työyhteisö

Tällä viikolla sukelletaan hyvän työssä jaksamisen syövereihin ja mietitään miksi monella on kaislaa potkurissa ja mitä ongelmille kannattaa tehdä. Minkälaisen työkalupakin tarvitsee yksilö, työnantaja ja työyhteisö, jotta kaikkien työhyvinvointi saadaan hyvälle mallille? Miten edistetään hyvinvointia kun työyhteisössä on tosi erilaisia ihmisiä? Kenelle kuuluu vastuu työhyvinvoinnin ylläpitämisestä? Mihin yrityksen kannattaisi sijoittaa hyvinvointi panostuksensa? Mitä yritys ja mitä yksilö saa kun firma satsaa henkilöstön hyvinvointiin? Voiko yksittäinen luento olla vaikuttava satsaus? Näitä ja muita hyvän työssä jaksamisen työkaluja pohditaan suomalaisen personal trainingin ja elintapavalmennuksen uranuurtaja Riku Aallon kanssa. Linkit Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/ - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi/ Riku Aalto - Verkkosivu: https://www.impulssi.fi/ - LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/riku-aalto-97158320/

Yli 20 vuoden kokemus valmennusalalla on tuonut tämän jakson vieraalle vankan näkemyksen siitä, että mikä on monen jarruna onnistuneessa elintapamuutoksessa ja mitä kannattaa tehdä, jotta onnistuu. Pohdimme mm. miksi juuri tapojen muuttamiseen keskittyminen on onnistumisen ytimessä? Mistä löytää motivaatio muutoksen tekemiseen silloin kun se tuntuu vaikealta? Mistä johtuu se, että niin moni on niin huonossa kunnossa modernin maailman keskellä? Mitkä ovat yleisimpiä ongelmia, joita ihmiset kohtaa tehdessään muutosta ja miten niistä pääsee yli? Miten ympäristö, kuten perhe, ystävät ja työyhteisö, vaikuttavat tapojemme muodostumiseen ja muuttamiseen? Monella tapojen muuttaminen alkaa aina hyvin (3-4 viikkoa) mutta sitten homma lässähtää. Mistä tämä usein johtuu ja mitä kannattaa tehdä, jotta onnistuisi? Montako tapaa kannattaa yhdellä kertaa muuttaa? Näitä ja muita teeman kysymyksiä pohditaan työhyvinvointialan yrittäjä Topi Valtakosken kanssa. Linkit Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/ - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi/ Lahti: https://www.opcenterlahti.fi/ Topi Valtakoski - Kotisivu: https://prevenia.fi/ - Linkedin: https://www.linkedin.com/in/topivaltakoski/

SAK:n puheenjohtaja Jarkko Eloranta toivoo, että työpaikoilla olisi hyvää vuorovaikutusta, koska se on edellytys kehitykselle. Ihmisissä on yksilöllisesti useita erilaisia voimavaroja, jotka ovat osa sitä, kuka olemme. Puhumme 3 vinkin podcastissa Jarkon kanssa siitä, mitä on hyvä työ. Miten työilmapiiristä saadaan parempi ja miksi työpaikan perusasioiden tulee olla kunnossa yrityksen kaikilla tasoilla? Ajankohtaisena aiheena mietimme myös, millaisia haasteita pandemia on aiheuttanut suomalaisissa yrityksissä.

Tässä jaksossa otamme syväsukelluksen työelämässä jaksamisen maailmaan lääkärivieraan kanssa. Mistä johtuu, että moni uupuu ja kokee väsyvänsä työelämässä, mitkä ovat tällaisen työelämän, työyhteisön tai toimenkuvan tunnusmerkit? Entä kääntäen: millaisessa työarjessa, työyhteisössä ja toimenkuvassa asiat sujuvat hyvin? Miksi itsetuntemus on tärkeä taito työelämässä ja miten siinä voi tulla hyväksi? Ratkeaako hyvän työelämän ongelmat organisaatio- vai yksilötasolla vai sekä että? Miten selvitä työelämässä ruuhkakausien ja kiireisten sesonkien yli? Miten työssä jaksaminen saadaan kuntoon eri työmuodoissa: tietotyö, hybridityö ja fyysinen työ? Entä miten rakentaa omasta työurasta omannäköinen ja miksi se kannattaa? Näitä ja muita työelämän ja työssä jaksamisen kysymyksiä kanssani jaksossa pohtii Työterveyslääkäri Tytti Kerttula. Linkit Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/ - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi/ Lahti: https://www.opcenterlahti.fi/ Tytti Kerttula - IG: https://www.instagram.com/tyoterveyslaakari.tytti/ - Linkedin: https://www.linkedin.com/in/tytti-kerttula-39063521a/ - Kohti arvoistasi -kirja: https://verkkokauppa.duodecim.fi/6495.html - Ronnie Grandell -jakso: https://open.spotify.com/episode/6ufuGqht6ssB7eJAWGw9Gv?si=f7237848de36463e

Miten yhteistä ymmärrystä voidaan luoda työyhteisössä? Miten kaikkien ääni saadaan kuuluville? Entä mikä on luottamuksen merkitys? Tampereen kaupungin kehittämisasiantuntija ja sivutoiminen yrittäjä Riikka Lindsten auttaa meitä ymmärtämään, miten yhteistä ymmärrystä luodaan ja miten työyhteisön osallistaminen kehittämiseen onnistuu käytännössä.

Kun joku tulee salillemme tapaamaan personal traineria, on tähtäimessä esimerkiksi liikkuvuuden kehittäminen, voimatasojen kasvattaminen tai vaikkapa kehonkoostumuksen ja vireystilan parantaminen. Mutta mihin tähtää tapaamiset, jotka keskittyvät mielen hyvinvointiin esimerkiksi psykologin, psykiatrin tai psykoterapeutin kanssa? Mihin tarkalleen ottaen tähdätään esimerkiksi yksilön tai työyhteisön kanssa? Kun puhutaan voimavaroista niin mistä silloin tarkalleen ottaen puhutaan ja miten niitä lisätään ja ylläpidetään? Mitä hyvinvointialan ammattilaisen olisi hyvä tietää mielen hyvinvoinnin parantamisesta? Miten syntyy hyvät itsesäätelytaidot? Näitä ja muita aiheen supermielenkiintoisia kysymyksiä kanssani pohtimassa Psykopodiaa-podcastistakin tuttu työ- ja organisaatiopsykologi Nina Lyytinen. Linkit: Verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi Jaksossa mainitut: https://www.mielenterveystalo.fi https://www.ninalyytinen.fi/ https://mieli.fi/fi/tukea-ja-apua https://www.instagram.com/psykopodiaa/ https://twitter.com/lyytinennina https://www.linkedin.com/in/lyytinennina/ https://www.mielenjuuri.fi

Väkevä elämä -podcastissa on useassa lähetyksessä puhuttu siitä miten ihminen itse voi tukea omaa työssä jaksamista, hyvinvointia ja hyvää virettä omilla päätöksillään. Koska parasta työhyvinvointia on lopulta se, että ihmisellä on mukava tulla aamulla töihin niin väistämättä iso rooli on myös ihmistä ympäröivällä yrityksen kulttuurilla, toimintatavoilla, johtamisella ja työyhteisön jäsenillä. Miten tasapainotetaan työhyvinvointi ja kannattava liiketoiminta, miten estetään ihmisten uupuminen työelämässä ja mistä rakentuu kokonaisuutena hyvä työpaikka? Mm. näitä kysymyksiä pyysin lähetykseen ruotimaan työuupumismiehenäkin tunnetun työterveyspsykologi Kristian Kurikan sekä monessa yrityksessä vaikuttavan yrittäjä Olli Sirkiän.

Olen itse saavuttanut mukavan tahdin luennoitsijana ja työyhteisöjen valmentajana ja vuosittainen valmennussessioiden määrä on kivunnut 80-100 kappaleen tasolle. Kuitenkin tämä on vielä aikamoista puuhastelua, kun siirrytään todellisten maestrojen tasolle. Jotta saisimme selvää miten tällaiseksi ammattipuhujaksi tullaan, mitä se vaatii ja mitä se arki lopulta on, pyysin studioon vieraaksi 200+ vuosittaisen puhujakeikan luentotahdilla maailmaa kiertävän ja 1400 puheen veteraanin, tulevaisuustutkija Ilkka Halavan.

Kiertäessäni ympäri Suomea auttamassa työyhteisöjä voimaan paremmin ympäri vuoden sekä katsoessani valmennettaviemme toivelistaa valmennuskeskuksessamme Pasilassa, tällä hetkellä ylivoimaisesti yleisimmät haasteet arjessa ovat väsymys ja alipalautuminen. Hyvä jaksaminen ja energinen arki syntyy, kun elintavoilla rakentaa riittävästi kapasiteettia ja suojelee tätä palautumalla riittävästi elämän kuormituksesta.  Jotta tähän monitahoiseen teemaan saataisiin selkeyttä ja lisää ymmärrystä, pyysin studioon vieraaksi hyvinvointiasiantuntijan ja liikuntafysiologi Tiina Hoffmanin Firstbeatilta.