überessen

Explore " überessen" with insightful episodes like "#51 Tipps gegen Heißhunger unter der Lupe", "#46 - Bist du wirklich emotionale Esserin?", "#43d Abnehmwunsch weil die anderen schaffen es doch auch!?", "#43b Abnehmwunsch wegen der Gesundheit?!" and "#43a Abnehmwunsch?! Ganz normal!" from podcasts like ""Bewusst Diätfrei - Intuitiv Essen & Selbstliebe", "Bewusst Diätfrei - Intuitiv Essen & Selbstliebe", "Bewusst Diätfrei - Intuitiv Essen & Selbstliebe", "Bewusst Diätfrei - Intuitiv Essen & Selbstliebe" and "Bewusst Diätfrei - Intuitiv Essen & Selbstliebe"" and more!

Episodes (22)

#51 Tipps gegen Heißhunger unter der Lupe

An jeder Ecke findest du Tipps gegen Heißhunger - doch helfen diese wirklich? Was ist dran an Tipps wie mehr Protein essen oder auf Zucker verzichten? In dieser Episode nehmen wir 3 Heißhunger-Tipps unter die Lupe.

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Bewusst Diätfrei - Intuitiv Essen & Selbstliebe

deMarch 04, 2024

#46 - Bist du wirklich emotionale Esserin?

Überessen, Essanfälle, ständig Snacken - weil du emotionale Esserin bist? In dieser Episode möchte ich aufklären, warum Heißhunger nicht immer emotionale Gründe hat und das Thema viel komplexer ist.

Du möchtest dich von mir auf deinem Weg begleiten lassen?

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Bewusst Diätfrei - Intuitiv Essen & Selbstliebe

deJanuary 24, 2024

#43d Abnehmwunsch weil die anderen schaffen es doch auch!?

Die anderen schaffen es doch auch! Also kann ich doch auch abnehmen! - Hast du das schon mal gedacht?
Teil 4 - dieser Episoden Reihe - wir sprechen darüber, warum das gar nicht so wichtig ist, was die anderen schaffen...

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Bewusst Diätfrei - Intuitiv Essen & Selbstliebe

deJanuary 02, 2024

#43b Abnehmwunsch wegen der Gesundheit?!

Du möchtest abnehmen aufgrund deiner Gesundheit?
Teil 2 - dieser Episoden Reihe - wir sprechen darüber, ob Abnehmen gleich mehr Gesundheit bedeutet und Übergewicht wirklich ungesund ist?!

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Bewusst Diätfrei - Intuitiv Essen & Selbstliebe

deDecember 31, 2023

#43a Abnehmwunsch?! Ganz normal!

Denkst du ans Abnehmen und wünscht dir, noch Gewicht zu verlieren?
Teil 1 - dieser Episoden Reihe - wir sprechen darüber, dass es ganz normal ist, den Gedanken ans Abnehmen zu haben.

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Bewusst Diätfrei - Intuitiv Essen & Selbstliebe

deDecember 30, 2023

#38 Weihnachtszeit überstehen?! So klappt's bewusst und diätfrei!

Eine herausfordernde Zeit: Weihnachten. In dieser Episode erwarten dich einige Tipps, wie du diätfrei und bewusst durch die Weihnachtszeit kommst und diese für dich genießen kannst!

Übergriffige Kommentare?! Tipps im Handout: https://www.bewusst-diaetfrei.de/anti-diaet-gespraeche-handout

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Bewusst Diätfrei - Intuitiv Essen & Selbstliebe

deNovember 27, 2023

#11 Mein Leben steht Kopf - und das ist gut so! Emotions on the Rise ⭐️

The Real Talk over here: Wie es gerade Stand heute in mir aussieht - obwohl ich sehr glücklich bin. Ich habe gerade so krass Angst, jemanden zu verletzen und struggle mit meinen Gefühlen, weil ich die Antwort & Lösung nicht habe.

In all den Jahren habe ich den Zugang zu meinen Emotionen verloren, weil ich einerseits hormonell verhütet habe und sehr in meiner männlichen Energie war. Aber heute will ich kein ungefühltes Gefühl mehr, weil man genau so den Zugang zu seinen Emotionen verliert. Darum lass ich Euch teilhaben an meinen Struggles, die ich gerade durchlebe.

Ich lerne immer noch, solche Gefühle, die man selber gerade nicht versteht, trotz allem zuzulassen und rauszulassen. In meiner Essstörung habe ich meine Gefühle durch Überessen ausgeschaltet und runtergeschluckt - wortwörtlich.

Ich struggle auch heute noch damit, Grenzen einzubauen oder auszudrücken, was ich fühle oder empfinde, weil ich Angst vor der Konfrontation habe und auch Angst vor den Effekten dieser Konfrontation.

Ich erzähle euch, wie ich versuche, alte Muster zu durchbrechen und meine persönliche Transformation voranzutreiben. Dabei gebe ich euch Tipps und Ratschläge, wie ihr ebenfalls eure Emotionen zulassen und euch selbst schätzen könnt. Denn das Erkennen des Zurückfallen in alte Muster kann der grosse Sprung nach Vorne in deine persönliche Transformation sein.

Du darfst das Leben geniessen und dich selber schätzen, auch wenn du gerade zwischen deiner Version von gestern und Morgen stehst.

EmpowerHER by Corinne Ruf

deMay 12, 2023

#6 Ostern ohne schlechtes Gewissen: Gesunde Essgewohnheiten entwickeln und trotzdem geniessen

In dieser Podcast-Folge teile ich meine Erfahrungen und Tipps, wie ich gelernt habe, an Ostern und anderen Festtagen gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln und trotzdem das leckere Essen zu geniessen.

Ich erzähle von meinen eigenen Erfahrungen mit unkontrolliertem Essen an Feiertagen und wie ich gelernt habe, achtsamer und bewusster zu essen, ohne, dass es in Bingeeating (Fressattacken) endet. Ich gebe Tipps, wie man sich auf seine Gefühle konzentrieren und emotionales Essen vermeiden kann, wie man achtsam beim Essen sein kann und wie man Selbstmitgefühl übt, wenn man über die Stränge schlägt.

Die Bedeutung von Balance und warum es wichtig ist, sich selbst Erlaubnis zu geben, zu geniessen, ohne sich schuldig zu fühlen.

EmpowerHER by Corinne Ruf

deApril 07, 2023

#22 - Wie du emotionales Essen 100% auflöst! Oder... doch nicht?

Du möchtest emotionales Essen zu 100% auflösen - also wirklich komplett auslöschen?
Klar, immerhin steckt dahinter oft die Angst vor der Zunahme oder der Wunsch abzunehmen... doch ist es überhaupt realistisch, emotionales - besser emotionsregulierendes Essen komplett aufzulösen?
Und: Sollte das überhaupt dein Anspruch sein?

In dieser Episode erzähle ich dir von meiner Sichtweise und wie du vielleicht deine Perspektive wechseln und den Druck perfekt intuitiv Essen zu müssen, reduzieren kannst!

Du möchtest dich intensiv und persönlich auf deinem Weg ins bewusst diätfreie Leben begleiten lassen?
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Bewusst Diätfrei - Intuitiv Essen & Selbstliebe

deFebruary 22, 2023

#18 - Prinzip 4 - Diätgedanken und schlechtes Gewissen auflösen: 3 Tipps

Ständige Gedanken an Kalorien, Vorgaben und Regeln beim Essen? Gedanken daran, wie du perfekt essen kannst und dich bewegen? Solche Gedanken nenne ich Diätgedanken - sie belasten dich oft im Alltag, manchmal wachst du schon damit auf und schläfst vielleicht sogar damit ein - sie schweben dir immer im Kopf rum..
Das löst Druck und Stress aus, kann dich richtig belasten und negativ fühlen lassen und deinen ganzen Alltag beeinflussen - und: es hemmt dich dabei, intuitives Essen zu lernen und intuitive Entscheidungen zu treffen, Hunger und Sättigung nachzugehen und dir Gutes zu tun!

Wie kannst du also diese Diätgedanken, das schlechte Gewissen auflösen?
Wie mehr in positive, statt in negative Gedanken kommen?
In dieser Episode gebe ich dir 3 Tipps dazu!

Höre gern in die anderen Prinzipien rein:
Episode #07 - Prinzip 1 - Diätmentalität ablegen
Epsiode #08 - Prinzip 2 - Hungergefühl honorieren
Episode #09 - Prinzip 3 - Frieden schließen mit dem Essen und alles erlauben

Episode #02 - Wer hat intuitives Essen erfunden?

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Bewusst Diätfrei - Intuitiv Essen & Selbstliebe

deJanuary 24, 2023

#15 Tipps für Weihnachten und Herausforderungen beim intuitiven Essen

Über Weihnachten warten so einige Herausforderungen auf dich beim intuitiven Essen - Diät Talk, übergriffige Kommentare, überall Leckereien, Diätwerbung und Stress... Wie wäre es, wenn dieses Weihnachten für dich entspannter wird und du nicht wieder in schlechtes Gewissen und Diätgedanken fällst? Glaub mir, das intuitive Essen ist auch für dich möglich - auch wenn die Weihnachtszeit besondere Herausforderungen für dich bereit hält.

In dieser Episode gebe ich dir einige Tipps an die Hand, wie du auf deinem Weg zum intuitiven Essen bleibst und Weihnachten genießen kannst!

Du möchtest dich im neuen Jahr auf deinem Weg ins bewusst diätfreie Leben begleiten lassen?
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Bewusst Diätfrei - Intuitiv Essen & Selbstliebe

deDecember 19, 2022

#13 - Wie dir ein Adventskalender hilft, intuitiv essen zu lernen

Mit einem Adventskalender intuitiv essen lernen? Ja - der Adventskalender kann tatsächlich eine tolle Unterstützung für dich sein, um intuitiver zu essen und dich mit deinen Körpersignalen zu verbinden!

Gerade im Alltag ist oft wenig Zeit für Achtsamkeit und Bewusstheit beim Essen. Mit einer täglichen Süßigkeit als Ritual kannst du dir diese Zeit aber bewusst nehmen und Achtsamkeit einplanen.

Wie fühlt es sich an, schon morgens Süßigkeiten zu essen?
Hast du heute überhaupt Lust drauf?
Welche Erkenntnisse hast du?
Welche Diätgedanken sind aktiv?

All das kann dich auf deinem Weg ins bewusst diätfreie Leben mit dem intuitiven Essen unterstützen!

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Bewusst Diätfrei - Intuitiv Essen & Selbstliebe

deDecember 01, 2022

#10 - Wie ich 20kg Zunahme akzeptiert habe

Hast du Angst vor der Zunahme, wenn du intuitiv Essen lernst und das Kalorien zählen beendest?
Ich kann dich so gut verstehen, denn mir ging es genauso!

Erst hatte ich innerhalb eines Jahres abgenommen, dann mit Kampf und immer mehr essgestörten Verhaltensweisen das Gewicht gehalten und nach mehreren Versuchen mich für das intuitive Essen entschieden und alles wieder zugenommen. Ich lernte, meine Zunahme zu akzeptieren und sie als Teil meines Weges anzunehmen! Nein, einfach ist es nicht - immerhin leben wir in einer Gesellschaft die geprägt ist von Fettfeindlichkeit und Diätkultur.

Aber vertrau mir - Du schaffst das. Auch du kannst die Zunahme annehmen und intuitiv essen lernen!

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deOctober 12, 2022

081 - Die Chance hinter deinem Heißhunger und emotionalen Essen

Perspektivwechsel: Welche Chance siehst du hinter deinem Heißhunger und emotionalen Essen? Lass uns gemeinsam hinschauen, wie du deinem Heißhunger das nächste Mal wohlwollender begegnen kannst! Viel Spaß dabei!

Update 2023 - Das Live Webinar und Video Seminar ist leider vorbei.
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deMay 09, 2022

080 - Wie schlimm ist emotionales Essen wirklich?!

Wie schlimm ist emotionales Essen wirklich? Musst du es unbedingt auflösen? Das klären wir in dieser Epsiode. Viel Spaß dabei!

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deMay 02, 2022

075 - meine Fehler, emotionales Essen und "gesundes Gewicht"

Seit einiger Zeit habe ich die Gedanken, dass ich am liebsten ein paar von den älteren Podcast Episoden löschen würde... Ja es sind einfach so Sachen die ich dort gesagt, habe die ich heute nicht mehr vertrete.
Was genau das ist und warum ich sie trotzdem nicht löschen werde und was all das mit emotionalen Essen zu tun hat, das erkläre ich dir in dieser Podcast Episode - viel Spaß dabei!

UPDATE - Das Video Seminar und Webinar sind leider nicht mehr verfügbar.

Alles mit Essen kompensieren?! Jana's Bericht zum Online Kurs Gefühlsessen:
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Bewusst Diätfrei - Intuitiv Essen & Selbstliebe

deMarch 28, 2022

Irena im Gespräch – Carnivore-Kurse – Animal-based mit der Familie

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Folge 71 Irena im Gespräch – Carnivore-Kurse – Animal-based mit der Familie

Irena ist 38 Jahre alt und Mutter von 4 Kindern. Wohnhaft derzeit auf einer irischen Insel.

Begonnen hat Irenas Reise zu Carnivore mit Problemen ihrer Gesundheit nach mehreren Schwangerschaften und nachdem ihre Kinder Kreidezähne entwickelten.

Zunächst ist sie auf Weston A. Price gekommen, um mit Milchprodukten, tierischen Fetten und Innereien die Nährstoffmängel wieder auszugleichen. Über die Kenntnisse von den Nebenwirkungen der Oxalate ist sie dann auf die Carnivore Ernährung gekommen.

Inzwischen ist sie selbst mit der paleolithischen ketogenen Ernährung, kurz PKD, sehr zufrieden. Sie bietet neuerdings auch englischsprachige Kurse zum Thema Carnivore über ihre Webseite www.energybackmom.com an. Es könnten aber auch deutschsprachige Kurse folgen. Außerdem überlegt sie, einen Carnivore Retreat auf der Insel in Irland zu organisieren. Ihr könnt Irena auf Facebook unter ‚Irena Löw‘ finden.

Fleischzeit ist der erste deutschsprachige Podcast rund um die carnivore Ernährung. Hier erfahrt ihr Tipps zur Umsetzung des carnivoren Lifestyles, wissenschaftliche Hintergründe zur Heilsamkeit sowie ökologische und ethische Informationen zum Fleischkonsum.

Andrea Sabine Siemoneit berichtet nach zwei Jahren carnivorer Ernährung über ihre Erfahrungen und Erkenntnisse. Außerdem interviewen sie andere Carnivoren.

Ihr findet Andrea auf Instagram unter @carnitarierin

Andreas Website, wo ihr auch Das Handbuch der Carnivoren Ernährung erwerben sowie den Link zum Coaching finden könnt: www.carnitarier.de

Haftungsausschluss:

Alle Inhalte im Podcast werden von uns mit größter Sorgfalt recherchiert und publiziert. Dennoch übernehmen wir keine Haftung für die Richtigkeit, Vollständigkeit oder Aktualität der Informationen. Sie stellen unsere persönliche subjektive Meinung dar und ersetzen auch keine medizinische Diagnose oder ärztliche Beratung. Dasselbe gilt für unsere Gäste. Konsultieren Sie bei Fragen oder Beschwerden immer Ihren behandelnden Arzt.

Haftungsausschluss:

Fleischzeit - Carnivore and more

de-deMarch 23, 2022

072 - Warum Stress, Diskriminierung und Druck zu Heißhunger führt

In dieser Episode möchte ich mit dir mal ganz ausführlich über das Thema Stress sprechen:
Was macht Stress überhaupt in deinem Körper? Wie wirkt sich Stress auf deine Ernährung und auf dein Essverhalten aus und vor allem auch auf dein Gewicht? Was kann Stress da für einen Einfluss haben und warum führt Stress oft zu Heißhunger und vielleicht sogar zu Essanfällen?

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Bewusst Diätfrei - Intuitiv Essen & Selbstliebe

deMarch 07, 2022

071 - Heißhunger als Diätfalle - Wie Diäten Heißhunger vertuschen und schlimmer machen!

Hast du auch immer wieder Heißhunger oder starke Lust auf etwas? Wieso das gar nicht nur schlecht ist und warum Diäten alles schlimmer machen - erkläre ich dir in dieser Episode!

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deFebruary 28, 2022

061 - Inspiration und Tipps für dich von meinem Jahresrückblick

Was du aus meinen Erfahrungen und Erlebnissen in diesem Jahr mitnehmen kannst? So einiges :) Ich spreche heute über Kritik, Vergleiche, wie ich damit umgehe und was mir hilft. Außerdem erzähle ich dir von einem Erlebnis mit dem emotionalem Essen und wieso es wichtig ist, dass du ins Fühlen kommst!
Viel Spaß dabei.