葉酸

恩主公醫院婦產科主任王鐸聲醫師說說診間八卦……喂喂不是啦，今天王醫師分享B群兩三事，但你知道嗎孕婦其實也要攝取B群，而鼎鼎大名的葉酸其實就是B9。B群什麼人適合吃？什麼時候吃？它有什麼禁忌？孕婦需要嗎？聽說B群可以減緩孕吐？讓王醫師說分明！ 市面上B群產品琳琅滿目，劑型各有不同，如何選擇適合你的B群？讓行走良方創辦人Samuel告訴你！ 行走良方：https://reurl.cc/Nymx8k

淺談無形殺手與三高族群（糖尿病、高血壓、高血脂），以及分享般若師父抗癌的心路歷程，如何以轉念、健康五觀面對無常的挑戰。三分靠醫療、七分靠自己，森林浴、芬多精、健走發揮很大功效 近年來被作為評估心血管疾病重要指標之一的同半胱胺酸(homocysteine)，是人體必需胺基酸之甲硫胺酸 (methionine) 代謝過程的中間產物。長期有高同半胱胺酸血症(Hyperhomocysteinemia)會引起血管硬化，損傷血管內壁而形成血塊、肺動脈栓塞和腿部深層靜脈的栓塞，導致心血管疾病、中風、心肌梗塞、骨質疏鬆及失智症等疾病 食物中的維生素B6、 B12、葉酸（B9）能協助降低同半胱胺酸，如果能夠增加攝取量，就可有效降低同半胱胺酸濃度。蔬果和穀物類含有豐富的維生素B6，而葉酸（B9）的補充，則可透過深綠色的蔬菜、糙米或麥類、豆類、蛋等食物攝取 值得重視的是維生素B12大多存在動物性食物，肉類、蛋、奶製品當中，長期全素者，若能採茹蛋奶素並加強維生素B12攝取，以維持正常的血液同半胱胺酸濃度，降低心血管疾病的危險因素，也可避免因缺乏維他命B12所導致的惡性貧血。 建議的食物有 地瓜葉拌蔬果酵母粉 (豐富葉酸+維生素B群)，野櫻莓汁佐糙米麩 (調節同半胱胺酸)，吃得更健康同時保護心血管。 分享般若師父在她抗癌過程中，如何轉念面對起起伏伏的痛若療程，以森林浴、芬多精療癒病情，每日步行萬步發揮很好的功效 推薦好書【綠色小醫生營養百科】【神奇不老莓與酵素對健康的妙用】 作者: 劉金淵 藥學碩士/食科博士 臺灣藥食同源酵素應用學會創會會長/理事長 有興趣的讀者請洽詢: 02-2226-3788 Email: phdezbio@gmail.com 感謝您的收聽，讓我們一起健康上岸~ 歡迎【訂閱】【分享】大金大健康-健康上岸節目，並分享您的想法。 關注網址 http://www.bbo.com.tw

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