полина Панина

Монтаж: Анастасия Паниоти

Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru

Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене.

Культ спортивного тела привёл к тому, что многие недовольны не просто собственной физической формой, но и телосложением, доставшимся от природы. Что такое дисморфофобия, почему по опасности для здоровья она соизмерима с анорексией, и чем здоровая забота о внешности отличается от психического расстройства?

Как лечат чрезмерную озабоченность собственной внешностью и к чему может привести такое состояние - рассказывает кандидат психологических наук, клинический психолог Наталья Фомичева.

Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь:

iTunes Google Podcasts Яндекс.Музыка Castbox Soundstream ВКонтакте

Как и где бесплатно подписаться на подкасты

________

Редактор: Полина Панина

Монтаж: Олег Грабовский

Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru

Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене.

Сидя за столом с большим количеством вкусной еды, иногда тяжело услышать сигналы организма о сытости — обычно так происходит во время праздничных застолий. Как правило, такие "разовые акции" не сказываются на фигуре, если не переходят в категорию постоянных. Почему переедание — отдельный вид расстройств пищевого поведения, как его выявляют и лечат.

Эксперт эпизода — психолог, специалист по нормализации пищевого поведения Центра "МОЖНО есть" Евгения Мамаева.

2:11 приступообразное или компульсивное?

4:00 похожи ли переедание и запой

5:20 кусочничество — тоже РПП?

7:04 как связаны переедание и похудение

8:00 "если мы недоедаем — мы переедаем"

9:20 переедание — не про удовольствие

12:15 к каким врачам идти с перееданием

13:40 "психолог по РПП будет заниматься вашим питанием"

14:45 почему образ тела — это важно

15:15 приемы самопомощи при РПП

16:30 "все понимаю, но ничего не работает"

18:50 стыд, замкнутость и переедание

Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь:

iTunes Google Podcasts Яндекс.Музыка Castbox Soundstream ВКонтакте

Как и где бесплатно подписаться на подкасты

________

Редактор: Полина Панина

Монтаж: Анастасия Паниоти

Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru

Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене.

Какая точность у "умных часов" для отслеживания сна, как подобные устройства могут спровоцировать тревожность и какие характеристики должны быть у лампы, чтобы она лечила от депрессии и бессонницы. Рассказывает врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, руководитель центра медицины сна МНОЦ МГУ им.Ломоносова Александр Калинкин. 

2:30 "ни один гаджет сейчас не сертифицирован" 

4:16 кому нужны профессиональные актиграфы 

5:50 шлем для сна против влажной тряпочки 

7:13 "любовь и голуби", электросон и результаты 

8:23 зачем нужен сон на работе 

9:26 работает ли гипнопедия

11:50 спать надо в гамаке

13:18 как лампы лечат нарушения сна (и депрессию)

17:00 правила противопожарной безопасности в лампадах

Как и где бесплатно подписаться на подкасты

Редактор: Полина Панина

Монтаж: Виктор Флиер

Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru

Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене.

Какие факторы могут спровоцировать диабет и почему нормализация веса – это главная профилактика. Рассказывает профессор, член-корреспондент РАН, заведующий кафедрой эндокринологии Первого Московского государственного медицинского университета имени И.М. Сеченова Валентин Фадеев.

2:30 – как гормоны реагируют на стресс

3:40 – последняя помощь зайчику, которого кусает волк

4:37 – почему болят мышцы после зарядки

6:20 – некомфортные условия и ожирение

7:20 – утешение в гедонизме (а точнее – в еде)

10:30 – что такое агрессия и откуда она берется

11:45 – магия похудения во время стресса

14:40 – "ну вот Золушка – она хоббит или гном?"

16:00 – набор веса и риски появления диабета

1:43 – учимся не ходить по граблям Обломова

3:30 – маленькие шаги побеждают большой страх

4:00 – сверяемся с депрессивной триадой

5:10 – мотивация - назло внутреннему критику

6:40 – "представьте, кого вы хотите избить – и вперед"

8:53 – как прекратить себя ненавидеть

11:40 – не путаем мысли, чувства и ощущения

17:10 – как набор веса зависит от колебаний зарплаты

18:00 – смотрите комедии, а не новости

21:27 – "раз дали такое тело, то живите в нем нормально"

23:50 – хватайте людей и обнимайтесь

В чем скрытая опасность замороженных ягод? И что будет, если питаться только фруктами? Объясняет эндокринолог, кандидат медицинских наук, автор telegram-канала "Доктор Павлова", старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ Зухра Павлова.

2:30 Как есть ягоды летом (а еще осенью, зимой и весной)

3:13 Как связаны сезонность фруктов и аллергия

4:37 Опасная фруктоза

5:16 Что делать с "черешневой наркоманией"

7:14 "Ешьте фрукты натощак и на ночь – наберете минимум 5 кг"

9:20 Куда полезно (и вкусно) добавлять клубнику

10:14 Замороженные ягоды

12:40 "Семечковые ягоды обостряют подагру больше, чем мясо"

13:48 Яблоки разжигают чувство голода?

Редактор Полина Панина

Монтаж Анастасии Паниоти

Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru

Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене.

Почему перенесенный COVID повышает риск тромбоза? Как "запаивают" вены современными термическими методами и даже с помощью специального биологического клея, без разрезов и швов? Рассказывает доктор медицинских наук, руководитель Центра флебологии "СМ-Клиника" Олими Ширинбек.

02:15 Что такое варикоз, как его увидеть и отчего он возникает

05:43 Кроме эстетики: чем опасен варикоз?

06:37 Что будет, если не лечить

10:44 Профилактика тяжелых форм варикоза и когда о ней стоит задуматься

13:55 Лишний вес, малоподвижный образ жизни и курение: факторы риска

15:40 Если снизить вес - улучшится ли состояние в плане варикоза?

17:41 "Чаще всего с варикозом сочетаются плоскостопие и геморрой"

18:29 Почему перенесенный ковид повышает риск тромбоза

20:46 Как тромбоз связан с варикозом

32:27 Что нельзя делать, если уже диагностирована варикозная болезнь

Как и где бесплатно подписаться на подкасты

________

Редактор Наталия Шашина

Монтаж Анастасии Паниоти

Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru

Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене.

Почему людям с высоким индексом массы тела сложнее “слышать” телесные сигналы? И сколько времени нужно на терапию, чтобы справиться с “зажимами”? Объясняет кандидат психологических наук, директор Центра прикладных исследований "Русское общество психосоматики", клинический психолог Наталья Фомичева.

04:39 Почему люди с лишним весом часто не чувствуют сигналы тела и даже не могут услышать свое сердцебиение

06:34 Как отследить, что с моим телом что-то не так

07:58 Что такое “зажимы”

08:40 Гиперрасслабленность

13:37 Если научиться расслаблять тело - поправит ли это эмоциональное состояние?

16:55 “Хочу бежать, но не могу”: ступор

17:44 Тест на челюстной зажим

20:42 Если есть зажимы - сколько месяцев уйдет на терапию?

23:11 Какие есть методы расслабления

Как и где бесплатно подписаться на подкасты

________

Редактор Наталия Шашина

Монтаж Анастасии Паниоти

Помогите сделать подкасты РИА Новости еще лучше. Пройдите опрос и расскажите о своих впечатлениях

Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru

Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене.

Стандарты красоты все время меняются: сегодня ты бог или богиня, а завтра урод, хотя в зеркале ничего не изменилось. На кого будут заглядываться обитатели космических колоний, здорово ли жить в мире, где пластическую хирургию делают сразу после рождения, и можно ли перестать следить за собой, если в магазине всегда есть элегантные аватары? Все это Даниил Дугаев обсуждает с Машей Ворслав, визажисткой, издательницей журнала Dragzina, и Дарьей Литвиной, социологом, научной сотрудницей факультета социологии Европейского университета в Санкт-Петербурге.

В выпуске:

02:10 Как современные подростки решают, что красиво, а что нет? 

09:28 Для кого вообще мы хотим быть красивее?

12:30 Скоро ли пластическая хирургия станет так же доступна, как зубной врач?

15:54 Как меняются стандарты красоты и почему они иногда такие нереалистичные? 

17:03 Что влияет на отношение людей к своему телу? 

25:59 Если красоты станет многовато, заменит ли ее что-то другое?

27:02 Каких гаджетов ожидает сейчас индустрия красоты?

30:06 Когда аватар станет важнее, чем собственное тело?

31:53 Может ли искусственный интеллект помочь стать привлекательнее?

Книги, отрывки из которых звучат в эпизоде (в порядке чтения):

📖 «Уродина» (Скотт Вестерфельд, 2011 год)

📖 «Возвращение со звезд» (Станислав Лем, 1961 год)

📖 «Первому игроку приготовиться» (Эрнест Клайн, 2011 год)

🤝Партнер третьего сезона подкаста «Так и будет» — IT-компания Selectel. Здесь все подробности об облачном хранилище — в нем нет лимита по объему данных, которые можно туда загрузить. Почитать про другие продукты и сервисы компании можно по ссылке. 🤝

🎙Подписывайтесь на подкаст в Apple Podcasts, «Яндекс.Музыке», Spotify, Castbox, Google Podcasts и на «Букмейте». И пишите вопросы, комментарии и пожелания на почту podcasts@tehnikarechi.studio.

Нужно ли всегда стараться дышать глубоко? Стоит ли практиковать длительные задержки дыхания? И как нужно дышать во время бега?

Объясняет тренер по фитнесу и пилатесу, специалист по биомеханике движения Анастасия Лунегова.

02:12 Есть ли дыхательные упражнения, помогающие худеть

07:02 Тест на эластичность вашей грудной клетки

08:26 Можно ли дышать только грудью или только животом

09:50 “Дыхание маточкой” - это как?!

11:02 Как происходит процесс вдоха и как понять, что ритм дыхания нарушен

12:55 “Главное преступление - это создание стула”

14:36 Работать стоя. Здоровая история или нет?

16:28 Нужно ли всегда дышать глубоко?

18:25 Проблема апноэ

20:03 Носом или ртом?

21:43 Почему дыхание ртом создает угрозу для зубов

23:33 Дыхательные гимнастики

Редактор Наталия Шашина

Монтаж Анастасии Паниоти

Помогите сделать подкасты РИА Новости еще лучше. Пройдите опрос и расскажите о своих впечатлениях

Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru

Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене.

Как мы — на телесном уровне — проживаем стресс? Нужно ли бороться с экстремальными реакциями организма? Какие простые практики помогают улучшить физическое самочувствие? 

В этом выпуске «Рядом» — Александра Вильвовская, специалист по работе с телесностью, основательница проекта «Тело — в дело».

🤝 Спасибо нашему партнеру — компании «Ростелеком-Солар», которая защищает бизнес и госсектор от киберугроз. У компании есть подкаст «Девичья фамилия матери» с советами о том, как вести себя в современном цифровом мире. Послушайте эпизод о том, как обучить родителей цифровой грамотности. 🤝

🎧 «Рядом» — это подкаст студии «Техника речи» о том, как жить в новой реальности. Слушайте на всех основных аудиоплатформах. Подписывайтесь, ставьте оценки, пишите комментарии — так вы поможете найти подкаст другим слушателям.

Cuddle party - новая сексуальная практика или безопасный островок телесной нежности в большом городе? Какой терапевтический эффект это имеет и кому стоит туда сходить? Не понимаете, что это такое? В выпуске разбираем новый вид вечеринок вместе с Аней Быковской, телесным терапевтом и организатором cuddle-вечеринок в Москве.

Тайм-коды:

00:00 Превью подкаста
01:08 Что такое cuddle party?
04:30 Три основных правила на cuddle party
07:28 Что делать, если возбудился во время вечеринки?
08:42 Аня рассказывает про свой первый раз
11:35 Обсуждаем легальные способы потрогать друг друга в обычной жизни
13:13 Кто ходит на cuddle party? В каких случаях терапевты рекомендуют на них ходить?
16:05 Зачем создавать отдельное пространство для объятий, когда есть спорт, массаж, парные танцы? Минутный “кадл” прямо в подкасте.
19:51 Всегда ли вечеринки идут по плану? Странные процессы на вечеринках.
22:51 “Горячие” взаимодействия все же иногда случаются
25:00 Принятие своего тела и других. Как обнимательные вечеринки меняют взгляд на телесность.
29:34 На cuddle party приходит много мужчин
30:30 Возвращаемся к теме секса. Объятья ради объятий.
34:00 Про эксперимент над обезьянами, потребность в тепле и тактильности
36:39 Правило: “не утаскивать с вечеринки партнеров”. Неделя тишины.

Гость выпуска:
Анна Быковская - телесный терапевтом и организатор cuddle-вечеринок в Москве
https://www.instagram.com/bas_ilio/

Ведущие подкаста: 
Савелий Кудрявцев - клинический психолог и психотерапевт 
https://saveliypsy.com 
Александра Безбородова - консультирующий психолог, гештальт-терапевтка 
https://www.instagram.com/sasha_jitsu/

Новые эпизоды - по средам раз в две недели

Сотрудничество: vmestepodcast@mail.ru

02:58 Почему тема ЗОЖ стала трендовой в последние годы

03:19 “Нынешнее поколение радикально другое”

07:41 “Сейчас для людей, которым по 20, уже неестественно пить и курить”

07:58 “Довольно легко поддерживать то, с чем у тебя нет проблем справиться”

15:51 ЗОЖ как явление: полезна ли мода на ЗОЖ?

17:55 “У советского ребенка день на день не приходился, а у современных всё одинаково”

20:40 Как Максим похудел на 10 кг, питаясь фастфудом