voornemens

Vanochtend kwam ik tot bijzondere en krachtige inzichten en deze deel ik hier graag met je. Dit gaat onder andere over het vieren van je successen, je besluiten en de mindere periodes in je leven. 

Dit vieren wil ik graag samen met jou doen in een online Oud&Nieuw Ceremonie op 29 december om 11.30 uur.

https://zuiverst.plugandpay.nl/checkout/ceremonie

Liefs Marjolein

www.zuiverst.com

 

Hoewel het op 1 januari normaal is om iedereen de beste wensen te wensen, is het bij burnout een vorm van uitstelgedrag. Een voornemen is iets wat je in de toekomst wilt doen of bereiken.

De enige manier om te herstellen van een burn-out is om NU voor jezelf, je gezondheid en welzijn te kiezen. Het enige moment om iets te doen is NU!

Het voornemen om meer in het nu te ijn, naar je lijf te luisteren, te genieten, lief te hebben voelt wel even lekker, maar gaat na een paar uren, dagen of weken weer naar de achtergrond.

Er is namelijk altijd wel iets of iemand die belangrijker is dan jij en wat jij wilt of nodig hebt. Het gaat er dus om dat je NU de beslissing neemt om NU te doen wat nodig is.

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl

https://www.instagram.com/psychologievansucces/ Ach, wat was het gezellig de afgelopen dagen... Het eten, het drinken en het samenzijn kon niet op. Je hebt jezelf even lekker laten gaan. Maar vandaag komt de realiteit weer de hoek om kijken. Je mag weer aan het werk. De voor je uit geschoven huishoudelijke taken liggen op je te wachten En ook merk je dat je jouw gezonde routines weer op wilt pakken Want eigenlijk zit je niet zo lekker in je lijf, Na alle hapjes en drankjes die je naar binnen hebt gewerkt. Je spreekt met jezelf af dat je deze week minimaal drie keer gaat sporten. Ook wil je weer gezond gaan koken. En voor de verandering tevens op tijd naar bed. Want je weet dondersgoed dat voldoende uren slaap een levensvoorwaarde voor je zijn. Maar dan komt de grote (en angstaanjagende) vraag: Hoe begin je? En nog belangrijker: Hoe houd je deze afspraken met jezelf vol? Het bedenken was makkelijk. Nu het uitvoeren nog. Albert en Tonny helpen je in deze aflevering om consequenter te worden in de afspraken met jezelf. Dit doen ze door hun best werkende tips met je te delen. Ook geven 3 keer het online programma Stop Uitstelgedrag gratis weg! Wil jij kans maken om deze te winnen? Ga dan naar ons Instagram kanaal: https://www.instagram.com/psychologievansucces/ Klik op 'Volgen' Like de post van deze week (die hoort bij deze aflevering) Laat een reactie achter waarin je ons vertelt waarom jij dit programma echt zou moeten winnen Veel inspiratie gewenst! Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In deze podcast proberen we te begrijpen vanwaar die goede voornemens komen, of nog beter waarom we niet slagen in onze opgelegde ‘goede’ voornemens. Hoe pakken we dit het beste aan? Is de druk niet te hoog? En is het echt iets dat je zelf wilt bereiken? Zijn we ook niet vandaag de dag te streng voor onszelf?

Wat is haalbaar voor je sportdoel? Welke tips maken een voornemen leuk en hoe maak je er een gewoonte van?

Vandaag hebben we Anne-Sophie Buyse bij ons in de studio, bedrijfspsychologe en sportpsychologe bij de top-beachvolleybal academie en voetbalclub Dosko Beveren. Daarnaast geeft ze ook workshops over thema’s als faalangst, motivatie, emotiemanagement,... En ziet zichzelf als een adviseur die zich richt op het optimaal functioneren van een atleet (met focus op het mentale).

Wat mooi dat je weer de tijd hebt genomen om te luisteren naar deze eerste aflevering van 2020! En heb je diep van binnen het verlangen naar "anders"? Twijfel je of je misschien toch niet aan de slag met met goede voornemens? Maar wil je ergens ook werken aan een dieetvrij leven creëren? Dan is deze podcast voor jou.

Ik ga het met je hebben over hoe je om kan gaan met diepliggende verlangens, zoals de wens om af te vallen. En ik ga met je kijken naar hoe jij van 2020 een geweldig dieetvrij jaar kunt creëren.

Bekijk de notities bij deze aflevering: https://blijdieetvrij.nl/verlangen-naar-goede-voornemens/

Instagram: https://www.instagram.com/saskia_koopman/

Facebook: https://www.facebook.com/blijdieetvrij/

Gratis community: https://www.facebook.com/groups/zelfacceptatie/

Op 1 januari zitten Eveline en Joost samen aan de keukentafel om te discussiëren over iets wat veel mensen bespreken op die dag: goede voornemens. Maar zijn die eigenlijk zinvol, behulpzaam en heilzaam voor ons? Eveline denkt van niet. Ze betoogt dat dit een gebrek aan compassievolle zelfzorg is, omdat de verwachtingen vaak te hoog liggen en we onszelf vaak streng benaderen. Hoewel ze "goede" voornemens worden genoemd, impliceren ze vooral dat er iets "fout" is aan ons. Joost is het hier niet helemaal mee eens en deelt zijn visie op een "stevig" voornemen, waarmee we onszelf daadwerkelijk kunnen motiveren en vooruitgang kunnen boeken op het meditatiepad. Worden Joost en Eveline het uiteindelijk eens? Luister zelf!

Goede voornemens: vrijwel iedereen besteedt er aandacht deze dagen. En terecht, want het is voor veel mensen een van de weinige punten in het jaar waarop er überhaupt wordt stilgestaan bij de persoonlijke verlangens en plannen.

Maar uit onderzoek blijkt dat de meeste goede voornemens na een paar weken in de prullenbak verdwijnen. Sterker nog, veel mensen weten na een week of zes niet eens meer wat hun verlangens waren. 

Volgens David en Arjan is dat niet gek, aangezien het een sociaal wenselijke constructie is geworden en er bovendien geen enkele consequentie aan verbonden wordt. Bij het maken van goede voornemens wordt vaak gekeken naar wat er níet goed is gegaan in het afgelopen jaar. In die gedachten zit veel zelfafwijzing, waardoor het alleen maar moeilijker wordt om er in alle openheid en eerlijkheid werk van te maken. 

Maar er is wel degelijk een manier om milestones voor jezelf te creëren en ze wél te halen. David en Arjan besteden er in deze podcast aandacht aan. Tof als je luistert!

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Goede voornemens: vrijwel iedereen besteedt er aandacht deze dagen. En terecht, want het is voor veel mensen een van de weinige punten in het jaar waarop er überhaupt wordt stilgestaan bij de persoonlijke verlangens en plannen.

Maar uit onderzoek blijkt dat de meeste goede voornemens na een paar weken in de prullenbak verdwijnen. Sterker nog, veel mensen weten na een week of zes niet eens meer wat hun verlangens waren. 

Volgens David en Arjan is dat niet gek, aangezien het een sociaal wenselijke constructie is geworden en er bovendien geen enkele consequentie aan verbonden wordt. Bij het maken van goede voornemens wordt vaak gekeken naar wat er níet goed is gegaan in het afgelopen jaar. In die gedachten zit veel zelfafwijzing, waardoor het alleen maar moeilijker wordt om er in alle openheid en eerlijkheid werk van te maken. 

Maar er is wel degelijk een manier om milestones voor jezelf te creëren en ze wél te halen. David en Arjan besteden er in deze podcast aandacht aan. Tof als je luistert!

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

We beginnen het jaar vaak vol goede voornemens, maar zo halverwege februari zien we er nog maar weinig van terug. In deze aflevering vier valkuilen waar je rekening mee kan houden om weer back on track te komen!

Vragen die je aan jezelf kan stellen om in de mindset voor 'goede' goede voornemens te komen: 

* Welke dingen heb ik afgelopen jaar gedaan waar ik trots op ben?
* Welke moeilijkheden heb ik overwonnen?
* Wat voor een (lastige) keuzes heb ik gemaakt waar ik tevreden op terug kijk?

* Wat heb ik overleefd waarvan ik dacht dat je het niet aan zou kunnen?
* Op welke manieren kan ik mijn leven nog leuker maken?

Vind & volg mij op Instagram: https://www.instagram.com/nicolinesmalbraak

 

Succes met je goede voornemens! Laat je weten hoe het gaat?

Liefs, Nicoline

 

 

Goede Voornemens