uupumus

Explore " uupumus" with insightful episodes like "Kaisa Jaakkola ja Liisa Uusitalo-Arola - Uupumuksesta takaisin energiseen arkeen ja hyvään elämään.", "Evgeni Suokas - Burnout-vaaran merkit ja mistä syntyy tasapainoinen arki?", "Marko Punkanen - Miten traumat syntyvät ja miten ne vaikuttavat ihmiseen?", "Uusin voimin eteenpäin (perjantai)" and "Jussi Riihelä - Sleek Oy" from podcasts like ""Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho", "Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho", "Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho", "3 minuuttia rohkaisua" and "Sleekcast"" and more!

Episodes (13)

Kaisa Jaakkola ja Liisa Uusitalo-Arola - Uupumuksesta takaisin energiseen arkeen ja hyvään elämään.

Tässä jaksossa pohdimme miten päästä uupumisen ja pidemmän kovan kuormitusputken jälkeen takaisin energisen ja hyvän elämän pariin. Jakson molemmilla vierailla on kokemus uupumuksesta, mutta myös kokemus toipumisesta - miten se tapahtui ja miltä se tuntui? Onko uupumuksesta toipuminen lineaarinen prosessi vai ei? Miltä tuntuu, kun on uupunut? Mitkä asiat ja keinot ovat auttaneet toipumisessa parhaiten? Jäikö uupumuksesta pysyviä jälkiä, onko jokin nyt toisin? Voiko uupumus vaikuttaa identiteettiin? Miten uupumuksen jälkeen voi pitää huolta hyvinvoinnistaan elintavoilla? Miksi uupunut kokee usein näköalattomuutta, että matka hyvään arkeen on mahdoton? Mitä uupumus opetti elämästä ja itsestä? Miten uupuminen vaikuttaa lähisuhteissa, parisuhteessa jne? Mitä kumppanin olisi hyvä ymmärtää? Näitä ja muita teeman kysymyksiä pohditaan työ- ja organisaatiopsykologi, työterveyspsykologi ja kouluttajapsykoterapeutti Liisa Uusitalo-Arolan ja tietokirjailija ja valmentaja Kaisa Jaakkolan kanssa. Linkit Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/ - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi/ Lahti: https://www.opcenterlahti.fi/ Kaisa Jaakkola - IG: https://www.instagram.com/kaisaj - Kotisivu: https://www.optimalperformance.fi/ Liisa Uusitalo-Arola - Kotisivu: https://liisauusitaloarola.fi/ - Youtube: https://www.youtube.com/c/LiisaUusitaloArola - Facebook: https://www.facebook.com/liisaua Muut linkit - Liisan edellinen visiitti: https://open.spotify.com/episode/74jsJwaQhxkxPmqTA78ikb?si=b15191a023a74d73 - Kaisan edellinen visiitti: https://open.spotify.com/episode/3zeb9mkWAEas8F9CRMoa7v?si=acdcf159aab0499b - Uupumuksesta tasapainoon -valmennus: https://liisauusitaloarola.fi/kauppa/kurssikauppa/ - Neurosonic: https://neurosonic.fi/

Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho

fiOctober 24, 2023

Evgeni Suokas - Burnout-vaaran merkit ja mistä syntyy tasapainoinen arki?

Tämänkertaisen vieraan kanssa pohditaan miltä tuntuu, kun väsyy ja uupuu (työ)elämän paineiden keskellä, miten sieltä pääsee ylös ja mitä oppeja tästä kokemuksesta tarttui matkaan. Käymme läpi mm. tilannetta missä oltiin ennen uupumusta, mitä kaikkea tehtiin, ei tehty ja oltiin. Miten väsymys hiljalleen eteni pisteeseen, jossa oli pakko keventää arkea, työtä ja elämää? Mitkä olivat isoimmat ongelmat ja kompastuskivet? Mikä oli tärkein päätös muuttaa arjen kurssia? Millä konkreettisilla asioilla jaksaminen lähti oikeaan suuntaan? Millä tavoin nykyään osaa olla armollisempi itselleen? Miten asetetaan hyvät rajat työn ja vapaa-ajan välille? Millaisia ohjeita oman kokemuksen pohjalta on antaa muilla jaksamisen kanssa kamppaileville? Näitä ja muita teeman kysymyksiä jaksossa pureskelee vieraana yrittäjä ja valmentaja Evgeni Suokas. Linkit Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/ - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi/ Lahti: https://www.opcenterlahti.fi/ Evgeni Suokas - Verkkosivu: https://www.evgenisuokas.com/ - Linkedin: https://www.linkedin.com/in/evgeni-suokas-863224241/ - IG: https://www.instagram.com/evgenisuokas/ - Firstbeat-jakso: https://open.spotify.com/episode/3bfhMhZDMHqxHe7umINvgl?si=53191dfbfecf4f5a - Juu ei -kirja, Saku Tuominen

Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho

fiOctober 17, 2023

Marko Punkanen - Miten traumat syntyvät ja miten ne vaikuttavat ihmiseen?

Useampi kuulija on vuosien varrella toivonut omaa jaksoa, joka käsittelisi traumoja, niiden syntymekanismeja ja miten ne vaikuttavat meidän elämäämme. Tässä jaksossa pohdimme vieraan kanssa aiheen perustavanlaatuisia kysymyksiä, mm. mitä trauma ja traumatisoituminen ihan tarkalleen ottaen ovat ja miten ne syntyvät? Voiko yhdestä ja samasta tilanteesta yksi traumatisoitua ja toinen ei? Miten trauma näkyy ihmisen käyttäytymisessä? Voiko trauma olla tiedostamaton? Voiko trauma ja uupumus liittyä toisiinsa? Miten vireystilan säätely ja trauma liittyvät toisiinsa? Mitä on sensomotorinen psykoterapia ja miten se auttaa traumojen hoitamisessa? Miten traumoista voi päästä eroon tai opetella elämään niiden kanssa täysipainoista arkea? Mm. näitä ja muita teeman kysymyksiä jaksossa kanssani pohtii musiikkiterapeutti, tanssi-liiketerapeutti, traumapsykoterapeutti VET ja kouluttaja Marko Punkanen. Linkit Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/ - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi/ Lahti: https://www.opcenterlahti.fi/ Marko Punkanen - Kotisivu: https://www.nyanssi.net/dt_team/marko-punkanen/

Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho

fiMarch 07, 2023

sensomotorinen psykoterapia

Uusin voimin eteenpäin (perjantai)

Herra on luvannut antaa uuden voiman kaikille, jotka häntä odottavat, eiku Häneen luottavat. Siis molemmat. Jes. 40:31. Seurassasi Asta Vuorinen

3 minuuttia rohkaisua

fiJanuary 12, 2023

Jussi Riihelä - Sleek Oy

Syksyn aikana ollaan Sleekcastissa haastateltu kovia IT-alan johtajia ja ajattelijoita. Witted, Rebase, Vincit, Mavericks, Gofore, Compile, Compile, Unikie. Ja mikä provosoivampi tapa päättää kausi, kuin esitellä lopuksi Sleek Oy! Keväällä vedettiin 12 minuutin jakso “Mikä on Sleek Oy” ja nyt on niin paljon virrannut vettä Tammerkoskessa, että on parempi purkittaa Sleek tarina uusiksi.

Fokus; pk-seudun ulkopuolella, läpi Suomen, remote-first, ruuhkavuosi-ammattilaiset
Tärkein ydinprosessi hyvän projektin löytäminen. Asiantuntija kokee työn imua mielekkäässä projektissa.
(kokenut ja itsenäinen), rekry edellä, ei myyntiä, “ei perhe vaan perheiden ystävä”, minimoidaan kaikki sisäinen
Koska firma seuraa provisiopalkkamallia, niin 80% tai 60% työviikon tekeminen on mutkatonta. Silti palkkataso kova.

Agenda

Minkälaisia vinkkejä sait alkuaikoina? Oliko niistä hyötyä?
Mitä muistoja on jäänyt mieleen, kun yrityksessä oli vielä alle kymmenen ihmistä?
Mitkä on omasta mielestäsi hienoimpia onnistumisia?
Minkälaisia vinkkejä itse antaisit nyt aloittavalle itsellesi?
Mitä IT-konsultoinnissa tällä hetkellä tehdään ja mihin ollaan menossa?
Miten yrityksen kulttuuri tulee huomioida ja kehittää yrityksen kypsyessä?
Mihin konsultin kannattaa alalla nyt keskittyä?
Mihin asiakkaan kannattaa keskittyä IT-järjestelmää hankkiessa?
Onko alassa toivoa, vai kannattaako etsiä uutta koulutusta?

Jaksossa tulleet name droppailut

Seppo Kopran "hanaa, hanaa" -video. Ts. Alussa firmassa on kaikki levällään. Asioita pitää vaan edistää vauhdilla. Nopeasti valmista, että pääsee tekemään seuraavaa. Parantaa voi sitten myöhemmin.
Yrityskaupoja
- Valamis --> Haallas; Haallas --> Siili
- Nordcloud --> IBM
Aswath Damodaran teoria yrityksen elämänkaarista blogin alussa
Uupumus on koko yrityksen ongelma Itseohjautuvuus uuvuttaa - Gofore

Sleek | Tehdään nykyhetkeen oikeasti hyvä työpaikka

fiNovember 19, 2022

Kaisa Jaakkola - Miten välttää ylikierrokset, väsymisen ja uupumisen?

Kaupallinen yhteistyö: Life Finland Oy Jos ylikierrosten, väsymisen ja uupumisen torjunta kiinnostaa niin tässä erinomainen jakso aiheesta todella monen kuuntelijan toivevieraan kanssa pureskeltuna. Tunnin aikana pohditaan mm. voiko hyvinvointialan ammattilainen uupua ja jos kyllä niin mistä se voi johtua? Monella on nykyään modernissa elämänmenossa yleistunne, että on koko ajan ihan puhki, mistä tällainen voi johtua ja mitä asialle voi tehdä? Mitä on stressin kokonaiskuorma ja mitä siitä olisi kaikkien hyvä ymmärtää? Palautumisen yhteydessä puhutaan usein, että on tärkeä löytää yhteys itseen, mitä se tarkoittaa, voiko yhteys hukkua ja miten sen voi löytää? Stressin ja palautumisen mittaaminen - hyvä vai huono juttu? Miksi tilanteen korjaaminen voi joskus olla vaikea ja ottaa pidemmän aikaa? Mitä konkreettisia parempaan palautumiseen? Näitä ja muita teeman kysymyksiä pohditaan tietokirjailija ja hyvinvointivalmentaja Kaisa Jaakkolan kanssa. Linkit: Life Finland Oy - Verkkokauppa: https://www.life.fi/ Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/ - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi/ Lahti: https://www.opcenterlahti.fi/ Kaisa Jaakkola - Kotisivu: https://www.kaisajaakkola.com/ - IG: https://www.instagram.com/kaisaj/ - Postimyyntiponi: https://www.instagram.com/postimyyntiponi/ - Juhani Mattilan kirja: https://www.adlibris.com/fi/kirja/uupumuksesta-takaisin-elamaan-9789523544796 - Palaudu ja vahvistu -kirja: https://www.adlibris.com/fi/kirja/palaudu-vahvistu-9789520401641 - Mia Jokiniva -jakso: https://open.spotify.com/episode/1AkQeHgKdcTv5Td06jMzWS?si=7cd364eda23041c0 - Hanna Markuksela -jakso: https://open.spotify.com/episode/15ztcDzynuwuKaE6QxW49l?si=5979b201b0944553 - Henriika Maikku -jakso: https://open.spotify.com/episode/2xCcvvz9HskaO6TZPhL50Z?si=835bf63b693e48f8 - Juho Mertanen -jakso: https://open.spotify.com/episode/2SmS7fAj33fQhKGJMkX8G2?si=d69f7b747b8a46ec

Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho

fiAugust 02, 2022

Kuormien uuvuttamat (keskiviikko)

Jeesus kutsuu uupuneet luokseen. Matt. 11:28, 29-30. Seurassasi Asta Vuorinen.

3 minuuttia rohkaisua

fiApril 05, 2022

Jakso 55: Itsensä ruoskimista ja flow tiloja

Tässä jaksossa puhutaan arjessa jaksamisesta ja tasapainon löytämisestä. Mitä arjessa pitää jaksaa? Miten tunnistaa väsymys laiskotuksesta? Tule keskustelemaan aiheesta kanssamme instagramin puolelle @niinpapodcast.

fiOctober 24, 2021

Maaret Kallio - Voimana toivo

Jokainen edes toivon pilkahduksen kokenut tietää miten suurena voimavarana se voi toimia elämämme matkalla. Kääntöpuolena toivon totaalinen menetys saattaa vaikuttaa suuresti siihen millaisen linssin läpi maailmaa katsoo. Mutta mitä toivo tarkalleen ottaen on? Onko se lopulta taitolaji vai synnyinlahjana saatu ominaisuus? Miten toivo ja toiveikkuus auttavat uupumuksesta toipuessa, tavoitteiden saavuttamisessa ja päivittäisessä arjessa? Mm. näitä kysymyksiä kanssani lähetyksessä pohtimassa kouluttajapsykoterapeutti Maaret Kallio. Sivut: https://maaretkallio.com

Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho

fiDecember 22, 2020

Kristian Kurikka ja Olli Sirkiä - Miten työyhteisö ja johtaminen tukevat työssä jaksamista?

Väkevä elämä -podcastissa on useassa lähetyksessä puhuttu siitä miten ihminen itse voi tukea omaa työssä jaksamista, hyvinvointia ja hyvää virettä omilla päätöksillään. Koska parasta työhyvinvointia on lopulta se, että ihmisellä on mukava tulla aamulla töihin niin väistämättä iso rooli on myös ihmistä ympäröivällä yrityksen kulttuurilla, toimintatavoilla, johtamisella ja työyhteisön jäsenillä. Miten tasapainotetaan työhyvinvointi ja kannattava liiketoiminta, miten estetään ihmisten uupuminen työelämässä ja mistä rakentuu kokonaisuutena hyvä työpaikka? Mm. näitä kysymyksiä pyysin lähetykseen ruotimaan työuupumismiehenäkin tunnetun työterveyspsykologi Kristian Kurikan sekä monessa yrityksessä vaikuttavan yrittäjä Olli Sirkiän.

Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho

fiFebruary 18, 2020

Tomi Kaukinen - Licence to fail, yrittäjyys, urheilu, uupuminen ja hyvä elämä

Mitä käy, kun intohimoisesti elämään ja tekemiseen suhtautuva ihminen tarraa kynsin ja hampain kiinni kiitettävien koulutodistusten jahtaamiseen, työelämään, Ironman-triathlon kilpailuun, start up -yrittäjyyteen ja mielekkään elämän etsimiseen? Oman tarinansa piipahti studioon kertomaan nykyinen ammattipuhuja ja start up -sparraaja, Licence to Fail -miehenä tunnettu Tomi Kaukinen. Luvassa ajatuksia (työ)elämästä ja huikeita tarinoita ja toinen toistaan ihmeellisempiä käänteitä epäonnistumisten ja onnistumisten viidakossa burnoutin, masennuksen ja uuden ylösnousemuksen siivittämänä.

Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho

fiJanuary 14, 2020

Liisa Uusitalo-Arola - Uupumisen tunnusmerkit ja ehkäisemisen työkalut

Uupuminen on ollut pitkään tabu, jota kokiessaan moni vain sulkee suunsa ja yrittää jaksaa sisukkaasti eteenpäin. Tosiasia kuitenkin on se, että määräänsä enempää ei ihmisen kuminauhaa voi venyttää vaan jokaisella on uupumiskynnyksen ylittävä piste. Mutta mistä uupumisessa on kyse, minkälaisia väärinymmärryksiä siihen liittyy, mitä tehdä uupumista välttääkseen, miten toimia akuutissa vaiheessa ja miten pääsee jälleen takaisin hyvään vireeseen? Tästä aiheesta pyysin studioon Uuvuksissa-kirjan kirjoittaneen työ- ja organisaatiopsykologi, työterveyspsykologi ja kouluttajapsykoterapeutti Liisa Uusitalo-Arolan.

Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho

fiDecember 10, 2019

Kun arki uuvuttaa

Kaupallinen yhteistyö: Terveystalo. Tässä jaksossa Anna Vihervaarasta -blogista tuttu Anna Kauhala ja Terveystalon johtava psykologi Tuija Turunen pohtivat, miksi nuorten naisten masennus ja uupumus lisääntyvät ja milloin on aika hakea apua. Osallistu keskusteluun #lilytalks.

Mitä pidit tästä jaksosta? Anna palautetta.

Lily Talks on viisas, oivaltava ja inspiroiva podcast Trendin ja Lilyn tekijöiltä. Jaksoissa Lilyn bloggaajat keskustelevat vieraidensa kanssa asioista, jotka puhuttavat juuri nyt. Uusi jakso joka keskiviikko.

fiMay 09, 2018