удовольствие

По мнению врачей, терять вес пожилым людям даже опаснее, чем его набирать. Что меняется в организме после 60-ти лет, как это должно сказаться на калорийности и физической активности человека, и почему важно отследить – не ударился ли пожилой родственник в самоограничения и дискриминацию по возрасту.

Как найти золотую середину между снижением калорийности и получением необходимого удовольствия от еды - рассказывает главный гериатр Москвы, заместитель директора Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова и спикер Московского урбанистического форума Надежда Рунихина.

2.40 кто такой гериатр

4:20 почему питание так важно

6:00 меняем калорийность с возрастом

7:35 аутоэйджизм

8:30 как появляется саркопения

10:30 "с какого возраста пора говорить о старости"

14:30 радуемся, если пожилые скандалят

19:00 анорексия у пожилых

21:00 считаем норму белка

22:30 советы диетолога для пожилых

25:00 отсутствие чувства жажды

30:00 удовольствие – должно быть!

Московский урбанистический форум проходит до 10 сентября на нескольких площадках столицы. В мультимедийном пространстве Гостиного двора представлена экспозиция про развитие здравоохранения, образования и социальной защиты, проходят лекции ведущих врачей, писателей и популяризаторов науки, а также концерты. Узнать подробную программу форума можно на официальном сайте.

Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь:

iTunes
Google Podcasts
Яндекс.Музыка
Castbox
Soundstream
ВКонтакте

Как и где бесплатно подписаться на подкасты

________

Редактор: Полина Панина

Монтаж: Анастасия Паниоти

Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru

Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене.

Сидя за столом с большим количеством вкусной еды, иногда тяжело услышать сигналы организма о сытости — обычно так происходит во время праздничных застолий. Как правило, такие "разовые акции" не сказываются на фигуре, если не переходят в категорию постоянных. Почему переедание — отдельный вид расстройств пищевого поведения, как его выявляют и лечат.

Эксперт эпизода — психолог, специалист по нормализации пищевого поведения Центра "МОЖНО есть" Евгения Мамаева.

2:11 приступообразное или компульсивное?

4:00 похожи ли переедание и запой

5:20 кусочничество — тоже РПП?

7:04 как связаны переедание и похудение

8:00 "если мы недоедаем — мы переедаем"

9:20 переедание — не про удовольствие

12:15 к каким врачам идти с перееданием

13:40 "психолог по РПП будет заниматься вашим питанием"

14:45 почему образ тела — это важно

15:15 приемы самопомощи при РПП

16:30 "все понимаю, но ничего не работает"

18:50 стыд, замкнутость и переедание

Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь:

iTunes Google Podcasts Яндекс.Музыка Castbox Soundstream ВКонтакте

Как и где бесплатно подписаться на подкасты

________

Редактор: Полина Панина

Монтаж: Анастасия Паниоти

Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru

Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене.

Какие факторы могут спровоцировать диабет и почему нормализация веса – это главная профилактика. Рассказывает профессор, член-корреспондент РАН, заведующий кафедрой эндокринологии Первого Московского государственного медицинского университета имени И.М. Сеченова Валентин Фадеев.

2:30 – как гормоны реагируют на стресс

3:40 – последняя помощь зайчику, которого кусает волк

4:37 – почему болят мышцы после зарядки

6:20 – некомфортные условия и ожирение

7:20 – утешение в гедонизме (а точнее – в еде)

10:30 – что такое агрессия и откуда она берется

11:45 – магия похудения во время стресса

14:40 – "ну вот Золушка – она хоббит или гном?"

16:00 – набор веса и риски появления диабета

В "Энциклопедии социальной психологии" этот феномен характеризуется двумя основными фазами: краткосрочное удовлетворение и последующие угрызения совести. Чем придирчивее личность в вопросах самоконтроля, тем длительнее последняя фаза.

Считается плежер гилти, если кроме меня об этом никто не знает? Или стыдно только, когда видно? А один раз не считается? Разбирались Игорь, Маша и Ваня.