trouble du comportement alimentaire

 Bienvenue à toutes et tous sur mon podcast « La pleine conscience du pouvoir » ! 

Je m’appelle Anne Pioz, je suis psychothérapeute spécialisée dans les troubles alimentaires. Avec ce podcast sur la relation avec l’alimentation, je vous accompagne à retrouver une
relation sereine avec la nourriture et avec votre corps. 

Dans cet épisode 90 de « La pleine conscience du pouvoir », j’ai invité Hortense pour la seconde fois. 

Dans l’épisode 26, elle nous livrait son témoignage. Cette fois-ci, Hortense vient à nous en tant que conseillère en image formée à l’alimentation intuitive. Contrairement à ce que certains essaient de nous faire croire, l’alimentation intuitive n’a pas pour but de faire perdre du poids. Ce sera peut-être le cas, mais dans la plupart des cas, c’est une stabilisation qui est constatée.  

On peut alors facilement se retrouver avec un rapport désormais serein avec l’alimentation… mais un rapport au corps et à l’image corporelle encore compliqué. Le conseil en image peut alors permettre de se sentir bien dans ses vêtements et, in fine, mieux dans son corps.

« Rendre la relation aux vêtements plus fluide peut aider à changer les choses. Ça peut aussi commencer par-là. »  

« L'insatisfaction corporelle, c'est une émotion, c'est quelque chose qu'on ressent. Et en fait,
ça vient de nos pensées […]. Ce qui vient déclencher toutes ces pensées d'insatisfaction corporelle, ce sont des petits déclencheurs. Et ces petits déclencheurs, c'est bête, mais c'est juste d'avoir, dans son placard, une pile de taille 40 alors que je fais du 48 aujourd'hui, et de voir ça tous les jours, de se rappeler : « ah, cette jupe, je rentrais dedans, à une époque ». » 

Vous pouvez soutenir le podcast « La pleine conscience du pouvoir » grâce à une contribution ici : https://fr.tipeee.com/la-pleine-conscience-du-pouvoir/. 

Vous trouverez :  

- l’épisode de témoignage d’Hortense ici : https://pouvoircannelle.com/quand-l-alimentation-emotionnelle-derape-temoignage-hortense/ ;
 

- son compte Instagram là : https://www.instagram.com/beeyourself.coaching/ ;
 

- la liste des marques inclusives sur l’article de l’épisode : https://pouvoircannelle.com/se-sentir-bien-dans-vetements/

Vous pouvez aussi la contacter par mail : hortense.coaching@gmail.com. 

Je vous suggère également de découvrir :  

- le pack d’audios de pleine conscience là : https://annepioz91.systeme.io/pack-audios-alimentation ;  

- et mon programme "Mon corps ce héros" ici : https://annepioz91.systeme.io/mon-corps-ce-heros 

Téléchargez le guide des épisodes du podcast ici : https://annepioz91.systeme.io/guide-des-episodes 

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Dans cet épisode 89 de « La pleine conscience du pouvoir », il est question d’anorexie et de guérison, au travers du témoignage d’Esther. Comment le TCA est-il entré dans sa vie ? Qu’est-ce qui l’a amené à prendre conscience de sa relation toxique avec l’alimentation ? Quelles ont été les étapes de sa guérison de l’anorexie ? Quels sont aujourd’hui sa relation avec son alimentation et son rapport au corps ? Esther vous dévoile tout cela dans un témoignage
passionnant, plein de vie et d’anecdotes de voyages au bout du monde ! 

« C'étaient des périodes vraiment de changements, où il y a des choses que je n'ai pas pu anticiper, contrôler, que ce soit dans mon orientation à l'école, que ce soit dans mes relations personnelles et sentimentales notamment. »  

« Les relations que j'ai vécues, qui m'ont vraiment [marquée]... il y a vraiment eu un avant et un après dans mon estime de moi. [...] Je pense que j'ai aussi voulu changer un tout petit peu de ce physique qui me rappelait aussi des choses qui, à ce moment-là, n'étaient pas saines pour moi, qui ne me faisaient pas me sentir bien. » 

« Je dirais que je lutte encore, au quotidien, que l'alimentation est toujours un sujet, que je sais ce qui me fait mal au quotidien et qui fait que c'est encore un sujet. » 

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Vous trouverez :  

- la liste d’attente pour Indépendance Cannelle là : https://annepioz91.systeme.io/liste-attente-independance-cannelle ;  

- les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/ ;
 

- et le compte Instagram d’Esther là : https://www.instagram.com/esthertbt/. 

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Dans cet épisode 88 de « La pleine conscience du pouvoir », nous prenons la suite de l’épisode 86, sur l’auto-observation.
Là, il s’agit de vous donner un exercice concret pour « chasser » les pensées négatives. Mais avant ça, je vous explique pourquoi il ne s’agit pas vraiment de les « chasser », mais plutôt de prendre du recul vis-à-vis d’elles.  

Avec un peu d’entraînement, vous arriverez à repérer vos pensées négatives. À partir de là, vous aurez donc la possibilité de ne pas écouter ce qu’elles disent et de les considérer pour ce qu’elles sont : des pensées, des histoires que vous raconte votre tête. 

« Nous avons un pouvoir, celui de choisir de suivre nos pensées ou de ne pas les suivre. […] En travaillant à défusionner, c’est-à-dire, à nous décoller de nos pensées, à faire un pas de côté. En commençant par être convaincue qu’elles ne sont que des mots et pas une réalité. » 

« Rajouter ces formulations permet de mettre de la distance entre vous et vos pensées et de vous rendre compte que vous pouvez prendre du recul. Je vous encourage aussi souvent à utiliser l’expression : « ma tête me dit que ». » 

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Dans cet épisode, j’ai cité l’épisode qui le précède sur ce sujet :  

- « Auto-observation : entre thérapie ACT et pleine conscience », que vous pouvez écouter ici : https://pouvoircannelle.com/auto-observation-therapie-act/. 

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- et les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/. 

Dans cet épisode, je vous parle aussi :  

- du livre « Le piège du bonheur » de Russ Harris : https://www.babelio.com/livres/Harris-Le-piege-du-bonheur--Creez-la-vie-que-vous-voulez/343585 ;  

- de l’épisode 39, sur la métaphore du serveur : https://pouvoircannelle.com/bye-bye-aux-pensees-negatives-avec-la-metaphore-du-serveur/. 

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Dans cet épisode 87 de « La pleine conscience du pouvoir », Céline nous raconte son expérience avec le programme Indépendance Cannelle. Comment en est-elle venue à être obsédée par la nourriture ? Pourquoi a-t-elle décidé de suivre mon accompagnement de
longue durée pour se réconcilier avec la nourriture ? Qu’est-ce que cela lui a apporté ?

« Mon cerveau, il était focus H24 sur l'alimentation. Il faut manger ça, faut manger ça, machin... Ben c'était horrible quoi, horrible. » 

« Céline, là, ton corps, tu n'es pas très gentille avec lui. » 

« Pendant le programme, j'ai appris que j'avais un cancer du sein. J'aurai pu me jeter dans la nourriture... pour mes émotions. Je ne l'ai jamais fait. » 

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Vous trouverez :  

- le compte Instagram de Céline ici : https://www.instagram.com/celine.retailleau_/ ;
 

- la liste d’attente pour Indépendance Cannelle là : https://annepioz91.systeme.io/liste-attente-independance-cannelle ;  

- et les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/. 

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Dans cet épisode 86 de « La pleine conscience du pouvoir », je vous parle des outils de la thérapie ACT (thérapie d’acceptation et d’engagement) : l’auto-observation. 

Je vous explique ce dont il s’agit, quels en sont les bénéfices et surtout comment vous y entraîner grâce à la méditation de pleine conscience. 

Vous comprendrez vite, je pense, les bénéfices que ça peut vous apporter dans votre relation avec l’alimentation, mais aussi dans votre vie de tous les jours. 

« Le moi observateur va nous permettre de faire le choix de ce que nous décidons de vivre en constatant la présence de ces événements intérieurs. » 

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Dans cet épisode, je vous parle aussi de :  

- l’épisode 23 avec Virginie Dontenville : https://podcast.ausha.co/la-pleine-conscience-du-pouvoir/23-manger-en-pleine-conscience-pourquoi-commen ;  

- l’application Petit Bambou : https://www.petitbambou.com/. 

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Dans cet épisode 85 de « La pleine conscience du pouvoir », j’ai la chance d’accueillir Charles Brumauld, diététicien-nutritionniste, formé à l’accompagnement du comportement alimentaire et créateur de très nombreux contenus. Charles est l’auteur du podcast « Dans la poire »,
premier podcast français sur la nutrition, classé depuis un bon moment dans les 3 premières suggestions sur Apple podcast dans sa catégorie ! 

Ensemble, nous n’allons pas vous rappeler une fois encore quelles sont les recommandations nutritionnelles de base. Nous allons plutôt voir comment (ré)apprendre concrètement à bien manger, malgré :  

- l’éducation alimentaire que l’on a eu ou pas ;  

- le rapport émotionnel qu’on peut avoir avec la nourriture ;  

- les aliments qu’on n’aime pas ;  

- le manque de temps ou d’attrait pour la cuisine…
 

« Les clés d'entrées selon le·la patient·e vont varier en fonction de l'urgence émotionnelle, vont
varier en fonction de l'éducation [...]. Est-ce qu'on va d'abord entrer sur la restriction cognitive, avant de tout déconstruire [...] ? Qu'est-ce qui est construit et qui fortifie les repères de la personne ? » 

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Vous trouverez :  

- le compte Instagram de Charles ici : https://www.instagram.com/charlesbrumauld/ ;  

- son podcast « Dans la poire ! » là : https://podcast.ausha.co/podcast-nutrition-dans-la-poire ;  

- les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/ ;
 

- et la liste d’attente pour Indépendance Cannelle là : https://annepioz91.systeme.io/liste-attente-independance-cannelle. 

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Dans cet épisode 83, je vous propose un nouveau témoignage d’anorexie. Cette fois-ci, il s’agit de celui d’une auditrice qui a voulu, elle aussi, apporter sa pierre à l’édifice. 

Charlotte Julie nous raconte comment elle a commencé à souffrir de ce TCA et le rôle qu’ont joué sa jument et le crossfit dans sa guérison. Comme toujours, elle ne fait pas l’impasse sur ce qui, dans son enfance, a joué un rôle.  

Nous avons également échangé sur la notion de durée dans la guérison des troubles des conduites alimentaires, ainsi que le rôle de la complémentarité des disciplines médicales et thérapeutiques.

« Je m'appelle Charlotte Julie, j'ai 35 ans. J'ai, dans mon parcours de vie, été confrontée aux TCA. J'ai très vite commencé le sport aussi, en compétition, à l'âge de 5 ans et demi. » 

« J'avais trop de choses en fait, qui étaient chamboulées, dans ma vie, à ce moment-là. Je ne trouvais plus de repère et j'ai eu besoin, en fait, de me sécuriser en reprenant le contrôle sur quelque chose et tout s'est focalisé sur l'alimentation. » 

« Je ne voulais plus exister, physiquement. En fait, j'en voulais à ce corps. » 

« Il n'y a pas de miroir, dans une salle de crossfit. Et c'est là que tu te dis : « Mais en fait, ce corps, il est fabuleux ! Il permet de faire des trucs géniaux ! C'est peut-être quand même un pote, donc il faut essayer d'en prendre soin. ». » 

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Vous trouverez :  

- le compte Instagram et le site internet de Charlotte Julie ici : https://www.instagram.com/mauriceetcie/
et là : https://mauriceetcompagnie.wixsite.com/website ;
 

- les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/ ;

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Dans cet épisode 83, je vous propose de parler de la fameuse alimentation dite « émotionnelle ». De nombreuses personnes se demandent comment arrêter de manger leurs émotions… Dans cet épisode, je vous propose 4 étapes pour y arriver tout en restant bienveillant·e avec vous-même.
Au passage, je vous invite à essayer de comprendre d’où vient ce comportement et pourquoi c’est un problème pour vous. À dire vrai, je vous suggère même une vision autre que celle que l’on croise souvent et qui veut que l’alimentation émotionnelle soit à bannir.   

« Pour revenir au sujet des compulsions, le cercle infernal restriction-compulsion n’est pas de l’alimentation émotionnelle. Il est une réponse normale du corps et de l’esprit à la restriction, qu’elle soit physique ou cognitive. » 

« Il est important de réaliser que l’une des fonctions de l’alimentation peut être de nous aider, par le plaisir qu’elle apporte, à traverser nos émotions. » 

Vous trouverez :  

- les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/ ;
 

- et la liste d’attente pour l'accompagnement Indépendance Cannelle là : https://annepioz91.systeme.io/liste-attente-independance-cannelle. 

Dans cet épisode, j’ai également cité le podcast « Change ma vie » de Clotilde Dusoulier, que vous pouvez retrouver là : https://changemavie.com/episodes. 

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Aujourd'hui, je reçois Dévi, fondatrice de la marque Hanakana, une marque de bien-être holistique où vous pouvez notamment retrouver des bâtons de purification.

Dans cet épisode, Dévi nous dévoile son combat contre l'anorexie. Un parcours fort inspirant qui l'a poussée à créer sa marque afin de contribuer à aider tout un chacun à se sentir mieux. 🙏✨

J'espère que son témoignage vous inspirera et saura vous convaincre que, vous aussi, vous pouvez vous en sortir ! Je vous souhaite une bonne écoute. 🎧

PS : Je m'excuse pour la qualité sonore moyenne sur cet épisode (j'ai eu un petit souci avec mon micro).

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Ressource mentionnée :

- Programme T.C.A - Transforme tes Croyances en Armes® : https://claireponcet.com/programme-tca-transforme-tes-croyances-en-armes/ 

Si vous souhaitez soutenir le podcast, n’hésitez pas à me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ! ✨

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Retrouvez Dévi sur Instagram : https://www.instagram.com/hanakana.holistic/ 

Site web Hanakana : https://www.hanakanaholistic.com/

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👉 Mini-formation 5 jours pour faire la paix avec ton assiette : https://newsletter.claireponcet.com/mini-formation

👉 Me rejoindre sur Instagram : https://www.instagram.com/claireponcet_/

🎵 Musique

Frédéric Stehle : https://soundcloud.com/furycuury

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relation sereine avec la nourriture et avec votre corps. 

Dans cet épisode 82, je vous propose de découvrir mon échange avec Sarah, photographe professionnelle. Sarah propose des séances de photo thérapie à des femmes qui ont besoin d’apaiser leur image corporelle et leur rapport au corps. 

Comment ça fonctionne ? 

À qui ça s’adresse ? 

Quelles différences avec une séance photo classique ? 

Quelle place peut prendre la photo thérapie dans une psychothérapie ?
C’est tout cela que vous pourrez découvrir au fil de notre échange.  

 « De manière assez générale, quand les personnes viennent me voir, elles ont dans l'idée que ça va être juste une séance photo pour s'aimer davantage. Mais moi, je vais bien plus loin. Finalement, la séance photo, c'est un peu comme la cerise sur le gâteau. »  

« C'est une porte d'entrée. [...] L'image corporelle, ça fait partie de l'image de soi. L'image de soi, ça fait partie de l'estime de soi. [...] Tu passes par une porte, tu remontes tout le fil et tu
te rends compte qu'en fait, le problème, souvent, c'est en lien avec l'estime de soi. » 

Vous trouverez :  

- les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/ ;
 

- le compte Instagram de Sarah ici : https://www.instagram.com/toimaime.phototherapie/;  

- son site internet : https://www.toimaime.com/ ;  

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Dans cet épisode 81, je vous invite à découvrir le témoignage de Julie.
Les 10 ans d’anorexie et de boulimie vomitive qu’elle a traversés ont des origines qui remontent… jusqu’à ses 3 ans. Au fil de son récit, elle nous raconte comment elle a sombré des les troubles alimentaires et les différentes étapes qu’elle a franchi vers la guérison.  

Julie avait particulièrement à cœur d’apporter son témoignage, parce qu’elle en a elle-même beaucoup écouté, notamment lors de son hospitalisation. 

« J'ai 25 ans et j'ai toujours beaucoup entendu « arrête de manger, tu vas devenir une boule », « mange pas trop, tu vas devenir grosse »... » 

"Arrivée en 4ème, au milieu du collège, où j'ai commencé à faire des crises d'hyperphagie et j'ai commencé, malheureusement, très vite à me faire vomir." 

« Manger pour vomir, toute la journée et tous les jours, à ne plus pouvoir aller en cours... Ce n'était pas vivable. » 

Vous trouverez :  

- les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/ ;
- le compte Instagram de Julie ici : https://www.instagram.com/julie_prdn/;  

- son mail : j.pirodon1@gmail.com ;  

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Dans cet épisode 80 de mon podcast sur l’alimentation, « La pleine conscience du pouvoir », nous allons parler du plaisir de manger, de la satiété et de la satisfaction alimentaire. 

Qu’est-ce que c’est ? Pourquoi ce sont des émotions si compliquées à ressentir dans
notre société ? Quelle place prend la satisfaction alimentaire dans l’alimentation intuitive ? Comment retrouver ses sensations de rassasiement et le plaisir de manger, quand on les a perdus ? Voici le programme de cet épisode.

Vous trouverez les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/,
et la liste d’attente pour l’accompagnement Indépendance Cannelle là : https://annepioz91.systeme.io/liste-attente-independance-cannelle. 

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Dans cet épisode 79, je vous invite à découvrir la suite du témoignage de Mathilde que vous pouvez entendre dans l'épisode 30 du podcast. La première fois, elle avait déjà beaucoup avancé sur son parcours pour se réconcilier avec l’alimentation et avec son corps. Mais
son rapport au sport notamment était encore très axé sur la modification de son image corporelle et sur la performance.  

Mathilde a suivi mon accompagnement Indépendance Cannelle et nous raconte comment notre travail ensemble l’a aidée à enfin faire de l’alimentation un non-sujet, laissant plein d’espace mental pour se consacrer à ses projets et envies ! 

« En novembre 2021, j'étais persuadée que je ne pouvais pas faire confiance à mon corps ! » 

« J'ai arrêté de me peser. Et je remarque que mon quotidien s'en porte très bien, vraiment ! » 

« Je ne prends plus mes décisions par rapport à un état émotionnel lié à mon corps ou par rapport à ce que j'ai dans mon assiette, ou ce que je vois dans la balance. » 

Vous trouverez :  

- les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/ ;
- le compte Instagram de Mathilde ici : https://www.instagram.com/mathilde_coachdevie/
- et la liste d’attente pour la prochaine session d’Indépendance Cannelle là : https://annepioz91.systeme.io/liste-attente-independance-cannelle. 

Vous pouvez soutenir le podcast "La pleine conscience du pouvoir" grâce à une contribution ici :  https://fr.tipeee.com/la-pleine-conscience-du-pouvoir/ 

Téléchargez le guide des épisodes du podcast ici : https://annepioz91.systeme.io/guide-des-episodes 

Envie d’en savoir plus ? Prête à retrouver le pouvoir sur votre alimentation ? 

ð Vous pouvez me contacter ici : https://pouvoircannelle.com/contact/ 

ð Découvrez l’accompagnement que je propose ici : https://pouvoircannelle.com/programme-independance-cannelle/ 

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ð Vous souhaitez prendre rendez-vous pour une séance de psychothérapie en présentiel à Dourdan (91) ou en visio ? C'est par ici : https://calendly.com/annepiozpsy.
 

 Bienvenue à toutes sur mon podcast « La pleine conscience du pouvoir » ! 

Je m’appelle Anne, je suis psychothérapeute et je vous accompagne à retrouver une relation sereine avec votre alimentation et votre image corporelle. 

Avec ce podcast sur l’alimentation, j’ai envie de vous aider à manger en pleine conscience, pour retrouver une relation apaisée avec la nourriture. Pour vous rendre ce pouvoir sur votre alimentation, je vais discuter entre autres avec vous des relations entre vos émotions et votre
alimentation.  

Dans cet épisode 78 de mon podcast sur l’alimentation, « La pleine conscience du pouvoir », nous allons parler des liens entre perte de poids et cycle menstruel. 

Pour cela, Alexandra Portail, naturopathe et professeure de yoga, spécialisée dans la santé féminine, est avec moi. Au travers du témoignage de son aménorrhée hypothalamique
fonctionnelle, anorexie et orthorexie, elle nous explique comment elle a réussi
à retrouver ses règles après une perte de poids. 

Pourquoi le poids a-t-il une influence sur le cycle menstruel ? En quoi est-ce important pour sa santé générale de prendre soin de sa santé féminine ? Quelles pistes peut-on explorer pour retrouver ses règles en cas d’aménorrhée hypothalamique fonctionnelle ? Voici les sujets sur lesquels Alexandra et moi avons échangés. 

Vous trouverez les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/,
le site internet d’Alexandra ici : https://hygiene2vie.fr/
et son podcast Éclosion ici : https://smartlink.ausha.co/hygiene2vie-une-hygiene-de-vie-plus-equilibree-plus-sereine. 

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Je m’appelle Anne, je suis psychothérapeute et je vous accompagne à retrouver une relation sereine avec votre alimentation et votre image corporelle.

Dans cet épisode 77, je vous propose de découvrir le témoignage de la boulimie d’un homme. Je suis particulièrement touchée de pouvoir, une nouvelle fois, accueillir la parole d’un homme ayant souffert (et souffrant encore) de TCA (trouble des conduites alimentaires). Vous le découvrirez : la boulimie n’est pas le seul trouble psy que Pierre a traversé et ce, très jeune. À 10 ans, Pierre pensait que c’était normal d’avoir des pensées suicidaires, de s’automutiler et de faire des compulsions alimentaires… Cela donne un aperçu de la solitude et de la souffrance qu’il a connues.

« Je n’ai pas un physique qui exprime que j'ai des TCA, parce que j'ai un IMC tout à fait normal.»  

« Et c'est vrai que j'ai beaucoup grandi avec cette peur d'être gros, parce que du coup, gros c'était moche, gros c'était en mauvaise santé, gros c'était tout plein de choses... » 

« Après, j'ai commencé à faire du sport et là, c'était foutu, quoi. J'ai mis le doigt dans un engrenage dans lequel je ne me rendais même pas compte. »

Vous trouverez les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/
et le compte Instagram de Pierre ici : https://www.instagram.com/edward_alch/. 

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Comment avoir un rapport plus sain avec son corps et son alimentation ? Sortir d’un TCA, c’est 20% de nutrition et 80% de mindset. ⚡️ Je suis convaincue que derrière chaque problème de poids, il y a un problème d’ordre psychologique - à l’origine ou qui en découle.

👉 Pour avoir un rapport plus sain à votre corps et à votre alimentation, vous devez être prêts à faire un travail d’introspection.

Résumé des 5 conseils :

- Voir plus grand que votre assiette / Zoom-out sur l’ensemble votre vie

- Faire la distinction entre vous et les autres

- Déconstruire vos croyances au sujet de votre poids et de votre alimentation

- Faire de vous votre priorité n°1

- Développer votre ressenti de la gratitude

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Ressources mentionnées :

- Livre : Peut-on tout pardonner ? - Olivier Clerc

- 5 jours pour faire la paix avec ton assiette : https://newsletter.claireponcet.com/mini-formation

- Programme T.C.A - Transforme tes Croyances en Armes : https://claireponcet.com/programme-tca-transforme-tes-croyances-en-armes/ 

Si vous souhaitez soutenir le podcast, n’hésitez pas à me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ! ✨

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👉 Me rejoindre sur Instagram : https://www.instagram.com/claireponcet_/

🎵 Musique

Frédéric Stehle : https://soundcloud.com/furycuury

 Bienvenue à toutes et tous sur mon podcast « La pleine conscience du pouvoir » ! Je m’appelle Anne, je suis psychothérapeute et je vous accompagne à retrouver une relation sereine avec votre alimentation et votre corps.

« J’ai tout le temps faim ! », vous connaissez ? Dans cet épisode 76, je vous donne 4 causes possibles de ce sentiment de faim permanente. Et surtout, je vous propose de vous pencher sans idées reçues sur la solution bienveillante que propose la thérapie d’alimentation intuitive. Que sont la restriction cognitive et la restriction physiologique ? Quels mécanismes se cachent derrière l’impression de « perdre le contrôle » si vous vous autorisez à manger à votre
faim ? Comment honorer sa faim et faire la paix avec la nourriture sans finir par « manger n’importe quoi » ? C’est de ça dont je vous parle dans cet épisode.

Et pour finir, je vous invite à découvrir la vidéo « portes ouvertes » de mon accompagnement Indépendance Cannelle : https://youtu.be/bpDtyvmSkB8.

Vous trouverez les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/
et mon compte Instagram ici : https://www.instagram.com/annepiozpsy/?hl=fr. 

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Je m’appelle Anne, je suis psychothérapeute et je vous accompagne à retrouver une relation sereine avec votre alimentation et votre image corporelle. 

 Dans cet épisode 75, nous découvrons un nouveau témoignage autour de la thérapie d’alimentation intuitive. Carole est tombée dans l’anorexie sans trop s’en rendre compte, à l’adolescence. Rapidement, le tristement célèbre cercle vicieux restriction-compulsions alimentaires du soir s’est installé… et il a perduré 15 ans. Et puis un jour, en cherchant
initialement une solution contre ses maux de ventre, Carole a découvert l’alimentation intuitive… Ce fut le début d’une belle (et courageuse !) histoire, mêlant réconciliation avec la nourriture, avec son corps, mais aussi découverte du féminisme.

 « L'année du bac, j'ai perdu un peu de poids, sans m'en rendre compte. Je suis tombée dans l'anorexie, mais très vite en fait, j'ai compensé avec des crises de boulimie. Ce comportement a duré 15 ans. » 

« Je me suis dit « Tiens, l'alimentation intuitive... Qu'est-ce que c'est ? ». Et je suis tombée sur ton podcast,
« La permission inconditionnelle de manger ». Je me suis dit, encore : « Mais qu'est-ce que c'est que ce truc ? ». J'ai senti quelque chose qui me disait : « c'est la bonne voie ». Comme si j'avais des nouvelles lunettes pour voir le monde. » 

« L'alimentation intuitive, ce n'est pas « je mange à ma faim, ce que je veux et je m'arrête quand je n'ai plus faim ». C'est bien plus complexe que ça, bien plus large. » 

Vous trouverez les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/
et le compte Instagram de Carole ici : https://www.instagram.com/carole_plr_yoga/. 

Vous pouvez retrouver Sophia Desbled ici : https://sophiadesbleds.lpages.co

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Dans cet épisode 74, j’ai invité Mathilde, créatrice du site internet et du podcast « No rain, no flower » à nous parler de la faim extrême. Ce phénomène encore peu connu peut être très déroutant… Pourtant, il fait partie des étapes possibles du processus de guérison des TCA
(troubles des conduites alimentaires). Il peut concerner notamment les personnes qui souffrent d’anorexie mentale, mais aussi les personnes sujettes aux compulsions alimentaires le soir, par exemple.  

Si vous avez déjà ressenti une sensation de faim extrême, cet épisode vous aidera à comprendre ce dont il s’agit et comment réagir.

Vous trouverez les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/,
le compte Instagram de Mathilde ici : https://www.instagram.com/norain.noflower/. 

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Retrouver ici le premier épisode du témoignage d’Émilie :
https://pouvoircannelle.com/j-ai-gueri-de-l-hyperphagie-temoignage-emilie/  

Dans cet épisode 73, Émilie nous raconte la suite de son histoire.
Comment son TCA a-t-il évolué ? Comment se sent-elle aujourd’hui, dans sa vie ? Quel est son rapport actuel avec son corps ? Au fil des mots, Émilie nous explique notamment comment elle a appris à aborder la survenue d’une crise d’hyperphagie comme un signal d’alarme amical, lui indiquant que quelque chose cloche. Désormais, lorsque son hyperphagie refait surface, elle
analyse ce qui lui pose problème, elle cherche une solution… et valide qu’elle a réussi à prendre soin d’elle lorsque les compulsions alimentaires rediminuent.  

« Aujourd'hui, je ne me considère pas comme guérie de l'hyperphagie. J'ai toujours des crises. Moins souvent qu'avant et j'ai pris conscience qu'en fait, les crises ne sont pas mes ennemies.» 

« J'ai appris à penser de moi et à faire de moi une priorité, chose que je ne faisais pas du tout avant. J'ai passé quasi toute ma vie à penser aux autres avant de penser de moi... C'est bizarre, au début. » 

Vous trouverez les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/,
le compte Instagram d’Émilie ici : https://www.instagram.com/hyperphagie_et_moi/
et le programme de 5 jours, « Mon corps, ce héros » dont elle parle dans cet épisode ici : https://annepioz91.systeme.io/mon-corps-ce-heros. 

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