sundhed

• Burde jeg ikke kunne klare det selv?
• Jeg er da ikke sÃ¥ dÃ¥rlig, at jeg skal til psykolog, Madmentor, coach etc.
• Hvad tænker min terapeut ikke, nÃ¥r jeg fortæller om mine inderste følelser og tanker?
• Jeg er ogsÃ¥ hÃ¥bløs - mÃ¥ske jeg alligevel bare skal aflyse den tid…

• Hvad er skam i terapilokalet?
• Hvorfor kan man skamme sig over at gÃ¥ i terapi?
• Hvad er det vi skammer os over?
• Hvad har utryg tilknytning og skam i terapilokalet med hinanden at gøre?
• Hvordan opdager terapeuter, coaches, Madmentorer skammen hos klienten?
• Hvad kan vi professionelle gøre for at støtte klienten bedst, nÃ¥r vi opdager skammen?
• Gode spørgsmÃ¥l, du kan stille din klient, nÃ¥r klienten skammer sig
• Har Mia selv skammet sig over at søge hjælp?
• Hvad skammede hun sig over?
• Hvad er det blinde punkt, vi skal turde se, for at kunne søge den hjælp, vi fortjener?

• Hvad er et Vanedyr?
• Hvorfor har Nicklas skrevet en opfølger pÃ¥ hans bestseller "Gopler ældes baglæns"?
• Hvad har de store industrier som fødevare-, porno- og techindustrien tilfælles?
• Hvad er superstimuli, og hvorfor er de svære at modstÃ¥?
• Hvad er det for en psykologisk svaghed, som vi mennesker har, som industrien udnytter?
• Hvad er det blinde punkt, som Nicklas brænder for, at vi alle opdager?
• Hvad er den sværeste vane for Nicklas at give slip pÃ¥?
• Hvad gør Nicklas for at holde sig selv i ørerne hver dag?

SÅ er jeg tabage fra barsel og er klar til at dele en masse lækkert med dig her i podcasten :)

I denne episode deler jeg lidt omkring de 3 grene der er så vigtige at huske i dit arbejde med din PCOS. 

Og giver dig en lille hjemmeopgave du kan øve dig på :)

TAK for at lytte med :) 

og har du emner du gerne vil have jeg tager fat i - tøv ikke med at skrive til mig, 

Jeg har ikke fået lavet intro og outroen om. Det kommer jeg til inden længe, så de er opdateret og bedre i lyden. 

Følg med på min instragram "miekerstine_coach

og tilmeld dig endelig mit nyhedsbrev:  https://ezme.io/u/IE/zy0M

Og du kan læse alt om mine ydelser her: https://mie-kerstine.dk/

I denne episode har jeg igen besøg af Josephine Bredsted som er Holistic Brand Advisor og grundlægger af Legue. Josephine prioriterer sin mentale sundhed og selvkærlighed højt og hendes skønne, kærlige og energiske væsen er en stor inspiration for mig.

Sidste år flyttede Josephine, efter 14 år i København, til Klitmøller, for at realisere en mere holistisk tilværelse tæt på naturen, hvor livet leves langsomt, og Vesterhavet fascinerer med sine uendelige horisonter. Men et år og en baby senere er Josephine flyttet tilbage til København og hendes hverdag ser helt anderledes ud.

Hvordan prioriterer man sundhed, søvn og bevægelse når man nu er blevet mor?

Afsnittet er sponsoreret af Derma. 

• Hvorfor skrev Ulla en bog om tilgivelse?
• Hvor i Ullas liv, har hun selv haft brug for at tilgive?
• Hvad var Ullas blinde punkt, som da hun opdagede det, gjorde det muligt for hende at tilgive sine forældre?
• Hvorfor er der cancerklinikker i USA, der arbejder med tilgivelse i behandlingen af cancer?
• Hvad sker der med helbredet, nÃ¥r vi ikke tilgiver?
• Kan man tilgive en krænker, man ikke kender?
• Hvad blokerer for tilgivelse?
• Er der noget eller nogen, man ikke kan, eller skal, tilgive?
• Kan man tilgive det utilgivelige?

• Hvad er de tre kernesymptomer pÃ¥ ADHD?
• Hvorfor er det, at de største kunstnere vi kender til, har (haft) ADHD?
• Hvorfor har hver tredje indsat i fængsler ADHD?
• Hvorfor er forekomsten af ADHD tredoblet indenfor de sidste 10 Ã¥r?
• Hvorfor har folk med ADHD overspisninger?
• Hvilken funktion tjener maden for en ADHD hjerne?
• Hvordan behandler man ADHD?
• Udover medicin, hvad kan du selv gøre, hvis du har ADHD (og overspisninger)?
• Hvad var Annes blinde punkt, dengang hun startede som psykiater?

Vi er klar med en dugfrisk podcast (optaget tidligere på ugen).

Det overordnede emne er "fueling" eller energiindtag i forbindelse med din cykeltræning og konkurrence. Vi har tidligere talt om emnet, men i denne podcast har vi haft mulighed for at snakke med Zack Morris, som er direktør for Team EF Coaching.

Vi har klippet nogle sekvenser ud, hvor vi stiller ham spørgsmål.

Hvad ser Zack som den største udvikling inden for cykling og den primære årsag til bedre performance siden 1990'erne? Vi diskuterer også over- og underfueling, systemisk fejl, træthed, følelsen af overtræning og udslæt. Zack deler sin indsigt om, hvorfor folk har brug for forskellige mængder energi, og hvordan vi kan finde ud af, om vi får for meget eller for lidt.

Vi stiller også spørgsmålet om, hvorvidt man skal være bekymret for at tage på i vægt under træning, og om det kan betale sig at undlade at spise under træning for at tabe sig.

Udover dette vender vi også Mathias' præstation og oplevelse i PinseCuppen samt hans forberedelser til et polsk tre-dages etapeløb. Thomas deler lidt om sin træning i Sydfrankrig og forberedelserne til en spansk gravel worldcup den 4. juni 2023.

Vi håber, du finder podcasten interessant. Hvis det er tilfældet, så husk meget gerne at anmelde os på din foretrukne podcastplatform.

Med venlig hilsen, Velofit