E41: Pensum: Utholdenhetstrening
Denne episoden er en del av en serie pensumepisoder rettet mot treningslære. Utholdenhet og utholdenhetstrening er tema i denne episoden. Visste du at utholdenhet er en av de viktigste fysiske egenskapene for å unngå tidlig død? Og visste du at en del utøvere i utholdenhetsidretter kunne fått enda bedre framgang med riktig intensitetsstyring? Gjester i episoden er Eva Maria Støa, førsteamanuensis i idrettsfysiologi, og Lars Erik Gjerløw, stipendiat i idrettsfysiologi, begge jobber ved USN studiested Bø. Programleder er Solfrid Bratland-Sanda, professor i idrettsvitenskap og fysisk aktivitet og helse, USN studiested Bø.
Nyttige linker:
Gjerset, A. m fl. (2015). Idrettens treningslære (2. utg., p. 638). Gyldendal undervisning.
Olympiatoppens intensitetsskala: https://olt-skala.nif.no/
Stanaway, F. F., Gnjidic, D., Blyth, F. M., Le Couteur, D. G., Naganathan, V., Waite, L., Seibel, M. J., Handelsman, D. J., Sambrook, P. N., & Cumming, R. G. (2011). How fast does the Grim Reaper walk? Receiver operating characteristics curve analysis in healthy men aged 70 and over. BMJ (Clinical research ed.), 343, d7679. https://doi.org/10.1136/bmj.d7679
Johansen, J. M., Goleva-Fjellet, S., Sunde, A., Gjerløw, L. E., Skeimo, L. A., Freberg, B. I., Sæbø, M., Helgerud, J., & Støren, Ø. (2020). No Change - No Gain; The Effect of Age, Sex, Selected Genes and Training on Physiological and Performance Adaptations in Cross-Country Skiing. Frontiers in physiology, 11, 581339. https://doi.org/10.3389/fphys.2020.581339
