skam

• Burde jeg ikke kunne klare det selv?
• Jeg er da ikke sÃ¥ dÃ¥rlig, at jeg skal til psykolog, Madmentor, coach etc.
• Hvad tænker min terapeut ikke, nÃ¥r jeg fortæller om mine inderste følelser og tanker?
• Jeg er ogsÃ¥ hÃ¥bløs - mÃ¥ske jeg alligevel bare skal aflyse den tid…

• Hvad er skam i terapilokalet?
• Hvorfor kan man skamme sig over at gÃ¥ i terapi?
• Hvad er det vi skammer os over?
• Hvad har utryg tilknytning og skam i terapilokalet med hinanden at gøre?
• Hvordan opdager terapeuter, coaches, Madmentorer skammen hos klienten?
• Hvad kan vi professionelle gøre for at støtte klienten bedst, nÃ¥r vi opdager skammen?
• Gode spørgsmÃ¥l, du kan stille din klient, nÃ¥r klienten skammer sig
• Har Mia selv skammet sig over at søge hjælp?
• Hvad skammede hun sig over?
• Hvad er det blinde punkt, vi skal turde se, for at kunne søge den hjælp, vi fortjener?

Sådan lød overskriften på en kronik i Politiken i september måned.

Da Marie blev sygemeldt med stress, så hun meget klart, hvordan hendes grænser var blevet overskredet i tonen på AULA.

Siden har hun forladt sit job i folkeskolen, og gået andre veje i sin karriere. 

Hun skrev en kronik, som jeg læste i Politiken, Den handlede om, hvordan forældre adresserer lærerne og det arbejde de laver på AULA, og på baggrund af den, inviterede jeg hende med i skammekrogen. 

Vi fik en samtale om tillid og tillidskrise, og hvordan skam kan vokse i de relationer, og om det mon er en del af årsagen til, at lærere forlader folkeskolen. 

Vi taler om forskellige børnesyn, hvor den ene fløj mener at at barnets perspektiv skal fylde alt, og den anden fløj der mener, at børn lærer at tage ansvar, ved at få ansvar, vi taler om, fordelen ved at lære at være sammen med nogen, man ikke bryder sig om som barn. Vi taler også om, at lærere også kan være uretfærdige.

Vi opdager misforståelser på tværs af generationer, og et eksempel på, hvordan det at give feedback på en tegning i billedkunst, bliver oplevet som at læreren har sagt, at en tegning er megagrim, og hvordan en fjer kan blive til 5 burhøns

Vi taler om hvordan forældre med fordel kan forholde sig, inden de skyder med skarpt på AULA.

Vi kommer frem hvor meget skyld og skam der svæver rundt i relationerne mellem elever, lærere og forældre, og hvor meget lettere det bliver, hvis vi taler sammen fra et mere kærligt sted.

Måske er en af løsningerne på skamdynamikkerne og den stress, det udløser, at have mere tillid, og hvordan kan man så gøre det?

Vært, Ann-Helene Maack
Tilrettelagt og produceret af Ann-Helene Maack
Du finder Ann-Helene på https://annhelenemaack.dk/

Tribute/ Musik: SoulProdMusic/ Creepy Note - Pixabay

Vil du med i Skammekrogen?
Send en mail til annhelene@dialogomskamogstress.dk

I dette afsnit taler jeg med en min gæst om hvordan frygten for pædofiliskandaler, er en fast følgesvend, for mandlige pædagoger i daginstitutioner.

Hvordan ville du have det, hvis du var under en systemisk mistænkeliggørelse hver dag på jobbet. Hvis der er opgaver som du ikke må udføre, eller skal udføre under opsyn, angiveligt for at beskytte dig mod anklager om overgreb, og beskytte børn fra potentielle krænkelser. Eller hvis du i offentlighedens øjne er en overgrebsmand, der skal tøjles. Den fortælling vil min gæst gerne nuancere i skammekrogen
Mange mænd vælger småbørnsområdet fra, på grund af dette. Og det har min gæst, Niels-Peter Henriksen en holdning til.

Han er nemlig mand og pædagog, og han har massiv erfaring i fra daginstitutionsfeltet. Han har også oplevet anklagen, og den blev landet godt, fordi han oplevede en sej mor til barnet, som tog samtalen med ham, og de fik opklaret, hvad der var sket. Han havde også gode kolleger, der mødte ham med tillid.Ikke mindst har Niels- Peter et par stærke ben at stå på, så han ved, hvad han kan tage ansvar for.

Det var indgangsbønnen til vores tur i skammekrogen.

Vi taler om, hvordan man med fordel kan håndtere episoder som disse som pædagoger, institutioner og ikke mindst forældre. 

Og så kom vi ellers ind om en mængde andre temaer om skam og stress, motorcykelstyrt. PTSD, pædagogik, grådens forløsende kraft og satire.

Niels-Peter er pædagog, nu i egen virksomhed, og han er en mand der brænder for faget og for børns udvikling.

Han er også komiker, og vi kommer rundt om hvorfor skam, skyld og sindets skygger, er en god måde at vække latter, og hvordan vi gennem latter bearbejder de selv samme sider. 

Vært, Ann-Helene Maack
Tilrettelagt og produceret af Ann-Helene Maack
Du finder Ann-Helene på https://annhelenemaack.dk/

Tribute/ Musik: SoulProdMusic/ Creepy Note - Pixabay

Vil du med i Skammekrogen?
Send en mail til annhelene@dialogomskamogstress.dk

I del 1 af denne serie i 2 dele, taler vi om de ting der udfordrede Malene så meget, at hun var på kanten af en sygemelding.
I del 2 taler vi om, hvad der skal til for at skabe et arbejdsmiljø der er tryggere end det, mange lærere arbejder under i dag.

Hvordan kan vi undgå at gode lærere flygter eller bliver syge af at passe deres job?

Vi vil altid gerne være kompetente og dygtige til vores arbejde, hver dag, og vi holder kæft med det, der er på vores inderside, hvis vi bøvler med opgaver eller relationer, som vi ellers gerne skulle være erfarne nok til at håndtere.

 ”Uanset hvor erfarne vi er, kan vi blive ramt.”  siger Malene, derfor er det en pligt for organisationen at skabe det trygge rum, hvor vi kan sige hvad vi bøvler med.

I afsnittet fortæller Malene om, hvad hun gør, for at finde sine ben igen, efter et skoleår, der var mere end almindeligt turbulent, og hvordan der kan være forskellige veje til at komme på benene.

Vi bliver nødt til at skabe rum for en tryg og proaktiv dialog på arbejdspladserne, vi skal have et psykologisk trygt arbejdsmiljø, som er bæredygtigt for medarbejderne, og det kan lade sig gøre, hvis vi er modige.

Vært, Ann-Helene Maack
Tilrettelagt og produceret af Ann-Helene Maack
Du finder Ann-Helene på https://annhelenemaack.dk/

Tribute/ Musik: SoulProdMusic/ Creepy Note - Pixabay

Vil du med i Skammekrogen?
Send en mail til annhelene@dialogomskamogstress.dk

Der findes ikke en særlig lærer (eller leder eller pædagog), der kan holde til hvad som helst, i rammer de kun til dels er herre over.

Det er omdrejningspunktet for de næste 2 episoder af samtaler fra skammekrogen.

I det dette første afsnit ud af 2 fortæller Malene, der er lærer på en skole i Østjylland, hvordan hun blev så ramt af forventninger og krav i skolehjemsamarbejdet, at hun lænede sig godt og grundigt op ad en sygemelding, og hvordan hun har måttet bruge sommerferien på, at bearbejde, hvad der egentlig ramte hende sidste skoleår.

 Hun tager os med hen til kanten af en sygemelding, og hvor dele arbejdet fulgte hende, så hun blev trist, modløs og havde søvnløse nætter.

Som lærer har man typisk mange pinlige, grænseoverskridende, flove og skamfulde historier med sig, og afmægtighed og tab af kontrol håndteres i ensomhed, fordi det er smertefuldt. Og netop denne smerte, kan føre til belastningsreaktioner, stress, dårlige beslutninger og dårligt arbejdsklima. 

 Lærere skal stå på mål for klassens trivsel og det enkelte barns trivsel, og børn slår sig på fællesskabet, og der er høje forventninger til, hvad læreren i spidsen for fællesskabet skal levere i forhold til at undgå konflikter mellem eleverne. Det er et komplekst felt at arbejde i, og det rummer mange dilemmaer, og der er flere end dem, vi kommer ind om i podcasten, for her er det kun én lærer, der har fået ordet.

Det er svært at sætte ord på, for vi har en kultur i skolen, hvor vi ikke i tilstrækkelig grad, taler om, hvad det gør ved os, når samarbejder bøvler, når elever og forældre skyder med skarpt, eller vi ikke føler os tilstrækkelige. 

Vært, Ann-Helene Maack
Tilrettelagt og produceret af Ann-Helene Maack
Du finder Ann-Helene på https://annhelenemaack.dk/

Tribute/ Musik: SoulProdMusic/ Creepy Note - Pixabay

Vil du med i Skammekrogen?
Send en mail til annhelene@dialogomskamogstress.dk

Skam- og skyldfølelsen som sidder i kroppen og endelig slipper, summer ud i en forløsning. Vi har alle de følelser i os, men at give slip på dem er en stærk energi, når vi endelig bliver fri.

Men hvordan opnår slipper vi på de følelser som sidder fast og tærer? Dette taler jeg om i dagens episode af Lajlas Spirituelle Hjørne. 

Umiddelbart skulle man ikke tro, at livet som financiel rådgiver er særlig risikofyldt, men her er jeg blevet klogere.
Der er ikke meget, der kan få mennesker ud af balance, som når vi er i økonomisk stormvejr.

Som professionelle er vi særligt eksponerede, når vi arbejder med mennesker i sårbare perioder i deres liv.

Dagens gæst er Louise Voss, som er en dygtig økonomisk rådgiver, og i dette afsnit deler hun ud af sine erfaringer med skam, både gennem de paradokser og dilemmaer vi kan stå i som som hjælpere, og hvordan det kan manifestere sig som destruktiv adfærd blandt klienter og kunder.

Egentlig skulle afsnittet handle om, hvordan vi som fagprofessionelle kan opleve at frygten for klager og dårlige anmeldelser kan gøre, at vi mister os selv som selvstændige.
Men i programmet kom vi meget længere omkring.
Vi taler om, hvordan vi kan håndtere sårbare situationer i vores arbejdsliv, ved at stå stærkt i vores værdighed (tak for det dejlige ord, Louise) og faglighed, og ud fra det sted arbejde på vores præmisser, så vi kan hjælpe med vores særlige viden.

Hun deler generøst af sine erfaringer, og sammen gør vi lytterne klogere på skamdynamikker, integritet og ikke mindst kommer vi ind om nogle meget spændende perspektiver på økonomi og penge.

Vært, Ann-Helene Maack
Tilrettelagt og produceret af Ann-Helene Maack
Du finder Ann-Helene på https://annhelenemaack.dk/

Tribute/ Musik: SoulProdMusic/ Creepy Note - Pixabay

Vil du med i Skammekrogen?
Send en mail til annhelene@dialogomskamogstress.dk

Hvordan er det, når man med 15 års lærererfaring oplever at blive sat undervise en klasse, der har mistet tilliden til de voksne? 
Især voksne de ikke kender.
Hvor der er så langt mellem elevforudsætningerne, at det er vanskeligt at ramme et forsvarligt niveau.
Hvor der mangler adgang til de basale materialer og rammer, at det ikke er muligt at nå noget der minder om et mål.

For mit vedkommende, vendte jeg det hele indad, og følte at mit menneskelige og faglige ansvar, var kompromitteret i en grad, der gjorde, at jeg gemte mig, blev syg, nok resten af mit liv, skal bøvle med senfølger af stress. Og det i sig selv er også skamfuldt.

I dette afsnit er jeg gået i skammekrogen helt alene, hvor jeg fortæller om, hvordan mit arbejde med skam og stress startede. 

Afsnittet er også kun halv længde af normalt, for det er kedeligt at snakke med og om sig selv helt alene.

Det har nemlig afsæt i en ret voldsom oplevelse jeg selv havde for få år tilbage, som gjorde, at jeg skrev et essay om det, og det affødte ret mange reaktioner, da det blev publiceret i onlinemagasinet POV international.

Det skabte også afsæt til det arbejde jeg laver nu, hvor jeg arbejder med at hjælpe organisationer til at skabe psykologisk tryghed blandt medarbejdere og ledere. 

Jeg har stiftet foreningen Dialog om skam og stress, og lavet denne podcast, for at skabe fokus på de underliggende mekanismer, der gør, at stress er et af de mest omkostningstunge problemer i vores samfund. Ikke bare økonomisk, men i høj grad menneskeligt.

Mit mål er, at vi skal forstå dynamikkerne for at håndtere dem, uanset hvor vi møder dem.
Vi skal se hinanden før vi ser på hinanden.

God lyttelyst.

Vært, Ann-Helene Maack
Tilrettelagt og produceret af Ann-Helene Maack
Du finder Ann-Helene på https://annhelenemaack.dk/

Tribute/ Musik: SoulProdMusic/ Creepy Note - Pixabay

Vil du med i Skammekrogen?
Send en mail til annhelene@dialogomskamogstress.dk

Det er svært at rekruttere og fastholde personale i det specialpædagogiske felt på bosteder. 

Det giver nogle store udfordringer for de ansatte, hvor de tit er for få kolleger til at løfte opgaven. Det kan give et utrygt arbejdsmiljø, fordi vores mest sårbare borgere er afhængige af trygge relationer. 

Min gæst i skammekrogen i denne uge er ufaglært på et bosted, hvor han oplevede hvordan han en dag knækkede over i 2 dele, efter en lang periode med alt for få kolleger.

Er du medarbejder, leder, pårørende til en stressramt eller selv i stress, så lyt med her.

Tryghed for både medarbejdere og borgere er essentielt, for er der ikke det, kan nogle af borgerne reagere meget kraftigt med selvskade eller udadreagerende adfærd overfor hinanden eller overfor medarbejdere, og det kan være voldsomt og farligt.

Min gæst fortæller om, hvordan hans hjerne og nervesystem havde været på overarbejde i alt for lang tid, og det tog ham flere måneders sygemelding, at finde hjem i sig selv igen, fordi han i tiden op til, ikke lyttede til de klare stresstegn der var.

Han følte, at hvis ikke han passede sit job, ville det hele vælte på bostedet. Der var en stor skam i, ikke at kunne klare mosten.
Han gav ikke op, da han blev sygemeldt, var han brækket midt over.

I løbet af samtalen viser det sig også, at der var andre dynamikker i spil, der gjorde, at hans nervesystem var spændt ud:

Han fortæller om et arbejdsmiljø præget af hierarki, der beror på titler og anciennitet, og som kan frustrere fordi, der der kan være manglende anerkendelse for de medarbejdere, der ikke har de rigtige eksamensbeviser. 

Stor udskiftning i personalet, og den medfølgende ligegyldighed overfor hinanden personalet imellem er en giftig cocktail

I processen og helingen lærte han, at det er ok at passe på sig selv.

Han blev reddet af en god læge, en god psykolog, sin hund, sin fiskestang og en krammesten, der dagligt minder ham om, at bevare roen og huske, at intet er perfekt og det er ok.

Vært, Ann-Helene Maack
Tilrettelagt og produceret af Ann-Helene Maack
Du finder Ann-Helene på https://annhelenemaack.dk/

Tribute/ Musik: SoulProdMusic/ Creepy Note - Pixabay

Vil du med i Skammekrogen?
Send en mail til annhelene@dialogomskamogstress.dk

Skam är en naturlig känsla som finns med oss från att vi är barn. Ikväll handlar Karlavagnen om den tunga skammen men också om de mer lättsamma men likväl svårbortglömda händelserna i livet.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Kvällens programledare är Tony Irving och under 20 år av sitt liv levde han med en skam som fick honom att göra val som han idag ångrar. 

Har du burit på skam? Kanske över din bakgrund, över den du är eller saker som du gjort? 

Hur har din skam påverkat dig? Har du fått hjälp att leva med skammen eller kanske rent av lyckats komma över den? Har du tips till andra som kämpar med skam? 

020 – 22 10 30

Programmet startar 22:12. Telefonslussen öppnar 21:00.
Du kan också skicka e-post till karlavagnen@sverigesradio.se och dela med dig.
Välkommen in i Sveriges största samtalsrum!

Ditte var en erfaren lærer på en efterskole, da hun over en længere periode udviklede alvorlig stress. 

Følelsen af utilstrækkelighed var overvældende. Og skammen fik hende til at trække sig, lukke sig inde og arbejde endnu hårdere, så hun kunne bevare kontrollen. 

Ditte fortæller ærligt og generøst om sin tur gennem helvede med stress og depression, og hvad det var, der fik hende tilbage til livet igen. 

Hun beskriver hvordan skammen var som en giftig svamp, hun gemte sig i skyggen af.

I dag arbejder Ditte som psykoterapeut i Viborg, og du kan finde hende her https://tal-terapi.dk/

Velkommen i skammekrogen. 

Advarsel:

Dele af indholdet kredser om svær depression og selvmordstanker.
Har du tanker om selvmord, så kontakt livslinjen på 70201201, din læge eller ring 112 hvis det er akut.

Vil du med i Skammekrogen?
Har du en historie, som skal fortælles, så kontakt mig gerne. 

Vært, Ann-Helene Maack
Tilrettelagt og produceret af Ann-Helene Maack
Du finder Ann-Helene på https://annhelenemaack.dk/

Tribute/ Musik: SoulProdMusic/ Creepy Note - Pixabay

Vil du med i Skammekrogen?
Send en mail til annhelene@dialogomskamogstress.dk

I detta avsnitt gästas jag av sång/artistcoach & kbt terapeuten Sofia lilja 

Sofia är en ljuvligt innerlig själ, vars närvaro besitter kraften av spjutspets fokus och att vara i direktkontakt med sitt inre känsloliv. 

Hon hjälper kreatörer, entreprenörer och multipassionerade att stärka sina mentala förmågor och identifiera sina drömmar. 

Sofias expertområden är prestation, kreativitet, rädsla och skam.

Sofia föreläser, har kurser och individuell coachning. Hon har tidigare varit sångcoach på TV4- succén Idol i nio säsonger.

Vi pratar om att musik och sång är en portal till vår inre värld. 

Att i din rädsla bor din längtan. 

Skillnaden mellan skam och skuld 

5 mentala förmågor för att lyckas kunna komma till avslut 

det och mycket annat får du ta del av i detta avsnitt.


MER OM SOFIA LILJA

HEMSIDA: https://www.sofialilja.com

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/sofialilja/ 

PODD: https://open.spotify.com/show/5GzT2H4deBfNDZ6y5rZXPZ?si=0c939528232b4f46

Hon är en av våra mest översatta kvinnliga romanförfattare och har uppmärksammats av både New York Times och Der Spiegel. I P4 EXTRA Gästen berättar hon om hur fiktionen blev verklighet när hon drabbades av cancer.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Afsnittet handler om de aspekter af nytårsaften, som sorgramte ofte stifter bekendtskab med. Tidligere præst i 33 år på Riget, Christian Busch snakker om den manglende lyst til det nye år, og om at føle sig malplaceret og forkert i et nytårsselskab, der er pumpet op med positive følelser og glæde. Vi snakker også om skam i forskellige versioner, og ikke mindst om, hvad vi helt konkret kan gøre for at komme det i møde.

I det här avsnittet pratar vi med stor värme på ett avskalat sätt om skam, anknytning och vikten av att bekräfta varandra. Vi pratar om att skapa ett inre samtalsklimat i sig själv och om den där visheten som bor i själen som hjälper oss när vi slutar försöka så hårt på egen hand.

Hör gärna av dig till oss om du vill! evalotta@stiernholm.com eller maria@hsm.gu.se