vã¦gttab

Har du ofte en meget overtræt hjerne?
Har du tit svært ved at finde ro?
Kører dine tanker på 10 spor fremfor 1 eller 2?
Er du modsat andre helt rolig, når du skal holde et foredrag for 300 mennesker, men er ved at gå til i uro og rastløshed, når du skal til familiemiddag med svigerfamilien?

Har du overspisninger og svært ved at kontrollere din madtrang?

Kan du svare JA til de første 5 spørgsmål, har du måske en ubehandlet ADHD. Kan du også svare JA til det sidste, er ADHD måske forklaringen på din vægtøgning og overspisninger.

Jeg har GLÆDET mig til at udkomme med denne episode. For den er SÅ vigtig. Jeg taler nemlig med psykiater og læge Anne Philipsen, der er specialiseret i ADHD og én af de få i Danmark der ved mest om sammenhængen mellem ADHD og spiseforstyrrelser.

Anne gør mig og dig klogere på, hvad symptomerne på ADHD er: Hvorfor medicin er vigtig, men ikke kan stå alene? Hvordan du kan vende din ADHD til en superkraft, en skaberkraft og en unik menneskelig egenskab, der er helt utrolig vigtig at besidde blandt mennesker uden ADHD? Det finder du ud af, i denne episode.

Og så finder du ud af, hvorfor folk med ADHD også ofte har overspisninger eller andre former for misbrug.

I episoden kommer vi ind på:

• Hvad er de tre kernesymptomer pÃ¥ ADHD?
• Hvorfor er det, at de største kunstnere vi kender til, har (haft) ADHD?
• Hvorfor har hver tredje indsat i fængsler ADHD?
• Hvorfor er forekomsten af ADHD tredoblet indenfor de sidste 10 Ã¥r?
• Hvorfor har folk med ADHD overspisninger?
• Hvilken funktion tjener maden for en ADHD hjerne?
• Hvordan behandler man ADHD?
• Udover medicin, hvad kan du selv gøre, hvis du har ADHD (og overspisninger)?
• Hvad var Annes blinde punkt, dengang hun startede som psykiater?

Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få gratis inspiration til dig madliv:
https://mariesteenberger.dk/breve-fra-marie

Find mig på instagram:
https://www.instagram.com/mariesteenberger/

Besøg min hjemmeside:
https://mariesteenberger.dk/

Find Anne Philipsen: https://www.privatpsykiaterne.dk/

Du var single, du havde alt den tid i verden til at passe godt på dig selv. Du kunne træne flere gange om ugen, og ingen skulle bestemme, hvad du skulle spise til aftensmad. Og så mødte du din kæreste…

Din alenetid blev erstattet af tosomhed og flere timers intime samtaler om dig, mig og os. Træningen fortsatte, men mere på lagenerne end i træningscenteret. Hvor I før brugte aftenerne på at nusse hinandens fødder og tale i timevis, falder I nu trætte om på sofaen med slik og chokolade. Og pludselig ser du dig selv i spejlet, og det er som om, at singlekroppen er erstattet med en krop, som du ikke rigtig kender mere.

Hvad skete der lige?

Jeg har inviteret parterapeut Frej Prahl i Det blinde punkt for at tale med mig om de forskellige faser i et parforhold. Vi er begge eksperter i Tv programmet Fede forhold på DR1 i år og har arbejdet parallelt med de tre medvirkende pars parforhold og sundhed.

I episoden kommer vi ind på:

- Hvordan scorede Frej sin kæreste, som i dag er hans kone?
- Hvad skete der med forfængeligheden, sundheden, intimiteten og seksualiteten, da de gik ind i den "trygge" fase af deres parforhold?
- Hvad var Frejs blinde punkt, i de seksualitetsudfordringer de selv kæmpede med?
- Hvad hjalp Frej og hans kone til at få lysten tilbage i soveværelset?
- Hvordan kan tantra supplere almindelig parterapi, ifølge Frej?
- Hvilke tre niveauer skal du kende til, hvis jeres seksualitet og intimitet er forsvundet?
- Hvordan kan parterapi afhjælpe overspisning, følelsesmæssig spisning og (mad)afhængigheder?
- Hvad er Frejs egen guilty pleasure?
- Hvorfor kan restriktive slankekure føre til flere problemer og mere stress, og hvorfor er fleksibel spisning vejen til dine indre ressourcer, der skal bruges til at tage fat om roden til din manglende sundhed og haltende parforhold?

Frej Prahl er autoriseret psykolog og specialiseret parterapeut. Han er forfatter til flere bøger om parforhold og seksualitet og ejer efteruddannelsen GRO, en uddannelse for terapeuter. Frej har podcasten Familiepsykologi. Og så er han fast ekspert på Tv programmet Fede forhold på Dr1.

Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få gratis inspiration til dig madliv:
https://mariesteenberger.dk/breve-fra-marie

Find mig på instagram:
https://www.instagram.com/mariesteenberger/

Besøg min hjemmeside:
https://mariesteenberger.dk/

Du finder Frej her: https://www.frejprahl.dk/

Denne uges gæst er forsker i fedme og metabolisme, postdoc Jens Lund fra Panum Instituttet.
Vi snakker om:

• Helbredsproblemer forbundet med overvægt
• Sammenhængen mellem overvægt og div sygdomme
• Slankekure og vægttab
• Vedligeholdelse af vægttab
• Træning og apptetitkontrol
• Det fedme fremmende samfund
• Jens' egen forskning
• Wegovy bølgen

Da Umahro var kun 19 år gammel, blev han så syg, at han tabte sig 40 kilo. Inden han blev syg ville han være musiker, men hans sygdom vendte op og ned på, hvad han ville med sit liv. Umahro spiste sig nemlig rask, og i dag hjælper han andre mennesker med deres sundhed.

Sammen med Umahro vil jeg undersøge, om man kan spise sig hen til det punkt, hvor hverken en FOR sund livsstil eller en FOR usund livsstil gør en syg? Og hvad skal der til?

Vi skal tale om, om man kan spise sig rask. Om man kan gå fra at være syg til at blive rask, kun ved hjælp af maden. Og om man kan bruge mad som medicin. Det handler episoden om i dag i Det blinde punkt.

I episoden kommer vi ind på:

Hvad var Umahros eget blinde punkt på krops- og madområdet?
Hvad opdagede han der gjorde, at han kunne spise sig fra at være syg til at blive rask?
Hvad er Functional Medicin?
Hvordan finder man den fine balance i KRAMSS rådene (Kost, Rygning, Alkohol, Motion, Søvn og Stress) uden at det bliver forstyrret?
Hvordan undgår Umahro i sit arbejde, at blive endnu en kostretning i bunken af kostretninger?
Hvordan hjælper han kroppen til at blive en medspiller og ikke en modspiller? – og øger chancerne for, at de nye gode vaner holder hele livet igennem
Hvordan har samfundet ændret sig de sidste 20 år, og hvad gør det ved folks sundhedsvaner?
Hvilke ”nye” behandlingsmetoder skal vi som professionelle kende til, for at vi bedst kan hjælpe mennesker i den tid vi lever i i dag, med de udfordringer vi ser?

Umahro er ekspert i Functional Medicine, ernæring og sundhed. Han er efteruddannet hos, og har undervist for, The Institute For Functional Medicine i USA og været tilknyttet kandidatgraden i Nutrition and Functional Medicine på University of Western States i Portland. Umahro har været vært i tv programmet “Kan man spise sig rask?” på TV2 og skrevet mange bestseller sundheds- og kogebøger. Han står desuden bag sin egen sundhedsrådgiver uddannelse.


Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få gratis inspiration til dig madliv:
https://mariesteenberger.dk/breve-fra-marie

Find mig på instagram:
https://www.instagram.com/mariesteenberger/

Besøg min hjemmeside:
https://mariesteenberger.dk/

Find Umahro her:
https://umahro.dk/syg-til-rask/

Dagens gæst er Christoffer Clemmensen, Lektor og gruppeleder, Novo Nordisk Foundation Center for Basic Metabolic Research, Københavns Universitet.
Forskningsområder: Appetitregulering, fedme, farmakologi, fysisk aktivitet.
Christoffer er CEO og founder af Ousia Pharma, biotech spinout som arbejder på at udvikle nye anti-fedme lægemidler.
Twitter: @ClemmensenC

Kost og ernæring skal passe til dig og du skal ikke passe ind i nogen fast model.
Den kender ikke dig eller hvorddan din krop virker. Så du skal lave dine egen og man må gerne låne, for at finde det der virker for dig.

“Mad på godt og ondt”
I dette afsnit vil Jeanette fortælle lidt om hendes syn på mad og træning, og hvilke erfaringer hun har med at spise selvom man egentligt er mæt eller træner af pligt frem for lyst. Mad fylder meget i vores liv både på godt og på ondt.

Og så tager vi en snak om kropsidealer og livsnyderi - for kan man godt føle sig utilpas i sin egen krop, selvom man ikke er synligt overvægtig?

...
Værter: Trine Rosenkjær & Jeanette Reinhardt
I samarbejde med: JM Advisory.
Produceret af: Nikolaj Iversen.
Musik: Magic In The Other.

”Et nyt liv venter”
I dette afsnit vil Trine fortælle sin historie om, da hun selv tabte 48 kilo, og hvilke erfaringer omkring vægttab, som hun synes er relevante at dele ud af.

Hendes motto om at: ’Ordet forbudt er forbudt’.

Vi tager en snak omkring, hvordan livet er som overvægtig, og hvordan man har det efter et endt vægttab, for det er jo her man burde være glad – men er man det?

Hvordan starter man et vægttab op uanset hvor stort et vægttab, der er tale om? Hvad betyder det for vores mentale og fysiske helbred at gøre det i vores eget tempo?
Vi deler ud af vores egne erfaringer i håb om, at du kan få gavn af det og bruge det som inspiration.

...
Værter: Trine Rosenkjær & Jeanette Reinhardt
I samarbejde med: JM Advisory.
Produceret af: Nikolaj Iversen.
Musik: Magic In The Other.

”Myter og ting vi gerne ville have vidst noget før”.

I dette afsnit afliver vi nogle få af de mange eksisterende myter, når det kommer til kost og vægttab. Vi tager en snak omkring ting, som vi selv gerne ville have vidst for år tilbage omkring kost, ligevægtsindtag og kalorier. For ja, hvad er en kalorie egentlig for slet ikke at tale om ligevægtsindtag og kalorieunderskud.

Vi deler ud af egne erfaringer og viden i håb om, at du vil få gavn af det, inden du starter dit vægttab eller livsstilsændring op.

Besøg Trine Rosenkjær på Instagram: https://www.instagram.com/trinerosenkjaer/
Besøg Jeanette Reinhardt på Instagram: https://www.instagram.com/jeanette__reinhardt/

...
Værter: Trine Rosenkjær & Jeanette Reinhardt
I samarbejde med: JM Advisory.
Produceret af: Nikolaj Iversen.
Musik: Magic In The Other.

Jens Lund
Forskerprofil: https://cbmr.ku.dk/staff_overview/?pure=en/persons/410195
Instagram: https://www.instagram.com/adipocaen/?hl=da

DR artikel fra 4. marts 2021: https://www.dr.dk/nyheder/viden/bevaegelse/en-kold-tur-i-boelgerne-kan-give-dig-mere-sundt-fedt

Lyt med når Lotte fortæller om hendes vægttabsrejse - hvad der kickstartede det og hvordan det mentale arbejde fyldte mere end hun havde regnet med, da hun gik igang.
Vi tager os også en snak om, hvad der skete da corona kom og muligheden for at komme afsted til crossfit var lukket for en periode.

Lyt med når vi tager jer med ind i vores umiddelbare tanker og følelser om kroppen! Vi snakker vægt, forfængelighed, graviditet, idealer, kost, mål, mentalt arbejde, vægttab og meget mere..

Lotte bliver bekræftet i, hvor hård hun kan være ved sin krop og får øjnene op for, at der er et stykke vej, før hun hviler i sin krop.
Anne er blevet bevidst om at kilo og lykke ikke nødvendigvis hænger sammen for hende!

Kom med når veninderne Anne & Lotte, tager lytterne med i deres veninde samtale på Nibe Havn, ja faktisk er det deres aller første optagelse til deres podcast serie.
Samtalen finder sted efter en tur i havnen og over to kolde fra kassen.
Hvem er Anne & Lotte? Hvordan opstod navnet; Badeklubben? Hvorfor vil to nordjyske kvinder lige pludselig lave en podcast? Hvilke emner vil de overhovedet snakke om? Kom med når de to ærlige veninder sætter ord på tankerne bag og hvad du som lytter vil kunne forvente af denne podcast serie! Og tag da lige og følg med i deres podcastrejse på Instagram under navnet; Badeklubbenpodcast.
SES og TAK for at lytte med

Tænk hvis du kan tænke dig tynd? ... Og det er ikke engang for sjov Høedt og Svenstrup udforsker netop det spørgsmål, for det viser sig at det kan du!

Uanset om du er afhængighed af mad, julesmåkager eller alkohol så kan afhængiheden trænes væk. Hør her hvordan og find tilbage til din ønskede vægt ovenpå julefråset.