楊定一

「我變成一個越來越喜歡自己的人、我變成一個不會被年齡侷限自己的人、我變成一個每天都覺得自己很幸運，很幸福且感恩的人。」這是20幾歲的曾寶儀，不曾預想到的。我們可以跟過去的我們很像、也可以跟過去的我們不一樣；每一天你都可以重新形塑你自己，不要被過去的自己困著了！總是謝謝著每封來信，生命可以互相影響、遇到你們真的非常幸福，一群閃耀且溫暖的光。 🏴‍☠️本集藏寶圖 居然成為別人跑步的動力，功德無量！ 換個角度看事情，一切茅塞頓開 走過、痊癒、療癒，得到的這份理解 祝一切因知足而美好 適時的放過自己，打從心底去欣賞世界 - ｜加入【寶藏限定】：https://apple.co/4bJDqVs ｜追蹤 曾寶儀 Facebook：https://bit.ly/3lpPous ｜追蹤 曾寶儀 Instagram：https://www.instagram.com/bowie0221/ ｜合作需求歡迎來信： bowielifemap@gmail.com ｜聽眾投稿歡迎來信： askbowielifemap@gmail.com ｜贊助我一把鏟子，挖寶才能毫不費力：https://bit.ly/39AliSk ｜從心開始的溝通術：https://bit.ly/3kXRWQ0

來聊聊最近買的小東西， 還有令我震驚的食物資訊，蔬果植物是造成生病的原因？ 節目提及：《療癒的飲食與斷食》、《植物的逆襲》中提及蔬果中的「凝集素」是造成許多病症的主因。 🎧《安納》Podcast @Firstory https://open.firstory.me/user/gisele166/platforms 🎧《安納》Podcast @方格子： EP11 覺醒有兩種？巧遇逐漸步入覺醒的人 https://pse.is/5la4d3 EP8 學習開啟阿卡西紀錄、最簡單的才是人生問題的答案 https://tw.psee.ly/5ju7cp EP6 創作者靈魂的共振、文字能不能載道？一個人是否能靠自己覺醒？ https://pse.is/5hhaq6 EP5 人類圖是無為的修行？生產者的薦骨回應｜等待、斷捨離、不要相信頭腦 https://pse.is/5h6bnn EP4 社會正義戰士、不會餓死的金錢實驗、自由業的經濟狀態 https://pse.is/5h6bmu EP 3 覺醒到底是什麼？ https://pse.is/5h6br9 ☀️如果你喜歡我們的節目，歡迎分享，在 Apple Podcast 給我們留言與評分~ ☀️請贊助我們的創作 ，讓我們持續創作更好的內容 贊助連結：https://pay.soundon.fm/podcasts/05145698-dbc7-489d-bf75-0aa71201f32a 🌳Youtube https://www.youtube.com/@jomatheworld 🌳方格子 https://vocus.cc/salon/6540b4a4fd8978000110a37e 🌳IG https://www.instagram.com/jomatheworld/?hl=zh-tw 🌳FB https://www.facebook.com/jomaroundtheworld/

*真原醫 - 作者:楊定一 *記得快樂。 *知道何時、何地、如何記得維持快樂，是身為人最重要的功課。 *達到快樂，不僅是我們人生的目標，同時也帶來健康及平靜。 *生活方式其實是一面反映自身的鏡子， 映照出我們對生命的態度。 *快樂原本就在我們心中。 *快樂是我們本來就"已經是"的狀態。 *平衡、和諧、諧振的狀態，能夠自然地帶來快樂。 *我們不能變得快樂，我們只能維持快樂、記得快樂。 *笑是最有效的良藥，不斷提醒自己去看人生充滿喜樂的那一面。 Email: yoyoyao20022003@gmail.com Instagram: 0920kaze

今天聊了關於我最近的近況 我踐行種子法則金剛智慧的星巴克時間 帶來了豐盛的流 還聊了楊定一博士寫的『療癒的飲食與斷食』 書中講到很重要的代謝靈活性這件事情 代謝症候群是代謝的僵化與老化 而我們想要的理想狀態就是代謝靈活性囉 那我們可以怎麼做來恢復代謝的靈活性呢？ 🌟 FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World facebook.com/savepolly

「呼吸帶動生命的脈動，而大部分的人都處於一個過度呼吸的狀態之下，快速、緊繃的生活讓我們逐漸失去呼吸的彈性，變得僵硬。」 全部生命系列作者 楊定一博士，從小時候潛水閉氣的情境當中，領悟何謂「天人合一的境界」，意識到呼吸可以主導交感神經和副交感神經的作用，掌握健康的關鍵，讓我們一起透過呼吸的轉變，找回自己，成為自己生命的主宰。 🔹我們的緣分，自2014年的一張專輯開始 楊博士的聲音，不只是用耳朵聽，更是用全身的細胞在接收，感受所謂的安定和放鬆。 「聲音是最直接的連結，能夠穿透一切，像是肉體、物質到我們的意識層面。」 「線上共修，希望每個人都有機會能夠向內深入，發覺自己真正的身分，了解自己到底是誰。」 「《呼吸為了療癒》閉氣的時候，會有一個壓力在，當下我們什麼念頭都沒有，沒辦法留住任何一個雜念，我想這是也一種入定，天人合一的境界吧。」 🔹疫後的你，調整好呼吸了嗎？ 意識和呼吸是一體的，可以很很彈性、快慢、輕重的調整，但這些年來我們好像變得僵硬了……。 「諧振式呼吸：穩定的將呼吸降到每分鐘六次左右，讓血液循環和呼吸系統相關的生理功能最佳的放鬆自在狀態。」ㄧ 「一般人都處在過度呼吸緊張的狀態之中，我們一分鐘同時處裡很多事，過度刺激交感與副交感神經。」 「練習由淺層的呼吸到深層的憋氣換氣，練習呼吸不跟著眼前狀況而改變，掌握呼吸你就是自己的主人。」 🔹腹式呼吸，帶動全身的活力 橫膈膜是我們第二顆心臟，他的一舉一動都是吸吐的關鍵。 「腹式呼吸搭配上一些練習和運動，讓我們更快修復確診後帶來的後遺症。」 「把每一次經歷的痛苦，當作人生的恩典，也充分知道宇宙不會犯錯，一切都是最好的安排。」 「七～八月楊博士將開始線上共修活動！楊博士也簡單帶著大家做一些日常能夠做到的『方塊呼吸練習』我們呼吸四秒，閉息四秒，吐氣四秒再度休息四秒，十六秒為一個循環。懂得閉氣的作用，帶來全方位的生命改變。」 🌺2023共修「清醒的呼吸」🌺 ｜課程時間｜7/01開始，兩個月早午晚，用渡假的心情，一同踏上健康與療癒的旅程 ｜報名網址｜https://store.totality-of-life.com 【最新訊息】追蹤FB、訂閱podcast！ 🔹 創夢大叔 楊錦聰 https://www.facebook.com/kenyang.windmusic 🔹 楊定一 https://www.facebook.com/TheTotalityOfLife 🔹 回饋問卷 https://forms.gle/e3QHRyGT3yDBV81v8

「呼吸，爲了療癒。」藏寶圖首次二度打開的寶藏——楊定一博士，將透過本集告訴你：呼吸，是爲了療癒什麼？人活著就會呼吸，卻也因此讓很多人忽略了呼吸、正確呼吸的重要性。每一口呼吸，我們可以深深的體會生命全面的展開和發生；透過每一口呼吸，聲明我的身份：「我早就是圓滿、完整、快樂、充滿的愛」透過不斷的練習，把呼吸譜擴大擴寬，徹底轉化身心。下一個呼吸、隨時交給下一個，讓我們一起打開這份造物者的禮物和祝福吧！ 🏴‍☠️本集藏寶圖 把呼吸當作身心轉變的工具 應該有意識還是無意識的呼吸？ 修行不是透過願望，它是透過每一個瞬間 守息，練習把呼吸守住，清醒的呼吸 楊博士帶領「我在 I AM」的呼吸 - ｜追蹤《康健出版》 Instagram：https://www.instagram.com/ch.book/ ｜追蹤《康健出版》 Facebook：https://www.facebook.com/chbooks.tw ｜追蹤 曾寶儀 Facebook：https://bit.ly/3lpPous ｜追蹤 曾寶儀 Instagram：https://www.instagram.com/bowie0221/ ｜合作需求 歡迎來信： bowielifemap@gmail.com ｜聽眾投稿 歡迎來信： askbowielifemap@gmail.com ｜贊助我鏟子，挖寶才能毫不費力：https://bit.ly/39AliSk

一般人每分鐘呼吸約16~20次，透過意志可以讓呼吸加快或慢下來，而溫和且深長的「諧振式呼吸」，可以幫助身體減輕發炎反應，在面對快步的環境轉變時，身心達到均衡不受影響。 當身體有病痛時，常會有「為什麼是我？」「治療好累」「會不會很快復發？」，種種的委屈、憤怒與失落的念頭又該如何化解？本集節目中，楊定一博士將透過「舌抵上顎」的引導練習，幫助大家放鬆身體，從創傷中獲得釋放。 這集你將會聽到： -如何透過呼吸，化解疾病帶來的創傷？ -諧振式的呼吸頻率與好處？ -舌抵上顎的練習體驗 -2023《清醒的呼吸》全球線上共修活動預告 主持人：康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：全部生命系列作者 楊定一博士 製作團隊：陳巧怡 癌後不是只剩治療，「想過的日子，由我自己決定」 2023年康健癌症論壇全新登場！即刻報名：https://bit.ly/3Gp6qnA ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：cancerch@cw.com.tw

這是全新的【週入百萬利潤】系列的第一集，分享了很多我近期學到非常震撼的課題… 因為這種內容缺乏娛樂性，所以流量一定不好，如果你覺得有幫助，就動動手指，幫我分享給你的家人朋友吧～ 也歡迎來我的IG跟我交流～ Jerry IG: https://www.instagram.com/byjerryhuang/

《曾寶儀的人生藏寶圖》承接大家滿滿的愛，共同走過2022年。這半年來，我們想分享的不只是曾寶儀生命中的寶藏，也希望成爲你打開這個世界的方式之一。誰知道呢？在生命中的某個轉角處，你也能發現好玩的事、珍貴的人，繪製屬於你的人生藏寶圖。如果你剛好點開這集，不論是生命中遇到某些關卡、又或是單純想和我們說說話。也歡迎來信箱投稿提問留言，讓我們在空中交個朋友吧！2023年，你在哪裡，又想完成什麼呢？ 🏴‍☠️本集藏寶圖 生命還有另一種選擇 心與心的交流 我就是訊息 生命有許多無法掌控，是一條無止盡學習的旅途 顯化法則，今年我顯化了兩件事？ - ｜追蹤《康健出版》 Instagram：https://www.instagram.com/ch.book/ ｜追蹤《康健出版》 Facebook：https://www.facebook.com/chbooks.tw ｜追蹤 曾寶儀 Facebook：https://bit.ly/3lpPous ｜追蹤 曾寶儀 Instagram：https://www.instagram.com/bowie0221/ ｜合作需求歡迎來信： bowielifemap@gmail.com ｜聽眾投稿歡迎來信： askbowielifemap@gmail.com ｜贊助我一把鏟子，挖寶才能毫不費力：https://bit.ly/39AliSk

豐盛 part 3來囉！ 也是這本書連載的最後一集啦 這集是關於「豐盛」實踐練習 點開收聽也要記得練習喔 花花課程工商時間： 瑪雅十三月亮曆 報名表： https://forms.gle/rYeFytRWv12XesFS7 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 每天五分鐘，持續365天 （也有可能會超過一點點XD） 來點Daily Vitamin 帶給你營養和活力 The Min Podcast從2022/12/6 一年企劃 Daily Vitamin 每天持續更新單集 內容會有 馬雅十三月亮曆能量解讀 個人學習、身心靈成長收穫 好書佳句分享 各種知識乾貨 個人品牌分享 生活中好玩體驗 歡迎收聽follow ▪️關於Min花花 昆達里尼瑜伽老師 馬雅曆解讀師 Be-Do-Have FB社團發起人 歡迎寫信給我：minsvibe@gmail.com FB粉絲頁：Mins好時好事 https://reurl.cc/e3LdGb 加入我的臉書冥想社團：https://reurl.cc/x9L6N1 昆達里尼公開微課Line社群：https://reurl.cc/LmnOVa Instagram：https://reurl.cc/6Z7QqM Youtube: https://reurl.cc/eWkq6m 點擊以下連結以錢寶寶支持本節目！謝謝你的鼓勵 https://p.ecpay.com.tw/B4BD484

今天分享楊定一博士的書：豐盛 part 1 從 豐盛 一書中和你分享關於吸引力法則 張開你的手接受生命中的豐盛吧～ 花花課程工商時間： 瑪雅十三月亮曆 報名表： https://forms.gle/rYeFytRWv12XesFS7 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 每天五分鐘，持續365天 （也有可能會超過一點點XD） 來點Daily Vitamin 帶給你營養和活力 The Min Podcast從2022/12/6 一年企劃 Daily Vitamin 每天持續更新單集 內容會有 馬雅十三月亮曆能量解讀 個人學習、身心靈成長收穫 好書佳句分享 各種知識乾貨 個人品牌分享 生活中好玩體驗 歡迎收聽follow ▪️關於Min花花 昆達里尼瑜伽老師 馬雅曆解讀師 Be-Do-Have FB社團發起人 歡迎寫信給我：minsvibe@gmail.com FB粉絲頁：Mins好時好事 https://reurl.cc/e3LdGb 加入我的臉書冥想社團：https://reurl.cc/x9L6N1 昆達里尼公開微課Line社群：https://reurl.cc/LmnOVa Instagram：https://reurl.cc/6Z7QqM Youtube: https://reurl.cc/eWkq6m 點擊以下連結以錢寶寶支持本節目！謝謝你的鼓勵 https://p.ecpay.com.tw/B4BD484

自2012年《真原醫》開始，很多人從楊定一博士身上發現生命的寶藏。繼這張藍圖，2022年《療癒的飲食與斷食》又重新打開飲食。人類是多層面的組合，每個人的身體也有自我療癒的本事，先把頭腦質疑心擺到旁邊，身體自然會找到最佳的條件。科技在進步，生病的人卻越來越多？楊博士從自己出發，拿自己的生命去追尋，拿身體去做實驗；抱持打破對現實世界固有的限制，推廣修正所累積之錯誤顛倒的觀念。爲何我們要經歷打擊，也許是生病、或遭遇其他的摩擦呢？「宇宙、生命怎麼跟我們對話，讓我們迴轉到真正的自己、注意到它。生命不是非得怎麼樣不可，沒有期待也就沒有失望。對別人也沒有要求和期待就會好過，就可以原諒、接受自己和別人，也就可以輕鬆地活，活出最高的狀態。」—— 楊定一博士 分享 🏴‍☠️本集藏寶圖 與「斷食」之間的關係 斷食是最好的抗發炎 什麼是疾病，什麼是癌症？ 做就對了，你的身體是最好的回答者 痛苦，其實是生命帶給我們最大的恩典 你在哪裡，你就會活出什麼樣的狀態 - ｜《療癒的飲食與斷食》：https://bit.ly/3ByVT6H ｜追蹤《康健出版》 Instagram：https://www.instagram.com/ch.book/ ｜追蹤《康健出版》 Facebook：https://www.facebook.com/chbooks.tw ｜追蹤 曾寶儀 Facebook：https://bit.ly/3lpPous ｜追蹤 曾寶儀 Instagram：https://www.instagram.com/bowie0221/ ｜合作需求歡迎來信： bowielifemap@gmail.com ｜聽眾投稿歡迎來信： askbowielifemap@gmail.com ｜贊助我一把鏟子，挖寶才能毫不費力：https://bit.ly/39AliSk

今天邀請了楊定一博士的一位鐵粉來與大家分享楊博士的理念及他的心得！ 黃丞ig:brucehuang0721 文華ig:robert_yodrum

心念自癒力該搭配什麼在家運動? 你該如何智慧瘦身減脂? 長期身體緊繃有可能惡化成什麼疾病? 簡單生活流的運動法則，帶你認識必學的運動大方向，及40分鐘實用動作示範，改變從每日運動菜單做起! 【檸檬登重點整理】 簡單生活運動法: 察鬆土 1》優先要務- 覺察身體 偵測疾病 1.1 注意: 身體的早期訊號 高效消脂瘦身 1.2 健身課表: 活化棕色脂肪 2》鬆- 專注放鬆 2.1 注意: 緊繃→腫瘤過程 2.2 健身課表: 80%柔性/20%剛性 3》土- 拉長吐氣 3.1 注意: 吸氣吐氣頻率 3.2 健身課表: 2吸/4吐 【資源分享】 引用書籍: 《真原醫》楊定一 年度暢銷冠軍 https://www.books.com.tw/products/0010529902 《穴道導引》蔡璧名 自體療癒的實戰寶典 https://www.books.com.tw/products/0010707317 延伸閱讀連結: 延伸 瘦身靠棕色脂肪 https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=69518 標題 燃燒２０％基礎代謝率！３個「棕色脂肪」的祕密 延伸 拉長吐氣的妙用 https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=72787 標題 呼吸愈長就壽命愈長，有影嘸？ 【檸檬登問題交流】 1. 你的運動符合幾項要訣? 2. 你推薦的運動方式? 【檸檬登社群】 IG: https://www.instagram.com/lemon.cc.2020/ FB: https://www.facebook.com/lemoncc20/