überdosierung

Die tägliche Vitamin-D-Zufuhr wird von den allermeisten Deutschen deutlich unterschritten. Jedoch kann ein Mangel zu schweren Erkrankungen wie Depressionen, Diabetes oder diversen Autoimmunerkrankungen führen. In der heutigen Folge sprechen wir über Fragen aus der Community zu dem "Sonnenvitamin" und erklären, wie du deinen Spiegel gezielt auffüllen kannst.

Mein heutiger Interviewpartner ist kein geringerer als Prof. Dr. Spitz. Er ist einer der führenden Vitamin D Experten Deutschlands und mit ihm werde ich heute über die enorme Wichtigkeit von Vitamin D, die richtige Dosierung und die aktuelle Studienlage sprechen. Außerdem natürlich, worauf bei der Einnahme ansonsten noch geachtet werden sollte.

Hey ihr Lieben, Petra hat ihren Sohn vor 7 Jahren an einer Überdosierung Fentanyl verloren. In der heutigen Episode sprechen wir darüber: - wie es ist als Mutter den eigenen Sohn zu verlieren - wie Danny gelebt hat und was er für ein Typ war - wie der Todestag ablief - wie Petra damit umgeht - wie sie heute mit anderen Müttern gemeinsam für Harmreduction kämpft - was Momsstoptheharm ist - wo die Drogenpolitik versagt - uvm. Emotional war das Gespräch mit Petra sehr aufwühlend und ich bin von ganzem Herzen dankbar, dass wir so offen über ihre Gefühle und über den Verlust von Danny sprechen konnten. Ich hab selbst wieder eine Menge lernen können. Bitte schau doch mal auf der Seite [Momsstoptheharm](https://www.momsstoptheharm.com/) vorbei und lass gerne auf [Instagram](https://www.instagram.com/momsstoptheharm/), [Facebook](https://www.facebook.com/MomsStopTheHarm/) und [Twitter](https://twitter.com/momsstoptheharm) ein bischen Liebe da! **Hier gehts zu den Chili Bonbons: [RED DEVILS TASTE](https://bit.ly/3taryWk) Mit dem Gutscheincode Sucht&Ordnung10 sparts du 10% auf deinen Warenkorb!** Trag dich jetzt für die Sucht und Ordnung News ein, wirf einen Blick hinter die Kulissen, erhalte exklusive Angebote / Empfehlungen und verpasse keine Episode mehr: [BERAUSCHENDE NEUIGKEITEN](http://eepurl.com/hqtw0j) Wenn du dieses Projekt unterstützen magst weil du es als ebenso wichtig empfindest echte Aufklärungsarbeit zu leisten wie ich, dann tue das gerne hier: [JETZT UNTERSTÜTZEN](https://www.paypal.com/donate/?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=6DLCQVLFPGZKQ&source=url) Wenn du Mitglied der #suchtundordnungfamily werden möchtest, mir monatlich einen Döner ausgeben magst und noch mehr Inhalte haben möchtest, dann schau gerne hier: [JETZT MITGLIED WERDEN](https://steadyhq.com/de/suchtundordnung) Hier gehts zum Merch und zum NEUEN SUCHTUNDORDNUNGFAMILY Shirt: [JETZT MERCH KAUFEN](https://www.shirtee.com/de/store/suchtundordnung/) Hau rein, wir hören uns nächste Woche!!!

Sind Nahrungsergänzungsmittel nicht eher ein Segen?

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Vitamin D ist gerade im Winter ein immer wiederkehrendes Thema. Denn in den Wintermonaten kann es leicht zu einem Vitamin D Mangel kommen. Doch sollte man auch bei der Supplementierung aufpassen! Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin und kann daher auch überdosiert werden! Bei einem schweren Mangel ist oft eine kurzfristige hohe Dosierung von Vitamin D nötig. Allerdings sollten bestimmte Faktoren berücksichtigt werden. In dieser Episode dreht sich alles um das Sonnenvitamin, das eigentlich auch zu den Hormonen zählen könnte. Folgende Fragen werden u.a. beantwortet: - Wie wird Vitamin D gebildet und warum geht das nicht im Winter? - Welche Aufgaben und Funktionen hat Vitamin D im Körper? - Gibt es Risikogruppen, die oft einen Mangel haben? - Was passiert bei einem Vitamin D Mangel? - Wie viel Vitamin D brauche ich am Tag, um einen Mangel zu vermeiden? - In welchen Lebensmitteln ist Vitamin D enthalten? - Kann ich Vitamin D überdosieren und wenn ja, was passiert dann? - Wieso ist es sinnvoll zusätzlich Vitamin K2 zu supplementieren? Verwendete Quellen (u.a.): https://www.bfr.bund.de/cm/343/ausgewaehlte-fragen-und-antworten-zu-vitamin-d.pdf https://www.bmel.de/SharedDocs/Downloads/Ernaehrung/NVS_ErgebnisberichtTeil2.pdf?__blob=publicationFile https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26053339 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30042334 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22921424 Jan’s Artikel über Vitamin D: https://sattesache.de/vitamin-d-ergaenzen/ Vielen Dank fürs Zuhören! Ich würde mich sehr über eine Rezension bei iTunes freuen und darüber, dass du den Podcast abonnierst. Deine Laura Kontakt: hallo@sattesache.de Instagram: www.instagram.com/sattesache Blog: www.sattesache.de