ヨガ

毎月「＃askHale Pule：ハッシュタグHalePuleに聞こう」へ寄せられた質問の中から一つ選び、マイラがライブで回答して皆さんとシェアします。

毎月「＃askHale Pule：ハッシュタグHalePuleに聞こう」へ寄せられた質問の中から一つ選び、マイラがライブで回答して皆さんとシェアします。

マイラ・リューインのエブリディ・アーユルヴェーダとヨガ：自由についてのシリーズへようこそ。
2022年は、自分自身、他の人々、そして社会全体との関係において、人生のあらゆる側面での自由についてお話しします。
自由についてのシリーズの4回目は、親密さの中での自由を体験することについてです。

.•​親密さとは、単にセックスや肉体的なつながりだけではないこと
•​なぜ交際初期にセックスをすると、真の親密さが損なわれるのか
•​ストレスが他人と交わる能力に与える影響
•​なぜ自己との関係が、真の関係を築くための基礎となるのか
Hale PuleのポッドキャストEverydayアーユルヴェーダ＆ヨガをお聞きいただきありがとうございます。このシリーズが、あなたの暮らしをさらにホリスティックでバランスの取れたライフスタイルのきっかけになると感じた方は、マイラとチームが提供するHale Puleアーユルヴェーダ＆ヨガを是非訪れて下さい。また、スパーク あなたの直感を目覚めさせる、Instagram、Facebook、Twitterでマイラと繋がることができます。

マイラ・リューインのエブリディ・アーユルヴェーダとヨガ：自由についてのシリーズへようこそ。

2022年は、自分自身、他の人々、そして社会全体との関係において、人生のあらゆる側面での自由についてお話しします。

自由についてのシリーズの3回目は、身体で感じる自由を体験することについてです。

マイラは次のことを探求しています：
- 恐怖に支配されるとどうなるか
- なぜ人生の早い段階で、体に痛みを感じる人が増えているのか
- 身体の緊張が与える影響
- なぜ多くの人が、自分の身体から切り離されていると感じているのか
- 姿勢が語る身体の自由度

スピリチュアルな道における自由

マイラ・リューインのエブリディ・アーユルヴェーダとヨガ：自由についてのシリーズへようこそ。
 
2022年は、自分自身、他の人々、そして社会全体との関係において、人生のあらゆる側面での自由についてお話しします。
 
自由についてのシリーズの第2回は、スピリチュアルな道のりの各ステップにおいて自由を見出すことについてです。

マイラは、私たちに次のことを考えるように勧めています：
- 自分自身の真実
- 人間の経験の一部として、霊性が本当に意味するもの
- 霊性の本質に抵抗するようなことをしていることについて
- 自分の限界を超えるとどうなるか

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バラを使って、あなたのアジュナチャクラ、または千里眼の詰まりを取り除きます。
この短いガイド付き瞑想による直感力プラクティスは、瞑想と日々の暮らしのためのスピリチュアルな実践です。あなたのエネルギーであるプラーナ（生命力）を流し、あなたの心、体、魂が繋がることで、バランスの取れた健康的なメンタルヘルスを手に入れることができるシンプルなツールを提供します。スパークあなたの直感を目覚めさせるへようこそ。このシリーズが、あなたの暮らしをさらにホリスティックでバランスの取れたライフスタイルのきっかけになると感じた方は、マイラとチームが提供するHale Puleアーユルヴェーダ＆ヨガを是非訪れてください。また、癒しの叡智の素晴らしいシリーズHale PuleポッドキャストのEverydayアーユルヴェーダ＆ヨガ〜ハレプレやInstagramでマイラと繋がることができます。

あなたのチャクラを調和させましょう

この短いガイド付き瞑想による直感力プラクティスは、瞑想と日々の暮らしのためのスピリチュアルな実践です。あなたのエネルギーであるプラーナ（生命力）を流し、あなたの心、体、魂が繋がることで、バランスの取れた健康的なメンタルヘルスを手に入れることができるシンプルなツールを提供します。

スパークあなたの直感を目覚めさせるへようこそ。このシリーズが、あなたの暮らしをさらにホリスティックでバランスの取れたライフスタイルのきっかけになると感じた方は、マイラとチームが提供するHale Puleアーユルヴェーダ＆ヨガを是非訪れてください。また、癒しの叡智の素晴らしいシリーズHale PuleポッドキャストのEverydayアーユルヴェーダ＆ヨガ〜ハレプレやInstagramでマイラと繋がることができます。

マイラは、マハグナを理解することにより感覚器官に栄養を与え、再プログラムし、サポートするためのガイダンスを提供します。
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アーユルヴェーダとヨガを私たちに授けた古代のテキストであるヴェーダは、生命の構成要素を説明しています。 それらは自然界のいたるところに見られる10組の対になる性質、グルヴァディ・グナとして知られています。 グルヴァディ・グナを理解することは、自己回復の鍵の1つです。 今月のエピソードでは、濁（アヴィラ）と清（ヴィシャダ）のグナが、私たちの日常生活にどのように影響するかを探ります。
マイラは次のように説明しています：

朝のぼぉっとした気分を避ける方法

行動を起こす時期と成り行きに任せる時期を知る方法

ヴェーダ占星術のジョーティッシュが、あなたの心を明晰にするのにどのように役立つか

マイラは以下について説明しています：

• 消化を理解する上で、ティクシュナとマンダがどのように役立つか
• 元素の性質を読み取り、食べ物と日々の活動を通してバランスをとる方法
• どれか一つの性質が多すぎると、五感に影響を与え集中力が低下する理由

マイラは以下について説明しています：

• グルヴァディ・グナの動（チャラ）と  静（スティラ）の性質について、関連性のある例で識別する方法
• これらのグルヴァディ・グナの毎日のバランスを調整することに関する実用的な洞察の提供
• 消化が動と静の性質によってどのような影響を受けるか
• テクノロジーがチャラとスティラに悪影響をもたらす可能性
• アーユルヴェーダのプラクティショナーが、グルヴァディ・グナを用いて脈診を行う見識について

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自然界のいたるところに存在する、10組の対になる性質のグルバディグナの探求が続いています。 今月マイラは、微細な微（スクシュマ）と粗大な粗（ストゥーラ）のグナを明らかにします。あなたは探検するにつれて、これらの資質を理解するようなっていくでしょう：

-元素、感覚と味

-プラーナで満たされた食べ物の調達方法
-論理と直感の使用
-プラーナヤマ、瞑想、アーサナ
-意識的なコミュニケーション

軽（ラグー）と重（グル）のグナの探求は、アーユルヴェーダの土台である自然の基盤を解釈し、生命力であるプラーナの流れを整えるのに役立ちます。このエピソードでは、マイラは以下を含むあなたの人生において、重性と軽性がどのように影響を与えているかを明らかにします。

- ヨガの練習

- 水分補給と栄養のレベル

- 会話

- 五感の使用

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私たちの現代のライフスタイルは、乾燥しがちです。人工熱、エアコン、旅行、汁気のない食事などは、すべてバランスを乱す要因となります。このエピソードでは、マイラは油分と水分を増やして身体に栄養を与える、以下を含むアーユルヴェーダの実践法を提供します。
- 優雅に年齢を重ねる秘訣
- ヴァータ・ドーシャのバランスを整え、油分と水分を含む調理による水分補給法
- 旅行による乾燥の対処法

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私たちは、人生でどのように熱と冷を経験するのでしょう。マイラは、この対となる相反する性質が、消化、衣服の選択、感情に与える影響について再考察しています。

バランス感覚を養うことは、アーユルヴェーダの芸術と科学の狙いです。このエピソードでは、マイラが自然を観察し、私たち自身を動的にバランスさせるための、アーユルヴェーダの強力なフレームワークであるグルヴァディ・グナを紹介します。

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答えを求めるために、外側の行動ではなく内側の行動に意識を向け、再び焦点を合わせましょう。内なる神との繋がりを通して、選択の力を養い豊かな経験をするために献身を実践します。

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