vivre pour soi

⭐C'est parti pour votre rendez-vous supplémentaire du vendredi!

Un épisode court dédié à une prise de conscience, un déclic qui vient toujours déclencher un bouleversement positif dans votre vie !

On commence donc avec ce magnifique cadeau que l'on peut se faire : la déconnexion complète des réseaux sociaux !

⭐J'ai testé 10 jours de détox digitale complète, et je peux vous assurer que je le ferai maintenant régulièrement! je n'en tire que du positif!

Je vous partage donc mon expérience et mon avis sur la question..

Stef

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Le podcast évolue positivement grâce à vous! pour le faire grimper dans la sphère audio, c'est
très simple, il vous suffit de me poster 5 étoiles sur apple podcast ou
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🎁Secret podcast : 20minutes par travailler sa confiance
en soi  

On avance ensemble : 

🌞Séance de guidance : pour avancer en prenant sa vie en main  

Visio cappuccino gratuite pour faire le point sur votre situation et créer votre
accompagnement sur mesure !  

Dans ce nouvel épisode, j’ai eu le plaisir de retrouver Juliette chez elle à Paris, autour d’un bon repas vegan qu’elle m’a gentiment préparé. Une rencontre lors d’une conférence sur le thème des Podcasts à Paris.  Elle me parle des cercles de femmes qu’elle anime.  C'est un sujet qui m'interpelle. Mais n’ayant jamais eu l’occasion jusqu’à maintenant d’y participer, je souhaitais en savoir plus et j’avoue j’aimerais un jour en proposer. 

En attendant je te propose à ton tour d’en découvrir d’avantage, comment cela se déroule, comment et pourquoi y participer, place à Juliette, bonne écoute.

LIENS :

- Pour retrouver Juliette et son Podcast Terres intimes : https://podcast.ausha.co/terres-intimes

- Pour me retrouver :
- Site Chenille et papillon (https://chenille-et-papillon.fr/) pour t'inscrire à ma newsletter. Retrouve prochainement une liste pour ne rien oublier avant de voyager à l'étranger.
Tu peux également retrouver des exercices : Les petits bonhommes Allumettes de Jacques Martel, un listing de : 50 idées pour t'occuper seule, ou bien encore un exercice de visualisation pour reprendre confiance en toi.
- Compte Instagram pour pour t'abonner : https://www.instagram.com/chenille_et_papillon/?hl=fr
- Compte Facebook
- Compte Pinterest https://www.pinterest.fr/chenilletpapillon/

✨ Pourquoi voyager seule ? ✨

Pour ma part je suis partie voyager seule après ma séparation, une vie de couple de presque 18 ans. Pas de chéri pour m'accompagner, pas d'amies de dispo, ni frère, ni soeur.. Alors j'ai voulu me prouver que j'étais capable de faire quelque chose seule, de partir voyager seule.

Aujourd'hui aucun regret j'ai tellement appris sur moi!

Tu vas voir voyager seule t'offre une expérience incomparable de liberté, d'autonomie et de découverte de toi-même. C'est l'occasion de t'éloigner de ta zone de confort, de repousser tes limites et de grandir en tant que personne. Que tu souhaites te perdre dans les ruelles d'une ville animée, t'émerveiller devant des paysages à couper le souffle ou t'immerger dans de nouvelles cultures, le voyage en solitaire te permet de te connecter profondément avec le monde qui t'entoure.

Il existe différents freins qui peuvent te retenir dans ton envie de voyager seule. Que ce soit la sécurité, la solitude, les préjugés ou simplement le manque de confiance en toi.

Au travers de ce nouvel épisode de podcast "Chenille et Papillon, je te partage mon expérience, comment malgré mes doutes, mes peurs j'ai oser voyager, comment j'ai fait fasse aux difficultés, comment  j'ai trouvé de nombreux avantages aux voyages seule.

Ne laisse plus les freins t'empêcher de vivre l'aventure en solo dont tu rêves, ose, vie, part !

  LIENS : 
- Site Chenille et papillon pour t'inscrire à ma newsletter. Retrouve des exercices : Les petits bonhommes Allumettes de Jacques Martel, un listing de : 50 idées pour t'occuper seule, ou bien encore un exercice de visualisation pour reprendre confiance en toi.
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Liens des 5 podcasts de voyage :

Podcast de vraies vies : 
De vraies vies, le podcast des voyageuses qui osent !  De vraies vies est un podcast de conversations, où à travers le parcours de femmes qui ont osé s'écouter pour se réaliser, nous démystifions la vie de celles qui ont choisi un autre chemin. Le but : vous aider à réaliser vos rêves et surtout, vous donner une bonne dose de motivation pour dire "OUI, c'est possible" : http://www.devraiesvies.com/category/podcast/episodes/

Podcast Bourlinguez :
Le podcast qui donne la parole à celles et ceux qui voyagent. 2 fois par mois un.e invité.e se raconte au travers d'un de ses voyages : https://podcast.ausha.co/bourlinguez

Podcast Fill'expat :
Fill’Expats c’est le 1er podcast qui regroupe des histoires inspirantes de femmes francophones qui vivent aux quatre coins du monde. Expatriation, immigration, digital nomadisme, mission humanitaire, retour en France... toutes les histoires d'une vie à l'étrangers sont abordées. https://podcast.ausha.co/fill-expats

Podcast French Expat :
French Expat Le Podcast c'est un nouvel épisode toutes les semaines qui raconte l'histoire de français qui vivent ou ont vécu à l'étranger, et ce depuis 2019 !  https://podcasts.apple.com/us/podcast/french-expat/id1481920701

Podcast France Baladeuse : 
La France Baladeuse vous propose une plongée dans l’Hexagone, à travers des portraits d’hommes et de femmes engagés ou passionnés par leur territoire. Une balade made in France originale et immersive, à écouter dans son canapé, dans le bus ou dans le métro: https://podcast.ausha.co/la-france-baladeuse-voyage-dans-l-hexagone

BONNE ECOUTE 🎧😀

🌟 "Soyez vous-même, les autres sont déjà pris." - Oscar Wilde 🌟

Voici une citation intemporelle qui nous rappelle l'importance de rester fidèle à notre véritable nature.  Ferme toi à la pression sociale, qui nous dicte plus ou moins ce que l'on doit faire, doit dire, comment être, comment réagir.

Aujourd'hui tu es célibataire, tu viens de te séparée de divorcée et alors !! Ce n'est pas une honte, c'est une occasion unique,  qui va te permettre de te recentrer, de te retrouver. Alors soi toi même, être authentique est une véritable force. Lorsque tu embrasses qui tu es réellement, tu rayonnes d'une beauté unique et inimitable. Tu possèdes un ensemble de qualités et de talents qui te rendent spécial. Ne cherche pas à te conformer à une norme établie par les autres, mais embrasse ton individualité et laisse-la briller.

💡 Dans un monde numérique où il est si facile de te comparer aux autres, rappelle-toi que chacun a son propre chemin à suivre. Ne te laisse pas distraire par les filtres et les apparences trompeuses des réseaux sociaux. Au lieu de cela, utilise ces plateformes comme un moyen de partager ta véritable essence avec le monde.

🌈 Sois audacieux dans ton expression. Ose montrer tes passions, tes idées et tes opinions. N'aie pas peur d'être différent, car c'est précisément ce qui te distingue des autres. Ta singularité est une invitation à la diversité et à l'enrichissement mutuel.

💬 Alors, aujourd'hui, au travers de ce nouvel épisode, je t'encourage à te libérer des attentes des autres et à embrasser pleinement qui tu es. N'oublie pas que tu es déjà unique et extraordinaire. Sois toi-même, car personne d'autre ne peut jouer ce rôle à ta place. Le monde a besoin de ton authenticité, de ta voix et de ta lumière. 🌟✨

LIENS : 
- Site Chenille et papillon pour t'inscrire à ma newsletter. Retrouver des exercices : Les petits bonhommes Allumettes de Jacques Martel sur le site dans la partie boite à outils. Tu pourras également retrouver un listing de : 50 idées pour t'occuper seule, ou bien encore un exercice de visualisation pour reprendre confiance en toi.
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BONNE ECOUTE 🎧😀

Nathalie a décidé de réaliser un rêve de petite fille en effectuant une croisière organisée dans l'Arctique, pour profiter de l'expérience de voyage tout en évitant le stress de la planification et de l'organisation.

En choisissant de voyager seule, elle a pu rencontrer des personnes du monde entier et partager des déjeuners inoubliables.

Cette aventure lui a permis de découvrir des lieux magnifiques, d'apercevoir une baleine, et surtout, de commencer un voyage intérieur qui a changé sa vie.

LIENS : 
- Site Chenille et papillon pour t'inscrire à ma newsletter. Retrouver cet exercice : des petits bonhommes Allumettes de Jacques Martel sur le site dans la partie boite à outils. Tu pourras également retrouver un listing de : 50 idées pour t'occuper seule, ou bien encore un exercice de visualisation pour reprendre confiance en toi..
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Comment apprendre à vivre pour soi ? C'est une question qu'on se pose naturellement quand on a l'impression qu'on vit davantage pour les autres que pour soi-même. S'il vous arrive à vous aussi de vous poser cette question, alors cet épisode est fait pour vous.

Il arrive des moments dans notre vie où nous nous rendons compte que vivre pour les autres ne nous convient plus. On prend conscience qu'être tout le temps au service des autres comme on nous l'a appris depuis tout petit ne nous rend pas forcément heureux ou heureuses.

Je vous partage dans cet épisode, mon conseil pour réussir à vivre pour vous.

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Description de l’épisode

Être bien dans sa tête et dans son corps est à mon sens le bonheur ultime. Mais ce bonheur est un travail de longue haleine.

À travers cet épisode, je reviens sur le façonnage que ton corps subit au fil des mois & des années et je t’invite à faire ces différents exercices afin de reprendre le contrôle de ton esprit sur ce corps qui est tien.

1. Tout d’abord, prends 10 minutes pour toi, dans la salle de bain devant un miroir. Habillé ou non. Observe toi, et pour chaque partie de ton corps, valorise-le. Trouve un ou plusieurs éléments positifs. Et exprime-le à l’oral.
2. Ensuite, remercie ton corps pour tous les bienfaits positifs qu’il te procure.
3. Puis quand tu as envie de dénigrer ton corps en public, arrête-toi tout de suite. Évite d’ouvrir la porte à la critique d’autrui, ne te dévalorise plus devant les autres. Si tu en ressens le besoin, note-le sur un bout de papier uniquement pour toi.
4. Et pour terminer, note le nombre de fois ou tu t’es privé d’agir comme tu le souhaitais car tu dévalorisais ton corps. Tu n’osais pas sortir dans telle ou telle tenue… et réponds à cette questions : Est ce que cela valais le coup de te rabaisser au final ?

Partage-moi ton retour sur Instagram ou par mail. J’ai hâte de tout savoir.

Belle journée à toi 

Julie

⭐️ >> MASTERCLASS " Imagine ta vie dans les moindres détails, pour oser l’activer " aura lieu le Jeudi 29 septembre , pour t'inscrire c'est par ici : https://chakaboom.fr/masterclassvisualisation/ 

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Description de l’épisode

Chacun d’entre nous suit un chemin, une vision de vie fasconnée au fil du temps.

Mais est-ce que cette vision te correspond vraiment ?

À travers cet épisode, je reviens sur ce qu’est une vision de vie en prenant mon expérience comme exemple.

Bien entendu à la fin de cet épisode tu retrouveras les exercices suivant qui te permettront je l’espère d’y voir plus clair.

Si tu as le sentiment d’être un peu perdu, prends ton carnet de développement personnel et fais l’exercice suivant :

1. Note qui étais-tu quand tu étais plus jeune ?
2. Qui voulais-tu devenir ?

Maintenant, réfléchis à la personne que tu es aujourd’hui et la personnes que tu as envie de devenir?

Partage-moi ton retour sur Instagram ou par mail. J’ai hâte de tout savoir.

Belle journée à toi 

Julie

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Description de l’épisode

Chacun d’entre nous avons nos propres croyances. Elles sont parfois aidantes mais aussi limitantes.

À travers cet épisode, je t’explique en quoi ces croyances t’empêchent d’avancer vers ta vie rêvée.

N’oublie pas de prends ton carnet car je te propose de répondre à plusieurs questions afin de faire le point sur tes croyances.

Tout d’abord, complète ces affirmations :

• Je ne réussis pas complètement dans (ce que je veux faire )parce que si je réussis j’ai peur que…
• Le fait d’obtenir (ce que je veux,) ça risquerait de …
• Je ne peux pas devenir (cela) parce que je…
• Ce n’est pas possible (pour moi) tout simplement parce que je…
• Je ne suis pas capable de…
• J’aurai toujours ce problème (énonce-le) de toute façon.
• Ce n’est vraiment pas bien de vouloir faire cela parce que…

Une fois que ces affirmations sont complétées, réponds à ces questions :

• Sur quoi te bases-tu pour penser cela ? (les gens te le disent, ou parce que le monde pense cela ? )
• Est ce que d’après toi, d’autres personnes pensent autrement ?
• Qu’est ce que tu penses toi de cet croyance ?

Et enfin, un petit challenge positif :

Je veux être heureux donc je vais faire (Y) et pour y parvenir, je vais m’employer à avoir (X).

N’hésite pas à me partager ton retour sur Instagram ou par mail.

Belle journée à toi 

Julie.

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Description de l’épisode

Quand j’évoque le développement personnel et mon métier de coach, beaucoup de personnes ne connaissent pas en quoi cela consiste ni les bienfaits qu’on en retire.

A travers cet épisode, je te partage pourquoi et comment le développement personnel associé au coaching m’ont permis d’évoluer dans ma vie et d’être la femme que je suis aujourd’hui.

A l’issue de l’épisode, je te propose un petit exercice qui te permettra de te connaitre un peu plus et de commencer ton chemin vers ton épanouissement personnel.

Voici l’exercice :

• reprend ta ligne de vie : liste les bons et les mauvais moments, essaie de les dater pour avoir une idée temporel, et note les sentiments ressentis à ce moment là et comment tu te sens aujourd’hui par rapport à tous ces éléments.
• Ensuite en quelques phrases toutes simple, tu vas réfléchir : pour toi c’est quoi ta vie idéale ? Ma vie idéal c’est … (à toi de compléter la phrase.)
• Et enfin, liste les 25 raisons qui vont te permettre d’atteindre cet objectif de vie.

N’hésite pas à me partager ton retour sur Instagram ou par mail.

⭐️ >> la  masterclass " IMAGINE TA VIE IDEALE DANS LES MOINDRES DETAILS, POUR OSER L'ACTIVER" aurau lieu le Jeudi 29 septembre , pour t'inscrire c'est par ici : 

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Les 3 questions à te poser : 

1 - Quelle est TA croyance positive la plus forte ? 

( biensur tu peux en découvrir plusieurs)

2 - Quelles sont tes valeurs de vie ?

3-  Quels sont tes talents ? 

Dans l'épisode du jour Manon (@manonb.carreer) nous parle de l'importance de la psychologie positive pour activer ta transition professionnelle. 

Retrouve astuces et conseils dans ce nouvel opus! 

retrouve de quoi faire un première introspection professionnelle dans le lien suivant ! 

 http://subscribepage.io/EbookManonBcareer

Belle semaine à toi

A jeudi prochain :

Julie ⭐️ Active Ta Vie 

Dans l'épisode du jour mon invitée Vanessa de @doucealternavie , nous explique ce qu'est un side project et nous donnes ses conseils pour bien démarrer son projet professionnel. 

On fait un point sur les inconvénients, les avantages et sur les bonnes pratiques pour réussir à se lancer sereinement dans l'entreprenariat. 

Retrouve Vanessa sur instagram sur le compte. : @doucealternative

Et nous on se retrouve la semaine prochaine pour un nouvelle épisode.

Belle journée à toi 

Julie ⭐️Active Ta Vie 

Dans l'épisode de jour je t'invite à faire un 1er pas dans les neurosciences pour commencer à faire le tour de ton cerveau avec Diana !

Découvre ce que sont les neurosciences, à quoi cela sert et si tu veux aller plus loin Diana te donne quelques précieux conseils.

Ps : si tu es entrepreneur et que tu veux appliquer les neurosciences à ton business retrouve le programme NeuroLab ici : https://dianamakhkamova.com/neuropreneurs-lab

et sur insta : https://www.instagram.com/dianamakhkamova_/

Quand à moi je te dis à la semaine prochaine pour un nouvel épidose !

Prends soin de toi 

Julie ⭐️ Active Ta Vie !

Dans l’épisode du jour , Julie de @bacoffice , nous raconte son parcours de Cheffe d’entreprise et de comment l’organisation est l’une des clés de réussites.

Ses 3 conseils pour réussir et se lancer dans l’entreprenariat? 

1️⃣ Ne pas trop hésiter et se lancer !

2️⃣ Ne pas hésitez à se lancer avec un side project pour essayer et tester ses idées 

3️⃣ .. S’organiser ! ( avec notion l’outil chouchou des nouveaux entrepreneurs)

Je te souhaite une belle écoute

Julie ⭐️ Active Ta Vie 

Dans l'épisode du jour je reçois Julien Voinson qui nous raconte son parcours lié au développement personnel. 

Il est tombé dedans à 17 ans et depuis a décidé d'en faire plus qu'un métier , un style de vie. 

Il te donne quelques conseils précieux pour te "botter le cul" pour reprendre son expression. 

Je te laisse découvrir son histoire et la façon dont laquelle Will Smith a changé sa vie ! 

Belle écoute à toi et à jeudi prochain pour un nouvel épisode

Julie  ⭐️ Active ta Vie ! 

Dans l'épisode du jour je reçois Leila, Sophrologue. 

Il y a quelque mois elle a osé créer son activité de digital nomade au profit de ton épanouissement personnel.

Elle nous partage son expérience! 

Tu peux retrouver Leila sur les réseaux :

Insta : https://www.instagram.com/leila.louati.sophrologue/

Son Site internet : https://leilalouati-sophro.com

Quand à moi je te dis à la semaine prochaine pour un nouvel épisode et à tout de suite sur Instagram sur le compte @activetavie! 

Dans cet épisode très riche , nous abordons le sujet de la validation de l'autre mais pas que ! 

Mon invitée Cécile, future hypno , nous parle de croyances, de carte du monde, de relation.... Bref un vrai voyage vers la connaissance de soi ! 

Si tu veux en savoir plus sur l'hypnose retrouve Cécile sur son compte Instagram 

Et nous on se retrouve sur Active ta Vie!  

Je te souhaite une belle écoute et une belle semaine et te dis à jeudi prochain pour un nouvel épisode.

Aujourd'hui je te raconte l'histoire de la grenouille qui ne savait pas quelle était cuite! 

Je reprend le conte d' Oliver Clerc dans cet épisode en solo que je dédie à ma chère et tendre grand-mère. 

Si cet épidose t'a plus mets 5 étoiles  !

Retrouve nous sur instagram : Active ta Vie  

Je te souhaite une belle semaine et te dis à bientot pour un nouvel épisode.

Dans l'épisode du jour je reços Audrey du compte instagram : @commeuneboss 

Audrey nous raconte son parcours et son changement total de carrière. De Kiné à Coach Insta à succès.

Elle nous délivre avec joie son parcours et son expérience et nous livre quelques clés fondamental pour avoir une vie plu aligné avec ses besoins et ses apirations. 

Laisse nous un commentaire et mets nous 5 étoiles ! 

Pour aller plus loin dans l'aventure je t'invite à nous rejoindre sur les comptes 

Comme une boss  et Active ta  Vie 

Tu peux également télécharger mon guide d'autocoaching gratuit : les 5 étapes pour activer ta vie ! 

Je te souhaite une belle semaine et te dis à Jeudi prochain pour un nouvel épisode !

Julie ⭐️ Active Ta Vie!