verabschieden

Am Anfang war es nur eine Brieffreundschaft: Brasilien - Schweiz, Schweiz - Brasilien. Ein Brief dauerte 14 Tage minimum. Nach drei Jahren flog er in ihr Land. Er wollte sie persönlich kennenlernen. Es kam wie's kommen musste: Schmetterlinge, Liebe, Hochzeit. Nach zwanzig Jahren kommt die böse Krankheit. Anfangs scheint es noch, als könne sie den Krebs besiegen. Sie verliert den Kampf. Eine zu Herzen gehende Liebesgeschichte. Unfassbar groß und tief, bewegend und authentisch.

Wann ist der richtige Zeitpunkt, um etwas loszulassen? Kann man das üben? Wieso ist Loslassen oft so schwierig, obwohl wir wissen, dass es danach besser wird? Um für Neues Platz zu machen, müssen wir Altes verabschieden. Wie das klappen kann und welche Stolpersteine sich dabei in den Weg stellen können, erfahrt ihr in dieser Folge mit Jonko und Bronko.

Wieso haben die meisten von uns so große Angst vor dem Tod und der Vergänglichkeit? Wie lange darf ich eigentlich trauern? Stimmt etwas nicht mit mir, wenn ich nach einem Verlust nicht weine? Und was kann ich machen, wenn jemand, der mir am Herzen liegt, vor Trauer keine Worte findet und sich zurückzieht? Carina Stöwe ist Autorin, Gründerin und Projektleiterin der ersten Online-Trauerbegleitungs-Ausbildung und rief 2018 den Podcast „Am Ende interessiert es jede*n – Gespräche vom Leben und Tod“ ins Leben, in dem sie mit den unterschiedlichsten Menschen offen und ohne Berührungsängste über den Tod spricht.
Buchempfehlung: Die Bücher von David Kessler

Ich freue mich, dass Du hier bist!
Website: www.nathalie-mauckner.de
Mail: info@nathalie-mauckner.de, Instagram: Nathalie_mk

In dieser Podcastfolge teile ich mit dir ein wundervolles Ritual um das vergangene Jahr Revue passieren zu lassen, anzuerkennen und loszulassen. So schaffst du wieder Raum und Platz für was Neues. Alles, was du für das Ritual brauchst sind: 3 Kerzen, Papier, Stift, eine feuerfeste Schale und los gehts. :-) Ich wünsch dir viel Freude beim Zuhören. Wie immer findest du die Folge bei iTunes, Spotify und allen gängigen Podcastapps. Ich freu mich über dein Feedback und leite die Folge gerne an deine Freunde und Familie weiter. Alles Liebe, Melanie

Wir haben eine ganz wundervolle Meditation für dich aufgenommen, um dieses Jahr voller Dankbarkeit abzuschließen und das neue Jahr voller Positivität zu begrüßen. Die Meditation dauert ungefähr 15 Minuten und du wirst von uns liebevoll geleitet. Wenn du möchtest, mache dir vorher und nachher Notizen oder lasse dich einfach spontan darauf ein. Wir wünschen dir viel Spaß!

Warum nur fällt den meisten von uns Loslassen so schwer? Die Antwort ist so leicht, wie sie schwer ist: Der wichtigste Grund ist meiner Meinung nach, dass wir uns im alten Leben gut auskennen und wir lieber in der Komfortzone verweilen, als in neue Abenteuer aufzubrechen. Ein weiterer Grund ist, dass wir uns weigern, den Ist-Zustand zu akzeptieren und recht haben wollen. So halten wir fest an Situationen, Gewohnheiten und Menschen. Egal, ob sie uns noch gut tun oder nicht. Es ist eben die „bekannte Unzufriedenheit“, und die ist wenigstens berechenbar.

Oft ist es auch sogenannte „Sunk Costs“ – das sind Kosten, die sich nie refinanzieren können. Hier heißt das, dass wir festhalten, weil wir schon so viel investiert haben und hoffen, dass die Investition irgendwann wieder rauskommt, wenn wir weitermachen. Leider ist das in den seltensten Fällen so, sondern eher wird der Preis des Festhaltens noch höher.

Auch Phönomene wie Zuvilisation und FOMO halten uns von den wichtigen Dingen ab. Was das genau ist, und wieso wir dadurch abgelenkt werden, erzähle ich im Podcast.

Kurt Tucholsky hat einen wichtigen Satz geprägt: „Die Basis einer gesunden Ordnung ist ein großer Papierkorb.“ Ein wichtiger Faktor bei der Zielerreichung ist es, Ballast abzuwerfen und loszulassen. Denn wenn wir immer so weiter machen wie bisher, wird wohl kaum Platz sein für mein Ziel, Projekt oder gar meine Vision sein. Also geht es darum ob wir bereit sind den Preis zu zahlen, den unser Vorhaben von uns verlangt. Wenn ja, ist es wirklich wichtig. Wenn nein, dann zurück auf Start und nochmal über das eigene Warum nachdenken. Warum will ich das eigentlich.

 

Die wichtigen Fragen an dich selbst, um richtig vorwärts zu kommen, lauten:

1. Was kannst du weglassen?
2. Welchen Ballast willst du loswerden?
3. Welche alten Gewohnheiten tun nicht mehr gut?
4. Von wem oder was willst du dich verabschieden?

 

Fange mit einfachen Dingen an, wie Newsletter oder Zeitungs-Abos abzubestellen. Ich hatte jahrelang ein Abo der Süddeutschen Zeitung und immer hat mir der ungelesene Stapel ein schlechtes Gewissen gemacht. An den Wochenenden habe ich dann versucht die für mich wichtigsten Teile zu lesen, um wieder up to date zu sein. Wirklich hinterhergekommen bin ich allerdings nie. Irgendwann habe ich mich dann schweren Herzens entschieden das Abo zu kündigen. Aber als ich es dann getan hatte, war das wie ein Befreiungsschlag. Kein Zeitungsstapel mehr, der mich bedroht. Und immer wenn ich Lust auf die SZ habe, dann hole ich mir eben eine, die ich dann auch mit viel Genuss lese. Was sind deine Zeitungsstapel? Prüfe welche ‘Verführer‘ auf deinem Weg liegen, die dir so manches Mal wertvolle Zeit stehlen. Mache eine To-Don´t–Liste um Freiraum zu erhalten.

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ACHTUNG! Für Alle die wirklich ihre Zukunft bauen wollen, gibt es interessante Möglichkeiten:

 

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